青春期生理卫生健康教育专题讲座-生理篇

女生青春期健康讲座---生理篇我的身体正悄悄的发生着变化……目

录认识青春期我的身体正悄悄的发生着变化...153426胸前凸起的“小花蕾”每月那几天，善待“好朋友”的造访女孩子的秘密花园“面子”问题多，让青春多点靓丽母女沟通小技巧01认识青春期Understandingadolescence·

认识青春期·童年期(0~~12岁)青春期(12~~20岁)成人期(20~~45岁)更年期/绝经期（45岁-55---)·

什么是青春期？

·青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。在青春期，我的身体会发生哪些变化·

像花儿一样绽放

·女孩子的青春期比男孩子早，大约从9.5岁开始，而男孩子则从11.5岁才开始。个子开始增高,体重开始增加乳房开始发育增大腋下、外阴部位开始长体毛皮肤开始变得油腻腻的，脸上可能也会长出小痘痘音调变高，声音尖而细身体下面开始分泌蛋清样的粘液（俗称白带）月经来了·

认识胸前凸起的“小花蕾”

·乳房发育了，是一件值得高兴的事儿哦·

少女如何该戴文胸？

··成长小帖士·发觉自己左右两边的乳房大小不一样正常的：习惯用右手的人，右胸的肌肉自然会比较发达，右边的乳房自然也比左边的乳房大不必紧张。内分泌的原因，月经周期前后，小女生有乳房胀痛正常的。不要用手随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免造成破口引发感染。正常的，不要怕，跟个体有关系。当发觉有分泌物时，应用棉质毛巾轻轻拭去，不要挤压而令其受创。有些女生月经来临之前，乳房为什么会有一种胀痛感乳房发育可能会有分泌物？·

来认识一下自己的身体构造吧·身体&构造女孩子和男孩子的身体构造大体相同，主要差异在4个方面：激素、性器官、大脑、染色体女性的性器官隐藏在身体里面，位于骨盆之间。主要包括阴道、子宫、输卵管、卵巢。·

“好朋友”来啦

·第1-5天月经来潮一个新的卵子在其中的一个卵巢中开始发育。第6-12天卵子在卵巢中继续发育。第13-14天排卵卵囊裂开，将包含其中的成熟卵子从卵巢中排出。第15-22天阴道壁中的血管，因为雌激素和黄体酮减少而收缩痉挛，导致痛经。第22-1天子宫内膜连同没有受精的卵子开始脱落。·“好朋友”的周期·2019Thecycleof"goodfriends"月经是周期性的子宫出血，是女性特有的生理特征因为多数人都是每月出现一次，所以被称为月经。女性第一次月经称为初潮。大多数人行经时间是4~5天，也有少数人是1~2天或者7~8天·

护理秘笈5注意·01注意卫生勤换内裤每天用温水冲洗“私密处”大小便后，擦拭由前向后，以免将肛门的细菌带到外阴03注意保持良好情绪听轻柔音乐可以缓解紧张情绪05注意保暖约有一半的女孩都会或多或少的痛经，经期多注意保暖。可适当用热水袋暖肚子以减轻痛疼，另外再喝些红糖水。02注意营养多食一些富含钙质的食物，如虾皮、奶及奶制品、豆制品、贝类、蛋、蔬菜、肉等04注意休息保证充足的睡眠,不要熬夜·

护理秘笈6不宜·341625大声K歌做剧烈运动受寒用沐浴液清洁阴部穿紧身裤坐浴、盆浴、游泳秘笈6不宜·

"好朋友"秘语之Q&A

·Q:每次来经期好像流了很多血，会对身体有影响吗？A:经量多少是因人而异的。一般来说每次月经流血量约60毫升左右。这些血的流失对身体完全没有影响.Q:为什么有的人会腹痛，有些人却不会呢？需要看医生吗？A:由于经血流通不畅，或子宫不规律的痉挛收缩而引起的腹痛通常称为痛经或经痛。发生痛经情况，可以用热水袋热敷在腹部，减少疼痛感。Q:月经来临之前，会有明显的症状吗？A:大多数人在月经期无明显症状，少数人可能有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。Q:为什么来了一次月经之后，隔了几个月才来一次。以后总会这样吗A:来第一次月经时，制造卵子的卵巢和安置新生命的子宫还没有完全成长，所以月经没规律。这是是正常现象。经过几个月的调理，月经会慢慢变得有规律。·

如何选择和使用卫生巾

·1、将背面不干胶贴条撕掉2、粘在内裤的正中间3、将护翼上的不干胶贴条撕掉，然后将护翼包住内裤的边缘，并用力按紧。注意：拆开卫生巾前务必要洗手！·

卫生巾使用要注意的小问题

·1、不要因为卫生巾的吸收量大或者月经量少，而忽略换卫生巾2、不要随意丢弃卫生巾3、不要将卫生巾存放在浴室等潮湿地方青春小帖士·

“特殊情况”小妙招

·Q:月经漏了，裤子都沾上了“一抹红”A:多带一条裤子在书包里把外套脱下来，绑在腰间Q:上课或者下课站起来的一瞬间，突然潮涌A:选用量多日用或者夜用卫生巾选用一些吸收力好的网面卫生巾Q:预备在书包里的卫生巾被同学发现了，太尴尬了A:用一些小化妆袋或者专门放卫生巾的小袋子包起来，放在书包的底层，这样不容易被同学看到Q:经期不规律，不知道什么时候来月经？A:在日历上记录下每次的月经时间事先在书包里准备好卫生巾·

女孩应正确认识长体毛的问题

·第一个时期10岁以前，尚无可见的阴毛。第三个时期12~13岁，阴毛增多，并渐渐卷曲，粗而黑。第五个时期，16~17岁，阴毛扩展到耻骨区，成为成人型。第二个时期10~11岁，稀疏生长起长而柔软的阴毛，且轻微卷曲。第四个时期14~15岁，阴毛扩展覆盖阴唇。第六个时期18岁时，阴毛呈典型的倒三角形分布到大腿内侧。女孩阴毛的生长分为六个时期·内裤上白色的东西是什么？·白带和月经一样，也是女性一种正常的生理现象。正常的白带应是白色的，透明、黏稠、无异昧。白带的作用之一是“生殖道的镜子”，青春期女孩生殖器官的正常与否，很多都可以从白带上看出来。。白带异常是女性内生殖器疾病的信号，应引起重视。成长小帖士排卵期时白带透明、量多、稀薄，而其他时间则量少、黏稠。·阴部瘙痒是怎么回事？·阴道是女性身体疾病的多发地带，一定要注意健康和卫生，不要忽视做妇科检查。从私密处呵护自己，才能拥有健康的青春期！外阴瘙痒虽无大碍，但也应该在家长的陪同下及时治疗，若羞于求医，日久可能变成顽固性瘙痒，不仅会影响心理健康，严重时还会影响学习和生活。青春期也会得妇科病吗·

阴部瘙痒是什么原因造成的？·

03饮食因素，有些食物会导致外阴瘙痒，由于其中缺乏铁、核黄素、维生素A、维生素E、脂肪等，会使外阴皮肤干燥、脱屑、瘙痒。02外阴局部疾病正常的外阴环境为弱酸性，内分泌改变环境以及一些淋病、霉菌性或滴虫性阴道炎等01外阴不良因素刺激，如不合格的卫生纸、卫生巾造成的04精神因素.，

女性在精神异常的状况下，如焦虑、忧郁、紧张、烦躁时会自己认为外阴瘙痒，结果越抓越痒。如何选择和清洗内裤？在内裤的清洗上，女孩应该注意

不宜穿深色的内裤

不宜穿化纤的内裤

不宜穿深色的内裤

更不宜买丁字裤或T字裤·

青春美丽疙瘩痘，遮住了我的青春·长痘痘会留下疤痕吗什么是青春痘呢？青春痘又叫痤疮、暗疮或粉刺，是由于毛囊和皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。青春期长痘痘是否会留下疤痕，是要视具体情况

因此，青春期女孩，在脸上长痘痘的时候，要尽量预防痘痘感染，以免留下痘疤。·

青春美丽疙瘩痘，遮住了我的青春·长痘痘会的原因

内在因素雄性激素分泌过盛是最主要的原因。身体内在疾病。女性特有的生理周期。精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等外在因素清洁不当。不正确的处理方式，如用手挤。用劣质化妆品。紫外线及某些化学物质的伤害。过食油腻、酸辣等刺激性食物及甜食。·

怎样打好祛痘“攻坚战”？

·注意保护皮肤合理膳食结构保持乐观情绪战痘小帖士一般情况下，青春痘都是由内分泌失调引起的。两腮上长痘可能是由于饮食不规律，肠胃失和以及学习压力太大和水土不服等原因所致，如果是油性皮肤的话，就更容易长痘痘了。长了痘痘，女孩也不必过于难过。只要采用正确的方法，是可以缓解这种状况的·

雀斑也可爱·雀斑是常见于脸部较小的黄褐色或褐色的色素沉着，表现为黄褐色或褐色斑点，呈圆形、卵圆形或不规则形，主要集中在脸部，尤其是双眼到两颊凸出的部位，往往6~7岁以后开始出现，青春期最为明显。受紫外线的影响，雀斑的表现程度也不一样。夏季的时候，日晒使雀斑颜色加重，冬季则会减轻。雀斑的产生是由于体内黑色素增多，且堆积在皮肤的基底细胞里所致。雀斑是一种较难根治的皮肤病，跟遗传、内分泌有很大关系，一般的药物治疗、化妆品祛斑都难以达到根除的目的，所以没必要进行药物治疗。什么是雀斑呢？·怎样防止雀斑加重呢？

·怎样防止雀斑加重呢？Howtopreventfrecklesfromaggravating做好防晒工作。规律的作息、愉悦的心情，有助于防雀斑加重。合理的饮食和营养。多吃新鲜水果蔬菜。少食辛辣等刺激性食物。·白头发并不是老年人的专属·(1)多摄入含高蛋白和微量元素的食疾病、药物和遗传中医的治疗方法是补肝血、补肾气。精神因素营养状况(2)多摄入一些有助于黑色素形成的食物。(3)多吃一些有益于养发乌发的食物。如何治?·

青春期减肥不可取

·312青春期减肥危害大4导致身体发育所需的能量供应不足导致人体所需蛋白质缺乏导致各种维生素的缺乏56造成各种无机盐及微量元素缺导致青春期厌食症过度节食会引发闭经·青春期，女孩不化妆

·青春期女孩，尽量不要化妆。青春期皮脂分泌本来就比较旺盛，若再用过多的化妆品，必然会给皮肤的“呼吸”增加困难，影响皮脂分泌。化妆品中或多或少会含有一些有害的化学物质，对人体产生一定程度的影响。用一些温和的护肤品就可以了!每个年龄段都有自己独特的美。青春期的这种美是天然的、富有朝气的，是用任何化妆品和人工的修饰都无法达到的！·与父母沟通小技巧(1)·多抽时间与父母聊聊----让爸妈知道你已经长大了让父母理解叛逆期的你-----有争吵，没什么大不了父母偷看了自己的日记----尽量淡化“日记本”事件·与父母沟通小技巧(2)·父母总是干涉我的穿着打扮--美丽少女怎么打扮最合适对家人也要有礼貌--如何对待父母的朋友与自己的朋友多给父母一些信任自己的理由，记住父母永远舍不得你在精神上“远走高飞”·青春期少女穿高跟鞋及束腰的危害

·少女束腰的危害1.阻碍血液循环2.