2022年雨水时节养生的注意事项

2022年雨水时节养生的注意事项随着一年中最寒冷的日子已经过去，我们将迎来雨水，二十四节气中的其次个节气，从那刻起，天空将降下雨露，下面是我整理的2022年雨水季节养生的留意事项，盼望能够协助到大家。

2022年雨水季节养生的留意事项

留意事项一，不宜猛烈运动

雨水仍旧是早春节气，要留意“倒春寒”，特殊是北方，仍旧较为寒冷，因此，不宜于做过于剧烈运动，以便让肝气渐渐和缓的上升，幸免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的限制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等病症。可以做些漫步、打太极拳等较轻松的运动。

留意事项二，要做好春捂工作

雨水季节，冬去春来，寒气始退，阳气升发，而人们的肌体调整功能远远跟不上天气的改变，稍不留意，伤风感冒就会乘虚而入。雨水节气天气较凉，要留意依据气温造就衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，幸免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”

留意事项三，注意调解饮食

雨水节气，饮食调整是依据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌枯燥现象，为此，我们宜多吃别致蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。

雨水节气时令饮食

1、豆苗

豆苗，俗称豌豆藤。豆苗作为食品，早在李时珍的《本草纲目》中就有记载：“豌豆种出西湖，今北土甚多，九月下种，苗生柔弱如蔓，有须，叶似蒺藜叶，两两相对，嫩时可食。”豆苗是豌豆萌发出2～4个子叶时的幼苗，鲜嫩芳香，最相宜做汤。

2、荠菜

荠菜在我国被食用的历史已有几千年，《诗经》中已有“谁谓荼苦，其甘如荠”的诗句，说明西周时人们就已经食用荠菜了。自古以来，荠菜都是人们特别宠爱的一种野菜。我国许多地方有阴历三月初三吃荠菜煮鸡蛋的习俗，有的人还在这天采集大量的荠菜晒干，留着经常煮水服用。有的从三月春分荠菜刚吐出嫩叶时，就起先采摘当菜吃，说是此菜能治百病，对身体很有好处，称它为“护生草”。所以民谚说：“三月初三，荠菜当灵丹。”

雨水节是什么意思

雨水，二十四节气之其次个节气，太阳到达黄经330°，每年公历2月18-20日交节。雨水和谷雨、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气。雨水节气，表示降雨的起先，也说明雨量起先增多。雨水这个节气一到，西北风起先收敛了，而且起先刮东南风了，东南风带来一股暖湿气流，冰雪消融，就起先降水了，所以我们管这个节气叫“雨水”。《月令七十三候集解》：“正月节中，天一生水，春始属木，然，生木者必水也。故立春后继之水也。”雨水节气一到，就是“九九，中的“七九”了，“七九六十三，皮袄脱得狗子穿。”这时气温渐渐提升，下雪的日子就相应的少了。

雨水节的天气

雨水节气的涵义是降雨起先，雨量渐增，在二十四节气的起源地黄河流域，雨水之前天气寒冷，但见雪花纷飞，难闻雨声淅沥;雨水之后气温一般可升至0℃以上，雪渐少而雨渐多。可是在气候暖和的南方地区，即使隆冬季节，降雨也不罕见。我国南方大局部地区这段时间候平均气温多在10℃以上，桃李含苞，樱桃花开，确已进入气候上的春天。除了个别年份外，霜期至此也告终止。嫁接果木，植树造林，正是时候。华南继冬干之后，常年多春旱，特殊是华南西部更