2022立秋传统习俗大全

2022立秋传统习俗大全立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标记着孟秋季节的正式起先。下面是我整理的2022立秋传统习俗大全，欢送大家阅读共享借鉴，盼望对大家有所协助。

立秋传统习俗

立秋传统习俗：祭祀土地神

秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时收获已毕，官府与民间皆于此日祭神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。唐韩偓《不见》诗：“此身愿作君家燕，秋社归时也不归。”在一些地方，至今仍流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。

立秋传统习俗：啃秋

“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日炎热难熬，时逢立秋，将其咬住。

江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和烧酒同食，民间认为可以防疟疾。城里人在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。而农人的啃秋那么豪放得多。他们在瓜棚里，在树荫下，三五成群，席地而坐，抱着红瓤西瓜啃，抱着绿瓤香瓜啃，抱着白生生的山芋啃，抱着金黄黄的玉米棒子啃。啃秋抒发的，事实上是一种丰收的喜悦。

立秋传统习俗：贴秋膘

民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时比照来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简洁，两三个月下来，体重大都要削减一点。那时人们对安康的评判，往往只以胖瘦做标准，瘦了当然须要“补”。等秋风一起，胃口大开时，就要吃点好的，增加一点养分，补偿夏天的损失，补的方法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。

“贴秋膘”在北京、河北一带民间流行。这一天，平凡百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。

立秋传统习俗：秋田消遣

秋天，特殊是秋忙前后，农事虽忙，秋种秋收，忙得不亦乐乎!但忙中也有乐趣，常见一些青年人和十余岁的孩子，在包谷、谷子、糜子生长起来以后，特殊是包谷长成一人高，初结穗儿的时候，田间里正是他们玩耍、做戏的场所。

他们把嫩包谷穗搬下来，在地下挖一孔土窑，留上烟囱，就是一个自然的土灶，然后把嫩包谷穗放进去，到处拾柴禾，包谷顶花就是很好的燃料，加火去烧。一会儿一全窑的包谷穗全被烧熟了，丰硕的包谷宴就在田间举办。他们还上树捉麻雀蛋，就地打兔子，能吃的野味许多，都可以在野地的锅里，烧制出来。有荤有素，百味俱全。他们还把打来的柿子，弄来的红苕，放在土窑洞里，温烧一个时辰，就会变成香甜的柿子。这种秋田里的乐趣，一代一代地传承下来。

立秋传统习俗：秋收互助

秋忙起先，农村普遍有“秋收互助”的习俗，你帮我我帮你，三五成群去田间，抢收已经成熟的玉米。

一般玉米要搬四次：头茬、二茬、三茬、捞空茬。妇女、老人、十来岁的小孩，他们手提竹笼，一排接一排，一株接一株，挨着个儿去搬。切忌“猴子搬玉米，搬一个撂一个。”而是搬一个放在笼子里，然后放在地头玉米穗堆子里，最终用大车拉回家。头茬先搬已经成熟了的玉米穗，未成熟的玉米穗，留下来二茬再去搬。二茬、三茬是用同样的方法去搬。最终捞空茬，把剩余的玉米穗，不管老嫩、一齐搬回家中。看谁家的玉米成熟的早，先给谁家搬，既不违农时，又能颗粒归仓。

立秋传统习俗：食秋桃

在浙江杭州一带有立秋日食秋桃的习俗。每到立秋日，人人都要吃秋桃，每人一个，桃子吃完要把桃核留藏起来。等到除夕，不为人知地把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。

立秋传统习俗：摸秋

夏历八月十五日，是为中秋节。这天夜里婚后尚未生育的妇女，在小姑或其他女伴的陪伴下，到田野瓜架、豆棚下，暗中摸索摘取瓜豆，故名摸秋。

俗谓摸南瓜，易生男孩;摸扁豆，易生女孩;摸到白扁豆更吉利，除生女孩外，还是白头到老的好兆头。遵照传统风俗，是夜瓜豆任人采摘，田园主子不得指责。姑嫂归家再迟，家长也不许非难。

立秋传统习俗：秋忙会

立秋都有哪些习俗，秋忙会是立秋习俗之一。

秋忙会一般在农历七八月份举办，是为了迎接秋忙而做打算的经营贸易大会。有与庙会活动结合起来举办的，也有单一为了秋忙而举办的贸易大会。其目的是为了沟通生产工具，变卖牲口，交换粮食以及生活用品等。其规模和夏忙会一样，设有骡马市、粮食市、农具生产市、布匹、京广杂货市等。现今把这类集会，都叫做“经济贸易沟通大会”。过会期间还有戏剧演出、跑马、耍猴等文艺节目助兴。

立秋传统习俗：晒秋

每年立秋，随着果蔬的成熟，篁岭进入了晒秋最旺季节。晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、江西、安徽等生活在山区的村民，由于地势困难，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演化成一种传统农俗现象。这种村民晾晒农作物的特别生活方式和场景，逐步成了画家、摄影家追逐缔造的素材，并塑造出诗意般的“晒秋”称呼。

开展至今，全国不少地方的这种晒秋习俗渐渐淡化，然而在江西婺源的篁岭古村，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”，篁岭晒秋被文化部评为“最美中国符号”之后，其更演化成乡村旅游提升的“图腾”和名片，每年吸引数十万人去篁岭赏秋拍摄。

立秋传统习俗：赤小豆“补秋屁股”

有些地方的习俗是在立秋日用水吞服七粒红豆，认为可预防疟疾。河南郑县称之为“避疟丹”。浙江地区多用井水协助吞食。在云南镇雄，“先以布袋盛红豆入井底，刚好取出，男女老幼各吞数粒，饮生水一盏，以为不患痢疾。后来，用五色或七色布，剪成大、小不同方块，错角重叠，粘连缝就，载于小儿衣后，叫做‘补秋屁股’”。

立秋传统习俗：饺子、渣、茄饼

在山东半岛的广阔地区，立秋当天的中午一般吃水饺或面条，招远、龙口称“入伏的饺子立秋的面”，长岛、莱阳、海阳等地那么说是“立秋的饺子入伏的面”。在山东诸城和莱西地区，吃一种豆末和菜煮成的小豆腐，俗称“渣”，当地民谚云：“吃了立秋的渣，大人小孩不吐也不拉。”说是有防止肠胃病的成效。在江苏苏州，立秋这天用茄子调和面粉作茄饼。

立秋传统习俗：祓秋

在浙江定海，立秋日，儿童食蓼曲(俗名“白药”)、莱菔子，称为“祓秋”，以为可去积滞。在浙江舟山，那么是给小孩吃萝卜子、炒米粉等拌和的食物，以防积滞。在浙江镇海、奉化，给儿童吃绿豆粥，服酒曲，叫做“祓秋”，认为孩子吃了长得快，长得壮。

立秋传统习俗：饮水清暑

在江浙一带，有立秋时饮用“新水”的习俗，所谓“新水”，就是刚从井中新打的“别致水”，据说这样既可免生痱子，又可止痢疾。在四川雅安，那么是将其放在阳光下晾晒后家人共饮，以防疟痢。

在四川三合，“俗谓立秋正刻饮水一杯，那么积暑消退，秋无肠泄之病。”岐黄家又云：“服清暑方一剂更妙。”

立秋传统习俗：秋社

秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时收获已毕，官府与民间皆于此日祭神答谢。

宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。唐韩偓《不见》诗：“此身愿作君家燕，秋社归时也不归。”在一些地方，至今仍流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。

立秋传统习俗：插戴楸叶

立秋日戴楸叶的习俗由来已久，宋代孟元老的《东京梦华录》

和吴自牧的《梦粱录》中都有立秋满街叫卖楸叶，妇女小儿将之剪成各种把戏插戴的记载。直到近代，各地仍有立秋日戴楸叶的习俗。

在山东地区，据说立秋这天必有一两片楸叶凋落，表示秋天到了。

胶东和鲁西南地区的妇女和儿童在这天采集楸叶或桐叶，剪作各种把戏，或插于鬓角，或佩于胸前，以应节序。在河南郑县，立秋日男女都戴楸叶，或以石楠红叶剪刻花瓣，簪插鬓角。

与楸叶相关的节日活动，在山东有人于立秋日刚刚天亮时采集楸叶熬膏，称“楸叶膏”，据说用来敷痔疮有特殊的疗效。

立秋的养生原那么

一、精神调养

要做到内心安静，神志安静，心情惬意，切忌悲悲伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

二、起居调养

立秋之季已是天高气爽之时，应起先“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以伸展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气改变无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的状况。因而着衣不宜太多，否那么会影响机体对气候转冷的适应实力，易受凉感冒。

三、饮食调养

《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺那么克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳刚要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主见入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季季节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

四、运动调养

进入秋季，是开展各种运动熬炼的大好时机，每人可依据自己的详细状况选择不同的熬炼工程，这里给大家介绍一种秋季养生功，即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”，详细做法：早晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气渐渐从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功，有保肺健身之功。

立秋节气的养生秘诀

1、解暑养胃

夏日燥热虽渐渐离去，但天气却照旧未出三伏，因此，这个时候饭桌上必须不能缺少消暑的食物。

绿豆粥和薄荷粥都是极其美味的食物，绿豆粥可协助我们降血脂，降血压，同时又有清热解暑的成效，而薄荷粥除了清热解暑，还有着清利咽喉的作用。两者是立秋养生的一大美食，饭桌必备佳品。

2、防燥润肺

秋季天气枯燥，易消耗人体的津液和肺液，让人感到口干舌燥。不留意的话，还会被秋燥所侵袭，还可能引发多种疾病，因此，秋季养生，防燥润肺是关键。多食蔬菜水果可以协助我们消退秋燥症。

3、祛湿滋阴

虽时至立秋，但空气照旧闷热潮湿，在这湿热交蒸的季节，防暑和除湿照旧是养生关键。薏米粥可协助我们祛湿，还能暖脾胃，有清热排毒的成效，对于女性来说也是绝佳的美容食物。

4、防“秋老虎”

秋老虎一般发生在立秋之后，属于短期的回热天气。为了防止秋老虎，预防中暑，要保证足够的睡眠和水分，多吃别致蔬菜和水果，另外出门时，必须要做好防晒工作。

除此之外，在凉快的早晚，可选择适合自身的熬炼工程，为自己强身健体。在家也尽量运用自然风降温，不宜多吹空调。

立秋有什么讲究

1、宜祛暑滋阴

立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。

2、调理脾胃

事实上立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，许多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应当侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的复原。

脾虚的人时时食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点安康和胃的食物，以促进脾胃功能的复原，如芡实、山药等。经过一个夏天后，人们的身体