体育与健康 第9章 新兴体育运动

第九章新兴体育运动目录第一节定向运动第二节攀岩第三节花样跳绳第四节极限飞盘第一节定向运动项目介绍定向运动是指利用一张详细精确的地图和一个指北针,按顺序到访地图上所指示的各个点标,以最短时间到达所有点标者为胜的运动,是一项智力与体力并重的运动。定向运动

开展范围较广,通常设在森林、郊外或城市公园里,也可在校园里进行。起源发展定向运动起源于瑞典,最初只是一项军事体育活动。“定向”这两个字在1886年被首次使用,意思是在地图和指北针的帮助下,越过不为人所知的地带。定向运动距今已有一

百多年的历史。1932年举行了第一次世界定向运动比赛。1961年国际定向联合会在

丹麦哥本哈根成立。国际定向联合会是世界定向运动的行政实体,是国际体育联合会总

会之一。锻炼价值经常参与定向运动,可以强健体魄,培养识图和辨别方向的能力、逻辑思维能力、时间管理能力和专注力,还能让我们学会独立思考、独立解决困难,在压力环境下迅速反应,果

断决策。一、认识定向运动(一)定向运动的形式

徒步定向

传统定向越野跑、公园定向、接力定向、夜间定向等。

工具定向滑雪定向、山地自行车定向、摩托车定向等。(二)定向运动的装备1.定向地图2.指北针3.其他

点标旗:明确点位标志。指卡:记录时间。电子点签器:到达指定位置的凭据。运动工具的不同二、定向运动的形式和装备（一）基本技术

1.标定地图

2.选择路线

3.快速行进技能拇指辅行法

（二）基本战术

1.选择路线安全可靠、省时省力、能发挥特长。

2.合理分配根据地形地貌特征、团队成员特点。三、定向运动基本技术和战术拇指辅行法标定地图选择路线参赛办法可以是个人,也可以是由两人及以上组成的小队。比赛办法运动员必须在到达每一个点标处时使用电子点签器作记,证明到达过该处地方。参赛者要依靠标有若干检查点和方向线的地图并借助指北针,自己选择行进路线,依次寻找各个检查点。获胜办法用最短时间完成比赛者为优胜者。四、定向运动比赛简易规则定向运动想一想你知道定向运动比赛的主要工具有哪些吗?为什么要使用这些工具呢？请你思考影响定向运动的安全因素有哪些？如何在定向运动参与过程中保证安全呢？用一用精确识图与合理规划跑动路线是定向比赛必备的能力,你能结合学校实际情况设计一份点位不少于10个点、跑动距离不少于2公里的移动路线吗?第二节攀岩项目介绍攀岩运动是从登山运动中派生出来的一项运动项目,是一项攀爬者利用攀爬本能，借助技术装备和同伴的保护,仅依靠自身手脚的力量来控制身体平衡,攀登一些主要由岩石构成的

峭壁、裂缝、岩面、大圆石以及人工壁等的心智型体育运动。是一项集体能、技能、心

理能力和智能于一体的心智型体育运动,素有“岩壁上的芭蕾”的美誉。起源发展攀岩运动可追溯到18世纪的欧洲。至20世纪中叶,攀岩真正成为一项独立的运动项目,当时的攀岩运动以自然岩壁为主。1985年,法国人发明人工岩壁后,攀岩运动有了突破性

发展。1987年,中国登山协会把攀岩运动引入中国。2016年,国际奥委会确认攀岩成为2020东京奥运会正式比赛项目。锻炼价值经常参与攀岩运动,能增强全身肌肉力量,达到挑战自我、突破本能、集中精力的效果。一、认识攀岩运动1.安全带2.攀岩鞋3.安全头盔4.攀岩绳5.主锁6.自动保护器7.镁粉和粉袋二、攀岩运动基础装备（一）基本动作要点

1.手部动作抓、扭、拉、推等

2.腿部动作蹬、跨等

（二）基本攀登方法三点固定法攀岩运动最主要和最基本的安全攀登方法。双手和双足形成人体用力的四个支撑点,轮流使用其中三个点,使之保持于岩面上呈暂时固定状态,而移动一手或一足继续向上攀登。

1.身体姿势

2.脚的动作

3.手脚配合

三、攀岩运动技术攀岩比赛一般可分几种形式进行:难度赛、速度赛和抱石赛。难度赛参赛运动员在同一难度的人工墙或路线上比赛,攀登得最高或最远便是冠军。速度赛以速度决定胜负。两两对决,在更短时间内完成路线者晋级,直至产生冠军。抱石赛参赛运动员在指定时间内,不限次数去尝试完成多条路线。尝试次数最少而又能完

成路线者为冠军。四、攀岩比赛简易规则难度赛速度赛攀岩运动想一想你知道攀岩比赛的主要工具有哪些吗?为什么要使用这些工具呢？在攀岩运动中，如何才能更好地保持身体的平衡？用一用请在课余时间查阅资料,了解中国大学生体育协会攀岩分会的基本情况,看看至今举办过哪些攀岩赛事。选择其中你感兴趣的比赛进行欣赏和评析。第三节花样跳绳项目介绍花样跳绳是指参与者通过各种方式跳过一根或多根绳子的运动。花样跳绳是在传统跳绳的基础上融合舞蹈、技巧、武术和音乐等多种运动及艺术形式,将速度与力量、难度与花样结合,逐步发展成集健身、娱乐、竞技、表演等多种功能于一体的体育运动项目。起源发展清朝光绪初年,胡安民(被誉为“中华跳绳王”)的祖母把宫廷花绳带到民间,与民间跳绳结合起来,逐渐形成了“花式跳绳”。胡安民在“花式跳绳”基础上不断创新发展,1957年将“花式跳绳”改为“花样跳绳”。锻炼价值经常参与花样跳绳运动,不仅可以强化心肺系统功能和身体协调性,还可以缓解压力,改善情绪,有助于培养自信、健康、快乐的运动理念。同时,在与同伴共同参与、默契配合的过程中,还能提升开拓创新、挑战自我的意识并增强集体荣誉感。一、认识花样跳绳运动(一)个人花样跳绳1.并腿后摇跳2.基本交叉跳二、花样跳绳基本技术(二)双人花样跳绳1.双人单绳跳2.双人双绳跳二、花样跳绳基本技术(三)多人跳长绳1.长绳“8”字跳动作要点:按照单人鱼贯或多人一起跑进、跳过、跑出的方式进行。2.长短绳跳(原地绳中绳跳)动作要点:跳短绳者和摇长绳者同时摇绳,两人节奏一致。二、花样跳绳基本技术单、双人跳跳起,摇绳一次绕身体规定度数计数一次,在规定时间内累积计数多者为胜,成绩相同以失败数少者为胜。接力赛

4×30秒单摇跳、4×30秒双摇跳、4×45秒双绳交互摇速度单摇跳,须以30秒或45秒口令为信号进行接力跳,合计次数多者为胜,成绩相同以总失败次数少者为胜。长绳“8”字跳2名运动员(男女不限)持绳站好,间距不小于3.6米。在口令响起或鸣哨后将绳朝同方向360°摇起,运动员无论采用何种方式,都须依次以“8”字路线跑入绳中跳跃,长绳过双脚一次,再跑出长绳,则计数1次。在规定时间内累积计数多者为胜,成绩相同以失败次数少者为胜。三、花样跳绳比赛简易规则花样跳绳想一想你认为花样跳绳比传统跳绳更受欢迎的主要有哪些？请你思考影响长绳“8”字跳成绩的因素有哪些?用一用你们班级同学即将参加学校长绳“8”字跳比赛,运动员的选拔、岗位的分工、摇绳的方法和节奏等都是影响成绩好坏的因素,试着和同学们一起商量并查阅相关资料,力争好成绩。第四节极限飞盘项目介绍极限飞盘运动是一项严格要求无身体碰撞的团队竞技运动,融合了橄榄球、足球和篮球等运动的特点,追求“尊重、理解、服从”的精神。极限飞盘正式比赛主要为七人制,没有裁判,进攻方通过各种战术方式的跑动、传递飞盘,让队友们在得分区接盘得分。起源发展极限飞盘发明于1968年,2001年列入世界运动会项目。2013年,奥林匹克委员会承认世界飞盘联合会为国际单项运动组织,标志着飞盘运动在国际上进一步获得认可。锻炼价值极限飞盘运动很独特,要求运动员自己在场上进行裁决。若有争议则互相讨论解决。要实现这种裁判方式,运动员之间必须相互尊重,并尊重他们做出的裁决。这种尊重被称为“极限飞盘精神”。一、认识极限飞盘运动二、极限飞盘常用基本技术

反手掷盘技术反手掷盘技术正手掷盘技术

正手掷盘技术二、极限飞盘常用基本技术单手接盘技术三明治接盘技术技术（一）进攻战术（控盘方运用的战术）战术名称有竖排进攻、边线进攻、横排进攻、两边战术等。运用原则

尽可能扩大比赛区域;保持控盘权;拉开以准备渗透进攻;场上选手位置尽可能达到最佳化。（二）防守战术（无盘方运用的战术）

1.区域变换防守

2.钳子防守三、极限飞盘常用基本战术（三）攻防转换战术（获得或丢失盘权的战术）本方控盘权丢失阻止对方直接长传或前传,保持位置和空间,延缓进攻。本方获得控盘权获得控盘权要立刻进行反攻,尽量优先选择前传,争取短时间内的最大推

进距离,无盘队员通过主动跑位来创造进攻机会。参赛办法比赛分为两队共14人参加,以飞盘传递为竞技内容。比赛办法极限飞盘是一种在大型的长方形草地上进行的7对7的比赛。当进攻方队员在得分区域接获队友传递来的飞盘或截获对方的飞盘时,就算得1分。比赛以15分为一局，先得15分为优胜。比赛中没有裁判,依靠的是诚信，取胜则靠实力。比赛要求