2022大暑适合消暑的几种水果

2022大暑适合消暑的几种水果天气燥热，吃水果是最适合消暑的方法，但是也不能大量吃水果解暑，应当要适量，那么在大暑的时候吃什么水果消暑呢?下面是我整理的2022大暑适合消暑的几种水果，仅供参考，盼望能够协助到大家。

大暑适合消暑的几种水果

苹果

苹果被喻为水果之王，一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥，又能协助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞，有清热止渴之成效，还能缓解精神疲惫。

椰子

椰肉味甘，性平，具有补益脾胃的成效，椰汁具有滋补、清暑解渴的成效。主治暑热，但是体热的人不宜常吃，少量适量即可。

柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的养分物质。但是，柠檬酸味太重，干脆入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，干脆入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

樱桃

樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液足够肌肤当然白里透红，樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤松软细致，祛除粗糙皱纹。

西瓜

西瓜是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻为“自然的饮料”，而且养分丰富，成为许多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，有“自然白虎汤”之称。西瓜吃多了伤脾胃，适量吃就可以了。

哈密瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美称，不仅好吃，而且养分丰富，药用价值高。有凉爽消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性凉不宜吃得过多，以免引起腹泻。

水蜜桃

水蜜桃是一种养分价值很高的水果，而且桃水蜜桃含有丰富的碳水化合物，可为人体供应多种热量和水分，给人一种凉爽爽口的感觉。胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃，多吃令人胃胀胸闷。

大暑节气特点

高温炎热

大家都知道“热在三伏”。大暑一般处在三伏里的中伏阶段。这时在我国大局部地区都处在一年中最热的阶段，而且全国各地温差也不大。刚好与谚语：“冷在三九，热在中伏”相吻合。大暑相对小暑，顾名思义，更加燥热。在《1971～2000中国地面气候资料》中，从30年8月的极端最高气温统计中可以看到：有一局部省区7月的极端最高气温值出此时此刻7月下旬，绝大局部省区8月的极端最高气温值都是出此时此刻8月上旬，刚好都出此时此刻7月下8月上的大暑时期。

古书中说“大者，乃燥热之极也。”暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的燥热程度了。

大暑季节高温炎热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的不安、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“心情中暑”。“心情中暑”对夏日养生和身心安康危害很大，特殊是老年体弱者，由于心情障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压提升，甚至还会引发猝死。提示有心脑血管疾病的人必须要幸免生气、焦急等极端心情，尽量做到“心静自然凉”。

大暑是什么

大暑是农历二十四节气之一，太阳位于黄经120°。大暑期间，中国民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香，喝羊肉汤等习俗。

《月令七十三候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今那么热气犹大也。”其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前