高中体育与健康教案集

广东番禺中学体育课表格式教案第1周第1课

教

教1、三级跳远i、改进单脚跳、跨步跳^立定三级跳远技术,发展跳^能

学

学2、广播体操力,逐步学会、掌握“刨地式”着i蛾札

任

内2、通过学习广播体操第一、二，使学生掌握动作节奏、动

务作规范。加强组织纪律，尽量达到动作一致。

容

部分教学内容、组织、方法、要求次数时间

一、台部分：

开

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。三

绐2、师生问好！

分

部3、宣布本课教学任务、整理月艮装、报数。

钟

分4、教学组织：成六列横队。

5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。

二、准备活动。

1、扩胸运动2、振背运动、3、体侧运动4、肩绕环运动5、踢腿运动

准6、腹背运动7、且然节谢8、酶心动9、10、明联动

教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。七

备教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

教学组织:六列横队成体操队形站。（图示一）4x8

tMMMtM分

部ttMttMtt

IttiItttit

11tt11ttM钟

分

三、基本部分：

1、组织形式：分组不轮换。

2、跳跃：（第1次课13W）

（一）动作名称：三级跳远

基（二）教学任务：改进单脚跳、跨步跳和立定三级助随技术，发展跳矢能力，J豕十

步学会、掌握“包IJ地式”着地技术。

（三）教学要求：单脚跳、跨步尚竣地有力，臂、腿动作协调。

（四）教学重点：单脚跳、跨步跳。

（五）教学难点：单脚跳换步动作及积极的“刨地式”着地。

本（六）教学手段：

（1）原地模仿“刨地式”着地动作的练习。

（2）原地行进间单脚跳练习；3-6

（3）跨步跳练习；（练习2、3均可在地上划线或摆标志物让学生才交标志进行)

部（4）立定三级跳远。分

（5）学习单脚助酸跨步跳技术。（半脚或2—3步助跑开始,）

（七）教学组织：分组进行练习。单单跨

（八）倒户帮助：〃

分（九）易犯错误：动作概念不清楚，乏）钟

（十）纠正方法：按图示一练习口

（图示二）

广东番禺中学体育课表格式教案第1周第1课

3、广播体操

（一）动作名称：广播体操（第1课12分钟）

（二）教学任务：通过学习广播体操第一、二，使学生掌握动作节奏、动作规范。

基加强组织纪律，尽量达到动作一致。十

（三）教学要求：动作节奏、动作规范。

（四）教学重点：动作规范。

（五）教学难点：动作节奏。

本（六）教学方法：

（1）分解动作练习。

（2）完整动作练习。

（3）学生自己练习。

3-6

部（4）集体练习。分

（七）教学组织：分组进行练习。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：动作节奏，动作不协调，造形不好，动作不规范。

分（十）纠正方法：分解动作与完整动作相结合。钟

四、结束部分：（5分钟）

结（一）放松运动：五

①手臂放松

束

②腿部放松

部4x8

③放松分

分（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：布置学生收拾器材。钟

场地器材：

练习密度预计：30%

运动量预测：1.6，

150

140

130

120

110

100

90

5101520253035404550

课后小结：动作不规范，节奏不好。

广东番禺中学体育课表格式教案第3周第5课

教

教3、行艇3、发展®跳能力，改进三缴达助跑及三©俄术，初步掌

学

学4、广播体操握三跳的节奏。

任

内4、通过学习广播体操第九节，使学生掌握动作节奏、动作

务规范。力口强组织纪律，尽量达到动作一致。

容

部分教学内容、组织、方法、要求次数时间

一、台部分：

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。三

2、师生问好！

分

3、宣布本课教学任务、整理月艮装、报数。

4、教学组织：成六列横队。钟

5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。

二、准备活动。

1、扩胸运动2、振背运动、3、体侧运动4、肩黜;运动5、踢腿运动

准6、腹背运动7、峰节运动8、酶心动9、10、明联动

教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。七

教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

备教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）

4x8

tMMMtM分

部ttMttMtt

IttiIttiit

11tt11ttM钟

分

四、基本部分：

2、组织形式：分组不轮换。

2、跳氏（第5次课13W）

（三）动作名称：三级跳远

基（四）教学任务：发搬既能力，改进三级助随助跑及三跳技术，1/步掌握三跳十

的节奏。

（三）教学要求：助跑逐步加速，第一EMi起高度低些，第二跳尽「可育勖口大。

（四）教学重点：确定助跑距离及三跳比例。

（五）教学难点：各跳之间的衔接。

本（六）教学手段：

（1）行进间做单脚接跨步卧窿习，（跨步跳摆动腿落沙土亢）

（2）各人确定助跑距离，然后助跑做第一跳练习。3-6

（3）全程助跑三级跳远练习。（通过练习逐步确定三跳t:匕例）

部（七）教学组织：分组进行练习。分

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：动作节奏不好，

（十）纠正方法：按图示二练习。

分钟

（图示二）0

广东番禺中学体育课表格式教案第3周第5课

3、W

（一）动作名称：广播体操（第5课12分钟）

（二）教学任务：通过学习广播体操第七、八节使学生掌握动作节奏、动作规范。

基加强组织纪律，尽量达到动作一致。十

（三）教学要求：动作节奏、动作规范。

（五）教学重点：动作规范。

（六）教学难点：动作节奏。

本（七）教学方法：

（5）复习第一至六节动作。

（6）学习第七、八节动作。

（7）分解动作练习。

3-6

部（8）完整动作练习。分

（9）学生自己练习。

（10）集体练习。

（八）教学组织：分组进行练习。

（九）保护帮助：

分（十）易犯错误：动作节奏，动作不协调，造形不好，动作不规范。钟

（十一）纠正方法：分解动作与完整动作相结合。单个动作纠正。

四、结束部分：（5分钟）

结（五）放松运动：五

②手臂放松

束

②腿部放松

部4x8

③放松分

分（六）小结本课：

（七）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（八）收拾器材：布置学生收拾器材。钟

场地器材：

练习密度预计：25%

运动量预测：[

150

140

130

120

110

100

90

5101520253035404550

课后小结：节奏不好。动作不整齐。

广东番禺中学体育课表格式教案第1周第2课

教

教5、行艇5、初步建立三绷挺正确技术概念，学习第一、第二?兆和

学

学6、广播体操一、R睇合技术，劾麴瞅能力。

任

内6、通过学习广播体操第三、四节，使学生掌握动作节奏、

务动作规范。加强组织纪律，尽量达?恸作一致。

容

部分教学内容、组织、方法、要求次数时间

一、台部分：

开

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。三

绐2、师生问好！

分

部3、宣布本课教学任务、整卿滕、报数。

钟

分4、教学组织：成六列横队。

5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。

二、准备活动。

1、扩胸运动2、振背运动、3、体侧运动4、肩黜;运动5、踢腿运动

准6、腹背运动7、且然节谢8、酶心动9、10、明联动

教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。七

备教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

教学组织:六列横队成体操队形站。（图示一）4x8

tMMMtM分

部ttMttMtt

ttttIttiM

11tt11ttM钟

分

五、基本部分：

3、组织形式：分组不轮换。

2、跳跃：（第2次课13W）

（十二）动作名称：三级跳S

基（十三）教学任务：初步建立三级助随正确技术概念，学习第一、第二跳和一、十

跳结合技术，发展©跌能力。

（三）教学要求:第一0胡］换步动作应尽量在起8艇充分蹬地基砒Jr逃掌握好换步时机„过早速艮

（四）教学重点:第一、二跳结合技术。

本（五）教学难点:积极的“刨地式”着地。

（六）教学手段:

（4）教师讲解、示范三级期随技术；3-6

（5）助跑4-6步连续做3~5次单脚跳，量后跳落沙坑;

部（6）助跑I步起跳做第留碑习；（头着重换步技术）分

（7）助跑J步起跳，跨步跳落沙坑的练习；

（8）行进间做单脚眼展跨步助陈习；（即左—左—右—左—左—右，或反）

（9）助跑4~6步三级跳远练习（重点改进一、二跳结合』皮术）。

分（七）教学组织:分^圜亍练习。0钟

（A）保护帮助:口|I

（九）易犯错误:动作概念不清楚，

（十）纠正方法:按图示二练习。

（图示二）

广东番禺中学体育课表格式教案第1周第2课

3、W

（一）动作名称：广播体操（第2课12分钟）

（二）教学任务：通过学习广播体操第三、四节使学生掌握动作节奏、动作规范。

基加强组织纪律，尽量达到动作一致。十

（三）教学要求：动作节奏、动作规范。

（十四）教学重点：动作规范。

（十五）教学难点：动作节奏。

本（十六）教学方法：

（11）复习第一、二节动作。

（12）学习第三、四节动作。

（13）分解动作练习。

3-6

部（14）完整动作练习。分

（15）学生自己练习。

（16）集体练习。

（十七）教学组织：分组进行练习。

（十八）保护帮助：

分（十九）易犯错误：动作节奏，动作不协调，造形不好，动作不规范。钟

（二十）纠正方法：分解动作与完整动作相结合。

四、结束部分：（5分钟）

结（九）放松运动：五

③手臂放松

束

②腿部放松

部4x8

③放松分

分（十）小结本课：

（十一）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（十二）收拾器材：布置学生收拾器材。钟

场地器材：

练习密度预计：30%

运动量预测：1.6，

150

140

130

120

110

100

90

5101520253035404550

课后小结：节奏不好。动作不整齐。

广东番禺中学体育课表格式教案第2周第3课

教

教7、行艇7、发展®瞅能力，结会助跑三级朗随，学习第一、第二

学

学8、广播体操幽的1一、二©睇合技术。

任

内8、通过学习广播体操第五、六节，使学生掌握动作节奏、

务动作规范。加强组织纪律，尽量达?恸作一致。

容

部分教学内容、组［织、方法、要求次数时间

一、台部分：

开

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。三

绐2、师生问好！

分

部3、宣布本课教学任务、整理月艮装、报数。

钟

分4、教学组织：成六列横队。

5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。

二、准备活动。

1、扩胸运动2、振背运动、3、体侧运动4、肩黜;运动5、踢腿运动

准6、腹背运动7、且然节溺8、酶心动9、10、明联动

教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。七

教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

备教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）

4x8

tMMMtM分

部ttMttMtt

IttiIttiit

11tt11ttM钟

分

六、基本部分:

4、组织形式：分组不轮换。

2、跳跃：（第3次课13分钟）

（二十一）动作名称：三绷随

基（二十二）教学任务：发展®欧能力，结合短助跑三级跳远，学习第一、第二跳十

和一、

二斟侔合技术。

（二十三）教学要求：第二斟㈱也充分，摆动腿能积极向前高抬。弱脚励逾一般

采用

本蹲踞式动作。

（四）教学重点：第一、二跳结合的技术。

（五）教学难点：第一、二跳结合的技术。3-6

（六）教学手段：

部（10）立定三级期挺技术练习；分

（11）助跑4—6步弱脚四随练习；

（12）助跑—步起跳做跨步翘越练习；

（13）助跑4—6步三级跳哂习。（重点改进二、三跳^合技术，

分以限制第一助随度，加长第二跳远度为原则，在地上划一、二跳钟

落地标志，并在第二、二产刖太七商尸尸手有橡筋。

（七）教学组织:分组进行练习。—

（八）保护帮助:硼

（九）易犯错误:动作概念不清楚，左右

（十）纠正方法:按图示二练习。沙坑

（图示二）

）东番禺中学体育课表格式教案第2周第3课

3、W

（一）动作名称：广播体操（第3课12分钟）

（二）教学任务：通过学习广播体操第五、六节使学生掌握动作节奏、动作规范。

基加强组织纪律，尽量达到动作一致。十

（三）教学要求：动作节奏、动作规范。

（二十四）教学重点：动作规范。

（二十五）教学难点：动作节奏。

本（二十六）教学方法：

（17）复习第一至四节动作。

（18）学习第五、六节动作。

（19）分解动作练习。

3-6

部（20）完整动作练习。分

（21）学生自己练习。

（22）集体练习。

（二十七）教学组织：分组进行练习。

（二十八）保护帮助：

分（二十九）易犯错误：动作节奏，动作不协调，造形不好，动作不规范。钟

（三十）纠正方法：分解动作与完整动作相结合。单个动作纠正。

四、结束部分：（5分钟）

结（十三）放松运动：五

④手臂放松

束

②腿部放松

部4x8

③跳跃放松分

分（十四）小结本课：

（十五）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（十六）"攵拾器材：布置学生收拾器材。钟

场地器材：

练习密度预计：30%

运动量预测：L6，

150

140

130

120

110

100

90

5101520253035404550

课后小结：节奏不好。动作不整齐。

广东番禺中学体育课表格式教案第3周第4课

教

教9、三级跳远9、^>0嫩能力，结^^陋，5^一、RK

学

学10、广播体操和二、结合的技术。

任

内10、通过学习广播体操第七、八节，使学生掌握动作节奏、

务动作规范。加强的优律，尽量避恸作一致。

容

部分教学内容、组织、方法、要求次数时间

一、台部分：

开

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。三

绐2、师生问好！

分

部3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

钟

分4、教学组织：成六列横队。

5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。

二、准备活动。

1、扩胸运动2、振背运动、3、体侧运动4、肩绕环运动5、踢腿运动

准6、腹背运动7、月您节运动8、懒雉动9、动10、朗联动

教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。七

备教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

教学组织:六列横队成体操队形站。（图示一）4x8

tttttttttt分

部tttttttttt

iiIttiIttf

ttt1ttt1M钟

分I

七、基本部分：

5、组织形式：分组不轮换。

2、跳跃：（第4次课13分钟）

（三十一）动作名称：三级跳

基（三十二）教学任务：发展劭趺能力，结合攵豆助跑三级到随，改进第一、二跳和十

第一

三跳结合的技术。

（三）教学要求：适当加快助跑速度，能较好'里握第一跳换步时机。

（四）教学重点：第一、二跳结合技术。

本（五）教学难点：三跳的节奏。

（六）教学手段：

（14）短助跑做单脚跳落沙坑,然后往前跑；（改进第一跳技术）3-6

（15）短助跑做单脚接跨步剧员询习；

部（16）弱脚跳远练习。分

（17）6-8步助跑三级跳远绣习。（在地上划一、二跳落地标志，

并在第二、三跳落点中间摆或、:心球。

（七）教学组织：分组进行练习。

分（八）保护帮助：双脚钟

（九）易犯错误：动作节奏不好，左.

（十）纠止万法：按图小二练习。

（图示二）

广东番禺中学体育课表格式教案第3周第4课

3、W

（一）动作名称：广播械（第4课12分钟）

（二）教学任务：通过学习广播体操第七、八节使学生掌握动作节奏、动作规范。

基加强组织纪律，尽量达到动作一致。十

（三）教学要求：动作节奏、动作规范。

（三十三）教学重点：动作规范。

（三十四）教学难点：动作节奏。

本（三十五）教学方法：

（23）复习第一至六节动作。

（24）学习第七、八节动作。

（25）分解动作练习。

3-6

部（26）完整动作练习。分

（27）学生自己练习。

（28）集体练习。

（三十六）教学组织：分组进彳读习。

（三十七）保护帮助：

分（三十八）易犯错误：动作节奏，动作不协调，造形不好，动作不规范。钟

（三十九）纠正方法：分解动作与完整动作相结合。单个动作纠正。

四、结束部分：（5分钟）

结（十七）放松运动：五

⑤手臂放松

束

②腿部放松

部4x8

③跳跳放松分

分（十八）小结本课：

（十九）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（二十）收拾器材：布置学生收拾器材。钟

场地器材：

练习密度预计：30%

运动量预测：L6，

150

140

130/、

120

110

100/

90

5101520253035404550

课后小结：节奏不好。动作不整齐。

广东番禺中学体育课表格式教案第3周第6课

教

教11、艇11、三级®达考核，检查学生掌握技术情况和劭趺能力。

学

学12、广播体操12、通过复习广播体操第一至九节，使学生掌握动作节

任奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达动作一致。

内

务

容

部分教学内容、组织、方法、要求次数时间

一、开始部分：

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。三

2、师生问好！

分

3、宣布本课教学任务、整理1艮装、报数。

4、教学组织：成六列横队。钟

5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。

二、准备活动。

1、扩胸运动2、振背运动、3、体侧运动4、肩甄运动5、踢腿运动

准6、腹背运动7、膝关节运动8、踝腕关运动9、压腿运动]0、剧跃运动

教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。