初中体育-体育与健康教学设计学情分析教材分析课后反思

体育理论一一体育锻炼与心理健康教学设计

一、设计理念在初中阶段学生的心理上发生着巨大的变化。有的同学从活泼好动变得沉

静好思，有的从谨慎害羞变得热情大胆，有的从孤独自卑变得开朗自信,”，但是，也有一

少部分同学相反，他们变得忧郁、偏执甚至好斗。面对压力他们害怕、紧张，没有信心；

面对同学他们敏感、孤僻缺乏自尊；面对挫折，使他灰心丧气失去目标。

心理健康是幸福人生的支柱。体育活动对改善心理状态有良好的促进作用，学会通过体育

活动来维护心理状态，增进心理健康，是非常重要的。

二、教材分析根据《体育与健康新课程标准》的内容要求，在学习各项运动科目之

前，应对体育的作用进行讲解，使学生们在今后的学习生活中，学会运用体育运动来增

强自信，调整情绪，时刻保持良好的心理状态。另外，教材还突出了采用调查问卷的形

式了解学生的心理状态，从而进一步根据学四、

三、学情分析：初中的学生正处于青春期，生理心理上都有明显的变化，在这个被称为

“黄金期”、“美妙期”、又被称为“烦恼期”、“危险期”的人生特殊转折阶段，适当的体

育锻炼对心理健康有着很好的促进作用。在这个阶段，更要充分了解每个学生的特点，

针对学生之间存在的差异，因材施教。

四、教学目标

1、认知目标：树立科学的健康观，了解自信，自尊，以及情绪对健康的影响。

2、技能目标：明确身体健康和心理健康的关系，学会通过体育锻炼来增强自信，学会

通过运动来合理的调整情绪。

3、情感目标：了解健康的心理对人生的意义，树立科学的人生观。

五、教法

1、多媒体教学：通过多媒体教学手段，更形象的讲解健康心理对于人生的意义。通过

课件、图片讲述一些由于心理问题引发的一些悲剧。

2、问卷调查：根据教材要求，对学生们进行自信程度调查，根据学生存在的差异，因

材施教。

3、师生互动：通过学习，让学生讨论，每位同学说出一种调节消极情绪的方法。制定

短期的锻炼计划。

六、学法

1、分组讨论：观看短片或图片后，学生分组讨论，什么原因造成的悲剧；讨论控制情

绪的方法等。

2、实践：通过学习，了解自身心理存在的问题，量身为自己制定训练计划，以便于调

整自己的状态，保持七、教学过程

主题：体育锻炼与心理健康

地点：多媒体

授课对象：初中三年级1、2班学生

教学重点：使学生了解自己，有针对性的通过体育锻炼改善学生的现状

导入部分：通过观看短片视频和图片文字,使学生们认识到心理问题的危害有多大。

基本部分：1、问卷调查：根据教材上给出的问卷对学生的自信程度进行调查。

2、讲解：利用多媒体课件来讲述什么是心理健康；心理健康的重要性；如何通过体育

锻炼增强学生的自信心；怎样利用体育运动来调整自己的情绪；体育锻炼与心理健康的

关系。

3、针对调查结果分析讨论：结合问卷调查结果分析自卑、自信、自负的行为表现和对

正常学习生活的影响。

4、总结：通过这节课的学习，使同学们了解自己，知道什么是健康。养成正确的行为

习惯，学会通过体育运动来宣泄情绪。

5、合理制定锻炼计划：要求学生们课下制定合理的锻炼计划，并分小组互相监督，慢

慢养成良好的锻炼习惯，拥有健康的身体和心理。

八、预期效果使90%以上的同学能够独立完成锻炼计划，会适当的通过体育锻

炼调整自己的情绪，在运动中增强信心。健康的心理不是一节课就能做到的，对待有问

题的学生要有耐心，慢慢矫正。良好的情绪。生实际情况，通过相应的体育运动进行合

理的心理辅导。

初中体育学情分析

为以后教学中提高更好教学质量，体现学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强课

堂教学，注重教学评价的多样性，使课堂教学中有利于激发学生的运动兴趣，养成坚持体育

锻炼的习惯，形成勇敢顽强和坚忍不拔的意志品质，促进学生在身体、心理和社会适应能力

等方面健康、和谐地发展，从而为提高国民的整体健康水平发挥重要作用。

体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修

课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可

缺少的重要途径。我在上课中充分体现以学生发展为中心，重视学生的主体地位，关注个体

差异与不同需求，确保每一个学生受益，提高学生心理健康水平，通过本课程的学习，学生

将在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到集体的温暖和情感的愉悦，在不断体验进步或成

功进步或成功的过程中，增强自尊心和自信心，培养创新精神和创新能力，形成积极向上、

乐观开朗的生活态度。在课堂教学中使学生获得体育与健康智识和技能专业课程计划的改革

和贯彻，即学生的体育基础薄弱，对教学中如何加强教学指导和教学方法指导作了阐述，旨

在期盼能在有限的课时里，发挥最大的教学功效，同时体现贯彻素质教育的新思路。教法以

学法为依据。学生的学习心理对于教师改进教学工作、提高教学质量十分重要。《体育与健

康》是体育教育专业主干课程，本人在教学中从激发学生学习动机、兴趣，促进学习正迁移

试运用心理学理论进行教学，目的在探索出提高本课程教学效果、适应教学改革需要的路子。

为了使学校体育能适“应试教育”向“素质教育”转轨的系统工程；为了将学生被动学习与

模仿转变为在教师指导下的自觉、积极、主动的探索性、创造性学习；为了帮助学生与终身

体育、全民健身计划顺利接轨，我们根据当代职高体育教学的目标、任务和特点，准备活动

是体育教学中必不可少的重要环节，正确地认识准备活动的作用，有效地选择准备活动的内

容与组织形式，合理地安排好准备活动的时间、负荷以及与正式练习之间的间隔，是体育教

师都应重视的问题。发挥学校体育优势，挖掘潜力，增强活力，自我创收，自我发展，补充

体育经费的不足。

适应社会，抓住机遇，深化学校体育改革。走学校体育内涵发展的道路，努力提高办学

效率；逐渐进入社会主义市场经济的轨道。在体育统计教学中，注重启发学生思维，培养学

生独立思考能力，不仅能调动学生学习兴趣和学习的潜力，而且能使教与学有机地结合，从

而达到事半功倍之效果，培养学生对体育的兴趣是搞好体育教学的关键，也是上好体育课的

基础。要使每个同学在课堂上最充分地发挥他们的才能和创造性、主动性，使他们都保持高

昂的情绪和强大的向心力去实现教师规定的学习任务和目标，教师就应经常采用多种方法手

段去激励他们的积极性，因为积极性是发挥潜能的原动力

教学效果分析

选择适宜的体育锻炼项目对发挥体育锻炼积极的心理效应有着重要的意义，不同的体育

项目有着其内在的独特意义，对于正在成长期的青少年来讲，正确的项目选择能不断发挥优

点，克服自身的缺点。

①对于性格内向,不善于交往的同学可以选择足球、篮球、排球等集体项目。坚持参加

这些集体项目的锻炼,可以帮助其慢慢地改变孤僻性格,逐步适应与同伴交往,并热爱集体；

游泳、溜冰、拳击、摔跤等项目的活动能帮助人们不断克服各种胆怯心理,去战胜困难。

②对于不够果敢,处事犹豫不决的同学，要多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、跨栏、

跳高、跳远等体育活动。在这些项目面前，任何犹豫都将延误良机,长期锻炼能帮助你增强果

断的个性特征。

③对于遇事易急躁,感情易冲动的同学,那就应多参加下棋、太极拳、慢跑、长距离步行、

游泳和骑自行车等缓慢而持久的项目，这一类体育活动能帮助你调节神经活动,增强自我控

制能力,稳定情绪,使容易急躁、冲动的弱点得以改善。

④对于缺乏自信心的同学,那就得事先选择一些简单、易做的活动如跳绳、俯卧撑、广

播操、跑步等体育项目。坚持锻炼一段时期,信心自然能逐步得到增强。

⑤对于遇到重要的事情容易过度紧张而导致失常的人,就应多参加公开激烈的体育比赛,

特别是足球、篮球、排球等项目。因为赛场形势多变，比赛紧张激烈，在这种激烈的场合中接

受考验,遇事就不会过分紧张,更不会惊慌失措,从而给学习带来益处。

教育要树立和贯彻“健康是人发展的根本”的观念,开展健康促进,如制定关于体育锻炼

的课程表，增加初中学生体育课,动员师生开展丰富的体育活动,鼓励学生参加运动队,加强

运动和心理方面的健康教育等;同时,设法增加学校的运动设施,为青少年进行体育锻炼提供

环境支持。

第一课：心理健康

教学目标：

1、了解心理健康的标准；2、掌握达到心理健康的方法；

教学过程：

什么是心理健康：心理健康的一种持续的心理状态，当事者在那种状态下能作出良好的

适应，具有生命的活力，且能充分发展自己身心的潜能。一一English这只是众多关于心

理健康的概念之一，虽然各种概念在细节的表述上有所差异，但它们都突出了“适应”和

“潜能”这2个重要的地方：人是社会的动物，心理是否健康往往是通过社会性行为表现

出来的，“适应”这个社会与否就成为心理机制是否正常运行的标准。其次是“潜能”，之

所以强调“潜能”是将人看成一个发展的个体，像同学门现在正接受教育，正不断的成长

就是一种发展的体现。有位同学对我说：“没有人是心理健康的，有的也只是把自己的脆

弱掩盖起来而已！”其实，所谓的良好心理状态，并不是绝对的，而是相对的。只要人能在

自身和环境许可的条件下发挥最佳心理功能状态，就能称之为心理健康。那天，我在教

室外碰到几位男生在打打闹闹，其中一个开玩笑地指着另外一位同学对我说：“老师，他的

心理不正常！”有时候，我们也会听到“神经病”这样的口头禅，那我们现在来

思考一个问题：到底心理健康与否的标准在哪里？（学生讨论）

2、心理健康的标准：智力正常：正常人的智商在90—110之间，同学们有测过自己的

智商吗？（学生回答）估计同学们的智力都很正常，有可能还高于一般人呢。智力正常

是心理健康的最基本条件，只有智力正常的人才能进行正常的生活、工作、学习。有明

确的自我意识，接受自我：在座的同学，谁能跟大家说说自己的优点和缺点呢？（学生

回答）说的不错，看来大家都能正确剖析自己，看到自己的优点和缺点，这就代表你们

有明确的自我意识能接受自己。那么，你们对他人的优缺点又是怎么看的呢？根据可靠

的消息，我们班的班长是个大好人，你们说呢？（学生笑）但是我还不是很了解他，能

不能请哪位同学来拍拍班长的马屁说说他的优点？（学生回答）恩，大家都说的很好，

看来我们班还是很有前途的嘛，有这样的一位好班长。从上述大家的发言，看的出你们

都能公正的评价他人和接受他人，这正是心理健康的另一个标准。

3情绪乐观稳定，反应适当、正确：每个人都有郁闷的时候，郁闷时我们会绷着个脸，

面无表情或者皱着眉头，但是你有可能把这样的表情持续一天、两天，你有可能连续一

个月两个月都是一张苦瓜脸吗？（学生：几个小时就好了一）还有，你们现在每个人都

很认真地在听我讲课，我突然把一位同学叫起来，劈头盖脸的把他骂一通，你们觉得，

他这时候会有什么感觉？他会觉得神清气爽、心情愉快吗？（学生：不可能……）是啊，

这时候他的心情一定是觉得非常的委屈，这就是情绪反应的适当与正确。人际关系和谐:

请同学来谈谈自己与他人的关系如何？（学生回答）心理健康的人往往有良好的人际关

系，通过与他人的互动反过来促进心理健康。关于这个问题我们后面会有专题来介绍。符

合年龄特征：你们小时侯都玩些什么游戏啊？（学生讨论）那你们现在还会玩这些游戏

吗？（学生：不会一）如果有同学还在玩幼儿园时的游戏的话，请我单独面谈。（学生笑

~）心理健康的最后一条标准就是人的行为要符合自身所处的年龄发展阶段。以上这些

是心理健康的具体标准，同学们看看板书对照自己的情况是不是够健康。我看，大多数

同学的心理还是很健康的，偶尔有一些情绪低落，或者是自己认为很荒唐的想法，只要

能自我调节过来就可以了。如果还是无法排解，可以找朋友倾诉，宣泄一下，或者来学

校咨询室，让老师用专业的心理学知识帮助大家。

3、心理健康的意义和作用：为什么我们要强调心理健康的重要性，要开设心理健康课

程，心理上的不健康最终导致了生理问题的出现。所以，心理健康的最基本作用在于，

有利于生理的健康。促进智力的发展，发挥潜能：只有在良好心理状态下你才能最好地

发挥自己的能力。健心理健康的人格健全的保证，如果心理不健康，会影响到一个人的

人格发展。4、维护心理健康的途径与方法：既然心理健康那么重要，那我们应该采取

那些办法来解决心理的问题，达到心理健康呢？下面我介绍几种较为可行的方法，这些方

法是具有普遍意义的，当然具体的情况还是要具体分析的，如果这些方法对你无效，你来

找我。我们一起根据你的情况来解决问题。学会自我调控，排除不良情绪：同学们，当

你们心情不好的时候，你们会做什么呢？（学生回答）找同学？找朋友？找家长老师？是

的，找个听你倾诉的人，把你的不高兴对他说说，使这种不良情绪得到发泄，压抑的心情

得到缓解，或者干脆痛哭一场来书房积聚的能量。（举例）还可以参加体育锻炼，找个人跑

步，或者打篮球，这种方法就叫宣泄。当不良情绪发生后，还可以去听听音乐，或者制

造音乐（唱歌）还可以看电影，电视，小说把自己的注意力转移开来，这种方法我们称之

为转移。还有一种有效的方法：心理暗示。心理学家做了这样一个实验：一批心理学专

家到一所学校去考察，在巡视了一圈以后，专家们随便点了几名学生的名字告知校方，这

些学生很有潜力，以后一定会有所作为。几年以后，心理学家进行了跟踪调查，这些被点

到名字的学生真的进步很大，最后都有了一定的成就。那我想问大家，你们觉得这些学生

真的就是天才吗？（学生：不是一）专家的话不但让学生有了信心，还让老师和学校对他

们另眼相看，格外的帮助他们，使得他们不断按着自己和他人希望的方向去发展。这种来

自于他人的暗示就叫一一他人暗示。那来自于自己的暗示叫什么呢？（学生：自我暗示）

是的，无论是自我暗示还是他人暗示都可以分为两种：消极暗示和积极暗示。消极暗示：

我给大家讲个故事，通过这个故事你们就能知道消极暗示会给我们造成多不好的影响。有

个人误被关进了冰柜无法出来，第二天被发现冻死在冰柜里，可是人们又发现冰柜的温度

根本是冻不死人的。原来，这个人一直以为冰柜的温度很底，当他不断地给自己这种暗示

的时候，生理也随之产生变化，真的就冻死在“冻不死人”的冰柜里了！而积极暗示就正

好相反，在上考场之前，同学会不会给自己打打气，告诉自己一定能行。或者遇到不会做

的题目就静下心来深呼吸，对自己说，自己不会做也许别人也不会做吧，别紧张等等。这

就是一种积极的暗示。总结：今天我们讲了心理健康的含义与标准，以及维护它的方法：

心理暗示法，合理宣泄，转移。这些都是维护和增进心理健康的重要手段，我们应当恰当

的运用这些积极的方法来保持心理健康，积极乐观的面对人生。

3、小明同学平时多动，学习比较粗心，坐不住，

从事什么样的体育运动能克服上述弱点？

①打望球②下围棋③£通④保龄球⑤打排球⑥射击

A.GXD@B.（DdXWC.D.@XSXg）

4、小凯同学不愿意参加集体活动，和同学说话就

脸红，喜欢独来独往,从事下列联体育活动能

克JK上述弱点？

①8昵球D拨河③下象棋④漱谊毒酎丁台解）投飞镖

A.@@@B.C.D.

5、课下与同学一起讨论：

如何通过体育锻炼帮助忧德自卑的同学摆脱困扰，

选撕H控情绪的适宜方法。

随王皓和马琳的这次胸中，王皓表现出了II些良好品质？

酶说出一下你在那些运动项目中慨陈了什么样的意志品质？

1＞自我价值感低的人容易产生-.°-2~

心理，在各种竞争面前总富缺少勇气，党得

自己不行，对自己的能力评价过低.

」二能帮助自卑者通过与不同人

的接触和交往，走出封闭的小圈子,重新认

识自己.正确评价自己.