「高中班会毕业班减压团辅」团体辅导AB方案轻松搞掂年级大型团辅

「高中班会毕业班减压团辅」团体辅导AB方案，轻松搞掂年级大型团辅一、团辅A方案：压力你好，再见（一个班）二、团辅B方案：调整心态，共赢高考（十个班）团辅A方案:压力你好，再见活动时间与对象高三年级学生心理健康课40分钟活动目的A.使团体成员积极面对生活，为高考助力；B.使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处；C.使团体成员感受压力的作用及了解符合应对考试压力团体辅导方案详情A．规则介绍（3min）a.介绍团体辅导、辅导目的以及辅导过程中的要求，同时欢迎成员参加团体活动。亲爱的各位同学，你们好！今天我将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。活动的主题是："压力，你好，再见"。在活动时，需要大家按照我的指示、积极配合，你们能做到吗？我希望通过这次活动，为大家营造一个平等，互相尊重，信任的学习氛围，促进同学们的自我发展，正确面对考试压力，更好的学习和生活。b.应遵循的活动规范：B．热身活动：无家可归（7min）游戏目的：建立团队，活跃气氛，提高注意力游戏规则：a）全体成员围成一圈，随着音乐跳舞转圈，充分体会大家在一起的感觉。然后，指导者说“变！5人一个家”，3人一组，4人一组，成员必须按照要求重新组合。b）请没有找到家的成员接受小小的惩罚。c）指导者可以多次变换人数，让成员在活动中放松心态，释放压力。注：可伴随音乐进行C．主题活动:萝卜蹲（10min）游戏目的：通过合作，体会团体认同感；通过竞争，放松心态，放松心情，释放压力；让同学们体验团结与合作的力量，从而增强班级体的凝聚力。游戏规则：a；报序号进行分组，每一小组扮演不同的萝卜，每一小组全体成员边蹲边说，自己的小组名蹲，三次后可以叫下一组成员开始活动如：XX小组蹲，XX小组蹲，XX小组蹲完，YY小组蹲.。b.注意：小组成员没有及时反应，或没有及时说出下一组，或成员说出的下一组不一致，需在原地做三个下蹲并由该组继续进行游戏D．小组讨论，当我们面对考试压力时如何应对？（20min）目的：感受班级的力量，共同讨论，分享，破解压力之谜内容：引导各小组分享，并进行讨论，老师来补充完善。a.面对压力，换个想法，也许可以收获新天地人不是为了事件而困扰，而是对于事件的看法困扰着b.面对压力，不如和好朋友吐槽一下，分享一下c.合理宣泄一下。可以哭泣，可以呐喊，可以运动一下。d.学会激励自己，用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”小结：愿各位同学在未来都成为自己所期待的人。附录：可供参考的惩罚选项团辅B方案：调整心态，共赢高考活动信息时间与对象：高三10个班学生分批进行心理健康课40分钟活动用具：音响，报纸活动目的a.使团体成员培养积极乐观的备考心态；b.使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处；突缓解高考焦虑情绪、和谐人际关系。c.使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖，并在以后的学习中继续发扬积极向上团体方案A.简要介绍，建立团体契约（5分钟）团体契约内容：a.介绍团体辅导、辅导目的以及辅导过程中的要求，同时欢迎成员参加团体活动。亲爱的各位同学，你们好！今天我将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。活动的主题是："调整心态，共赢高考。“在活动时，需要大家按照我的指示、积极配合，你们能做到吗？我现在想请一位同学作为我的助手来帮助......b.宣布团辅应遵循的活动规范（打印，可由班长进行朗读）;B.热身活动：肌肉放松（伴随音乐）活动目的：放松心情，更好的融于接下来的活动中活动步骤：a.随机序列，请大家全体起立、出列、向右转，围成圆圈。每列站在最前面的人，一起拍手，后面的人依次把手放到前面人肩上，为对方做敲背、揉肩的按摩；。b.作为回报，为你的伙伴做肌肉放松按摩。所有人向后转，按照你感受和所学的为你的伙伴做肌肉放松。C．主题活动:成长三部曲（15分钟）游戏目的：让同学们体验竞争与游戏的乐趣，从而增加积极向上，永不放弃的精神。游戏规则：a.每个人都做“小鹰”（蹲着），用“石头、剪刀、布”的方法与其它的“小鹰”竞争，获胜者升级为“大鹰”（半蹲）。失败者再和别的小鸡竞争，只有获胜才能升级“大鹰。“大鹰”之间继续竞争，获胜者成为“雄鹰”（站立）b.每个人都要进行石头，剪刀，布的竞争，最终所有人成为雄鹰。活动后的分享感受：1）“小鹰”或“大鹰”的感受：2）先后成为“雄鹰”的同学的感受：c.同学们回到大圆圈中，坐下分享，从老师左手边报数1到10或者8（根据班里学生随机应变），报道相同组的同学迅速成为一组。D．主体活动:挑战不可能（同舟共济）(20分钟)大家都看到放在地上的报纸了吧？接下来我们做的游戏就是和这报纸有关，名字叫做“同舟共济”。分享感受：①描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的？②成功完成这次任务后有什么样的感受？结语：在刚才的活动中，我们共同感受了成功的喜悦，也感受了努力向上的力量，也许在学习上，你渐渐失去耐心，你渐渐不知道怎么学下去了，但无论你现在处于什么样的状态，我们相信坚持下去就会成功的，在刚在的活动，我看到每位同学都在积