中国中学生体育协会跆拳道校本课程教案

中学生体育协会跆拳道校本课程教案年级四年级第1周第1课次教材内容：1.讲解课堂常规要求2.步法复习课的任务：讲解课堂要求和一些制度，加强学生练习的规范性复习上学期所学步法，增强脚下灵活性。部分时间课的内容次数时间组织教法与要求复备、题型开始部分基本部分队长整队，报告人数师生问好宣布本课内容安排见习生简明扼要地讲述课的任务及要求；集体慢跑徒手操头部运动扩胸运动体转运动腰部运动膝关节运动弓步压腿手腕脚腕运动3、堑子上压腿练习4、步法①前进步与后撤步动作要领：实战姿势开始，以前（后）脚为轴，后（前）脚蹬地向前（后）上课队形：☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。1、教师讲解、示范1—2次；2、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。结束部分迈步，身体成另一侧实战姿势，此步法称为前进（后撤）步。教学重点：出脚时用力蹬地，速度要快，并且迈步时水平于地面。整理活动小结、下课收器材3、听奇数口令前进步，偶数口令后撤步，练习10组。然后转换站势练习10组。鼓励表扬认真锻炼的同学预告下次课的内容布置队长协助收器材教具运动量曲线预计180160140120100800510152025303540练习密度预计课后小结中学生体育协会跆拳道校本课程教案年级4年级第2周第2课次教材内容：课的任务：巩固上学期所学步法前滑步和后滑步，增强脚下灵活性。培养学生练习兴趣和积极性部分时间课的内容次数时间组织教法与要求复备、题型开始部分准备部分基本部分队长整队，报告人数师生问好宣布本课内容安排见习生1、集体慢跑2、徒手操头部运动扩胸运动体转运动腰部运动膝关节运动弓步压腿手腕脚腕运动3、堑子上压腿练习前滑步与后滑步动作要领：实战姿势开始，前（后）脚掌蹬地后，前（后）脚沿地向前（后）滑行上步，后（前）脚随即同样向前（后）滑行上一步跟上叫前（后）滑步。教学重点：注意身体滑步时的协调性。上课队形：☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。1、教师讲解、示范1—2次；2、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。3、听奇数口令前滑步，偶数口令后滑步，练习10组。然后转换站势练习10组。结束部分后滑步整理活动小结、下课收器材鼓励表扬认真锻炼的同学预告下次课的内容布置队长协助收器材教具运动量曲线预计180160140120100800510152025303540练习密度预计课后小结中学生体育协会跆拳道校本课程教案年级4年级第3周第3课次教材内容：课的任务：通过对步法的复习，使学生对步法有更多学习、更加熟练；2、提高学生柔韧性、协调性，培养学生吃苦耐劳的毅志品质。部分时间课的内容次数时间组织教法与要求复备、题型开始部分准备部分基本部分队长整队，报告人数师生问好宣布本课内容安排见习生1、集体慢跑2、徒手操头部运动扩胸运动体转运动腰部运动膝关节运动弓步压腿手腕脚腕运动3、堑子上压腿练习2、步法学习前（后）交叉步动作要领：实战姿势开始，后（前）脚向前（后）与前（后）脚交叉的同时，前（后）脚蹬地向前（后）迈（退）步，仍成原来的实战姿势。上课队形：☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。1、教师讲解、示范1—2次；2、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。3、听奇数口令前滑步，偶数口令后滑步，练习10组。然后转换站势练习10组。结束部分教学重点：注意前后交叉步时，脚交叉的前后的方向。前交叉步后交叉步整理活动小结、下课收器材鼓励表扬认真锻炼的同学预告下次课的内容布置队长协助收器材教具运动量曲线预计180160140120100800510152025303540练习密度预计课后小结中学生体育协会跆拳道校本课程教案年级4年级第4周第4课次教材内容：课的任务：1、通过对基本腿法前踢的复习，巩固前踢技术的基本要领；2、培养学生吃苦耐劳的毅志品质。部分时间课的内容次数时间组织教法与要求复备、题型开始部分准备部分基本部分队长整队，报告人数师生问好宣布本课内容安排见习生1、集体慢跑2、徒手操头部运动扩胸运动体转运动腰部运动膝关节运动弓步压腿手腕脚腕运动3、堑子上压腿练习前踢动作要领：实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷平，着力点在脚面，往前上方快速弹踢，落腿还原成实战姿势。教学重点：做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面。上课队形：☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。1、教师讲解、示范1—2次；2、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。3、听奇数口令前滑步，偶数口令后滑步，练习10组。然后转换站势练习10组。①教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；结束部分分解动作练习联贯动作练习踢脚耙练习整理活动小结、下课收器材②教师讲解、示范联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各20次，教师指导，并纠正错误动作；两人一组交换拿脚耙，每腿20次。鼓励表扬认真锻炼的同学预告下次课的内容布置队长协助收器材教具运动量曲线预计180160140120100800510152025303540练习密度预计课后小结中学生体育协会跆拳道校本课程教案年级四年级第5周第5课次教材内容：课的任务：1、通过对攻防小组合的复习，更好的将步法和脚法相结合运用于实战；2、培养学生练习兴趣和积极性，提高学生柔韧性、协调性。部分时间课的内容次数时间组织教法与要求复备、题型开始部分准备部分基本部分队长整队，报告人数师生问好宣布本课内容安排见习生1、集体慢跑2、徒手操头部运动扩胸运动体转运动腰部运动膝关节运动弓步压腿手腕脚腕运动3、堑子上压腿练习学习进攻小组合前进步+前踢动作要领：以实战姿势开始，先做前进步，重心恢复到两脚之间，再做前踢。上课队形：☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。1、教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；2、教师讲解、示范联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各10次，教师指导，并纠正错误动作；结束部分学习重点：掌握好重心及步法同腿法相结合的环节。整理活动小结、下课收器材鼓励表扬认真锻炼的同学预告下次课的内容布置队长协助收器材教具运动量曲线预计180160140120100800510152025303540练习密度预计课后小结中学生体育协会跆拳道校本课程教案年级4年级第6周第6课次教材内容：课的任务：通过所学步法的复习，对步法更加熟练通过对基本腿法横踢的学习，熟练掌握横踢技术的基本要领；提高学生克服困难的能力和坚韧不拔的毅志品质。部分时间课的内容次数时间组织教法与要求复备、题型开始部分准备部分基本部分队长整队，报告人数师生问好宣布本课内容安排见习生1、集体慢跑2、徒手操头部运动扩胸运动体转运动腰部运动膝关节运动弓步压腿手腕脚腕运动3、堑子上压腿练习4、复习步法a、前进步与后撤步b、前滑步与后滑步c、前（后）交叉步d、原地跳换步学习步法一：横踢教学重点：注意转脚、转腰、转胯和绷脚面。上课队形：☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。4、教师再次纠正错误动作，听奇数口令向前，偶数口令向后，各种步法练习10组。然后转换站势练习10组。跳换步原地进行。1、分解动作练习2、联贯动作练习3、踢脚耙练习①教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；结束部分整理活动小结、下课收器材②教师讲解、示范联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各20次，教师指导，并纠正错误动作；③两人一组交换拿脚耙，每腿20次。鼓励表扬认真锻炼的同学预告下次课的内容布置队长协助收器材教具运动量曲线预计180160140120100800510152025303540练习密度预计课后小结中学生体育协会跆拳道校本课程教案年级四年级第7周第7课次教材内容：前提横踢课的任务：进一步巩固前提和横踢技术动作，使学生熟练运用。培养学生的兴趣和顽强的意志品质。部分时间课的内容次数时间组织教法与要求复备、题型开始部分准备部分基本部分队长整队，报告人数师生问好宣布本课内容安排见习生1、集体慢跑2、徒手操3、堑子上压腿练习一：前提上课队形：☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺