2021年度复旦大学体育理论考试题库基础题

专项题库有某些变动，但是基本变化不大，基本题库己全面更新~参见下文:

新版体育理论考试基本题库

序号选项内容

1FALSE耐力练习普通指以提高心肺功能适应水平为目高强度体育锻炼办法。

2TRUE耐力练习普通指以提高心肺功能适应水平为目低强度体育锻炼办法。

3FALSE练习短跑可以用来发展耐力。

4TRUE长跑和游泳可以用来发展耐力。

5TRUE研究表白，耐力练习能有效控制体重，减少患心血管疾病威胁性。

6TRUE运动生理学家以为，心肺适应能力是与健康密切有关最重要生理指标之一。

7TRUE体育锻炼时所需能量来自营养物质化学能。

8FALSE在体内，不只有三磷酸腺昔(ATP)可以作为肌肉收缩直接能源。

9TRUE在体内，只有三磷酸腺昔(ATP)可以作为肌肉收缩直接能源。

10FALSE人体内具有大量三磷酸腺昔(ATP)。

11TRUE依托肌肉三磷酸腺甘(ATP)作功只能维持1秒左右。

12FALSE依托肌肉三磷酸腺甘(ATP)作功可以维持10秒左右。

13TRUE只有不断地合成三磷酸腺甘(ATP)才干满足肌肉收缩需要。

14FALSE在无氧条件下不能合成三磷酸腺苜(ATP)。

15TRUE在体内有两种系统可以合成三磷酸腺甘(ATP)。

16TRUE心肺系统负责把氧气和营养物质运送到组织，同步把代谢废物(如二氧化碳等)

排出体外。

17FALSE心脏负责把氧气和营养物质运送到组织，同步把代谢废物(如二氧化碳等)排出

体外。

18TRUE心脏事实上是由两个分开血泵构成：右心，泵血通过肺，称肺循环。

19FALSE心脏事实上是由两个分开血泵构成：左心，泵血通过肺，称肺循环。

20TRUE正常成年男子安静时心输出量约为5升/分。

21FALSE正常成年男子安静时心输出量约为10升/分。

22TRUE心输出量只受心率（心脏每分钟跳动次数）和每搏输出量（心脏收缩一次射血量）

影响。

23FALSE心输出量只受心率（心脏每分钟跳动次数）影响。

24TRUE体育锻炼时，心输出量会因心率或每搏输出量增长而增长.

25FALSE体育锻炼时，心输出量不受心率或每搏输出量变化影响。

26TRUE人体运动时适当最大心率（HRmax）=220一年龄（年）

27TRUE血液通过动脉时对血管壁导致压力称为血压。

28FALSE血液通过静脉时对血管壁导致压力称为血压。

29TRUE高血压是指收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg。

30FALSE当收缩压达到130mmHg时称为高血压。

31FALSE当舒张压高于80mmHg时称为高血压。

32TRUE最大摄氧量是反映心肺能力有效指标。

33TRUE最大摄氧量比例（％VO2max）可以表达运动强度。

34TRUE运动肌肉血流量增长是心输出量增长和血液再分派成果。

35FALSE运动肌肉血流量增长和心输出量及血液再分派之间没关于系。

36TRUE体育锻炼时，血液再分派是指运动时内脏血流减少，而运动肌肉血流增长。

37FALSE体育锻炼时，血液再分派是指运动时内脏血流增长，而运动肌肉血流减少。

38TRUE测量心率被以为是拟定运动强度原则办法之一。

39TRUE体育锻炼时收缩压增长，但舒张压变化不大。

40FALSE体育锻炼时舒张压增长，但收缩压变化不大。

41TRUE身体运动时呼吸频率加快，以摄入更多氧和呼出更多二氧化碳。

42FALSE身体运动时呼吸频率加快，以摄入更多二氧化碳和呼出更多氧。

43FALSE当运动强度不大于80%VO2max时，呼吸频率与运动强度都按比例增长。

44TRUE当运动强度不不大于50%VO2max后，呼吸频率迅速增长以摄入更多氧和呼出大

量二氧化碳。

45TRUE运动处方中每次锻炼都应涉及如下三个重要构成某些：准备活动、锻炼模式和整

顿活动。

46TRUE锻炼模式是运动处方中最重要构成某些，它涉及锻炼方式、频率、强度和持续时

间等。

47TRUE一周进行两次锻炼就可增长心肺适应能力，锻炼3至5次可使心肺达到最大适应

水平。

48FALSE一周进行一次锻炼就可增长心肺适应能力，锻炼3至5次可使心肺达到最大适应

水平。

49FALSE运动强度接近60%VO2max时才可增强心肺适应能力，故常把这一强度称为锻炼

阈。

50TRUE运动强度接近50%VO2max时才可增强心肺适应能力，故常把这一强度称为锻炼

阈。

51TRUE对于一种心肺适应水平较低锻炼者而言，20至30分钟锻炼就可提高心肺适应水

平。

52TRUE整顿活动重要目是增进血液回流至心脏，以避免血液过多分布在上肢和下肢而导

致头晕和昏厥。

53FALSE每个锻炼者提高心肺适应水平运动处方普通涉及三个阶段：起始阶段，渐进阶段

和终结阶段。

54TRUE法特莱克练习是耐力练习有效办法。

55TRUE间隙练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定锻炼办法。

56FALSE持续练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定锻炼办法。

57TRUE耐力练习可增长最大每搏输出量和最大心输出量。

58FALSE耐力练习不会增长最大每搏输出量和最大心输出量。

59TRUE最大心输出量增长可使锻炼肌肉得到更多氧气，也使耐力得以提高。

60FALSE最大心输出量增长并不能使锻炼肌肉得到更多氧气。

61FALSE耐力练习能引起肺构造或呼吸系统功能变化。

62TRUE耐力练习不能引起肺构造或呼吸系统功能变化，但可以使呼吸肌耐力增长。

63FALSE心输出量是衡量心肺适应水平最佳指标。

64TRUE耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习也许导致肌肉和肌腱缩短，从而使

某些关节活动范畴缩小。

65FALSE耐力练习能提高柔韧性，还可使肌肉和肌腱伸长，从而使某些关节活动范畴扩大。

66TRUE持之以恒步行、跑步和骑自行车等都是提高心肺适应水平有效锻炼方式。

67TRUE研究表白，随着年龄增长，人基本代谢率下降，能量消耗减少，体重和体脂会慢

慢地增长。

68FALSE研究表白，随着年龄增长，人基本代谢率下降，能量消耗增长，体重和体脂会慢

慢地减少。

69TRUE通过节食和服用减肥药能迅速减轻体重，这并不利于健康，并且皮肤会变得松弛。

70TRUE有规律地锻炼和合理饮食比节食减肥更有助于健康。

71TRUE力量练习可防止钙丢失以及推迟骨质疏松症发生。

72FALSE柔韧性练习可防止钙丢失以及推迟骨质疏松症发生。

73TRUE肌纤维布满着平行排列肌原纤维，肌原纤维是肌纤维收缩单位，它是肌肉中收缩

成分，其功能是通过收缩产生力量。

74TRUE肌肉缩短或伸长是由于粗丝和细丝间互相滑动而得以实现，但肌丝自身构造和长

度不变。

75TRUE肌肉收缩是由运动神经以冲动形式传来刺激引起。

76FALSE肌肉放松是由运动神经以冲动形式传来刺激引起。

77TRUE肌肉收缩时，会产生张力和长度变化。

78TRUE依照肌肉收缩时长度和张力变化特点，肌肉收缩分为等张收缩和等长收缩两种。

79FALSE依照肌肉收缩时长度和张力变化特点，肌肉收缩分为等张收缩和等动收缩两种。

80TRUE等张收缩又称为动力性收缩，大多数状况下身体锻炼依赖于等张收缩。

81FALSE大多数状况下身体锻炼依赖于静力性收缩。

82TRUE等张收缩又可分为向心收缩、离心收缩和等动收缩。

83TRUE当肌肉收缩时所产生张力不不大于外加阻力（负荷）时，肌肉缩短，牵拉它附着

骨杠杆做向心运动，称为向心收缩。

84FALSE当肌肉收缩时所产生张力不不大于外加阻力（负荷）时，肌肉缩短，牵拉它附着

骨杠杆做运动，称为离心收缩。

85TRUE向心收缩是人体得以实现各种加速运动基本，如屈肘、高抬腿和挥臂等。

86FALSE屈肘、抓举下蹲、高抬腿和挥臂属于向心收缩。

87TRUE当肌肉收缩时所产生张力不大于外力时，肌肉虽积极地收缩但仍被拉长，称为离

心收缩。

88TRUE离心收缩在实现人体运动时，起着制动、减速和克服重力等作用。

89FALSE离心收缩在实现人体运动时，起着制动、加速和克服重力等作用。

90TRUE等动收缩指在整个关节运动范畴内，肌肉以恒定速度（称等动）进行最大收缩。

91FALSE等动收缩指在整个关节运动范畴内，肌肉以恒定速度（称等动）进行最小收缩。

92TRUE当肌肉收缩产生张力等于外力时，肌肉虽积极收缩，但长度并不变化，这种收缩

叫等长收缩。

93FALSE当肌肉收缩产生张力等于外力时，肌肉虽积极收缩，但长度并不变化，这种收缩

叫等动收缩。

94TRUE依照肌纤维收缩与抗疲劳特性分为三种类型：慢收缩肌纤维、快收缩肌纤维和中

间型收缩肌纤维。

95TRUE慢收缩肌纤维简称慢肌纤维，其收缩速度慢，产生力量小，然而有很强抗疲劳性。

96FALSE快收缩肌纤维有很强抗疲劳性。

97TRUE慢肌纤维中肌红蛋白含量高，毛细血管多，呈红色，故又称红肌纤维。

98TRUE慢肌纤维适合于长时间有氧运动，如走或慢跑等。

99FALSE慢肌纤维适合于短时间有氧运动。

100TRUE快肌纤维收缩速度快，产生力量大，但容易疲劳。

101FALSE快肌纤维收缩速度快，产生力量大，但不易疲劳。

102TRUE肌肉力量重要取决于肌肉生理横截面积，即生理横截面积愈大，肌肉力量越大。

103FALSE肌肉力量和肌肉生理横截面积没关于系。

104TRUE肌肉收缩长度一张力关系是指肌肉收缩前初长度对肌肉收缩时产生张力影响。

105TRUE体育锻炼时，如果练习者浮现精神不振、厌倦练习、有疲劳感，甚至也许浮现肌

肉与骨损伤，这是过度训练引起心理和生理上一系列悲观反映。

106TRUE渐增阻力原则、专门性原则、系统性原则是肌肉力量练习原则。

107TRUE超负荷原则与渐增阻力原则是可以互相替代，但在力量练习中，更惯用渐增阻力

原则.

108FALSE超负荷原则与渐增阻力原则是可以互相替代，但在力量练习中，更惯用超负荷原

则。

109TRUE依照肌肉收缩类型，力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。

110TRUE力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长不久者，停止练习后消退也快。

111FALSE力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长不久者，停止练习后消退较慢。

112TRUE力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持时间

则相对较长。

113FALSE力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持时间

则相对较短。

114FALSE力量练习惯专心率来表达练习强度。

115TRUE肌肉以等张收缩形式进行负重或不负重动力性抗阻练习，称为等张性力量练习或

动力性练习。

116FALSE肌肉以等张收缩形式进行负重或不负重动力性抗阻练习，称为等长性力量练习。

117TRUE肌肉以等长收缩形式使人体保持某某些特定位置或对抗固定不动阻力练习，称为

等长性力量练习或静力性练习。

118FALSE肌肉以等长收缩形式使人体保持某某些特定位置或对抗固定不动阻力练习，称为

等张性力量练习或静力性练习。

119TRUE等动练习是借助于专门等动训练器在动力状态下完毕练习办法。

120FALSE等动练习是借助于专门等动训练器在静力状态下完毕练习办法。

121TRUE负重抗阻练习是增强肌肉力量基本手段。

122TRUE在力量练习中惯用RM来表达运动强度，而不是专心率来加以推测。

123TRUE在进行全身肌肉练习时，每隔一天进行练习会获得最佳锻炼效果。

124TRUE力量练习运动处方分为三个阶段：开始阶段、慢速增长阶段和保持阶段。

125TRUE肌肉体积增大重要是由于肌原纤维数量增多、增粗而使肌纤维增粗缘故。

126FALSE肌肉体积增大重要是由于肌原纤维数量增多缘故。

127TRUE力量练习中注意事项：理解力量练习安全要诀，为避免受伤要进行准备活动和放

松活动，在负重时注意完毕动作速度和练习呼吸，同步合理安排练习顺序。

128TRUE力量练习对心肺功能改进不明显，但有规律力量练习对身体构成成分和柔韧性改

进有积极作用。

129FALSE力量练习可明显改进心肺功能。

130TRUE杠铃与哑铃练习法、体操练习法可用来发展力量。

131TRUE发展胸大肌、肱三头肌、三角肌可采用卧推练习。

132FALSE普通来说，女子通过负重练习可以获得明显肌肉块。

133TRUE体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉力量和耐力，同样它还

可以提高柔韧性，这是由于肢体自身力量就可以使肌肉伸展到最长。

134TRUE柔韧性是指身体各个关节活动幅度以及跨关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其她组

织弹性和伸展能力。

135TRUE关节活动幅度重要取决于关节自身构造，关节构造不同，柔韧性也有差别。

136TRUE动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带依照动力性动作需要，拉伸到解剖学容许最大

限度范畴，随后运用强有力弹性回缩力来完毕所要完毕动作。

137FALSE静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带依照动力性动作需要，拉伸到解剖学容许最大

限度范畴，随后运用强有力弹性回缩力来完毕所要完毕动作。

138FALSE静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带依照动力性动作需要，拉伸到解剖学容许最大

限度范畴，随后运用强有力弹性回缩力来完毕所要完毕动作。

139TRUE静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带依照静力性动作需要，拉伸到动作所需要位置

角度，控制其停留一定期间所体现出来能力。

140FALSE动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带依照静力性动作需要，拉伸到动作所需要位置

角度，控制其停留一定期间所体现出来能力。

141TRUE在体育锻炼时，要发展某一关节柔韧性时，重要发展控制关节屈、伸肌伸展性及

协调能力，牵拉限制关节活动幅度对抗肌，逐渐增长它们伸展度。

142TRUE肌肉伸展办法有三种：即积极和被动静态伸展法、积极或被动弹性伸展法、本体

感受神经肌肉伸展法。

143TRUE积极或被动静态伸展法是一种行之有效且比较流行伸展肌肉办法，它是缓慢地将

肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀和痛感觉位置，并维持此姿势一段时间。

144TRUE积极或被动弹性伸展法是指有节奏、速度较快、幅度逐渐加大多次重复一种动作

拉伸办法。

145TRUE运用积极动作或被动动作所产生动量来伸展肌肉，所用力量应与被拉伸关节也许

伸展能力相适应，如果不不大于肌肉组织可伸展能力，肌肉就会拉伤。

146FALSE运用积极动作或被动动作所产生动量来伸展肌肉，所用力量应与被拉伸关节也许

伸展能力相适应，如果不大于肌肉组织可伸展能力，肌肉就会拉伤。

147TRUE人体膝关节之因此可以屈和伸，是由于在大腿前面股四头肌收缩能引起膝关节

伸，而大腿背面股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸效果，股四头肌收缩，同步

股后肌群放松并伸展，肌肉间这种协作关系称为协同作用。

148FALSE人体膝关节之因此可以屈和伸，是由于在大腿前面股四头肌收缩能引起膝关节

伸，而大腿背面股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸效果，股四头肌收缩，同步

股后肌群放松并伸展，肌肉间这种协作关系称为肌肉收缩关系。

149TRUE肩关节柔韧性练习办法有：压肩、吊肩、转肩等。

150TRUE下肢柔韧性练习办法有：弓箭步压腿、后拉腿、正压腿、侧压腿等。

151TRUE腰腹部柔韧性练习办法有：体前屈、体侧屈、转体等。

新版体育理论考试基本题库第二辑

序号选项内容

1TRUE获得和运用食物综合过程称为营养。

2FALSE合理营养意味着机体可以摄入保持身体健康所必要某些营养成分。

3TRUE合理营养意味着机体可以摄入保持身体健康所必要所有营养成分。

4TRUE营养缺少或过剩，都将影响人体生长发育，减少免疫功能。

5FALSE营养缺少或过剩，并不影响人体生长发育，减少免疫功能。

6FALSE许多高热量、高糖食物和心血管疾病、癌症发生没关于系。

7TRUE许多高热量、高糖食物和心血管疾病、癌症发生关于系。

8FALSE变化饮食可以控制体重，但不能制止糖尿病发生。

9TRUE变化饮食可以控制体重，也能制止糖尿病发生。

10TRUE存在于食物中、为健康身体所需要物质称为营养素。

11FALSE营养素就是指糖、脂肪和蛋白质。

12FALSE三大营养素是指糖、盐、蛋白质。

13TRUE营养素涉及三大营养素和微量营养素。

14FALSE微量营养素和健康没有多大关系。

15FALSE微量营养素就是指维生素。

16TRUE微量营养素涉及维生素和无机盐。

17TRUE平衡膳食是指膳食中营养素能满足人体需要，既不缺少，又但是剩。

18FALSE在正常生理状况下，糖和蛋白质是重要功能物质。

19TRUE在体育锻炼中，究竟是糖还是脂肪作为重要能源，运动强度起决定性作用。

20FALSE身体以何种能源供能和体育锻炼强度没关于系。

21TRUE当糖局限性或机体处在应激状态时，蛋白质也作为能源物质。

22FALSE蛋白质不能作为能源物质。

23FALSE脂肪是体育活动中最重要能量来源。

24TRUE糖是体育活动中最重要能量来源。

25TRUE葡萄糖是唯一可以被机体直接运用糖分子。

26FALSE葡萄糖必要再分解后才干被机体运用。

27TRUE在中枢神经系统中葡萄糖是能量唯一来源。

28FALSE由于食物中纤维素不能提供能量和营养素，因此它是健康膳食中不需要成分。

29TRUE植物纤维可控制糖尿病患者血糖浓度升高。

30TRUE每天多吃水果、蔬菜、谷类和面包等可增长植物纤维摄入。

31FALSE脂肪所有来自膳食中脂肪成分。

32TRUE膳食中过多糖和蛋白质可以转化为脂肪。

33TRUE普通以为低密度胆固醇对身体有害，而高密度胆固醇对身体有益。

34FALSE普通以为低密度胆固醇对身体有益，而高密度胆固醇对身体有害。

35FALSE胆固醇重要来源于动物性食物，如肉、牡蛎等。

36TRUE胆固醇是构成细胞和某些激素（如男、女性激素）成分。

37FALSE胆固醇对身体而言是不需要。

38FALSE蛋白质在正常状况下是身体活动重要能源。

39FALSE吃过多动物性蛋白质食品并不会增长心脏病、癌症和肥胖等发生危险性。

40TRUE吃过多动物性蛋白质食品会增长心脏病、癌症和肥胖等发生危险性。

41TRUE在功能方面，微量营养素和三大营养素同样重要，是维持生命所必须。

42FALSE在功能方面，微量营养素和三大营养素相比，并不重要。

43FALSE大多数维生素机体都能产生，不必由膳食供应。

44FALSE大多数维生素机体不能产生，必要由膳食供应。

45FALSE烹调蔬菜可以使大多数维生素保存。

46TRUE生吃和蒸蔬菜可以保持其最大营养价值。

47TRUE维生素存在于儿乎所有食物中，平衡膳食可供应所有必要维生素。

48FALSE维生素很少存在于食物中，必要通过服食维生素药丸才干维持身体正常功能。

49TRUE钙缺少将导致骨质疏松。

50FALSE一克脂肪产生能量不大于一克糖产生能量.

51TRUE一克脂肪产生能量不不大于一克糖产生能量。

52TRUE冠心病发生率与膳食中胆固醇含量密切有关。

53FALSE冠心病发生率与膳食中胆固醇含量关系不大。

54TRUE吃大量食糖容易发生肥胖。

55FALSE吃大量食糖并不会增长发生肥胖也许性。

56TRUE饮食中高盐是引起高血压一种很重要因素。

57FALSE高盐饮食和高血压发生没关于系。

58TRUE吃饭时不要饮茶，由于饮茶影响铁吸取。

59FALSE运动前摄入糖果可以提供一种迅速能量供应。

60FALSE在力量练习后，必要补充额外蛋白质才干增进肌肉生长和强健。

61TRUE抗氧化剂是某些化学物质，它可制止氧对细胞损害。

62TRUE绿色食品是指那些在生长过程中没有使用过农药和其她化学药物而生长出来食

物。

63FALSE绿色食品是指那些颜色为绿色蔬菜和水果。

64TRUE普通来说，低强度运动，运用脂肪作为能源比例较高。

65FALSE普通来说，低强度运动，运用脂肪作为能源比例较低。

66TRUE普通来说，大强度运动，运用糖作为能源比例较高。

67FALSE身体成分是指身体中肌肉和非肌肉构成。

68TRUE身体成分是指身体中脂肪和非脂肪某些构成。

69TRUE脂肪细胞数量和脂肪细胞体积决定了身体中脂肪含量。

70FALSE脂肪细胞数量决定了身体中脂肪含量。

71TRUE要使体重保持恒定，摄入能量和消耗能量之间应当保持平衡。

72TRUE要使体重减轻，与食物摄入量相比需要消耗掉更多能量。

73FALSE人行为和生活方式并不可以变化食物消化后卡路里储存及其后来能量支出。

74TRUE随着机体衰老过程，其基本代谢率下降因素是由于肌肉组织总量减少。

75FALSE随着机体衰老过程，其基本代谢率下降因素是由于脂肪组织总量减少。

76TRUE为了控制体重，你要么选取减少卡路里摄入量，要么选取体育锻炼。

77TRUE体育锻炼所需能量来自全身各处脂肪''燃烧"，而决不是某个特定活动部位

78FALSE仰卧起坐练习时，其能量消耗来自腹部脂肪。

79FALSE要使腹部脂肪减少，只要进行仰卧起坐练习就可以了。

80TRUE有氧运动可以较好减少全身脂肪比例。

81FALSE无氧运动可以较好减少全身脂肪比例。

82TRUE高强度力量练习能有效减少脂肪、增长肌肉和增长肌力。

83FALSE高强度力量练习不能达到减少身体脂肪目。

84TRUE动力性身体活动能增长肌肉组织和骨密度以及减轻体重。

85TRUE抱负减肥办法应当涉及有效体育锻炼、合理饮食构造及饮食习惯。

86FALSE通过调节饮食构造就可以达到抱负体重和体脂比例。

87FALSE只要坚持体育锻炼就能达到抱负体重和体脂比例。

88FALSE单纯节食或禁食只是使脂肪组织丢失。

89TRUE单纯节食或禁食会丢失许多脂肪组织和相称肌肉组织。

90TRUE运动结束后，能量消耗也即刻回到正常状态。

91TRUE成人体脂重要存在于腹部，这更容易引起心脏病、高血压和糖尿病。

92FALSE成人腹部脂肪和心脏病、高血压发生没关于系。

93TRUE体育锻炼可以减少血浆中低密度脂蛋白含量，增长高密度脂蛋白含量。

94FALSE高密度脂蛋白含量增长与心血管疾病发病率呈正有关。

95TRUE高密度脂蛋白含量增长与心血管疾病发病率呈负有关。

综合体育专项

序号选项内容

1TRUE篮球运动是1891年由美国马萨诸塞洲斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育

教师詹姆斯？奈？史密斯设计创造。

2TRUE男子篮球运动在1936年被列为第11届奥运会正式项目。

3TRUE1893年开始正式规定男子篮球比赛中，双方上场队员各为五人。

4TRUE1982年奈史密斯制定了第一部13条原始规则，目是使篮球游戏在公平对等条件下

进行，同步不容许粗野动作发生。

5TRUE美国“梦一队”是1992年初次参加奥运会篮球比赛。

6TRUE奥运会女子篮球项目是在1976年第二十一届奥运会上被列为正式比赛项目。

7TRUE在2X20分钟比赛中，一名队员无论侵人犯规或技术犯规共达5次，在得到告知时

她必要自动退出比赛。

8FALSE单手接球比双手胸前接球更稳定。

9FALSE双手持球对的动作办法是：两手自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位

持球，并使手心也贴着球。

10TRUE行进间运球技术核心是手对球控制能力，脚步移动纯熟限度以及手脚协调配合能

力。

11FALSE变速跑是队员在跑动中突然变化方向一种办法。

12FALSE无论是在原地或移动中接球急停，若两脚先后开立，必要用后脚做中枢脚。

13FALSE半场人盯人防守基本规定是：以球为主，人球兼顾。联防规定是：以人为主，集

体防守。

14TRUE在运球过程中，手控制球时间较长，只要掌心与球接触中始终向着地面，拇指不

超过垂直位置，都是合法运球。

15TRUE提起中枢脚传球或投篮是可以，但只能在球离手后才容许中枢脚重新落地。

16TRUE当队员身体任何某些与界线上、界线上方或界线外地面，或除队员以外任何物体

接触时，即是队员出界。

17TRUE移动是队员在比赛中变化位置、速度、方向、争取高度时所采用各种脚步动作统

称。

18TRUE传球时，球飞行路线有直线、弧线和折线三种.

19TRUE投篮抛物线高低取决于投篮出手角度和出手用力。

20FALSE"盯人时,防有球队员重要任务就是要想办法把球从对方手里抢下来。"

21TRUE在迅速运球中要突然急停时身体后倾，手要按拍球前上方，运球急起时，手要按

拍在球后上方。

22TRUE体前变向、背后运球、跨下运球和运球转身都是为了突然变化运球方向和路线，

借以挣脱防守运球办法。

23TRUE原地单手肩上投篮时发力顺序是由下至上发力。

24FALSE运球突破时，为了不丢球，眼睛要始终看着球。

25FALSE运球是队员控球能力重要标志，因此在比赛中为了减少失误，能运球则尽量运球

不要传球。

26FALSE高运球时身体重心高，灵活性大速度快，便于观测场上状况，因此在突破过人时

大多采用此技术。

27TRUE单手肩上投篮出手点较高，并且易于结合其她技术动作，能在不同距离和位置运

用。

28FALSE投篮时，下肢曲膝蹬地发力重要是为了保持身体平衡。

29TRUE行进间上篮最后起跳要向上不能过度前冲。

30TRUE高运球时，球落点在身体侧前方，球反弹高度在胸腰之间。

31TRUE防传球重点是要防传球路线，挥臂干扰与封堵。

32TRUE运球技术规定以肩关节为轴，上臂发力带动前臂，五指自然分开，手心空出。

33TRUE双手头上传球合用于向内线中锋供球，或传给位于远处前场有利位置队友。

34FALSE国际比赛篮球场长28米，宽15米，从界线外沿量起。

35TRUE篮球场地线宽均为5厘米。

36TRUE中圈要画在球场中央，半径为1.80米，从圆周外沿丈量。

37TRUE裁判员将球置于罚球队员可解决时，球即为活球。

38TRUE拉人是干扰对方队员移动自由非法身体接触。

39FALSE控球队应在15秒内使球进入前场。

40FALSE阻挡对方队员行进身体接触为侵人犯规。

41FALSE篮球运动是用手进行运动，因此队员用拳击球不应判为违例。

42TRUENBA、CBA比赛中，场上执行裁判员有3人。

43FALSE被严密防守（在正常一步之内）持球队员要在5秒内传、投、滚或运球，违背本

条规则为犯规。

44TRUE被防守队员断回后场球可以被双方任一球队重新获得。

45TRUE队员假摔伪造一次犯规，应判她技术犯规。

46TRUE犯规是违背规则行为，具有身体接触和不道德举止。

47TRUE掷界外球时队员踩线但但是线，不属发球违例。

48FALSE运球结束中枢脚离地后可以投篮，但不可以传球。

49TRUE在运球开始或结束时，队员偶尔地失掉球（漏接），然后恢复控制球，不算“二运”。

50TRUE某队控制球时，该队队员在对方限制区内停留不得超过持续3秒钟。

51TRUE排球场地界线宽5厘米，线宽度涉及在场区内。

52FALSE排球运动来源于日本。

53FALSE排球运动来源于1890年。

54TRUE排球命名是由于打排球时，运动员排着队打球，故名排球。

55FALSE排球运动1890年传入国内。

56FALSE排球运动传入国内时采用9人制打法。

57TRUE排球正式比赛球网两端距地面高度必要相等，并不得超过规定网高2厘米。

58TRUE世界排球运动发展趋势是“全、高、快、变”

59TRUE排球比赛每方最多击球3次，（拦网除外）。

60FALSE在男子排球比赛和女子排球比赛中，网高是相似。

61FALSE一方2名队员在拦网中都触到了球，虽然有2次触球但此时只算1次击球。

62FALSE在排球比赛中不能用脚积极地击球.

63FALSE排球比赛开始，由6号位队员一方面发球。

64FALSE发球擦网，重新发球。

65FALSE排球比赛容许下肢击球，因此发球也可以用脚来发球，考虑到成功率比较低，因

此没有人采用。

66FALSE裁判鸣哨8秒内发球，均为有效发球。

67TRUE出场队员被替代下来后，还可以替代上场。

68FALSE一方队员在发球时脚踩线违例，同步另一方队员接发球位置错误，裁判应判同步

违例，重新发球。

69TRUE正式比赛每支球队最多容许12名队员。

70FALSE五个队进行单循环比赛，比赛场数是15场。

71TRUE球发出后，队员可以在本方场区和无障碍区任何位置上。

72TRUE比赛中，队员身体任何部位均可触球。

73FALSE后排队员不容许在前场区做任何攻打性击球。

74TRUE球触及标志杆被以为是界外球。

75FALSE后排队员参加了集体拦网，但拦网队员未触及球是容许。

76FALSE第五局决胜局为15分，最高分限为17分。

77FALSE排球比赛每局均无最高分限。

78FALSE甲乙双方队员在网上同步击球后，球落在甲方界外，应判甲方失误。

79TRUE判断过网击球犯规根据是击球点与否在对方场区空间。

80TRUE每队每局最多可准许有六人次替补，且同步可替补一名或多名球员。

81FALSE队员身体任何某些都不容许触及对方场区。

82FALSE某队祈求暂停后持续祈求换人是不容许。

83TRUE比赛进行中，队员整个脚或身体任何某些越过中线触及对方场区为过中线犯规。

84TRUE队员在场内故意借助同伴或任何物体去击球，为借助击球犯规。

85FALSE同一名球员不得持续击球两次。

86FALSE比赛中同队队员同步击球，只计1次击球。

87FALSE发球时球触及本方队员、球网或没有通过球网垂直面为犯规。

88FALSE比赛中队员身体任何某些都不容许触及对方场区。

89FALSE发球队员击球时犯规与对方位置错误同步发生，应判双方犯规，由发球方重新发

球。

90TRUE自由防守队员换人不计为正规换人次数，并且另一方面数不限。

91TRUE队员不能借助同伴或任何物体击球。

92TRUE对方攻打性击球前或击球时，在对方空间拦网触球为过网拦网犯规。

93TRUE在拦网时，球可以持续多次触及一名或多名拦网者，但须在同一动作中发生。

94FALSE在不妨碍对方比赛状况下，容许队员在网下穿越进入对方空间。

95TRUE后排队员在前场区完毕攻打性击球，球某些低于球网上沿，这是容许。

96TRUE正面传球击球点应保持在额前上方一球距离处。

97FALSE采用“中一二”攻打形式时，二传队员应站在二号位

98TRUE正面垫球击球点普通应保持在腹前。

99FALSE普通而言正面传球采用深蹲准备姿势。

100TRUE正面双手垫轻球要配合蹬地跟腰动作，使身体重心向前上方移动。

序号选项内容

1TRUE传球时，球飞行路线有直线、弧线和折线三种。

2TRUE篮球运动是一项以投篮为中心、以得分为目，并以得分多少来决定胜负集体性对抗

项目。

3FALSE无论是在原地或移动中接球急停，若两脚先后开立，必要用后脚做中枢脚。

4TRUE接球技术要领是眼看来球，积极伸手，迅速缓冲。

5FALSE运球是攻打队员在场上互相联系和组织攻打纽带。

6TRUE传切配合是攻打队员之间运用传球和切入技术构成简朴配合。

7TRUE提起中枢脚传球或投篮是可以，但只能在球离手后才容许中枢脚重新落地。

8TRUE双手接球长处是握球牢固、易于结合其她动作。单手接球长处是控制范畴大，能接

不同方向来球，有助于队员迅速、灵活地发挥技术。

9TRUE持球突破技术动作重要是由蹬跨、转体探肩、推放球和加速等几种环节所构成。

10FALSE向左变向运球时，右手应按拍在球左侧部位，向右变向运球时，左手按拍在球右

侧部位。

11TRUE体前变向、背后运球、跨下运球和运球转身都是为了突然变化运球方向和路线，

借以挣脱防守运球办法。

12FALSE运球突破时，为了不丢球，眼睛要始终看着球。

13FALSE高运球时身体重心高，灵活性大速度快，便于观测场上状况，因此在突破过人时

大多采用此技术。

14TRUE当队员身体任何某些与界线上、界线上方或界线外地面，或除队员以外任何物体

接触时，即是队员出界。

15TRUE防传球重点是要防传球路线，挥臂干扰与封堵。

16TRUE双手头上传球合用于向内线中锋供球，或传给位于远处前场有利位置队友。

17TRUE跨左脚交叉步时，交叉步转体探肩并同步放球，右脚及时上步右手运球。

18TRUE国际原则篮球共有8个瓣构成。

19TRUE在运球过程中，手控制球时间较长，只要掌心与球接触中始终向着地面，拇指不

超过垂直位置，都是合法运球。

20FALSE甲队队员在三分区外跳起投篮球中，人落地时脚踩三分线，应判投中得两分。

21TRUE下半时终了得分相等，要延长5分钟作为决胜期继续比赛，必要时可延长任意个5

分钟，直到决出胜负为止。

22TRUE掷界外球时队员踩线但但是线，不属发球违例。

23FALSE队员行进中做垫步腾空接球，该脚落地再做跨步上篮，应判为走步。

24FALSE掷界外球时，界外队员将球直接投中篮，应判投中有效。

25TRUE攻打队员在罚球区内持续停留超过三秒钟时即为违例。

26TRUE（1）甲方控球，（2）甲方队员最后一种把球触到后场，（3）在后场又是甲方队员第一种

先触球，满足上面三个条件为球回后场。

27TRUE掷界外球时队员踩线但但是线，不属掷界外球违例。

28TRUE被防守队员断回后场球可以被双方任一球队重新获得。

29FALSE防守队员从对方队员背后抢球与其发生身体接触为阻挡犯规。

30TRUE当传出球在飞行中下落，并完全在篮圈水平面上时候，攻打队员可以触球。

31TRUE罚球时所有不在罚球区队员要位于罚球线沿长某些和3分投篮线之后。

32TRUE”拟定了中枢脚后,队员在传球或投篮中可抬起中枢脚，但在球离手前不准落回地面。

II

33TRUE队员不是投篮，而是将球抛打在篮板上，在球未接触任何队员状况下，又接触球

应判两次运球。

34TRUE场上队员不得用她们行为去扰乱罚球队员。

35TRUE健美运动可以增进健康，改进体形体态和陶冶美好情操。

36TRUE健美运动可以分为竞技健美和大众健美。

37TRUE健美运动在国内还是一项比较年轻运动项日。

38TRUE当代健美运动是在哑铃基本上逐渐发展起来。

39FALSE健美运动创始人山道先生1867年出生于英国普鲁士康斯坦丁。

40TRUE1946年，在美国和加拿大等国家支持下，创立了国际健美协会。

41TRUE健美锻炼能使肌肉体积越来越大，人体力量不断增长。

42TRUE健美运动是举重运动中相对独立运动项目。

43TRUE胸锁乳突肌属于颈部肌肉。

44TRUE健美练习中也可用自身体重进行练习，以达到锻炼目。

45FALSE俯卧撑重要是锻炼肱二头肌办法。

46TRUE掌握解剖学知识对于健美运动非常有协助。

47TRUE上海是国内健美运动发源地之一。

48TRUE健美锻炼重要目是发达身体各部肌肉。

49TRUE健美人是按科学体型比例进行精心塑造。

50TRUE健美练习可以改进身体某某些现状，矫正畸形。

51TRUE健美运动可以调节心理活动和陶冶美情操。

52FALSE健美运动设备复杂，不适当开展。

53TRUE健美锻炼办法、方式、内容多样，男女老少皆宜。

54TRUE健美练习能有效地提高和改进内脏器官和中枢神经系统等机能。

55TRUE健美运动可以锻炼意志，提高克服困难能力。

56TRUE健美运动具备体育医疗作用。

57FALSE人体系统是由骨、骨骼肌（肌肉）二某些构成。

58TRUE成年人全身骨共有206块。

59TRUE人体肌肉是运动系统动力某些。

60TRUE人体肌肉总数在500块以上约占人体重量40%左右。

61FALSE哑铃侧平举重要发展肩部斜方肌。

62TRUE肌肉内有丰富血管和神经支配着肌肉活动和供应肌肉营养。

63TRUE当肌肉受外力牵引时，长度就会增长，外力除去后，肌肉义恢复本来长度。

64TRUE一种人力量大小取决于肌肉质量和发达限度。

65TRUE人体肌肉具备伸展性和弹性特点。

66TRUE人体肌肉是一种有机整体，各组肌肉间有协同性也有对抗性。

67TRUE肌肉收缩能量直接来源是肌肉中贮存三磷酸腺甘分解时释放能量。

68FALSE肌肉收缩时，需要大量二氧化碳供应。

69TRUE人体中每一根纤维收缩时，都能发挥一定力量。

70TRUE人体肌肉配布是巧妙，既矛盾又统一。

71TRUE关节任何一种运动轴总有作用相反两组肌肉。

72TRUE决定一块肌肉机能，一方面应观测肌肉纤维从关节运动轴哪一侧跨过。

73FALSE健美运动锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。

74TRUE仰卧推举是发展胸大肌有效办法。

75TRUE健美训练中要有一定负重练习，否则肌肉增长和力量增强效果会不明显或缓慢。

76FALSE普通来说，每组练习尽最大努力只能完毕18—20次练习重量是适当。

77TRUE一种先进健美训练办法创造了优秀成绩，但并不是对每个人均有效。

78TRUE健美运动普通分为初级阶段，发展巩固阶段利提高阶段。

79FALSE初级锻炼阶段是指开始锻炼前2个月。

80TRUE初级锻炼阶段，肌肉体积增长速度会比较快。

81FALSE发展巩固阶段应以掌握和变化基本体态为主。

82FALSE参加健美锻炼初练者，应进行大强度刺激练习。

83FALSE对于初练健美人来说，每周锻炼次数越多越好，最佳有每天练。

84TRUE决定运动量大小重要因素是组数和重量。

85FALSE普通初练两三个月内，单个动作至少5组，最多不超过8组。

86TRUE健美锻炼中每组练习次数与选用重量关于。

87TRUE制定健美锻炼筹划时，要因人而宜，从实际出发。

88FALSE健美锻炼前准备活动是很有必要，但练习后放松就无所谓了。

89FALSE使肌肉持续着长时间紧张僵硬状态对肌肉增长有协助。

90FALSE健美练习过程中，普通应先练下肢，后练上肢，再练躯干部、腰腹部。

91TRUE杠铃弯举重要发展肱二头肌。

92TRUE健美练习过程中，集中注意力、技术动作纯熟、完毕动作时一丝不苟只有这样才

干收到较好效果。

93TRUE健美锻炼要合理安排锻炼时间，尽量做到饭后1-2小时后再进行练习。

94FALSE健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失水分。

95TRUE对于练习健美人来说，平时应多补充蛋白质含量高食物和各种维生素。

96TRUE在健美练习中，每一组练习最后一次，必要用尽全力把它完毕并要保持动作精确

性，越是最后越核心。

97TRUE健美比赛男子个人评分根据为：肌肉、匀称、造型、仪表与气势和皮肤。

98TRUE世界上诸多知名雕塑都取材于强健发达肌肉形体。

99TRUE音乐是构成健美运动艺术中不可分割某些。

100TRUE健美比赛中舞台光照必要均匀。

基本题库

序号选项内容

1TRUE体育活动不但能增进健康，并且有助于改进心理状态。

2FALSE体育锻炼不但有助于身体健康，对心理健康也有积极作用，但对智力影响不大。

3FALSE凡是参加体育运动都能有助人们产生良好心理效应。

4TRUE体育运动中有氧活动更有助于人们产生良好心理效应。

5TRUE为了通过体育锻炼改进心理健康，运动量应以中档强度为宜。

6FALSE人体应激类型可以分为积极应激和被动应激两种。

7TRUE人体应激类型可以分为积极应激和悲观应激两种。

8FALSE在生活和工作中最适当应激是轻度应激。

9TRUE在应急心理征兆中，最普通两种体现形式是焦急和抑郁。

10FALSE焦急产生是由于对当前情景担忧。

11TRUE对的地看待自己与她人将有助于减少应激水平。

12TRUE高应激个体更容易产生运动损伤。

13FALSE减少应激最有效锻炼办法是高强度无氧锻炼。

14TRUE有规律锻炼将导致身体适应与积极自我表象，并有助提高人相应激抵抗力。

15TRUE各种放松办法共同点是：集中注意暗示语、深沉腹式呼吸，全身肌肉放松。

16FALSE对相似应激情景，人们反映也是相似。

17TRUE对相似应激情景，人们反映也许是不相似。

18TRUE提高社会健康可以通过培养和提高善与人处能力。

19TRUE建立良好人际关系技能涉及：沟通、宽容、合伙和学会回绝。

20FALSE人体最重要散热气管是呼吸系统。

21TRUE皮肤是人体最重要散热气管。

22TRUE冬季人体锻炼时，身体周边空气流速与身体热量散发成正比。

23TRUE在热环境下锻炼，空气中高湿度较温度更易对人体产生危害。

24TRUE人在冷环境中进行锻炼，重要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴呼吸。

25FALSE人在冷环境中进行锻炼，经常呼吸冷空气会对肺导致一定损害。

26FALSE在冷环境中进行锻炼，机体反映可归纳为产热和散热。

27TRUE在冷环境中进行锻炼，机体反映可归纳为产热和保温。

28TRUE依照实验显示：人体头部散热与气温成反比。

29TRUE海拔高度越高，人最大吸氧量和锻炼耐久力下降越明显。

30FALSE当海拔高度超过1500米，人体就会浮现明显高原反映：如头晕、胸闷、心慌等。

31TRUE进行高原训练，重要提高机体对缺氧耐受能力。

32FALSE在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和脂肪类食物为主，注意少吃多餐。

33TRUE在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和蛋白质及含维生素多食物为主，注意少吃多

餐。

34TRUE当海拔高度达到5000英尺时，最大吸氧量才会发生比较大变化。

35TRUE要提高机体对高原适应能力，重要应提高肺通气量，以增进组织获得充分氧气供

应。

36TRUE高海拔地区空气比较干燥，并且锻炼时呼吸急促导致水分容易丢失，因而应注意

及时补水。

37TRUE在炎热夏季11：00-15：00,空气中臭氧含量最高，阳光中紫外线辐射也最强烈，

因而应避免在室外进行体育锻炼。

38TRUE为了减少和避免空气污染，人们在马路边进行体育锻炼时，应尽量远离公路。

39TRUE在热环境中进行体育锻炼是安全，但总锻炼时间应恰当减少。

40FALSE在高海拔地区进行体育锻炼，不应当减小运动强度。

41TRUE短期处在中档海拔地区，减少体育锻炼持续时间或频率是没有必要。

42TRUE研究显示，冠心病和脑供血局限性，男性较女性发病率高，因素是女性体内雌激

素会提高高密度胆固醇。

43FALSE减少血中高胆固醇最简朴办法是体育锻炼。

44TRUE减少血中高胆固醇最简朴办法是改进膳食构造。

45TRUE体育锻炼可以调节植物神经系统功能，减少交感神经系统兴奋性，提高副交感神

经兴奋性。

46FALSE近年来研究显示，抗阻运动可以产生较好降压作用，不会引起血压升高。

47TRUE形成冠心病原发性危险因素是吸烟、高血压、高血胆固醇和缺少体育锻炼。

48TRUE防止癌症应当从改进生活观念和行为着手，加强营养和体育锻炼。

49TRUE人体内自由基浓度过高会损害细胞，导致癌症，而经常食用富含抗氧化剂食物如

维生素A、E、C,可以达到防治。

50TRUE体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力，从而减少癌症发生。

51FALSE"是药三分毒”因而普通身体不适尽量不要服用药物。

52TRUE日本有条谚语：“先是人醉酒，后是酒吃人”意为长期过量饮酒有害。

53FALSE当一种人情绪悲观或任务超过能力时，生理与心理易浮现疲劳。

54TRUE长跑可以培养人意志品质。

55TRUE人体新陈代谢过程中，机体内各种生物化学反映都需要在酶催化下进行。

56TRUE空气污染会导致人体锻炼时心率加快。

57TRUE人体在热环境中锻炼产生热应激重要由热量与湿度共同引起。

58FALSE在热环境中检测身体所受影响最佳办法是测体温。

59TRUE在热环境中检测身体所受影响最佳办法是测心率。

60TRUE人体在热环境中进行体育锻炼，会浮现血管扩张，张力减少。

61FALSE热痉挛特性是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐，发生热痉挛因素是用力过大.

62TRUE中暑是一种威胁生命紧急状态，重要症状除了发热、无力外，另一特性是流汗停

止。

63FALSE在冷环境境中进行锻炼，机体反映可归纳为产热和散热。

64TRUE急救中暑患者，一方面应当将其移至阴凉地方，然后使患者仰卧，将头垫高并冷

敷。

65TRUE急救中暑患者原则之一是尽量快地减少体温。

66TRUE在冷环境中锻炼，最抱负服装是保温，透气，以保证汗液正常蒸发。

67FALSE在冷环境中有规律进行体育锻炼，可以产生冷习服，体当前低温环境中，体温容

易减少。

68FALSE随着气温减少，人体头部散发热量越低。

69TRUE随着气温减少，人体头部散发热量增长。

70TRUE在高海拔地区进行体育锻炼，最重要问题是低气压限制动脉血中运送氧气量。

71TRUE血中高胆固爵可以通过膳食、体育锻炼和药物治疗等办法来减少，其中最简朴办

法是膳食。

72FALSE食品中最易引起高血压营养元素是糖。

73TRUE调节血压核心因素是膳食中钠，高钠摄入会增长血流量，导致血压升高。。

74FALSE减少应激与紧张最有效办法是放松。

75TRUE减少应激与紧张最有效办法是充分休息与睡眠。

76TRUE应激是个体相应激源或刺激做出反映，可分为积极和悲观应激。

77FALSE评价一种人社会健康状况大多采用客观评价办法。

78FALSE一种人在单位与同事关系差，与领导又处不好，换了单位后人际关系仍旧紧张，

阐明她社会健康水平很低。

79TRUE沟通是人们之间在思想、信念、观点等方面交流，重要可以通过：言语、手势、

表情和行为。

80TRUE在应激生理征兆中，最普通两种体现形式是焦急与压抑。

81TRUE“冷习服”是指在冷环境中进行体育锻炼一种适应。

82TRUE伸展四肢与呼吸相结合，可以获得更大放松和应激。

83TRUE念动训练、想象训练、心理演习也可以成为表象训练。

84FALSE除了晚上睡民外，白天午休15-30分钟并不能减少应激。

85TRUE除了晚上睡民外，白天午休15-30分钟也是减少应激一种有效疗法。

86TRUE心理紧张时，骨骼肌也会不由自主地紧张。

87FALSE心理紧张并不会导致骨骼肌紧张。

88TRUE心理放松时，骨骼肌也会自然放松。

89FALSE社会健康或社会适应就是指个体与她人互有关系中体现良好人际关系。

90TRUE社会健康或社会适应，是指个体与她人及社会环境互相作用、具备良好人际关系

和实现社会角色能力.

91FALSE人际关系不好和个人身心健康之间没关于系。

92TRUE社会健康水平低对人身心健康会产生悲观影响。

93TRUE在体育锻炼中热量散发重要形式有对流和蒸发。

94FALSE在体育锻炼中热量散发是通过对流完毕。

95FALSE在体育锻炼中热量散发是通过蒸发完毕。

96FALSE当环境温度较低时，体育锻炼产生热量重要是通过蒸发完毕。

97TRUE在环境温度较高时，体育锻炼产生热量重要是通过蒸发完毕。

98TRUE在湿度大而通风状况又差热环境中延长体育锻炼时间将会导致体温超过正常范

畴。

99FALSE湿度大和干燥空气相比，体育锻炼中更容易蒸发掉身体热量。

100TRUE在热环境中锻炼时，血管扩张使机体散热加强。

101TRUE体育锻炼中脱下湿衣服换上干衣服将有助于散热。

102TRUE在高湿环境中锻炼，蒸发将受到阻碍，体温便会升高。

103TRUE在热环境中进行体育锻炼引起体温增长大大超过冷环境中进行同样锻炼所引起

体温增长。

104FALSE在热环境或冷环境中进行同样体育锻炼，所引起体温变化幅度是同样。

105FALSE在体育锻炼时，当感到口渴时再喝水，可以及时补充身体需要。

106TRUE在体育锻炼之前20-30分钟之内，喝一定液体饮料，可以及时地补充身体需要。

107TRUE当你感到口渴时，表白你身体中液体缺失已经达到一定限度，补充液体已经迟了。

108FALSE在热环境和冷环境中进行体育锻炼，练习强度安排没有什么区别。

109FALSE在热环境中锻炼后，体重下降明显，阐明在热环境中锻炼减肥效果好。

110TRUE在热环境中进行体育锻炼，身体会逐渐适应环境温度变化。

111TRUE体育锻炼中如果出汗过多，导致人体脱水及盐分丢失，肌肉也许发生痉挛。

112FALSE肌肉痉挛只发生在寒冷锻炼环境中。

113FALSE在冷环境中进行体育锻炼，重要用嘴呼吸。

114FALSE随着海拔高度升高，锻炼者从大气中获得氧气量不会减少。

115TRUE随着海拔高度升高，锻炼者从大气中获得氧气量会减少。

116TRUE二氧化碳在空气中含量增长时，会减少体育锻炼耐受力。

117TRUE在炎热夏季中午不适当进行体育锻炼，除了紫外线强外，另一因素是空气中臭氧

含量增高。

118TRUE当前流行病学研究已经证明，艾滋病传播有三大途径，即性接触、血液传播和母

婴传播。

119FALSE当前对艾滋病具备有效治疗手段。

120TRUE当前对艾滋病尚无有效治疗手段。

121FALSE香烟中尼古丁会影响心脏功能，并导致心率失常，但不会引起血压升高。

序号选项内容

1FALSE体能分为与健康关于体能和与耐力关于体能。

2FALSE要增强自己体能必要经常进行体育锻炼。

3TRUE美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评价

人生命状态。

4FALSE依照人健康三维表象，普通人大体可分为5种健康模型。

5TRUE身体健康不但指无病，并且还涉及体能。

6FALSE情绪健康重要标志是情绪乐观。

7TRUE人情绪稳定性是指个体应对寻常生活中人际关系和环境压力能力。

8TRUE智力健康是指长期学习和生活中大脑始终保持活跃状态。

9FALSE社会健康指人与社会环境互相作用，具备和谐人际关系和实现社会角色能力

10TRUE社会健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生烦恼，心情舒畅。

11FALSE完美身体健康涉及身体、精神、社会和心理健康。

12TRUE营养对增强体质I和保持体能状态有重要作用。

13FALSE蛋白质可以增进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要能

量。

14TRUE生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成。它与

健康关于。

15TRUE心理健康同样影响着生理健康。古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思

伤脾。

16FALSE心理健康基本是情绪好。

17TRUE体能也叫体适能，重要通过体育锻炼获得。

18FALSE人体对某些外部刺激做出生理反映时间称为反映速度，它是许多项目先进运动员

必备素质。

19TRUE国内先进跨栏运动员刘翔，如果她反映后时素质强话，她成绩将会更好。

20TRUE老年勤锻炼，拐杖当宝剑是指有规律体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化减

慢。

21TRUE一种人皮下脂肪超过正常原则15%-25%,那么她死亡率会增长30%。

22FALSE速度是指快跑能力。

23FALSE力量是指提、举重量能力。

24FALSE敏捷性指在活动过程中迅速变化身体移动方向能力。

25TRUE敏捷性指在活动过程中既迅速又精确地变化身体移动方向能力。

26TRUE神经肌肉协调性是反映一种人视觉、听觉和平衡觉与纯熟动作技能相结合能力。

27TRUE平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性能力。

28FALSE反映时是指对某些外部刺激作出动作时间。

29TRUE要设计一种提高体能方案时，一方面应当确立自己目的。

30FALSE要保持旺盛生命力，就应当进行经常体育锻炼。

31TRUE有规律体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨强度达到防止骨裂目•

32FALSE人肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这是生理功能健壮体现。

33TRUE经常锻炼人平均每分钟呼吸次数普通都比不锻炼人慢。

34FALSE为了科学安全通过体育锻炼提高自己健康水平，一方面在锻炼前必要理解自己身

体状况。

35TRUE”要提高自己体能水平需要时间、努力和耐性。俗话说”"贵在坚持”

36TRUE很少锻炼人，体育活动后肌肉会浮现酸痛，这种现象数日后会自行消失。

37TRUE体育锻炼不但能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。

38FALSE如果你锻炼目的为了增强耐力，你应当选取健身操和跑步等活动项目。

39FALSE如果你锻炼目的为了增强力量，你应当选取拳击、体操等活动项目。

40TRUE提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。

41TRUE身体自测重要内容涉及：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。

42FALSE18岁以上对自己健康无疑问者，可以直接参加中低强度身体练习。

43TRUE要诊断较隐蔽某些心脏问题时，必要在运动期间进行心电图测试。

44FALSE运动心电图是指运动后进行心电图测试。

45TRUE最大吸氧量，又可以称最大耗氧量。

46FALSE最大吸氧量是人体呼吸系统适应能力最精准办法。

47TRUE当前国内最简朴评价心肺功能适应能力办法是12分钟跑测试。

48TRUE”咱们在进行健康原则测试时""台阶测试"”是检测心肺功能适应能力.”

49TRUE负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举，是锻炼上肢力量。

50TRUE运动强度是指锻炼时人体承受生理负荷量。

51TRUE早在古希腊时代，医生就相信健康是身体完全平衡。

52FALSE一种人只有在身体和心理两个方面保持健康，才干有效地保证其健康幸福生活,

并提高生命质量。

53FALSE”健康是指”"无病、无残、无伤"

54TRUE对健康评价不但基于医学生物学范畴，并且扩大到心理和社会学领域。

55FALSE人生命三维立方体是指身体、情绪、生活习惯。

56TRUE人生命三维立方体中三种属性面积越大，则该个体生命质量也越高。

57TRUE许多健康者经验告诉咱们，生命体质量与健康长寿成正比。

58FALSE生活中浮现情绪高涨或情绪低落等现象，证明情绪浮现了亚健康，要注意调摄。

59TRUE通过听课、与朋友讨论问题和阅读报刊书籍能有效增进智力健康。

60FALSE智力健康是指智商和智力都达到了应有高水平。

61TRUE智力健康是指在长期学习和生活中，你大脑始终保持活跃状态。

62TRUE精神健康对于不同宗教、文化和国籍人意味着不同内容和原则。

63TRUE一种人社会健康水平高，在交往中自信和安全感就强。

64FALSE在人生命长河不同步期，对五大健康要素需求限度均是相似。只要某一耍素发展

不平衡，就会危害健康。

65TRUE人体新陈代谢重要靠甲状腺控制，甲状腺素分泌数量与人体新陈代谢速度成正比。

66FALSE柔韧性是指完毕大幅度动作能力。

67FALSE一种人浮现弓背、猫腰，除了习惯姿势因素外，重要是由于腹肌力量太差。

68FALSE如果锻炼目的是为了减轻体重，应当选取短跑和举重。

69FALSE只要锻炼筹划科学、合理，就能有效增强体能。

70TRUE在台阶测试中，是依照性别来区别台阶高度。

71FALSE台阶测试目是检查下肢耐力。

72FALSE台阶测试后，心跳次数越快，阐明心肺功能越好。

73TRUE进行1RM测试容易导致损伤，因而大学生需要通过1-2周训练后，方能参加1RM

测试。

74FALSE胸围与臀围比例高人比胸围与臀围比例低人容易患心脏病和高血压。

75TRUE缓和过度锻炼症状办法是，增长两次锻炼之间休息时间和减少锻炼时运动强度。

76TRUE锻炼后浮现注意力涣散、容易激动，睡眠不好，夜间盗汗、食欲不振等状况，这

是锻炼过度，应及时调节。

77FALSE对于过度锻炼者，只需休息一段时间，集体即可得以恢复。

78FALSE对从事有规律体育锻炼者来说，最重要营养成分是蛋白质。

79TRUE一份运动处方应涉及锻炼目的、准备活动、锻炼模式和整顿活动。

80FALSE为了有效提高锻炼效果，减少身体受伤也许，应当循序渐进提高运动量。

序号选项内容

1B”世界卫生组织对健康提出定义：""健康是指在身体、—和社会各方面都比较完美状态，

而不但是没有疾病和虚弱。”皿

2c健康五要素说中涉及身体、情绪、智力、精神和—等五个方面。

3A属于与健康关于体能。

4A不属于动作技能关于体能。

5A体育锻炼前应当注意_、理解自己锻炼动机强度和体育锻炼办法。

6C测量心肺功能适应能力办法不涉及：

7C仰卧起坐重要测量是_肌肉。

8A下列选项中_是普通状况下用来表达负荷量。

9c下列选项中—是普通状况下用来表达负荷强度。

10D百分之十原则是在下列哪一项训练原则中提出？

11C下列不是缓和过度锻炼症状办法：

12A运动处方构成为：

13C整顿活动目不涉及：

14c准备活动目不涉及：

15B为提高健康关于体能水平，每周建议锻炼次数为：

16A长时间跑步所重要采用呼吸方式是：

17A运动强度大小普通可以通过心率指标来拟定。假设一名体育兴趣者今年年龄为20岁,

那么她最身心率为：

18B游泳锻炼办法和其她锻炼办法相比独有特点是：

19c关于步行锻炼法描述错误是：

20A下列哪项可以作为评价肌肉耐力办法：

21c关于仰卧起坐测量，下列说法不对的是：

22D体块指数（BMI）计算公式是：

23B为改进健康状况所需最小运动量叫：

24B关于跑步技术要领下列说法对的是：

25B锻炼中运动强度大小普通通过—指标来拟定。

考试时间:

第十四周（1