学习计划安排与执行方案研究

学习计划的安排与执行的研究现在，作为学生，我们每天所要面对的事情，几乎都与学习有着不可分割的关系。正如张立国所说的，人每时每刻都是在学习的。一切的能力，一切的知识，都是人在日常生活中，通过有意注意和无意注意学习得来的。但是，许多的学生也都会发现，不制定学习计划，经常会让自己迷茫和徘徊在无所适从的处境中，不知道自己该干些什么，经过自己很想把学习学好。导致了时间白白的浪费了。还有就是学习计划制定不合理，超出自己的所能完成的能力极限，造成心理的压力过大，对于学习也没有起到其应该有的促进作用。主要关注自身的三个部分：习惯、状态、价值观完成以下的计划步骤1、做什么——确定目标·具体化所要实现的目标，将抽象的目标具体化2.为什么做——目前的形势和机遇列出实现该目标的理由：·在设定目标的同时，不要忘记找出完成这个目标的理由来说服自己。也有助于分析完成该的价值和风险。·做好精神准备。直到实现目标为止，绝不放弃。再痛再苦，坚持到底。3、准备工作：（1）了解自己每天的时间去向，即都进行了什么活动（2）了解自己的生理节奏变动的规律,掌握自身工作的节奏：每天的，还有每月的，还有每年的，即使短期、中期、长期（3）了解现在自己所掌握的内容与任务完成所需要的知识（4）收集应该具备的条件（物质方面、意志品质方面和思考方式），照着这些条件不断完善自己。很多人想成功，却不清楚成功者所具备的条件。要学会列出成功者所需具备的条件，让自己知道努力的方向，学会扬长避短，具有共性也有特性。（5）需要专研的事情的历史及其发展规律：包括了学习规律，行业规律以及研究创新的规律。（6）列出在目标实现过程中可能遇到的阻碍性问题，依据困难程度从难到易列出，然后自问马上用什么办法解决这些问题，并逐项列出来。以上工作需要一个长时间的资料的收集、准备、分析和研究的过程，不能急，不能浮躁。静下心来，全面考虑，调查一定要真实，数据一定要丰富，而且注重与时俱进。调查的结果与检查一样，只代表过去所收集数据的结果，是对于既成现实的事务的一个反应。4.怎么做——策略、措施和具体的工作事项一定要基于准备工作的基础之上，开始进行这一步骤的安排。主要分为总体任务的开始与结束、工作的策略和方法、工作的具体任务安排。4.1关于学习高效期：第一个学习高效期：6点-8点。清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻无论认识还是记印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个学习记忆高效期。此高效期有利于英语、周易、历史的学习，以及基础知识的复习。第二个学习高效期：上午8点至12点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。此高效期有利于编程、数学的学习第三个学习高效期15-18点15-16点：身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复，是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻，可以持续数小时此高效期有利于英语、周易、历史的学习，以及基础知识的复习。17-18点：工作效率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期，试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。此高效期有利于编程、数学的学习第四个学习高效期：20-21点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，·快到斩乱麻。遇到琐碎的处理，要立刻确定它的价值以及何时的处理时间，而不要磨磨蹭蹭地浪费时间·不要吹毛求疵。很多时候，这些琐屑小事并没太大的价值和意义，所以，不要花费大量时间在上面，不要力争做到最完美，那只是在浪费时间·立刻行动，不要把时间花费在思考怎样去做，而是应立即行动·认真工作，尽量防止返工=6\*GB3⑥在工作时间中，善用每一分钟·关注一分钟的价值·等公交车或地铁是背单词或看报纸，给自己充电或是了解一些时政知识·上班途中，在公司附近跑步十几分钟，是自己一天都有个好精神·上厕所或是去开水间的时候，看看窗外的景物，调节一下，让自己有个好心情·劳累是时候，回访一下客户或是回复几封邮件·午饭排队的时候，想象一下下午的时间安排·抽空打个盹，保持一天的高效·利用一分钟，处理工作中的杂事。利用零星的时间来削铅笔、收拾工具、整理办公环境、整理文件夹或按照第二天的工作安排，有次序地整理待办事项=7\*GB3⑦学会自我调整·不要为无法完成全部任务而焦虑。有时候，我们并不知道在具体工作的过程中，究竟会遇到些什么事情，具体需要多少分钟的时间去解决。所以，在遇到额外困难的事情时，花费的时间可能要大大超乎我们的想象，以至于后面的事情没有时间去完成。这时候，大可不必为此而焦虑，只要逐项进行工作计划，将大部分事情都完成，这也是高效的一种表现·一定要清楚每个工作任务的截止期限·遇到困难要积极主动5.如何控制——过程监督，及时跟进，效果评估（1）根据每个小任务对于大任务的价值分配理想的完成时间，精确到分钟，以分钟了来测量效率：·五分钟的时间。给让你困扰的工作写一个任务清单或核对清单——它将马上让这工作看起来是容易如理的；或者清理垃圾邮件·十分钟的时间。整理你的桌面——将文件按项目整理，扔掉没有用的；或者简单回复一些间断的邮件·二十分钟的时间。写一个工作大纲，核对一些实际情况；或者打一些被你推迟了的工作电话·外出的时候，带一支笔和一个小笔记本，在漫长的等待时间里，记录一些临时想法或者整理一下工作思路·上下班路上或者等车的时候，听一听有声读物或者背几个单词（2）衡量每天的进度，每天检查成果。越细化地检查自己去得的成果，就能越频繁地给自己增加信心，并且对出现的问题及时加以改正。6.如何做得更好——反思与总结首先要学会回到原点，看看自己有没有偏离自己的最初预定的轨道然后，回顾今天的事情，做任何事情都要有焦点，需要把握重点，任何模糊焦点、冗长的动作，并不代表你了解得更多，反而代表你了解得不够多，不够深刻·事先做好分析·始终归纳重点·遇问题果断应变回顾：按照每日、每周、每月对于计划进行总结如何做：根据NLP·记录时间的使用状况。清楚自己的时间用在了什么地方是时间管理的起点·制定书面计划。一旦有了计划，你的潜意识就会通宵达旦地围绕着它转。通常的二天醒来，就会迸发出灵感，让你更快、更好地完成任务·做要是，而非急事·按照精力周期来安排一天的工作·应对干扰。对干扰情况进行分析，当你知道什么时间干扰最少时，就可以在这个时间段最最重要的事情。明确目标·注重方法。不同的事情有不同的处理方法，不能一概而论·要有梦想和信念，并且坚持。梦想，可以说是成功必备的企图心，因为有了梦想和信念，人类才有进步，社会才能发展。·看到环境的重要性·成功需要下定决心。没有强烈的企图心，没有坚定的一定要成功的决心，想要成功，那是很困难的·合理设定目标·把芝麻和西瓜分开用最短的时间创造最大的价值·进行为期一个月的时间记录，主要内容就是记录我们的时间都用在哪里，然后最时间的使用情况进行分析。尽量减少不必要的娱乐时间，将平时上网、看电视的时间用于阅读·该做的事情尽量专注认真，第一次就把事情做对，避免返工。·相似的事情进行合并。·每天强迫自己做三件对自己未来有影响的事情，这其中并不包括基本的工作·每天利用早上上班时间、小憩时间、回家坐公交的时间运动、看书和反省业余时间为自己充电·按周划分自己的学习计划，每天积累一点·把一些重要的学习资料制作成音频文件·挤时间学习·某些学习资料可以同步进行，不如一边背单词一边背课文·听音乐的同时，为自己一天的工作做一个简单的计划·将资料做成电子杂志，方便查看·下班途中，一边听mp3一边