24式太极拳教案

上海市其次体育运动学校人文类拓展型课程（社团课程）电子教案

授3课时间：—月—日星期一课型本学期第1、2课时

内太极拳

容

教

1、学习太极拳的基本步型、身型、起式

学

2、发展学生的身体协调性和下肢力气。

目

3、通过组织教学，培育学生的组织性和集体主义精神。

标

课时次

的

课的内容组织教法与要求

部

分间数

一、集合整队

队形

报告人数XXXXXX

XXXXXX

▲

师生互致问候

二、师生相互问好

内容同上

三、老师宣布教学内容和要求

细致听讲，遵守纪律

四、支配见习生检查服装

运动衣穿着整齐

见习生随堂听课

一、慢跑两圈热身队形：

XXXXXX

XXXXXX

▲

二、原地徒手操徒手操队形：

XXXXXX

XXXXXX

▲

1、头部运动1、头部运动

2、肩带和上肢运动2、肩带和上肢运动

3、体侧运动3、身体侧面的肌肉伸展

4、体转运动4、两脚的脚跟不动

5、俯背运动5、体前屈时膝关节保持不弯曲

6、踢腿运动6腿伸直，身体保持正直

7、柔韧性练习7、前腿的大腿接近水平位置，后

A：弓步压腿B：扑步压腿脚的整个脚底与地面接触

C：虚步压腿D：压肩

一、学习太极拳的基本步型和身形。一、学生练习队形：如图五

步型的重点：前进、后退都走弧形步。

步型的难点：由腿的曲伸来移动重XXXXX

心。XXXXX

▲

品

XXXXX

XXXXX

图五

老师讲解队形：如图六

图四XXXXX

XXXXX

身形的重点：头顶、含胸、拔背、收XXXXX

腹、松腰。XXXXX

身形的难点：在整套太极拳练习过程

图六

中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松

腰。要求：

精神集中，呼吸自然，身

教学步骤：体在保持身形的基础上放松。

1、提问学生身形和步型的动作要领

及示范动作。

2、老师做具体评价，做示范动作，

简要讲解动作要点。

3、依据老师讲解，学生自己订正动

作。4、老师口令指挥，学生集体做

动作。

二、学习起式。二、练习队形：如图七

重点：起势的移动脚脚尖不要超过支

撑脚的脚踝。XXXXX

难点：各动作能够顺当连接，而且连IIIII

绵起伏，与伴奏音乐保持节奏一样。XXXXX

IIIII

教学步骤：XXXXX

1、学生随着伴奏音乐集体做一遍IIIII

2、老师依据动作完成状况，对普遍XXXXX

错误做集体订正。简要讲解动作要点。III

3、学生依据老师讲解状况，自己纠▲

错、相互纠错。图七

4、老师个别指导。

5、跟随伴奏音乐集体做练习。要求：

1、身体重心保持平稳。

2、动作方向要正确。

3、重心转换要明显。

三、学习野马分鬃。

w队^m

重点：野马分鬃动作中，两脚之间的xxxX

平衡距离在20厘米左右。XxxxX

难点：各动作能够顺当连接，而且连XxxxX

绵起伏，与伴奏音乐保持节奏一样。动作XxxxX

如图七XA

图A

学生练习队形：如图九

XXXXX

11II1

XXXXX

1111I

XXXXX

11II1

XXXXX

11111

图七▲

图九

教学步骤：

1、老师做示范动作并讲解动作要领。要求：

2、学生随着伴奏音乐集体做一遍1、身体重心保持平稳。

3、老师依据动作完成状况，对普遍2、动作方向要正确。

错误做集体订正。简要讲解动作要点。3^重心转换要明显。

4、学生依据老师讲解状况，自己纠

错、相互纠错。

5、老师个别指导。

6、跟随伴奏音乐集体做练习。

四、素养练习：田径场跑两圈（慢跑）

1老师带队，两路纵队

XXXXXX

XXXXXX

▲

一、放松练习

一、放松队形：

1、老师领做，跟随老师口令做手臂、

腿的放松活动XXXXX

2、两人一组相互放松XXXXX

▲

二、学生针对本次课的教学内容、方法提

二、老师针对学生提出的疑问，做

出疑问。

出相应的回答。总结阅历教训，提

高教学质量。

三、本次课小结。

三、教法：简洁总结本课内容以及

学生的练习状况。多用激励性语

言。

四、回收体育器械

五、宣布下课，师生再见

上海市其次体育运动学校人文类拓展型课程（社团课程）电子教案

授3课时间:,月日星期课型.本学期第3、4课时

内太极拳

容

教1、复习太极拳的基本步型和身形、起式及左右野马分鬃

学2、使学生初步驾驭野白鹤亮翅，

目3、学习左右搂膝拗步动作

标4、发展学生的协调素养和下肢力气。

5、通过组织教学，培育学生的组织性和集体主义精神。

课时次

的

课的内容组织教法与要求

部

分间数

一、集合整队

队形

报告人数XXXXXX

XXXXXX

▲

师生互致问候

二、师生相互问好

内容同上

三、老师宣布教学内容和要求

细致听讲，遵守纪律

四、支配见习生检查服装

运动衣穿着整齐

见习生随堂听课

一、慢跑两圈热身队形：

XXXXXX

XXXXXX

▲

二、原地徒手操徒手操队形：

XXXXXX

XXXXXX

▲

1头部运动1头部运动

2、肩带和上肢运动2、肩带和上肢运动

3、体侧运动3、身体侧面的肌肉伸展

4、体转运动4、两脚的脚跟不动

5、俯背运动5、体前屈时膝关节保持不弯曲

6、踢腿运动6腿伸直，身体保持正直

7、柔韧性练习7、前腿的大腿接近水平位置，后

A：弓步压腿B：扑步压腿脚的整个脚底与地面接触

C：虚步压腿D：压肩

一、复习太极拳的基本步型和身形、起式。教学方法：老师领做，口令指挥

步型的重点：前进、后退都走弧形步。

步型的难点：由腿的曲伸来移动重

心。一、学生练习队形：如图五

热

图五

图四老师讲解队形：如图六

身形的重点：头顶、含胸、拔背、收XXXXX

腹、松腰。XXXXX

身形的难点：在整套太极拳练习过程

中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松XXXXX

腰。XXXXX

教学步骤：图六

1、提问学生身形和步型的动作要领

及示范动作。要求：

2、老师做具体评价，做示范动作，精神集中，呼吸自然，身

简要讲解动作要点。体在保持身形的基础上放松。

3、依据老师讲解，学生自己订正动

作。4、老师口令指挥，学生集体做

动作。

二、复习野马分鬃。队形：

重点：野马分鬃动作中，两脚之间的XXXXX

平衡距离在20厘米左右。11111

难点：各动作能够顺当连接，而且连XXXXX

绵起伏，与伴奏音乐保持节奏一样。动作11111

与起式连接起来。XXXXX

11111

XXXXX

11111

▲

图九

要求：

1、身体重心保持平稳。

2、动作方向要正确。

3、重心转换要明显。

三、学习白鹤亮翅

三、老师讲解示范队形：如图十一

XXXXX

重点：白鹤亮翅动作中，右脚支撑身XXXXX

体，左脚尖虚点地。▲

XXXXX

难点：各动作能够顺当连接，而且连XXXXX

图十一

绵起伏，与伴奏音乐保持节奏一样。动作

如图十

老师领做队形：如图十二

XXXXXX

t&管、111111

XXXXXX

111111

图十▲

1

图十二

教学步骤：

学生练习队形：如图十三

1、老师做示范动作并讲解动作要领。

XXXXX

2,学生随着伴奏音乐集体做一遍

11111

3、老师依据动作完成状况，对普遍

错误做集体订正。简要讲解动作要点。XXXXX

4、学生依据老师讲解状况，自己纠11111

错、相互纠错。XXXXX

5,老师个别指导。11111

6、跟随伴奏音乐集体做练习。XXXXX

四、学习左右搂膝拗步

四、老师讲解示范队形：如图十

1、左搂膝拗步

动作如图八、九。XXXXX

XXXXX

▲

XXXXX

XXXXX

图十

老师领做队形：如图十一

XXXXXX

IIIIII

XXXXXX

IIIIII

▲

I

图十一

学生练习队形：如图十二

XXXXX

图九IIIII

2、右搂膝拗步XXXXX

动作同左搂膝拗步，方向相反。▲IIIII

XXXXX

3、左搂膝拗步IIIII

动作同1。XXXXX

重点：前手推出时，身体不行前俯后IIIII

仰，要松腰圆髓。推掌时要沉肩垂肘、沉

腕舒掌。图十二

难点：推掌时左右手协调一样，还要

要求：

与下肢的弓腿协调一样，身体重心保持平

1、细致学习动作要领，留意

稳。

视察老师的示范动作。

2、发挥同学互帮互助的集体

主义精神。

五、游戏教学方法：

老鹰抓小鸡1、老师讲解

2、学生在指定范围内练习

一、放松练习

1、老师领做，跟随老师口令做手臂、一、放松队形：图十六

腿的放松活动XXXXX

2、两人一组相互放松XXXXX

XXXXX

XXXXX

▲

图十六

二、学生针对本次课的教学内容、方法提

二、老师针对学生提出的疑问，做

出疑问。

出相应的回答。总结阅历教训，提

高教学质量。

三、本次课小结。

三、教法：简洁总结本课内容以及

学生的练习状况。多用激励性语

言。

四、回收体育器械

五、宣布下课，师生再见

上海市其次体育运动学校人文类拓展型课程（社团课程）电子教案

授课时间：—月—日星期一课型本学期第5、6课时

内太极拳

容

教

1、复习太极拳的基本步型和身形、起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步。

学

2、初步驾驭左右搂膝拗步、手挥琵琶动作。

目

3、通过组织教学，培育学生的组织性和集体主义精神。

标

票

时次教

内育

课的内容组织教法与要求

容内

间数容

一、集合整队

队形

报告人数XXXXXX

XXXXXX

▲

师生互致问候

二、师生相互问好

内容同上

三、老师宣布教学内容和要求

细致听讲，遵守纪律

四、支配见习生检查服装

运动衣穿着整齐

见习生随堂听课

一、慢跑两圈热身队形：

XXXXXX

XXXXXX

▲

二、原地徒手操徒手操队形：

XXXXXX

XXXXXX

▲

1头部运动1头部运动

2、肩带和上肢运动2、肩带和上肢运动

3、体侧运动3,身体侧面的肌肉伸展

4、体转运动4、两脚的脚跟不动

5、俯背运动5、体前屈时膝关节保持不弯曲

6、踢腿运动6腿伸直，身体保持正直

7、柔韧性练习7、前腿的大腿接近水平位置，后

A：弓步压腿B：扑步压腿脚的整个脚底与地面接触

C：虚步压腿D：压肩

一、复习太极拳的基本步型和身形。一、学生练习队形：如图五

步型的重点：前进、后退都走弧形步。

步型的难点：由腿的曲伸来移动重

心。

品

图五

老师讲解队形：如图六

XXXXX

XXXXX

图四

XXXXX

身形的重点：头顶、含胸、拔背、收XXXXX

腹、松腰。

身形的难点：在整套太极拳练习过程图六

中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松

腰。要求：

教学步骤：精神集中，呼吸自然，身

1、提问学生身形和步型的动作要领体在保持身形的基础上放松。

及示范动作。

2、老师做具体评价，做示范动作，

简要讲解动作要点。

3、依据老师讲解，学生自己订正动

作。4、老师口令指挥，学生集体做

动作。二、练习队形：如图七

二、复习起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左

右搂膝拗步要求：

重点：起势的移动脚脚尖不要超1、身体重心保持平稳。

过支撑脚的脚踝。野马分鬃动作中，2、动作方向要正确。

两脚之间的平衡距离在20厘米左右。3、重心转换要明显。

白鹤亮翅动作中，右脚支撑身体，左

脚尖虚点地。

难点：各动作能够顺当连接，而且连

绵起伏，与伴奏音乐保持节奏一样。

教学步骤：

1、学生随着伴奏音乐集体做一遍

2、老师依据动作完成状况，对普遍

错误做集体订正。简要讲解动作要点。

3、学生依据老师讲解状况，自己纠

错、相互纠错。

4、老师个别指导。

5、跟随伴奏音乐集体做练习。

三、学习手挥琵琶三、老师讲解示范队形：如图十

动作如图十三。XXXXX

XXXXX

印第贾▲

XXXXX

XXXXX

图十

老师领做队形：如图十一

XXXXXX

111111

图十三XXXXXX

重点：身体要平稳自然，沉肩垂肘，111111

胸部放松。左手上起时不要直向上挑，要

由左向上、向前，微带弧形。右脚跟进时，▲

脚掌先着地，再全脚踏实。1

图十一

难点：重心移动要明显，身体重心后

学生练习队形：如图十二

移和左手上起、右手回收要协调一样。

XXXXX

11111

教学步骤：XXXXX

▲111I1

1、老师做完整示范，并讲解动作要

XXXXX

领。

11111

2、学生结合老师示范，自己理解动XXXXX

作要领。11111

3、老师在前领做，集体做练习。

图十二

4、学生互帮互助学习动作，老师个

要求：

别指导。

细致学习动作要领，留意视察

5、老师订正普遍错误，集体做练习。

老师的示范动作。

四、学习倒卷肱动作

四、老师讲解示范队形：如图十四

XXXXX

XXXXX

XXXXX

XXXXX

图十四

学生练习队形：如图十五

XXXX

IIIIX

XXXXI

)IIIX

I

XXXXX

IIIII

43XXXXX

图十五

要求：

1、互帮互助时，要留意视察

同伴动作，并刚好订正。

2、有疑问刚好问老师。

50

宵鬟

5253

犷京

5455

一、放松练习

1、老师领做，跟随老师口令做手臂、

腿的放松活动

2、两人一组相互放松

一、放松队形：图十六

XXXXX

XXXXX

XXXXX

二、学生针对本次课的教学内容、方法提XXXXX

出疑问。

▲

图十六

二、老师针对学生提出的疑问，做

三、本次课小结。出相应的回答。总结阅历教训，提

高教学质量。

四、回收体育器械三、教法：简洁总结本课内容以及

学生的练习状况。多用激励性语

言。

五、宣布课后练习

六、宣布下课，师生再见

上海市其次体育运动学校人文类拓展型课程（社团课程）电子教案

授3课时间：—月—日星期一课型本学期第7、8课时

内太极拳

容

教

1、结合音乐复习太极拳已学动作

学

2、使学生基本左右揽雀尾

目

3、通过组织教学，培育学生的组织性和集体主义精神。

标

课时次教

的育

课的内容组织教法与要求

部内

分间数容

一、集合整队

队形

报告人数XXXXXX

XXXXXX