老年人身心机能活动训练-温热运动_第1页
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文档简介

音乐照顾4.康复保健操3.中风及高龄老人模拟体验2.导引养生功1.1.身心机能活化训练5.项目五：身心机能活化训练

活力操温热垫手指棒健康环高尔槌球和宾果投掷任务内容项目五：身心机能活化训练

任务五：温热运动知识点一：温热运动的作用手部肩部颈背部肩部上提执行顺序：

由手部、肩部、颈背部依序做温热运动

问候→手腹按压手部→手部日字型敲打20下(注意律动)→手部敲打20下+唱歌→肩部敲打20下→颈背部敲打20下→深呼吸3次+肩部上提3次→肩胛敲打20下→背部脊椎敲打20下→深呼吸3次+手部外转5次+手部内转5次→请长辈将毛巾举好收好。问候

手腹按压手部

手部日字型敲打注意事项：

✽按压老人手指头时，须使用指腹并运用身体重心力量来发力；

✽温热按摩进行中要注意老人的神情及状况；

✽敲击老人背部时要注意力道适中。音乐照顾4.康复保健操3.中风及高龄老人模拟体验2.导引养生功1.1.身心机能活化训练5.项目五：身心机能活化训练

活力操温热垫手指棒健康环高尔槌球和宾果投掷任务内容项目五：身心机能活化训练

任务五：温热运动知识点一：温热运动的作用温热运动的目标：运用加热板将麦饭石垫加热后，以麦饭石垫温暖参与者的手、肩、背、膝、足等部位，同时利用捶打技巧来按摩、温热各部位，以促进血液循环、舒缓筋肉，使受温热的各部位关节、肌肉能达到放松、柔软的效果。手部肩部颈背部肩部上提注意事项：

✽按压老人手指头时，须使用指腹并运用身体重心力量来发力；

✽

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