初中体育与健康课评选《花样跳绳：单人单绳的多种练习方法》教学设计

2021年安徽省初中体育与健康优质课评选

《花样跳绳：单人单绳的多种练习方法》

授课教师：王清清

水平：四（八年级）

指导教师：朱瑞莲卢飞飞

授课学校：亳州市第三十三中学

《花样跳绳：单人单绳的多种练习方法》单元教学计划

执教者：亳州市第三十三中学王清清

单元学习目标：

1、使学生积极参加到学习中，并大胆向同学展

示自己的动作。掌握简单的花样跳绳动作，敢于突破，勇

于尝试。2、使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、

对身体的作用、以及注意事项。

3、通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生

长发育。

4、在学习中充分展现自我，增强自信心和意志品质，体验成功的

乐趣。

5、培养克服困难、团结协作、勇于创新、不断进取，乐观开朗的

精神。

单元总课时：6课时

具体课时如下：

课

教学内容学习目标教学重难点主要教学策略

时

讲

解

范

L示

能

新

说出

授握

L绳

及

法

一、新授方

点

重

手

课

动

新

新

作

名

授

的

作

；(动

1.左右甩绳；

理

的

腕

授

合

要

能

领

且

完

成

生

学

2.并脚跳导

身

2.力

用

动

较

作

引

展

，

和

新

并

双脚交换跳行

3.进

的

1体

规2.

集

调

协

体

范

，

等

习

练

发

作

协

调

授

力

素

动

二、素质练习、

一

质

量

点

难

上

人

；

中

一上肢力量3.两

组

协

肢

下

结

能在

习:±

的

合

练

联

，

3.互

团

配

调

作

合

结

合

同

提

作

共

?，

相

助

帮

高

共

同

。

生

师

短

4.首

记,

1.教师引导进行

1.通过教学，使学生辅助性练习

重点：摇跳结

一、新授了解花样跳绳的各种2.口令提示分解

1.开合跳脚步练习的方法，各合，选好起跳练习

2.弓步跳类单脚跳的方法；；2.3.跟音乐进行节

时机

在练习中能完成奏练习

2新授技术动作，难点：有节奏4.观看视频，分

二、素质练习并跟随音乐进行组讨论，并练习

的摇跳，上下

一腰腹肌力量完整练习，发展5.开展创编比赛

协调、耐力等素肢协调配合6.师生互换角

质；3.在练习色，体验创编成果

中，团结合作，

国qc.zj.i

1.跟音乐进行

育

说

匕

出

L至少

节奏练习，体会手

矛2-

匕:

习方

法

3练

一、新授重点：重心的移脚

中

习中

能

并脚左右跳练动和肢体的协调配合的协调性

1.2.在

完

授技

术

新

音

基本交叉跳成2.引导学生尝

2.动

并跟

随

，

作试新动作

33.勾脚点地跳乐难点：摇跳配合

完整

行

练

进

习3.反复跟音乐

展力

发

、

量

，

灵

二、素质练习工进行节奏练习

素质

等

敏

；

一下肢力量培4.请优秀生展示，

极探

积

养

索

的并点评

于尝

勇

试

行

一5.师生共同练习，

土巨角r徐台匕

1.能说出新授动作的1.通过图解大声

重点：身体

一、新授要领，且较准确；读出动作要领

1.吸腿点地跳2.能完成新授的协调及2.不同音乐节奏

2.吸腿前踢跳动作，并且较练习，充分体会

起跳时机

4规范，发展力节奏感

量、协调等素3.学生展示，分

点

二、素质练习质；难:上组练习，分组比

肢

下

一腰腹肌力量3.培养善于合动作赛4.体能训练，

连

的用

作，勇于挑战的贝提高肌体耐力

精神。

能完

整说

L出

重点：摇绳动.跟音乐进行

要1

动作

已

学

一、复习1-4的作和身体的协复习，并测评

口的

领

，

课时动作唯调的配合1.无绳练习双

确

；

成摇跳手脚配合

本

基

完

新

二、新授：2.2.单手、双手摇绳

授

中

较

动

作

5双摇跳，难点：双手快速的配合练习

规

发

力

展

范

，摇绳3.口令提示进

跳

量

弹

等

、

三、素质练习力行完整练习

素

质

；

一下肢力量积

中4.师生共同练习，

在

练

习

3.验

极相互鼓励，突破极

动

脑

体

，

等

成

功限

与

失

败

心

培

理

感

受

，

1.组织学生复

1.鼓励学生积极创编习已学动作，分组

一、花样跳绳比多种练习方法；重点：提高技术练

赛动作，增强学习习

2.考核动作完成较自信心2.引导学生不

6好，比赛动作新颖；断进取，积极创

二、整套动作考难点：动作的完新，

核3.通过比赛，让学生整度及新颖性。勇于尝试

体会成功的乐趣，鼓3.分组进行展

励学生勇于创新、积示比赛

极探索的精神。4.师生共同学

习展示动作

5.跟音乐进行

单元测试

6.一分钟计时

跳测试2组

《花样跳绳：单人单绳的多种练习方法》教学设计

—-水平四（八年级）

【指导思想】

本课以新《体育与健康课程标准》中“健康第一”的

指导思想为出发点，按照“学、练、赛”的课堂教学模式，改变学生的

学习方式，积极倡导自主、合作、探究性学习，从增强学生的体能入手，通过教

师的引导，利用丰富多样的跳绳练习，培养学生参与体育运动的兴趣和合作意识,

让学生“在玩中练，在练中玩”，激发学生的学习兴趣，使学生

在教师的激励和引导下享受运动的乐趣、参与的乐趣、以及进步和成功的乐趣，

促进学生健康活泼发展，为终身体育服务。

【教材分析】

跳绳运动作为一个有着悠久历史的民间体育项目，在我国具有深厚的群众

基础，深受中小学生欢迎。跳绳方法简单，对场地和器材要求不高，是最简单

易行的健身运动方式，可以单人练习，也可以集体练习，跳绳也是中考体育学

业水平测试的选修项目。

课程设计选自华东师范大学出版社初中体育与健康教师教学用书，本节课对

一些在花样跳绳中经常出现的动作、花样进行整理分类，并结合一些协调性练习

和简单的腿部力量的练习，来发展学生的身体素质。通过学与练，引发学生学习

花样跳绳的兴趣。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关

节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协

调性等具有显著作用。同时还可促进青少年智力、身高

的增长，增强青少年心肺功能和胃肠功能。在活动中形

成热情、开朗的性格，具有进取精神和互相帮助、共同

进步的集体合作观念，并且为培养终身体育习惯打下良

好的基础。

【学情分析】

本单元教学对象为水平四八年级学生，八年级学生活泼好动，正处在生长

发育时期，其心理特征一争强好胜，身体肌肉弹性较差，骨骼以及内

脏器官发育不完善。本班学生有一定的田径、篮球等基础，初次学习跳绳，能

够掌握个人跳绳的方法，但控制能力较弱，坚持的时间不长，跳绳的熟练程度

也欠缺。对跳绳学习的意义和作用还不是太清楚，有时不知道该如何学习，需

要教师有针对性的加以引导。

【学习目标与教学内容分析】

（一）学习目标分析

1、通过教学，使学生初步了解花样跳绳的各种脚步练习的方法，各类单脚跳的

方法；

2、通过练习与体能训练，并使85%的学生掌握本节新授动作，提高花样跳绳技

术，增强体能，促进身体的正常生长发育；

3、通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身

体正常的生长发育。

4、通过学与练，激发学生积极锻炼身体的热情，充分展示自我，增强自信心,

体验成功的乐趣。

5、培养良好的团结合作的精神，以及积极进取、勇于创新、乐观开朗的品质

（二）教学内容分析

本课用一根跳绳贯穿课的始终，使整堂课结构完

整、衔接紧凑、过渡自然。导入新课阶段，应用传统的

队列，使学生明白课堂纪律的重要性，为整堂课的顺

利进行做好铺垫。

1.准备部分：通过热身跑既让学生练习了队列队形，同

时为新授动作做铺垫，进行了辅助练习，热身操在阳

光活泼的音乐下，充分活动各关节，防止运动受伤，

活跃课堂气氛，培养学生的练习兴趣。

2.基本部分：复习已学动作、分解学习新授动作，利用

跳绳为辅助器材练习脚下和摇绳动作、口令进行完整

动作练习、分组练习，观看视频，并进行节奏练习、创

编比赛充分挖掘学生的潜力，积极探索、体能训练为

身体素质提高助力。练习中让学生积极展示自我，并

进行自评和互评，进行团结合作，相互帮助，认真观

察，勇于创新，体能训练中敢于突破自我，挑战极限，

提高心理素质。

3.结束部分：利用跳绳结合音乐放松、学生自评，教师

总结升华爱国主义教育，欢快的结束本节课教学。

（三）重难点分析

重点：摇跳结合，选好起跳时机

为了学以致用，本节课采用了多样化练习方法，目的是通过不同的形式提高学

生的跳绳技术。

难点：有节奏的摇跳，上下肢协调配合

为了突破难点，课的设计利用口令和音乐来对学生进行练习，找准起跳最佳时机,

减少失误现象。

【教学方法】

根据《体育与健康》教学改革指导纲要，贯穿“学、练、赛、评的标准进

行授课，在教学中针对学生的心理、生理特征和已有的技能、经验，灵活的安

排多样的跳法练习，采用示范、展示、小组合作交流等手段，进行提高练习，

并进行评价，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生充分的活动天地,

让学生

自由学习，积极尝试创编并模仿，通过比赛，激发学生的学习兴趣，增强团队合

作意识，在观察思考中得到启示，得到锻炼，主要运用手法如下：

1、讲解法：通过讲解双脚和手腕的协调用力，使学生进一

步了解动

作，对动作过程更加清晰。

2、问答法：在课堂中提出关于跳绳的问题让课堂更生

动。

3、示范法：通过亲身示范使学生建立正确的动作概念。

4、分解练习法：分解进行辅助练习由易到难，逐步

提高完整技术动作。

5、纠正法：学生积极练习教师进行巡回指导，因材

施教，纠正错误动作。

6、正误对比法：学生展示不同动作进行对比纠错，

建立正确动作概念。

7、创新法：积极探讨，勇于创新，敢于尝试，突破自

我。

《花样跳绳：单人单绳的多种练习方法》课时计划

课次：第2课时教师：王清清

教一、复习：左右甩绳、并脚跳、交换脚跳

学

二、新授：开合跳、弓步跳

内

容三、素质练习

重难

摇跳结合，选好跳起时机有节奏的摇跳，上下肢协调配合

点点

1、通过教学，使学生初步了解花样跳绳的各种脚步练习的方法，各类单脚跳的

方法

教2、通过练习与体能训练，并使85%的学生掌握本节新授动作，提高花样跳绳技

术，增强体能，促进身体的正常生长发育

学

3、通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身

体正常的生长发育

目

4、通过学与练，激发学生积极锻炼身体的热情，充分展示自我，增强自信心，

体验成功的乐趣

标

5、培养良好的团结合作的精神，以及积极进取、勇于创新、乐观开朗的品质

1.课前检查场地与器材。

安

场场地：田径场

全

地

措

器2.做好充分的准备活动。

施

材器材：录音机1台、哨子一个、跳

绳33根、平板电脑4个

3.进行安全思想教育。

教

组织、教法学法和要求

学教学内容时次强

过间数度

程教师活动学生活动

课堂常规1.在指定地点快速集合。

1.整队集合。2.体委整队向教师汇报人

数。

1.指定集合地点（如图

1）

2.清点人数。2

3.向教师问好。

2.观察集合情况，听体委1

3.检查服装。汇报出勤人数。

4.认真听取课堂内容与要分小

开

求。

4.宣布课内3.向学生问好。次

容。

始钟

1.见习生根据教师安排进

4.宣布本课的教学内容行学习。

5.安排见习

部与要求。队形示意图：

生。

分5.安排见习生。

••••••••

TTTTTHT

THTTHT(

i

1

图1

要求：快、静、齐。

一、热身跑让学生分成四路纵队，跟队形组织示意图：

音乐进行折线跑，教师领

跑，并提示做动作•»=•»=•&=-6=

•一・■=•—・一

（如图2）•c=-e=.e=-s=<<=­

•一・—・一•一

备注：跑动中做//1

2

交换脚跳qqqn

l1

开合跳

分中

弓步跳———.-----

一一——次

—1――-—

一一—一钟

准———•

代表跳绳：-------.

---------

-----1--

备

更求：队形整齐，动作标准。

部

二、热身操队形组织示意图：男•女•

1.提踵运动

•••⑥

2.前点地跳2

分1.教师组织队形••••

3.侧点地跳1

（如图3）••••

4.高抬腿跳分小

5.前踢腿跳次

••••・

6.伸展运动钟

••••

7.转体运动

8.体侧运动图3

々教师音乐领做，语言提••••

9.腰背运动Zj\O1.学生持绳准备

（各做2个八2.学生跟随教师进行模仿。

拍动作）

要求：动作舒展大方，充分

伸展身体各个关节。

一、复习队形组织示意图：男•女❸

••00

1、左右甩绳i.教师带领复习，每个动3

作一个八拍（如图4）•••❷

2、并脚跳2

与教师口令提示，学生展•••◎1

3、交换跳分小

示❷3

（每个动作一••••

3.教师点评复习效果次

个八拍）

••00钟

4.示范新授课动作•••⑪

基

二、新授

图4

1.开合跳

学生：

1.跟老师复习

本2.听口令做动作

ELA"

&

部1.教师分解教学开合跳、

IIliillllILH弓步跳的脚下动作4.认真观看示范

（如图5）

^3.•*

队形军象宗意图：

2.教师组织学生做开合•一

跳、弓步跳一-单手摇绳•卢

分©

（左右手）练习，4个八•©*

拍，2组，巡视并个别纠@©

要领：两腿并

错•%

拢成直立，手

•°©©@

握绳柄，两手

••一

臂微弯曲，置

于腰两侧呈倒

八字，绳在脚3.教师组织学生做开合

后。跳、弓步跳-一双手摇绳

图5

练习，4个八拍，2组，

「当绳前摇到

巡视并个别纠错1.学生观察教师的示范动

地面瞬间，双

作，并认真听教师讲解动作

脚起跳成开立

要点和方法。

2-当绳再次前

抨刊珅而

4.教师口令提示领做完

而，开立双脚2.学生做开合跳、弓步跳

整动作，组织学生2人一

成并立组，自行练习2分钟（摆―-单手（左右）摇绳动作

不同的图型进行帮助练

3-8依次重复

习）

动作

3.学生做开合跳、弓步跳

一双手摇绳动作，及时改

5.请学生正误对比展错

1.弓步跳

集中纠错2

0