小学六年级上《体育与健康》全册教案

2016〜2017学年度第一学期

体育与健康

六年班

课题：女孩子长大了

学习目标：

1、知识与技能：让学生了解青春期生理和心理变化，为进入青春期做好准备。

2、过程与方法：辅导她们做好青春期的保健工作。

3、情感态度与价值观：培养学生的合作意识。

学习重点：学生了解青春期生理和心理变化，为进入青春期做好准备。

学习难点：辅导她们做好青春期的保健工作。

教、学具准备：课件

教学课时：1课时

课前预习布置（或导学提纲）：

预习本课。

教学程序（第二_课时）教学策略教后记

播放歌曲《我不想长大》，在歌曲中引入：

今天老师和你们聊一个青春话题一一女生青春期生

理变化，下面我们看一封中学女生给知心姐姐的信：

知心姐姐：

你好！前些时候，我发现下身出血了，而且一

连好几天。我是不是得病了？你能帮帮我吗？

一位心烦的女孩

其实这位同学根本不用担心，老师反而要恭喜

她，因为她已经进入青春期了。青春期是人生中最

重要最灿烂的年华。每个人都会经历青春期，要做

好充分准备，将有助于青少年更健康地成长。在学

生中调查已经来月经的人数。学生会害羞，老师可

从人的来历，从亚当和夏娃，女婿补天神话故事引

入，来缓解羞涩感，让同学觉得身为女性是非常值

得骄傲的。

分组讨论：分组讨论

每个女孩进入青春期的时间有先有后，早一点

的约9岁，晚一点的要到16岁左右，这都属于正常

范围之内。那么你知道进入青春期之后，女孩子身

1

教学程序教学策略教后记

体外部究竟会有哪些变化？根据哪些可以观察到的

变化来判断自己是否进入青春期呢？

女孩子在青春期的第二性征

9至15岁：身体迅速长高

10至13岁：乳房增大，臀部变大

10至14岁：阴毛和腋毛生长

11至17岁：月经开始有些同学脸上会长出

青春痘

小结：同学们，第二性征的出现，是我们人类小结

在生长发育的过程中，不同阶段出现的正常特征，

不同的个体在发育中是有差异的，这都是正常的现

象，当这些特征出现的时候，我们要正确的对待自

己身体的变化，注意生活卫生，避免病菌的侵害。

同时调试自己的心理，作一位健康快乐的人。

三.说到青春痘，可能会让一些同学烦恼，这些介绍

烦人的小豆豆为什么有的人就不长呢？下面我们看

一些关于青春痘的知识：长了粉刺以后要注意保持

心情开朗、乐观，因为粉刺会随年龄增长而自动消

失。千万不要用手抠它，以免细菌感染、毛孔变粗。

平时常用温水洗脸，使用中性洁肤品，比如：强生

集团推出的可伶可俐护肤品比较适合我们，再有就

是多喝水，多吃蔬菜和水果，自然会减少粉刺的。

四.女孩进入青春期后，身体内部会有哪些变化介绍

呢？

步入青春期后，女性体内分泌出特定的荷尔蒙，

阴道开始变得更深，紧身的短裤上会有一些透明或

乳白色的分泌物，称为“白带”。这是一种正常的生

理现象。建议女孩穿棉质的内裤和略为宽松的裤子，

早晚认真清洗阴部，以减少某些炎症的产生。

五.月经的形成及周期介绍

到了青春期，卵巢中的卵子开始发育成熟，并

从卵巢内排出，称为“排卵”。当人体内成熟的卵子

排除后未被受精，增厚的子宫内膜因缺乏激素的支

持而剥落、出血，血液与脱落的子宫内膜组织一起

经阴道流出体外，这就形成了月经。第一次月经称

为初潮，每个女性的月经周期各不相同，初潮后月

2

教学程序教学策略教后记

经常不很规则，可能要半年、一年后才逐渐形成有

规律的月经周期。(建议大家自己记下月经周期)

六.案例分析：分析

晓伶12岁就来月经了，但最近一次月经来潮与

上一次已相隔了40天，她很担心这是否正常。你能

帮帮她吗？晓俐每次月经来潮时总感到疲乏，剧烈

运动后就更加难受，她感觉非常担心，你能帮她谈

谈在月经来潮期间应注意些什么事项吗？

学生在讨论后教师给出总结：讨论

(1)月经周期不准。丘脑一垂体一卵巢轴的功

能尚未完全发育成熟，开始来月经并不排卵，而只

产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很

低，又使子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有

的少女月经来潮后要过数月再来，有时却表现为不

规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是

少女月经紊乱的原因。经过一段调整时期，卵巢发

育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经

周期。此外情绪的波动，运动量过大，工作学习的

紧张，环境，气候的改变，都能影响月经的周期。

每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行

经一次甚至半年行经一次，年年如此，也是正常的，

不必为此担扰。少女来月经时应注意经期卫生，增

加营养，注意休息。月经过多应及时就医，不要滥

用止血药和激素，以免造成不良后果。

(2)减轻痛经的不适。师答：任何能促进血液

循环或使身体放松的方法，都将有助于改善痛经的

不适。老师支招：①每天洗温水澡。②每天做做操，

散散步，多呼吸新鲜空气。③听听音乐，保持心情

舒畅④每天保证有充足的睡眠。⑤严重的采用中药

调理，如服用益母草等。

(3)搞好个人卫生。经常沐浴，不洗盆浴，选

择清洁、柔软、正规厂家生产的卫生巾，勤换卫生

巾。

六.课堂小结：学生朗诵小诗一一似火的青春小结

如梦的妙龄，充满了神奇，蕴含着迷惘；似火

的青春，燃烧着激情，更催人奋发。用崇高的理想，

3

去描绘美好的人生蓝图；以高尚的情操，来赢得甜

蜜幸福的明天。

七.结束

我们一起长大，青春是多彩的，让我们快乐的

成长在一起！

板书设计

女孩子长大了

女孩子在青春期的第二性征：

9至15岁：身体迅速长高

10至13岁：乳房增大，臀部变大

10至14岁：阴毛和腋毛生长

11至17岁：月经开始有些同学脸上会长出青春痘

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课题：男孩子长大了

学习目标：

1、知识与技能：了解青春期生理和心理变化，为进入青春期做好准备。

2、过程与方法：辅导他们做好青春期的保健工作。

3、情感态度与价值观：培养学生的自学意识。

学习重点：了解青春期生理和心理变化，为进入青春期做好准备。

学习难点：辅导他们做好青春期的保健工作。

教、学具准备：歌曲《我不想长大》

教学课时：1课时

课前预习布置（或导学提纲）：

预习本课

教学程序（第二_课时）教学策略教后记

一、引子：人的起源

1.引出问题：孩子怎么来？

.小品：亚当和夏娃的故事

2小品

二、结构：

介绍

1.精子和卵子的结合

卵子由女性的卵巢产生，发育成熟后进入输卵

管，在输卵管和精子结合形成受精卵，在子宫着床，

进而发育成胚胎。

2.生殖器的结构

男性

外生殖器：阴囊，阴茎

内生殖器：睾丸，输精管，附属腺

3.青春期的第二性征

第一性征：出生后就能看见的（如外生殖器）和未

见的体内生殖器官（如子宫等）。

第二性征：在青春发育期中表现出现的男女形态特

征。

男性

声音变宏亮低沉

颈正中出现喉结

5

教学程序教学策略教后记

长胡须，长腋毛、阴毛

骨骼粗大，肌肉发达

身体魁梧

阴茎增大

出现首次遗精（男性进入青春期以后，有时在睡梦

中精液自尿道排出的现象）

三、男孩身体变化：介绍

n岁，是男孩子进入青春期的开始，第一个信号

是睾丸突增，长度由原来约2厘米增至3厘米，宽

度由1.2厘米增至2厘米。间质细胞首先发育并分

泌雄激素，从而起动生殖器官和身体的一系列变化：

阴茎开始变长变粗，身高突增。

12岁，是男孩子身体全面发育的开始，尤其是身

高处于突增高峰。此时身体发育迅猛但不协调，呈

现“三快三慢”：即骨胳生长快，肌肉生长慢；身

高增长快，体重增加慢；纵向发育快，横向发育慢。

所以在以后几年里若不注意饮食和锻炼，身体很易

长成“豆芽菜”型。此外喉结开始增大，前列腺开

始活动。

13岁，睾丸、阴茎继续增长，在阴茎的根部已可

见少量颜色浅淡的茸毛一一阴毛，此时男孩子的身

高开始超过同龄的女孩子了。

14岁，变声期开始，声音开始变粗：体重等身体

素质处于发育高峰；部分男孩子的乳房开始发育，

乳头隆起，乳晕下可摸到硬结，有触痛感，但很快

消失。

15岁，此时男孩子的身高、体重、心脏的体积、

重量、每搏输出量、每分输出量，肺活量体能及耐

力等多方面已大大超过同龄女孩子，声音继续变化，

声音低沉，腋下开始长出淡黄色腋毛，口唇周围开

始长出淡淡的胡须，阴囊色素增强，颜色变深，由

于阴茎增长，阴茎头突出来，睾丸增长基本完成，

最重要的是此时可出现遗精现象。

专家认为：

发育有一般规律，但由于生活环境，遗传因素等

影响，各人的发育有早有晚，从九岁半至18岁这个

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教学程序教学策略教后记

期间发育的均属正常。但若在9岁前，甚至六七岁

就已出现发育期的变化，例如出现遗精，则属不正

常一一，性早熟：若超过18岁了只是身体长高了些，

生殖器官还是迟迟不动，也属不正常，叫迟发育，

属于这些情况的，应去看医生。

四、青春期男生的自我保健介绍

•男子阴囊、阴茎皮肤皱褶多，汗腺多，尤其

是穿化纤内裤通风不良，汗液、残留尿液、

粪渣、均可污染局部，引起感染。每天睡前

清洗外阴有利健康。男子不适于穿过紧的牛

仔裤，因既不通气，又形成对睾丸的压迫和

较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不

育，故不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与

其他衣服交替穿。要养成良好的生活习惯，

不抽烟、不喝酒、不吸毒。

五、青春期男女生的正确交往介绍

I、把握与异性交往的尺度

男、女生交往中大部孩子都是友谊的交往，

为了丰富自己的生活，锻炼自己的社会能力、适应

能力，也有的孩子觉得自己很有能力，有的孩子认

为自己交了异性朋友，自己就很优秀。有的是由于

感到情感上孤独，找个知己倾诉内心.有的女孩由

于父亲的关心不够找个男友，潜意识里是寻找一种

父爱。这种心理需求是可以理解的。但是，交往一

定要适度。希望男女孩子都学会大大方方的和异性

交往。言谈举止要大方，符合青少年的道德规范，

交往尺度把握在互相帮助、促进共同进步的基础之

上，不要单独相约，以免一时冲动，发生不应该发

生的事，造成不良后果。日常学习、生活正常接触、

说笑，也是一件很开心、愉快的事。

2、男生在与女生交往时应做到四要：

(1).要理解女生的生理和心理特点；

(2).要主动关心和帮助女同学：

(3).要有责任感；

(4).要有道德规范和自制能力

3、如何交往有利于发展自己？

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(1).自尊并尊重对方。尊重他人的意见，尊

重他人的权利，尊重他人的人格，不用他人的生理

缺陷开玩笑，语言文明；

(2).信赖但不轻信，抵制谣言；

(3).表现自己，但又不贬低别人；

(4).坦诚待人但不粗俗，说话办事要分场合

要把握分寸；

六、青春寄语：寄语

青春是美好的，人生是美好的，处在青春时代

的你们，更是朝气蓬勃，风华正茂，英姿焕发，对

未来充满了希望。你们应该驾着命运之舟，扬起青

春之帆，随时准备驶向生活的海洋，去品味美好的

人生。

板书设计

男孩子长大了

男生在与女生交往时应做到四要：

(1).要理解女生的生理和心理特点；

(2).要主动关心和帮助女同学；

(3).要有责任感；

(4).要有道德规范和自制能力

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课题：正确对待第二性征的出现

学习目标：

1、知识与技能：通过本课学习，使学生认识到自己身体的生理变化（尤其是男、女生性征的

差异）。

2、过程与方法：教育学生如何进行青春前期的保健。

3、情感态度与价值观：使学生学会用科学知识来保护自己的身体健康。

学习重点：青春前期的生理变化及保健。

学习难点：男、女生性征的差异。

教、学具准备：课件

教学课时：1课时

课前预习布置（或导学提纲）：

预习本课

教学程序（第二_课时）教学策略教后记

一、情景导入

（1）、通过观看男、女性器官挂图，教学课件，你

看到了什么？了解了什么？

（2）、教师讲解，分组讨论，自由发言，指名汇报。分组讨论，自由发言

为什么要学习青春前期的生理变化及保健？你知

道吗？

二、探究学习探究

（1）、开展青春前期教育的意义。

A、用科学的态度破除那种把性知识、性科学的传

播和学习看作是肮脏下流的昧思想。

B、大量事实已经证明，对学生开展性教育是非常

必要的。

C、了解性知识能使学生具有心理准备，表现出平

静、稳定、喜悦的心情。不了解性知道会使学生表

现出一种紧张、恐惧、不安的情绪，把下常的生理

变化当作是一种见不不得人的“丑”事，甚以为得

了什么病。

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教学程序教学策略教后记

三、青春前期的生理变化介绍

(1)、男、女性征的差异：

第一性征：生殖器官。

第二性征：女性主要表现为乳房发育、月经初潮、

嗓音尖细、骨盆扩大、皮下脂肪丰满、无喉结、

无胡须。男性主要表现为外生殖器官开始迅速发

育，如阴增大、阴茎增长、阴毛、腋毛及胡须

相继出现，喉结突出、嗓音变粗。

(2)、身体外形剧变：

青春期男孩身高每年可增长7〜9厘米，最多可达

成10~12厘米。女孩每年也可增长5〜7厘米。

四、青春前期的保健主要是注意营养、讲究卫生、

加强锻炼。

五、教学小结：小结

通过学习了这篇课文以后，同学们，你们有什

么新的体会？学到了什么新的知识？只要大家正确

认识和正确对待青春前期的生理变化，认真做好保

健，大家一定能健康、快乐地成长。

板书设计

正确对待第二性征的出现

青春前期的生理变化

(1)、男、女性征的差异

(2)、身体外形剧变

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课题：生命的孕育

学习目标：

1、知识与技能：1.识别男女生殖系统的基本结构和功能。2.识别卵子和精子，描述受精过

程。3.描述胚胎发育过程。

2、过程与方法：1.培养学生的观察、动手操作及语言表达能力。2.培养学生自主分析问题、

解决问题的能力。

3、情感态度与价值观：1.通过观察、讨论等活动，点燃学生思维的火花，培养学生实事求

是的科学态度和探索精神。2.培养学生的团队合作精神，增强学生珍爱生命和尊重父母的情

感意识。

学习重点：1.说明精子和卵子结合形成受精卵是重要的生殖过程。2.说明睾丸产生精子和

卵巢产生卵子。

学习难点：说明睾丸和卵巢是主要的生殖器官，描述胚胎发育过程以及胚胎发育的条件和场

所。

教、学具准备：课件

教学课时：1课时

课前预习布置（或导学提纲）：

预习本课

教学程序（第」_课时）教学策略教后记

［多媒体演示稿］人的生殖系统的组成和功能

导入新课导入

师：课前我请同学们回去问自己父母两个问题，现

在，我们来谈一谈你们的调查结果如何？

生：父母说等你长大了自然会知道的。

生：他们说：“去、去、去，小孩子瞎问什么，把

你的学习学好就行了。”

教师：我从你们的结论中不难得出，家长大都

闪烁其辞，不正面回答你们的问题。其实，在我们

读初中的时候，生殖系统的内容是被要求自学的。

记得我上大学的时候，当老师拿着男女生殖系统的

挂图走进教室，我们全班同学的脸都是通红的，把

头埋得很低很低，没有一个同学敢抬头。这时，只

听老师说：“请把你们的头抬起来，这是一门知识，

11

教学程序教学策略教后记

它和学习别的学科没有什么区别。”这句话至今在耳

边回响。想想在发达国家小学就已经有了这方面的

教育。今天，能在你们读初一的时候学习这方面的

知识，是我国近年来课程改革的一个大的举措。现

在就让我们一起来学习精卵结合孕育新的生命这部

分内容。

观察讨论过程观察讨论

［多媒体展示］男性生殖系统和女性生殖系统纵剖图

师：学生4人一组，分别观察男女生殖系统模型和

展示的多媒体纵剖图，注意观察时从产生生殖细胞

的部位开始，按生殖细胞排出的路线进行识别。观

察、讨论并设计图表。（教师巡回观察、指导）讨论并设计

各小组选派代表展示自己组设计的图表和讨论

的结果。（主要器官只填最重要的）

师：同学们的图表填得非常好，那谁能告诉大家，

为什么说睾丸和卵巢分别是男女生殖系统中的主要

器官呢？

生：因为睾丸产生精子和分泌雄性激素，卵巢产生

卵子和分泌雌性激素。

师：下面我们来观看一段影像资料，请同学们认真

看看精子和卵子产生的部位和它们的排出路线。

［多媒体展示］男女生殖系统的组成，产生精子和展示

卵子的部位和它们成熟后的排出路线

师：通过观看资料，你们已经对男女生殖系统的结

构及组成非常了解了，那你们能不能回去再问父母

两个问题：

1.母亲在怀自己时，身体有什么感受？

2.当母亲怀孕时，父亲都做了些什么？

板书设计

生命的孕育

产生精子、主要器官

名称组成排出路线

卵子部位（只填一个）

男性生殖系统

女性生殖系统

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课题：学会保护自己

学习目标：

1、知识与技能：学习在日常生活中自我保护的方法和技巧。

2、过程与方法：通过学习，培养学生良好的心理素质，让学生学会遇事不慌张，冷静想办

法。

3、情感态度与价值观：提高自我保护能力，使学生懂得一些常见事故的预防和解决方法。

学习重点：掌握自我保护的方法和技能：掌握获得法律帮助的方式和途径。

学习难点：树立自我保护意识，提高自我保护的能力，依法维护自己的合法权益。

教、学具准备：课件

教学课时：1课时

课前预习布置（或导学提纲）：

思考自我保护方法。

教学程序（第二_课时）教学策略教后i己

环节一：歌曲导入，激发兴趣

出示课件：播放《喜洋洋与灰太狼》主题曲，播放

要求会唱的可以跟唱。

教师提出问题：

我们应向小羊们学习哪些好的做法？

学生回答：（略）

教师分析：同学们，谁是你最好的保护人？答分析

案是“自己”。请求别人保护，不如拥有自护的本

领。这就要求我们像小羊那样机智勇敢地面对不法

侵害，只有自己拥有健康的心理，保持适当的警觉，

掌握一定的自护方法，遇事机智灵活，才能最有效

地保护自己不受各种侵害。

这是我们今天共同探讨的话题——学会自护。

板书课题：学会自护

环节二：情景体验

在一天明媚的清晨，同学们陆续走进学校，这

时一名心生怨恨的歹徒潜入学校，惊心动魄的一

你说我说

你说我说

学生讨论：1.在这个片段中你都看到了什么？

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教学程序教学策略教后记

2.从获救的安安变现中，你受到了什么启发？

3.如果你在案发现场，你会怎么做？

指名学生回答：

学生总结陈述：（略）

总结陈述

教师引导：保护少年儿童健康成长，是全社会的共

同责任，但家庭、学校、社会等方面的保护，只能引导

为保护未成年人的健康成长提供必要的外部条件，

而要真正收到良好效果，还是我们自己。

环节三：出谋划策

出示问题，学生带着问题看图片。

1.看到同伴落水怎么办？

2.遇到火灾怎么办？

3.遇到下雷雨怎么办？

4.遇到电器漏电怎么办？

小组交流：小组交流

小组汇报：小组汇报

汇报交流后，由学生评出最佳合作小组

教师分析：了解日常生活中有些地方存在危险的同教师分析

时，学会正确面对与正确解决，拓宽学生知识面，

教育学生珍惜生命，在提高警惕性的同时学会运用

多种方法保护自己。

环节四：请你参加

丽丽说：“天太热了，咱们到大河游泳去！”

小红说：“锁在抽屉的日记被妈妈砸锁偷看，我能

报案吗？”

小明说：“上周高年级同学敲诈零花钱，这周他们

又问我有钱没有，我该怎么办？”

小梁说：“过马路，我就斜穿，反正汽车也不敢撞

我。”

（此环节可小组抽签，也可抢答进行。）

教师引导：（略）引导

评出谁是本环节的“智多星”。

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教学程序教学策略教后记

板书设计

学会保护自己

1.看到同伴落水怎么办？

2.遇到火灾怎么办？

3.遇到下雷雨怎么办？

4.遇到电器漏电怎么办？

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课题：“网络成瘾”的危害与预防

学习目标：

1、知识与技能：（1）了解网络游戏的特点。认识到网络游戏真正让人沉迷其中无法自拔的

特别之处。（2）了解网络成瘾综合症，对于网瘾的危害有一定的了解，知道它对于身体、学习、

道德品质等方面的影响。

2、过程与方法：正确对待网络和网络游戏，预防网络成瘾。对他人的同情心与爱心。

3、情感态度与价值观：与他人的交流合作能力。

学习重点：了解网络游戏的特点，认识网络成瘾综合症，了解其危害。

学习难点：如何正确对待网络和网络游戏。

教、学具准备：课件

教学课时：1课时

课前预习布置（或导学提纲）：

预习本课。

教学程序（第_J_课时）教学策略教后记

1、引入。引入

网络给我们的生活和学习带来了很多的欢乐与便

捷。我们看到了网络的方便和好处，今天我们来谈

谈网络和网络游戏带来的麻烦。

网络交友成瘾、网络购物成瘾、网络游戏成瘾，引

出主题网络不沉迷。

2、网络游戏的特点。

问：同学们能不能说一说网络游戏为什么吸引你

呢？

A天性。爱玩是每个孩子的天性，游戏就是让你玩。

B好奇心。精致的画面，曲折的剧情，激烈的战斗，

环环相扣的任务，都吸引你继续玩下去。

C梦想。可以体验平常生活中无法做到的事情。如养

宠物，飞行，轻功，战斗。

D成功：时间和金钱允许的条件下，游戏中可以轻

易获得成功，得到别人的崇拜，羡慕。自尊心极易

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教学程序教学策略教后记

得到满足。

3、健康游戏忠告。忠告

请大家跟我一起朗读《健康游戏忠告》

点评：全班集体朗读，把刚刚还在讨论网络游戏的

学生注意力又集中到了课堂上，避免其继续下去。

同时也了解《健康游戏忠告》的全部内容，作为一

个忠告，它的强制效果不强烈，可以引申讲“网络

游戏防沉迷系统”。

4、网络游戏防沉迷系统。

问：有没有同学知道这个措施的？请学生来解释这

个措施。

学生解释之后，教师利用课件讲解网络游戏防沉迷

系统。

5、网络成瘾综合症。

课本20页。利用课本内容，介绍网络成瘾综合症。介绍

6、网络成瘾综合症的危害。

播放多媒体课件，利用图片和视频资料讲解网络成

瘾综合症的危害。学生观看课件后，老师提问。

问：网络成瘾综合症，会有哪些危害？

A影响身体：身体的危害课本中讲解得十分清楚。

重点讲对眼睛的危害。

B影响学习：学习的危害要详细讲解。如注意力不集

中，精力不够。讲一个网瘾的典型例子（魔兽第一

案张潇艺）

C影响道德品质：利用视频资料，结合网络游戏的特

点，讲解网络成瘾综合症对于学生道德品质的危害。

7、诊治处方诊治处方

小组活动：争当小医生。小组活动

刚刚事例中的张潇艺就是患上了网络成瘾综合

症，作为一名同龄人，如果他是我们的同学，请同

学们争当小医生，给张潇艺提出合理的建议，帮助

他脱离网瘾，挽救他年轻的生命。全班按座位分组

活动。各组共同努力，组内交流互动，为网络成瘾

综合症的病人开出诊断处方。看一看哪个小组的处

方最有效。

8、总结

17

教学程序教学策略教后记

正确对待网络和网络游戏。对于网络和网络游戏不

能毫无道理地一概禁止，也不能沉迷其中无法自拔。

网络和网络游戏给我们的生活和学习带来了方便与

快乐，不能因噎废食，所以一味禁止是不对的。但

沉迷其是也会给我们的身体、学习、道德品质带来

不良影响，关键在于“适度”两字。

9、作业一一上网计划制作适合自己的上网

学生发挥自己的主观能动性。根据自己的实际情况，计划

制作适合自己的上网计划。

板书设计

“网络成瘾”的危害与预防

网络成瘾综合症的危害：

影响身体、影响学习、影响道德品质

诊治处方：

“适度”，上网计划

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课题：保证充足的睡眠

学习目标：

1、知识与技能：让学生明白睡眠的重要性。

2、过程与方法：教育学生要养成早睡早起、按时睡眠的好习惯。

3、情感态度与价值观：教育学生要注意睡眠卫生.

学习重点：让学生明白睡眠的重要性。

学习难点：教育学生注意睡眠卫生。

教、学具准备：多媒体

教学课时：1课时

课前预习布置（或导学提纲）：

预习本课。

教学程序（第二_课时）教学策略教后记

一、看短片，明危害（看录像资料）录像资料

★1986年，美国航天飞机“挑战者”号发生

爆炸事件，令人意想不到的原因是工作人

员睡眠不足。

★同一年，前苏联切尔诺贝利核电站发生事

故，也是因为职员困到了极点。

★有人统计，在纽约6.8万起无外界因素干

扰的交通事故中，约有10%与司机睡眠不足有关。

教师：同学们，由录像资料中，你发现了什么？

学生讨论总结：睡眠在人生命中是十分重要的。

二、我讨论，知重要讨论

教师过渡语：同学们，刚才我们共同目睹了特

殊岗位人员因睡眠不足带来的严重后果，那么，如

果做到了充足的睡眠，又会有哪些好处呢？请你们

小组内讨论。

教师点拨：可以从身体状况、精神状态、成长点拨

发育、心理健康、学习成绩、美容、寿命等方面思

考。

19

教学程序教学策略教后记

学生讨论，教师多媒体总结：总结

睡眠的重要性概括起来大体上有以下几方面：(多

媒体为学生展示直观的理论图例)

(1)消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的

主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，

合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，

由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减

少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

(2)保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦

躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；

长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力

充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡

眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。

因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。

(3)增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，

能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反

应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产

生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡

眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中

常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最

痛苦的时期，以利于疾病的康复。

(4)促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相

关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发

育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状

态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续

数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡

眠，以保证其生长发育。

(5)延缓衰老，促进长寿：近年来，许多调查研究

资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正

常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规

律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，

使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因

此能延缓衰老，保证生命的长久。

(6)保护人的心理健康：睡眠对于保护人的心理健

20

教学程序教学策略教后记

康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时

间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者

则可造成不合理的思考等异常情况。

(7)有利于皮肤美容：在睡眠过程中皮肤毛细血管

循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的

再生，所以睡眠有益于皮肤美容。

教师总结：青少年正处于身体的生长发育期，对

总结

于你们来说，睡眠是健康成长的前提，更是生命的

必须。据有关人士统计，一个人只喝水不进食可以

活7天，而不睡眠只能活4天。

三、定计划，睡眠好

教师过渡语：懂得了睡眠的重要性，那么要想睡

眠好，应该注意哪些事项呢？就让我们来共同探讨

一下睡眠应讲究的卫生习惯。

讨论

学生根据生活经验讨论。

总结

教师多媒体总结：

睡眠要注意讲究卫生：(多媒体同时展示睡眠动作

和姿势)

①养成按时睡眠的习惯。睡眠要保持安静，不喝浓

茶，不吃食物，避免过渡兴奋。

②坚持有规律的作息时间，睡眠要充足，充足睡眠

才能消除疲劳，中学生一般晚上9：00入睡、早

晨6：00起床比较适宜。即使在周末也不要睡得

太晚，如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日

晚上你可能就会失眠.

③睡眠要洗脸、刷牙、洗脚。洗脸、刷牙、洗脚有

助于睡眠和消除疲劳。

④创造良好的睡眠环境。卧室内空气新鲜，光线要

暗，环境要安静，通风良好。

⑤经常晾晒被褥，保持被褥清洁、干燥、舒适。一

张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间

⑥注意睡眠姿势、不蒙头睡觉。睡眠时，身体采取

左侧卧位或仰卧位；不要把头缩进被窝里，以免影

响呼吸。

⑦要有午睡的时间，尤其夏天应当安排午睡。

⑧枕头要适当，不要过高，不要过低，尽量放松颈

21

部肌肉。

⑨.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时

间，有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量.

四、教师总结总结

同学们，今天的课已接近尾声，从你们灿烂的微

笑中，老师知道你们已经深刻认识到科学睡眠的必

要性和重要性，懂得了优质睡眠的方法，希望你们

也将科学与健康的睡眠理念带到其他人身边身，让

更多的参与者体验到科学健康睡眠新风尚的强劲风

潮，我们相信，只要正确认识睡眠与健康的关系，

提高睡眠效率和质量，就能把更多的时间和精力用

于学习和生活，就会使我们的人生更加丰富多彩，

富有意义，健康生活每一天！

板书设计

保证充足的睡眠

睡眠的重要性：

（1）消除疲劳，恢复体力（2）保护大脑，恢复精力（3）增强免疫力，康复机体（4）促进生长发

育（5）延缓衰老，促进长寿（6）保护人的心理健康（7）有利于皮肤美容

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课题：常见传染性肝炎及其预防

学习目标：

1、知识与技能：认识传染性肝炎传染的种类，传染的途径、症状、特征。

2、过程与方法：掌握预防传染性肝炎的方法。

3、情感态度与价值观：讲卫生，防止传染性肝炎的发生。

学习重点：做好传染性肝炎的预防工作。

学习难点：讲卫生，防止传染性肝炎的发生。

教、学具准备：投影仪。

教学课时：1课时

课前预习布置（或导学提纲）：

预习本课。

教学程序（第_L_课时）教学策略教后记

㈠、导入：

1、我们已学习了消化系统的功能与保健，也认识了谈话

人体内的消化系统，请讲出体内肝的位置的什么地

方？

2、你认识肝炎病吗？是由什么引起的？

㈡、学习课文.自学

1、传染性肝炎是由什么引起的？看课文划出来。

2、肝炎病的种类有几种？

常见：甲型肝炎及乙型肝炎。

3、肝炎传染的方式：

①甲型肝炎：吃了……

②乙型肝炎：由血液传播……

4、肝炎的潜伏期及主要的症状。

请讲出来.....

预防肝炎的方法：

①注意……

②积极……

③严格……

23

教学程序教学策略教后记

④使用……

㈢、练习：

比一比：填写甲型肝炎及乙型肝炎。的传播途比一比

径

板书设计

常见传染性肝炎及其预防

预防肝炎的方法：

①注意……②积极……③严格……④使用……

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课题：脊柱异常弯曲的预防

学习目标：

1、知识与技能：引导学生认识什么是脊柱异常弯曲，知道其形成原因和危害；

2、过程与方法：懂得怎样预防脊柱异常弯曲；

3、情感态度与价值观：激起对自身形体美的关注和追求，加强脊柱保健。

学习重点：认识什么是脊柱异常弯曲以及形成原因。

学习难点：懂得怎样预防脊柱异常弯曲，纠正不良习惯。

教、学具准备：多媒体课件

教学课时：1课时

课前预习布置（或导学提纲）：

预习本课。

教学程序（第二_课时）教学策略教后记

一、激趣导入

1、孩子们，你们喜欢解放军叔叔吗？那想不想看看

他们在国庆检阅时的风采？

就让老师带着大家去欣赏一下那气势磅礴、震撼人

心的国庆阅兵式。

2、欣赏气势磅礴的国庆阅兵式。

老师解说词：

3、看完这段录像，请你谈谈感受。录像，谈感受

4、教师小结：是啊，我们想拥有健康、挺拔的身躯，

就得从小保护脊柱，预防脊柱异常弯曲。

二、探究新课

（-）认识脊柱

1、说到脊柱，你们知道脊柱在哪儿吗？请同桌找

找、互相摸一摸脊柱，是什么感觉？

2、指名当模特儿，另一名当解说员，告诉大家脊柱

在什么位置。

3、出示脊柱图片，老师解说。解说

4.那谁来猜一猜脊柱到底有什么作用？

25

教学程序教学策略教后记

（学生自由发言）同学们的回答真不错！作为主角，自由发言

脊柱有话要说，听听它都说了些什么！（出示录音

课件脊柱的自述）

5、听了介绍，现在你知道脊柱都有哪些作用吗？（板

书作用支撑、保护、平衡）

6、脊柱的作用可真大！让我们做动作来检验体验。检验体验

（站直、点头、弯腰、蹲下）

（二）脊柱异常弯曲

1、过渡：脊柱是人体躯干的支柱，有正常的生理弯过渡

曲度。如果脊柱异常弯曲，

对运动、生活、健康都会带来不良的影响。看看下

面这个人有什么不同？（出示课件，板书课题：脊

柱异常弯曲）

2、课件出示：脊柱异常弯曲的人体。谈谈你的感受。课件

3脊柱弯曲对人体有哪些不良影响？听听健康博士

怎么说（课件出示：博士语）

（三）脊柱异常弯曲的原因

1、刚才我们听了健康博士的讲解，很是生动形象。

那你知道他是怎样变成这样的吗？

2、分组讨论交流：脊柱异常弯曲的原因。

3、指名交流脊柱异常弯曲的原因指名交流

4、教师小结：同学们分析很有道理。这肯定与平时

长期不注意坐、立、走的姿

势有很大的关系。形成不良习惯后，日子一久，就

必然会形成脊柱弯曲异常了。

5、课件出示加深印象：总结脊柱异常弯曲的原因：

趴着写字、斜写、课桌椅高矮不合适、单肩背书

包

（四）巩固练习：快乐大闯关

1、过渡：通过大家的团结协作，我们找到了脊柱异过渡

常弯曲的原因。就让老师带着大家再次去挑战自己，

一起进入快乐大闯关环节。谁想来？

2、课件：多种让脊柱弯曲的姿势，同学们认真观察课件

说说那些行为会使脊柱弯曲？

3、游戏快车手游戏

（五）生活中，我们做得怎样呢

26

教学程序教学策略教后记

过渡：刚才我们在游戏中掌握了理论知识，那实际过渡

行动又是怎样的呢？对此我们的记者做了一次深入

的调查。

1、播放录像：我们实际调查的录像片断

2、你从录像中学到了那些预防脊柱异常弯曲的办

法？(在脊柱异常弯曲前面板书：预防)

3、小组内交流并写下来。抽生回答后让学生用纸条

来完成板书

4、出示课件打包2,巩固知识

对照下面几幅图，你能说说怎样预防脊柱异常弯

曲？

5、预防脊柱异常弯曲简易法：三字经

过渡：其实，要预防脊柱异常弯曲不难，记住三字

经的要诀就好！

(1)(课件出示)歌曲《中国功夫》，认真听。

(2)歌曲里要求我们怎么做？

(3)课件出示：站如松，坐如钟，行如风图

(4)指名表演：站，坐，行，全班表演全班表演

(六)游戏：听口令

师喊口令：读书，写字，起立，坐下。

一组听口令做出相应的动作，其他组当评委

(七)做脊柱保健操

三、课堂总结

1、师生据板书总结：我们不要做一个脊柱弯曲异常

人，那么就必须在学习生活中多加注意。请记住下

面的口诀：要想身材好，习惯很重要。挺胸坐不驼

背，站立直不侧弯。

2、提出希望：个个形体美，人人身体棒。

板书设计

脊柱异常弯曲的预防

站如松，坐如钟，行如风

个个形体美，人人身体棒。

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课题：如何增强心理素质

学习目标：

1、知识与技能：通过正反案例分析，使学生明白提高心理素质的重要意义。

2、过程与方法：通过活动体验提高学生掌握提高心理素质的方法。

3、情感态度与价值观：学会团结协作意识。

学习重点：提高心理素质的意义、方法

学习难点：提高心理素质方法的运用

教、学具准备：多媒体课件

教学课时：1课时

课前预习布置（或导学提纲）：

预习本课。

教学程序（第二_课时）教学策略教后记

导入：

教师展示一组数据：展不

教师：心理学研究表明：少年期和青年期（13

-18岁）是心理障碍的易发期、初发期和多发期。

据“中小学生心理健康教育实验课题组”对随机抽

取的3万余名中小学生的科学检测，发现约有32%

有心理异常的现象。另有一项心理测试的结果表明，

当前中学生心理素质的合格率只有17%,也就是说，

大多数中学生的心理素质是不完全合格的。近年来，

一些大中城市中小学生中由于焦躁、偏执、自卑、

孤僻、懦弱等心理障碍造成出走、自杀等事故的比

例有所增加，不少学生有学习恐惧心理。因此，加

强对中学生的心理品质教育，指导和帮助他们形成

良好的心理品质和健全人格，有着现实的重要性和

紧迫性。提高学生的心理素质，其宗旨其实就是教

导学生做人和做怎样的人。

新授：

学生阅读教材。阅读教材

28

教学程序教学策略