大学生心理健康教育 课件 第3、4章 确立与完善自我、发展积极的人际关系

第三章

确立与完善自我引言：阳光背后的烦恼一位看似阳光的女孩，内心却充满了阴暗与自私，难以接受周围同学的成绩超越，甚至拒绝帮助别人。案例分享这种矛盾的心理状态，归根结底与“自我意识”有关。问题根源自我认识的偏差会影响内心的和谐与稳定。重要性认识自我第一节认识自我意义：通过正确认识自我，形成正确的人生观和价值观。学习目标：塑造健全人格，做精彩的我“我”的区分：英语中的“I”与“me”。主格“I”：发出动作的“我”。宾格“me”：别人眼中的“我”。青春期的自我分裂：主体的我与客体的我，理想的我与现实的我的矛盾。汉字“我”：由“手”和“戈”构成，象征执着与坚守。自我是统御人格的“司令部”认识自我内涵：包括充实、进取、惜时、创新、自我实现等。社会楷模：如钟扬、其美多吉、马旭、张玉滚等“感动中国”的人物。精神价值：人应有自我意识，承载着内心宏伟的精神大厦。“精彩的我”01自我意识的核心地位：心理学视角中，自我意识是人格的核心。自我与人格的关系：健全的自我：调动内心资源，以积极姿态应对挑战。人格障碍：如偏执性人格和反社会人格，源于自我意识的偏误。自我意识与人格发展02自我结构探秘010203自我结构的层次生理我：从婴儿意识到自我身体的存在。社会我：意识到自己作为社会一员的角色。心理我：心理层面的自我意识，包括态度、能力、气质等。自我结构探秘01弗洛伊德的三“我”理论本我：原始的本能冲动。自我：现实化的我，遵循“现实原则”。超我：良心与理想，遵循“良心原则”。02埃里克森的八阶段理论关键任务：信任感、独立性、主动性、勤奋感、自我同一感、亲密感、创造力感、完美感。青年自我发展的特点案例分享：一位因目光注视而心虚的青年，反映了青年人自我发展的特点。自我意识的独特性自我同一性：青年期是确立自我同一性的关键阶段。自我认知：需要时间、视角和实践，持续探索与成长。自我发展的关键任务成长建议：培育法律意识，做合格的社会人学习与遵守：了解宪法、民法典、刑法、道路交通安全法等，强化法律意识。社会责任：增强法律知识，明辨是非，规范言行，保护权益。法律意识的重要性全面自我认识：结合“横看成岭侧成峰”的多维度视角。实践中的自我探索：读万卷书，行万里路，实践是检验真知的唯一标准。关注与实践结语：认识自我，超越自我一生的课题是认识自我、把握自我与超越自我。“拍拍身上的灰尘，振作疲惫的精神，远方也许尽是坎坷路，也许要孤孤单单走一程……”持续探索励志诗句提升自我第二节学习目标通过学习正确探索和拓展自我意识，更好地认识自我与把握自我。进入青春期后，年轻人自我意识增强，开始关注这个日益“陌生的我”。接纳不完美的自我有所成就者能坦然承认自己的“不完美”，在不断检视自己的不足中，不断超越自我，取得长足进步。海伦·凯勒、张海迪等榜样，凭借梦想和自强不息的精神，弥补了自身缺陷，成为真正的“全人”。接纳不完美的意义“全人”并非完美之人。每个人都有长处和短处。能力、性格、情绪、思维等方面的差异都是正常的，无绝对好坏之分。接纳不完美的自己，是一种真正的自信，表现出更积极的态度。理解“全人”成功与失败并非“不赢即输”的关系，而是可相互转化的动态促进关系。失败是监督自我不足的“良师”，可成为有益于人生成长的好老师。树立正确的成败观自我意识的探索“吾日三省吾身”的智慧：通过对自己行为的观察和反思，形成完整的自我认知结构（自我图式）。自我图式受过去经历和他人看法的影响，帮助我们处理与行为有关的信息。形成自我知觉在人际交往中，我们往往会对“我”进行巧妙包装，以影响他人对我们的看法。恰当的印象整饰自我意识的探索印象整饰的方法行为匹配：做别人之所做。适应情境：行为符合所处的环境。赞赏他人：多数人期待他人的赞美。行为态度一致性：主动调整行为以保持一致。0102增强自我监察力高自我监察者善于审时度势，适应新情景，具有强社会能力和自我控制力。适应环境的灵活性与处事圆滑有本质区别。自我意识的拓展威克鲁德的“感受性自我觉察”：在特殊人际情境下自我意识增强。借助镜子、录音、录像等媒介增强感受性自我觉察。增强自我感受性日记或传记：记录自我成长，反映真实情感。自我描述：通过客观观察，积极拓展对自我的知觉。自我标签：用形容词、句子、色彩、物品等描述自己，发现自我的多样性与可能性。自我“画像”自我意识的拓展自我意象是有关自我的表象或想象。通过多种途径描述自我的各个方面，认识自我发展的持续性和复杂性。自我意象的扩展01对情绪的认知：情绪影响自我感觉，好的情绪增强自我肯定，坏的情绪带来自我否定。调整情绪：学会及时调整情绪，避免消极情绪困扰。成长建议02结束语大学生正处于自我分裂、矛盾与确立的关键时期。通过接纳不完美的自我、深入探索自我、拓展自我意识，学会创造与拓展生命的价值，做有生命价值感的“全人”。做精彩的“我”第三节学习目标通过学习激励自我与完善自我。激励自我人生不如意事十之八九人生之路不会平坦，但挫折和逆境是激发斗志的最佳“对手”。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”：努力与奋斗才能收获甜美果实。0102激励的定义激励是激发内在动力的过程，包括需要、动机、行动、目标四个要素。需要引发动机，动机促使行动，行动指向目标。激励自我需要分为生理、社会和心理需要，包括安全、自尊、交往、爱、成就和自我实现的需要。动机是达成目标的关键，通过激励产生内在驱动力。需要与动机外部奖励的效用有限，应向自我激励转化。兴趣是最好的老师，培养对活动的兴趣最重要。有效激励的要点激励需要及时的反馈，激励过程也是自我认识与调整的过程。目标不切实际时需及时调整或放弃。反馈与调整完善自我完善自我反映一种积极面对的人生态度，探索自我是持续终生的过程。出现心理问题并不可怕，关键在于如何面对解决。案例：约翰·纳什纳什患精神分裂症但最终恢复正常并继续科研工作，体现了面对困境的坚韧与毅力。积极态度每个人都要重视自己的成长经验，对自己的过去做一个梳理。把握机遇，即使遭遇危机，也要将其转化为升华自我的机会。成长与机遇自我态度的审视：检讨自己的得失，接受无法改变的弱点，提高自身修养。自我抱负水平的审视：设定适度的抱负水平，不要过高或过低。自我设计的审视：自我设计应符合实际与社会发展规律。大学生的自我培育超越自我人生目标不应固化到某个阶段，超越自我才能充分释放生命的精彩。超越自我的重要性古希腊雄辩家德摩斯梯尼通过刻苦训练克服口吃，成为著名演说家。案例：德摩斯梯尼超越自我010203超越的要素积极态度：不甘平庸，主动作为。勇气：面对新高度需要更大的勇气和努力。行动：目标选准后应坚持，不断增强战胜困难的实力。思考问题大学生应如何培育健康的自我意识，形成强大的心理免疫力？如何理解“超越自我”对大学生发展的重要意义？第四章

发展积极的人际关系引言案例引入：小李的故事问题：为什么女生弃权票让她不开心？背景：小李长相甜美、家境优渥，男生宠爱但却与女生相处不好。思考：如何在班级这个小社会中建立健康的人际关系？交往促进发展第一节学习目标促进高水平心理健康，认识社会交往的重要性。社交助力成长社交活动形式：朋友聚会、结伴旅游、文体娱乐等。社交定义：人们通过社会交互作用建立的心理关系。心理成长：满足情感需求，获得心理平衡。社会化发展：尝试新社会角色，适应新环境。社交的重要性0102社会交互作用的意义个体分析方法：抚育方式、智力、态度及社交技能的作用。Step01综合分析方法：社会体制与个体人格的相互作用。Step02改善社会知觉01理解和预测他人行为：建立畅通的交流渠道。准确知觉的重要性02观察人格特征：气质、性格和智力等。考虑多因素影响：经验、动机、兴趣和情绪。如何准确知觉他人改善社会知觉010203对他人行为的把握行为归因：解释他人或自己的社会行为原因。动机与行为：相同行为可能由不同动机驱动。凯利的理论：环境刺激、行为者、环境背景的组合。修正归因偏差朝向内部归因的偏差：忽视环境因素的作用。虚假同感偏差：高估自己信念、判断及行为的普遍性。行为者与旁观者的差异：行为者倾向于外部归因，观察者倾向于内部归因。自我服务性偏差：成功归因于自身努力，失败归因于外部环境。人际关系的发展模式莱文杰和斯诺埃克的理论相互依存：亲密无间的感受，情感、认知与行为的相互依存。单方面的意识：崇拜者与被崇拜者的关系。表面接触：社会角色地位、服饰、生理魅力等特征的影响。01020403人际关系发展过程思考与讨论心理学中的“社会知觉”指什么？对青年发展有何作用？发展职业关系第二节学习目标提升职业心理素质拓展职业角色为顺利进入职场做好准备重要性职业关系是一个人安身立命、事业发展的基础。大学是认知自我与社会、职业规划和选择的训练期。青年人应积极关注自身的职业心理发展，为顺利进入职场做好充分准备。促进职业角色转换职业发展不仅涉及具体岗位要求，还要考虑职业带来的能力提升与生活感受。认识到职业发展是探寻与确立个人生活方式的过程。选择职业时，考虑职业报酬和职业发展空间。拓展职业角色增强职业角色意识，培育职业心理综合素质。每个人在社会舞台上扮演着与其年龄身份相适应的社会角色。职业角色是指社会对个体在职业领域的行为、技能和态度的期待。学习和掌握职业角色有助于个人职业发展的优化。学习职业角色促进职业角色转换孔子曰“三十而立”，职业成熟反映了一个人职业角色发展的新高度。职业成熟度的评估包括兴趣具体性、选择妥当性、职业价值观、工作经验的性质、职业知识、对职责的接受度、职业计划和实施步骤等。0102走向职业成熟增强职业心理素养职业心理素养包括专业知识、技能、职业价值观、兴趣态度、人格特征、职业道德修养和行为规范等。职业形象特征包括职业环境中的着装、仪态和言行。职业能力特征包括专业知识与技能等方面。职业心理特征包括价值观、态度、兴趣、气质与性格、情商等方面。职业心理素养的主要特征职业生涯是保障人生连续与完整的积极概念。大学阶段是职业选择与职业发展的关键期。青年人职业心理发展大致经历三个阶段：探索、准备和初步确立。职业生涯发展的探索增强职业心理素养华为：从全世界招收“天才少年”，激活组织。微软：寻找“聪明”人，青睐“失意者”和具有冒险精神的人。世界银行：应聘世界银行需有多种不同行业的工作经历。英特尔：企业文化认同，青睐创新意识强的学生。成长建议01萨普尔职业价值观量表是评估职业价值观的重要工具。职业价值观的测评02总结职业关系和职业心理素质的发展对于个人职业生涯的成功至关重要。职业生涯发展是一个持续终生的过程，需要不断学习和适应。在大学阶段，青年人应积极探索和拓展职业角色，为未来的职业生涯做好充分准备。思考职业心理素质的主要特征有哪些？大学生如何做好职业生涯规划的探索？增进沟通技能第三节学习目标通过学习加强对沟通过程的科学认识，了解影响沟通的因素，增强沟通的能力，建立有效的沟通模式，助力人际交往。青年期沟通的需求青年期是交往需求强烈的时期，内心渴望知音朋友。一位大学生因“口拙”而感到孤立，通过努力可以改善沟通能力，加强对沟通过程的科学认识。有效的沟通模式沟通的基本要素发信者（信源）信息（沟通内容）信道（信息传递通道）接信者（信息接收者）沟通过程的重要性第一印象的重要性信息传递的动态性和相互作用反馈在沟通中的作用共有知识对沟通的影响有效的沟通模式0204010305拉斯韦尔的“5W”模式谁（who）产生什么效果（withwhateffect）通过什么渠道（throughwhatchannel）说什么（sayswhat）向谁说（towhom）语言沟通描述和解释世界维系人际关系促进抽象思维语言的作用信息沟通关系协调满足心理需要自我认识语言沟通的功能非语言沟通控制社会情景自我表现情绪沟通态度沟通信道控制非语言沟通的功能微笑、眼神、姿势等在特殊环境下发挥作用更直接和自动的效果辨识情绪和态