2024年游泳初级指导员认证理论考试题库（浓缩500题）

PAGEPAGE12024年游泳初级指导员认证理论考试题库（浓缩500题）一、单选题1.血液从全身各器官和组织回到心脏所经过的血管叫()A、静脉B、动脉C、毛细血管D、肺动脉答案：D2.仰泳（）身体开始向移臂一侧转动。A、入水时B、移臂到头上时C、划水前半部分D、移臂入水前答案：B3.打腿中,推进力主要产生于向下打水阶段的姿势是（）A、侧泳B、爬泳C、蛙泳D、仰泳答案：C4.游泳社会体育指导员应该在确保（）的前提下,科学地开展各项游泳活动,A、了解水域B、水质较好C、某握游泳技能D、安全答案：D5.蛙泳每划水一次,吸气次数为（）次A、一B、零C、随意D、二答案：A6.爬泳身体围绕纵轴转动具有重要意义,能（）

有效划水距离。A、保持B、缩短C、延缓D、延长答案：D7.糖在无氧酵解过程中生成()A、乳酸和能量B、蛋白质和能量C、氨基酸和能量D、水和能量答案：A8.蝶泳手相对于身体的动作轨迹从下往上看,像一个（）A、钥匙洞形B、方形C、椭圆形D、圆形答案：A9.滑雪指导员小张在对一名儿童进行滑雪教学时,其家长一直在旁边对孩子进行不专业的“技术指导”,孩子有些无所适从,小张应该()A、向管理者反馈,要求与有经验的指导员进行替换B、为避免与家长发生冲突,尽量克服干扰,继续授课C、与家长进行沟通,说明这会影响到孩子的学习效果D、对这名家长进行严厉批评,以维护个人的职业尊严答案：C10.以下健身方法中，属于重复练习法的是()。A、连续上下楼梯10分钟B、连续爬山1小时C、用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟D、同一姿势跳绳100次答案：D11.（）的口令是:“1”外划拍头吸气,“2”收手低头憋气,“3”双手前伸吐气A、坐撑蛙泳腿练习B、扶池边蛙泳腿练习C、路上站立蛙泳手D、路上站立蛙泳手加呼吸答案：D12.以下属于膳食纤维的是()。A、蔗糖B、淀粉C、果糖D、海藻多糖答案：D13.蛙泳腿部水中技术教学难点是:翻脚练习时,两脚与两膝成（）A、“V”型B、“A”型C、“W”型D、“W”型答案：D14.与爬泳和蝶泳相比，仰泳速度（）A、最快B、快于爬泳，接近于蝶泳C、慢于爬泳，快于蝶泳D、最慢答案：D15.蛙泳翻脚动作错误的纠正方法不包括（）A、扶板蛙泳腿练习B、跪压蛙泳腿练习C、帮扶蛙泳腿练习D、讲解示范答案：D16.“比肌力”是指以肌肉单位生理横切面积纤维做最大收缩时所产生的肌肉张力,通常被称为()A、最大力量B、速度力量C、相对力量D、力量耐力答案：A17.为保证良好的教学环境,说法正确的是（）A、场地大则人数不限B、每位教练在深水可救18-20人C、学员人数越多越好D、严控教学班人数答案：D18.投掷运动过程中,最关键的技术要领主要在于哪一种速度素质形成()A、反应速度B、加速度C、位移速度D、动作速度答案：D19.蛙泳平收腿错误动作的特征是（）A、小腿收的少B、大腿收的少C、小腿收的多D、大腿收于小腹答案：A20.张先生今年60岁，他负重深蹲的最大负荷是50KG.间歇练习法中，负荷强度应控制在()A、35kgB、50KgC、45KgD、25Kg答案：A21.对非周期性项目的串联技术动作进行练习重复练习,为避免负荷过大,不宜超过()A、2次B、3次C、4次D、5次答案：D22.爬泳打腿分为向下打腿和向上打腿,其技术动作要求是,直腿上抬（）A、其他选项都不对B、屈髋下打C、直腿下压D、屈膝下打答案：B23.运动系统由骨、()和骨骼肌三部分构成A、关节B、关节窝C、骨连结D、股骨头答案：C24.儿童缺乏()时，就会影响骨和牙的生长发育，容易患佝偻病。A、维生素EB、维生素AC、维生素DD、维生素B答案：C25.游泳教学是教师按照一定的()对学生施以影响的一种有计划的活动A、行为规范B、形式规格C、目的、任务和要求D、法律法规答案：C26.()是构成蛋白质的基本单位,A、氢基酸B、脂肪C、维生素D、无机盐答案：A27.在发展柔韧素质时,一般选择拉长肌肉和结缔组织,以下属于该类别的是()A、静力性拉长和骤然拉长B、采用高拉式拉伸C、并腿前屈拉长D、弓步压腿拉长答案：C28.2001年2月,国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测工作规定》，国民体质监测的对象是()周岁的中国公民。A、3-69B、3-79C、6-79D、6-69答案：A29.仰泳身体（）转动,有利于保持手臂划水时的保度和合适的角度,A、绕浮心B、绕纵轴C、绕重心D、绕横轴答案：B30.爬泳的身体姿势特点不包括()A、重心基本稳定B、头处于较高的位置,身体与水平面形成30度角C、身体随臂腿动作围绕纵轴转动D、身体尽量伸展,保持流线型答案：B31.运动员耐力素质的高低主要是看其在运动过程中机体对于不同程度负荷的反应,主要评价为()A、心率快慢B、血乳酸含量C、有氧耐力和无氧耐力D、血糖高低答案：C32.蛙泳配合教学中,推拉板练习的动作是:肘关节（）A、快伸直时,蹬腿B、开始弯曲时,收腿C、快伸直时，收腿D、开始弯曲时,蹬腿答案：A33.营学上重要的脂类主要有甘油三酯.磷脂.()。A、氯B、蛋白质C、固醇类物质D、氟答案：C34.人在水中散热速度比空气中快,经常游泳能改善（）能力,A、无氧耐力B、呼吸系统C、体温调节D、有氧耐力答案：D35.我国体育健身市场的发展趋势包括：①健身市场向社区延伸②健身市场政策法规不断完善③市场OTO模式兴起④体育健身市场的服务领域不断缩减。A、①②③B、②③①C、①③④D、①②③④答案：D36.人体（A）缺乏时，可导致神经.肌肉兴奋亢进。A、镁B、钾C、钙D、铁答案：A37.仰泳打腿时,踝关节（）.A、距屈(绷脚)B、背屈(勾脚)C、内收D、外翻答案：A38.以下属于职业素养的核心内容是()A、职业道德B、职业评价C、职业标准D、职业意识答案：A39.肌肉最大力量增长的主要途径是()A、无氧练习B、改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积C、变换训练方式,提高肌肉适应D、超负荷训练答案：B40.碳水化合物由3种元素组成，分别是：碳.氢.()。A、氧B、氮C、氯D、氟答案：A41.纠正蛙泳腿产生置水路线错误的方法是:让学员了解蹬腿路线是（）的。A、椭圆形B、三角形C、弧形D、梯形答案：C42.高水平蛙泳运动员通常在内划()A、呼气B、接近结束呼气C、吸气D、接近结束吸气答案：D43.蹬地滑行的方法是:（）深吸气后,低头脚蹬地,身体平卧在水面上滑行。A、两脚前后开立、单臂收紧到胸前B、两脚左右开立、两臂并拢前伸C、两脚左右开立、两臂收紧到胸前D、两脚前后开立、两臂并拢前伸答案：B44.根提(全民健身条例),国家对以健身指导为职业的社会体育指导员实行()A、培训就业制度B、准入制度C、技木等级制度D、职业资格证书制度答案：D45.（）身体在水中,更容易漂浮。A、呼气后B、吸气后C、体积小、密度大D、体积大、密度大答案：B46.人体缺乏维生素A时,容易引发()A、脱发B、夜盲症C、干眼症D、坏血病答案：B47.社会体育指导员工作向职业化迈出新步伐的标志是()。A、《中华人民共和国体育法》的颁布B、《全民健身条例》的颁布C、《社会体育指导员技术等级制度》的颁布D、《社会体育指导员国家职业标准》颁布答案：D48.游泳时,水中呼吸动作的要（）A、鼻吸嘴鼻呼B、鼻吸嘴呼C、嘴吸嘴鼻呼D、鼻吸鼻呼答案：C49.以下不属于体育健身消费的是()。A、购买奥运会门票B、购买游泳年卡C、滑雪培训费D、参与广场舞大赛的交通费答案：A50.游泳教学中,水中呼吸练习的（）是由用力吐气,把气吐尽造成的A、主动呼气B、被动吸气C、被动呼气D、主动吸气答案：B51.在体育指导中,指导者喊“蹲下”,但要求练习者站立不动,此方法主要训练()A、动作速度B、反应速度C、位移速度D、距离速度答案：B52.从运动技能形成的规律看，健身指导者纠正错误动作的关键时机在()。A、泛化阶段B、分化阶段C、泛化和分化阶段D、动作定型阶段答案：C53.熟习水性教学中,（）目的是:体会水的浮力,保持身体俯卧平衡,A、呼吸练习B、水中行走练习C、漂浮练习D、滑行练习答案：C54.爬泳的身体姿势特点包括（）A、身体随臂腿的动作绕纵轴转动B、身体随臂腿的动作围绕横轴转动C、身体始终保持水平,不能转D、身体始终保持水平，可以左右摆动答案：A55.肌肉收缩的直接能量物质是()A、CPB、ADPC、PID、ATP答案：D56.爬泳向下打水时,脚获得的反作用力分别是（）

的。A、向前和向上B、向前和向下C、向后向下D、向后向上答案：D57.泳手臂练习中()会导致下肢下沉,吸完气后,头部下沉很多,再吸气时,头上不来A、抬头太高、太猛B、呼吸过晚C、划手过深,D、划手过大答案：A58.运动后，()可以使脉搏输出量和心输出量恢复正常，心率逐渐下降，对血管系统起到保护作用，加快身体的恢复。A、快走快跑B、力量练习C、慢走拉伸D、做俯卧撑答案：C59.陆上站立蛙泳手加呼吸配合,要求学员要分手抬头吸气(),双手前伸呼气A、收手抬头憋气B、伸手抬头憋气C、伸手低头憋气D、收手低头憋气答案：D60.按照环境进行分类的游泳场(池)包括()(1)室内游泳池(2)儿童戏水池(3)天然游泳水域(4)训练池（5）长池（6）室外游泳池A、(1)(2)（5）B、(1)（3）(6)C、(1)(2)(3)D、(1)(3)(4)答案：B61.仰泳手臂入水时,手的入水点应在头前,同侧肩的延长线上,手臂应充分伸直,以小拇指领先,（）干净利落地切入水中A、手掌朝内B、手掌朝外C、手掌朝外D、手掌朝下答案：B62.将心脏输出的血液运送到全身各器宫和组织的血管叫(),A、动脉B、静脉C、肺动脉D、毛细血管答案：A63.蛙泳划水的动作阶段包括（）A、向内划水和抓水B、向外划水和抓水C、向下划水和抓水D、向上划水和抓水答案：B64.健美操指导员在教授体前手位操时,根据锻炼者视角学习的需要,不能采用()A、正面示范B、侧面示范C、镜面示范D、背面示范答案：C65.间歇练习法以健身为主要目的时,间歇心率恢复水平大体上控制在高于安静时心率的30%,低于()A、130次/分B、140次/分C、120次/分D、100次/分答案：C66.间歇练习法中,对于健身基础均较差的练习者,负荷强度应控最大强度的()A、50%-60%B、60%-70%C、70%-80%D、80%-90%答案：B67.扶板蹬壁滑行练习是（）的数学内容之A、出发教学B、转身教学C、熟悉水性教学D、蛙泳教学答案：C68.扶池边漂浮练习浮不起来时,为保持身体平衡,双手可以（）的距离,扶池边,A、左右分开约半尺B、左右分开约一尺C、上下分开约一尺D、上下分开约半尺答案：B69.仰泳手臂出水时,应伸直，（）首先出水A、肩部B、上臂C、前臂D、手答案：D70.蛙泳初学者不宜采用晚呼吸,原因是双手划到肩部的部位才抬头,()A、支撑力过大,腰抬不起来B、没有了支撑,头抬不起来C、支撑力过大,头抬不起来D、没有了支撑,腰抬不起来答案：B71.爬泳身体围绕纵轴转动具有重要意义有利于保持身体流线型（）A、减少推进力B、增大限力C、增大推进力D、减小阻力答案：D72.下列选项中,下属于肩关节前脱位致伤主要原因的是()。A、肱二头肌肌腱B、趺倒压在外展并强力被迫过顶的手臂上C、手臂强力被追外旋D、部的直接击打答案：B73.常见的膝关节运动损伤有()。A、腕舟状骨骨折B、股骨头缺血性坏死C、前交叉韧带损伤D、弹响骻答案：A74.市场学角度的体育市场是指对()既有购买欲望又有购买能力的现实与潜在需求，以及有此需要的群体。A、体育有形产品B、体育无形产品C、体育有形产品与体育无形产品D、非体育产品答案：C75.完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度是指()A、运动量B、运动负荷C、生理负荷D、运动度答案：D76.人体所需的维生素有10多种,按其溶解性质可分为脂溶性和水溶性两类,其中水溶性维生素主要有()A、维生素B1、B2、B5、B、12、C、叶酸等B、维生素B1、B2、B3、B6、B12、C、叶酸等C、维生素B1、B2、B3、B7、B12、C、叶酸等D、维生素B1、B2、B5、B6、B10、C、叶酸等答案：B77.熟悉水性教学中,漂浮动作的要点是（）A、做动作之前,吸足气,全身放松B、做动作之前,吸足气,全身绷紧C、做动作之前,用力呼气,全身绷紧D、做作时,应用力呼气,全身放松答案：A78.仰泳时,应保持一定的呼吸节奏,多数运动员采用（）A、每划水三次,吸气一次B、每划水三次,吸气二次C、每划水一次,吸气一次D、每划水两次,吸气一次答案：D79.由骨、骨连结和骨骼肌三部分构成()A、身体系统B、循环系统C、消化系统D、运动系统答案：D80.蛙泳配合教学中的推拉板练习的动作是（）A、把板子拉于胸前,收腿、翻脚B、把板子推出去后收腿、翻脚C、把板子按到胸前,蹬夹水D、把板子推出去后,蹬夹水答案：A81.力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力,主要分为()A、内部阻力与做功阻力B、内部阻力与外部阻力C、空气阻力与做功阻力D、外部阻力与空气阻力答案：B82.下列选项中,（）练习是仰泳水中划手练习A、站立双臂仰泳划手B、仰卧池边仰泳配合C、扶水槽单臂练习D、站立单臂仰泳划手答案：D83.经常参加体育锻炼能改善人体()提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调性从而促进人体感知能力的发展。A、中枢神经系统B、运动系统C、免疫系统D、呼吸系统答案：A84.以下选项中正确的是()A、脊柱常见的运动损伤主要是一些慢性劳损性损伤,并以腰部损伤多见B、急性腰扭伤、脊椎骨折或者脱臼等不属于脊柱损伤C、脊柱损伤不属于轻度损伤D、脊柱损伤在体操、举重,网球、排胶、乒乓球和羽毛球等运动项目中比较多见答案：A85.竞技游泳基本姿势包括（）A、蝶泳B、踩水C、潜泳D、侧泳答案：A86.在有氧供能的练习中般练习的心率应该控制在()A、150-170次/分B、130-150次/分C、110-130次/分D、90-110次/分答案：B87.爬泳手臂入水时，应由（）领先，手掌朝向外下方，斜插入水，以减少入水时的波浪阻力A、小拇指B、食指C、中指D、大拇指答案：D88.仰泳打腿时,()对踢水效果起着重要的作用,A、踝关节的灵活性B、膝关节的灵活性C、踝关节的稳定性D、膝关节的稳定性答案：A89.伸展漂浮后转为站立时,应在身体由（）A、仰卧转为垂直后,在池底站立B、俯卧转为垂直后,在池底站立C、仰卧转为水平后,在池底站立D、俯卧转为水平后,在池底站立答案：B90.小明在训练时，将坐姿推胸和原地跳绳组合起来，反复进行3组练习，这种练习方法属于()。A、持续练习法B、重复练习法C、间歇练习法D、循环练习法答案：D91.单个游泳技术动作的教学,应按照()的顺序进行。A、无固定支撑→无支撑→有支撑B、无支撑一无固定支撑→有固定支撑C、有固定支撑→无固定支撑→无支撑D、有固定支撑→无支撑→有固定支撑答案：C92.游泳呼吸练习中,做模仿时,强调头后仰,不是抬头,抬身体,可以避免（）A、换气动作过猛B、鼻子进水C、换气时间过长D、假呼吸答案：A93.按照肌肉能量供应的特点,耐力通常可以分为()A、有氧耐力与肌肉耐力B、力量耐力与无氧耐力C、静力耐力与肌肉耐力D、有氧耐力和无氧耐力答案：D94.维持身体平衡的器宫是()A、脑干B、大脑C、周围神经D、小脑答案：D95.循环练习通常应该包括()个身体不同部位的练习，每个运动练习间歇为45-60秒钟，每个循环间歇为2-3分钟。A、1-10B、2-11C、5-12D、4-16答案：D96.仰泳手臂出水时,手掌应指向大腿外侧使（）领先出水,A、小拇指B、大拇指C、中指D、手掌答案：B97.游泳池常用教学器材包括（）A、阻力衣B、打水板C、哑铃D、实心球答案：B98.根据《全民健身条例》，国家对以健身指导为职业人社会体育指导员实行()。A、技术等级制度B、职业资格证书制度C、准入制度D、培训就业制度答案：B99.游泳场需要一些附属设施，包括（）A、娱乐休闲用池B、更衣室C、儿童戏水池D、按摩康复池答案：B100.小李健身没有达到预期效果，通过.暴食的方式减少压力，这种应激应对策略属于()。A、问题取向应对B、情绪取向应对C、逃避应对D、被动应对答案：C101.呼吸练习时,鼻子进水的纠正方法是()练习A、陆上鼻子呼气B、水中鼻子呼吸C、水中口鼻呼气D、陆上口鼻呼气答案：A102.以下属于身体机能测量与评价指标的是()A、身高B、体重C、胸围D、肺活量答案：D103.竟技游泳正式比赛的游泳池有长池和短池之分长池为（）米,短池为()米A、50,20B、60.25C、50.25D、50.,30答案：C104.（）教学中,还可以安排双人练习,一人俯卧在水中,另一人用双手架住对方双腿A、浅米池蛙泳腿B、深水池蛙泳手C、浅水池蛙泳手D、深水池蛙泳腿答案：B105.常量元素与必需微量元素的根本区别在于()。A、前者日需量比后者多B、前者日需要比后者少C、前者日需量与后者日需量一样多D、前者体内存量比后者多答案：A106.波浪式蛙泳游进时,当手臂()时肩部自然升高，嘴露出水面吸气A、向内划水B、向上划水C、向下划水D、向外划水答案：A107.人体内最经济的供能秒物质是()。A、糖B、脂肪C、蛋白质D、无机盐答案：A108.“某男子100米自由泳用了49秒,”描述的是该男子的()A、距离速度B、动作速度C、位移速度D、反应速度答案：C109.无氧耐力训练过程中,采用间歌训练法时要充分考虑运动员机体的承受能力,一般训练时间控制在()A、30秒-2分钟B、30秒以内C、3分钟以上,D、2-3分钟答案：A110.扶池边,蛙泳腿练习中的（）可以让学员掌握正确的蛙泳腿技术。A、扶板蛙泳腿练习B、半陆半水蛙泳腿练习C、憋气做蛙泳腿D、蛙泳腿陆上模仿答案：B111.游泳是一种()使身体移动的技能活动A、借助自身浮力B、自身肢体动作配合C、自身运动能力D、克服自身重力答案：B112.人体所所需的维生素有10多种，按其溶解性质可分为脂溶性和水溶性两类，其中水溶性维生素主要有()。A、维生素B1.B2.B3.B7.B12.C.叶酸等B、维生素B1.B2.B5.B6.B12.C.叶酸等C、维生素B1.B2.B5.B6.B10.C.叶酸等D、维生素B1.B2.B3.B6.B12.C.叶酸等答案：D113.长期进行游泳锻炼,能使（）心血管系统的效率得到提高。A、安静心率减慢B、安静心率加快C、安静体温升高D、安静体温降低答案：A114.蛙泳腿部水中技术教学难点是()A、蹬夹腿B、翻脚C、滑行D、收脚答案：A115.2017年9月人力资源社会保障部发布了《关于公布国家职业资格目录的通知》，社会体育指导员分为准入类职业资格和水平评价类职业资格，以下属于准入类职业资格的是()。A、体操指导员B、跆拳道指导员C、拳击指导员D、游泳指导员答案：D116.关于金字塔指导技法的描述,下列表述错误的是()A、使用金字塔指导技法时要注意递增或递减的动作应简单、多样化,并注重上下肢动作的均衡性B、逐渐减少重复动作次数,加大动作组合的复杂度称为“倒金字塔法”C、逐渐减少重复动作次数,同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为“正金字塔法”D、金字塔指导技法就像金字塔的形状一样,是一种由通增到递减健身单个动作次数的方法答案：D117.蛋白质的参考摄入量受两方面的影响：一是()，二是蛋白质的质量，而蛋白质供给的热量占一日膳食总热量的10%-15%。A、蛋白质含量B、蛋白质摄入量C、人体生理状态D、蛋白质分量答案：C118.运动后,可以使脉搏输出量和心输出量恢复正常,心率逐渐下降,对血管系统起到保护作用,加快身体的恢复()A、俯卧撑B、快走快跑C、力量练习D、慢走拉伸答案：D119.仰泳打腿技术动作是（）A、屈膝下打B、直腿下压C、弯腿下压D、以上无正确答案答案：B120.人体内钾的总量减少可引起缺乏症,就会出()A、肌无力及瘫痪B、皮肤干燥C、佝偻D、坏血病答案：A121.半陆半水坐撑池边蛙泳部练习,可以体会到蹬水时,水对于（）的阻力A、脚外侧和大腿B、脚外侧和小腿C、脚内侧和大腿D、脚内侧和小腿答案：D122.仰泳打腿上踢动作的尺度非常关键,（）不能踢出水面,A、膝关节和小腿、脚B、小腿C、脚趾D、膝关节答案：A123.学员蛙泳手臂练习中,若抬头太高、太猛,应让学员了解呼吸时间很短,（）A、抬头时,一定要把气吐光B、抬头时,一定要用力吸气C、低头时,一定要把气吐光D、低头时,一定要用力吸气答案：C124.滑雪指导员小张在对一名儿童进行滑雪教学时,其家长一直在旁边对孩子进行不专业的“技术指导”,孩子有些无所适从,小张应该()。A、对这家长进打严厉批评,以维护个人的职业尊严B、为避免与家长发生冲突,尽量克服干扰,维续授课C、与家长进沟进,说明这会影响到孩子的学习效果D、向管理反馈,要求与有经验的指导员进行替换答案：C125.俯卧在水中,将身体分为前后两部分,由横重轴和垂直重轴的面是()A、纵切面B、横切面C、水平面D、垂直面答案：B126.体育锻炼能有效的降低焦虑,要达到此效果每次锻炼的时间至少要大于()A、15分钟B、20分钟C、5分钟D、10分钟答案：B127.保护的重点是身体的要害和最易受伤的部位，下列叙述正确的是()。A、首先是头颈部，其次是下肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地B、首先是头颈部，其次是上肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地C、首先是下肢，其次是头颈部，要避免头部直接着地和直臂手撑地D、首先是上肢，其次是头颈部，要避免头部直接着地和直臂手撑地答案：B128.游仰泳时,身体（）水平面构成一个很小的仰角A、纵轴B、水平轴C、矢状轴D、横轴答案：A129.()由骨.骨连结和骨骼肌三部分构成。A、运动系统B、身体系统C、消化系统D、循环系统答案：A130.水中行走练习的主要教学目的是（）体会保持水中平衡的方法,消除怕水心理。A、改进蛙泳蹬夹水错误动作B、提高爬泳腿的打水效果C、体会水的阻力、压力、浮力D、提高肌肉协调能力答案：C131.保护的重点是身体的要害和最易受伤的部位,下列叙述正确的是()A、首先是下肢,其次是头颈部,要避免头部直接着地和直臂手撑地B、首先是头颈部,其次是下肢,要避免头部直接着地和直臂手撑地C、首先是上肢,其次是头颈部,要避免头部直接着地和直臂手撑地D、首先是头颈部,其次是上肢,要避免头部直接着地和直臂手撑地答案：D132.运动员耐力素质的高低，主要是看其在运动过程中机体对于不同程度负荷的反应，主要评价为()。A、有氧耐力与无氧耐力B、血乳酸含量C、血糖高低D、心率快慢答案：A133.关天肌肉萎靡预防与处理的描述正确的是()A、长时间运动之前、中、后,不及时补充足够的水分和电解质B、肌肉痉挛就是抽筋,很常见,不用特殊处理C、在日常饮食中忽略摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(钾、钠)D、处理方法上,可分为两部分,一是急性期的处理,二为治本的处理答案：D134.（）完整配合的特点是一次手臂动作、1次腿部动作和1次吸气。A、仰泳B、蝶泳C、爬泳D、蛙泳答案：D135.蛙泳的身体姿势特点是().A、头比较低B、头比较高C、固定D、不固定答案：B136.把身体分成左右两部分,由纵轴和垂直轴构成的面是()A、垂直面B、纵切面C、横切面D、水平面答案：B137.中国居民膳食营养参考摄入量表研究组推荐:除婴儿外碳水化合物的适宜摄入量应占总能量的(D)A、15%-25%B、25%-35%C、35%-45%D、55%-65%答案：D138.蛙泳腿教学中,有些学员过分紧张,拼命压打水板,这时要提醒他()A、肩膀紧张,肘关节伸直B、肩膀放松,肘关节伸直C、肩膀紧张,肘关节弯曲D、肩膀放松,肘关节弯曲答案：B139.()患者不宜下水进行游泳活动。A、自闭症B、关节炎C、急性传染性肝炎D、脑血栓后遭症答案：C140.在深水池进行蛙泳腿教学,教员可以坐在池边,用自己的()让学员做动作A、双腿支撑住学员的头部B、双手支撑住学员的头部C、双手支撑住学员的身体D、双腿支撑住学员的身体答案：C141.市场学角度的体育市场是指对()既有购买欲望又有购买能力的现实与潜在需求,以及由此需求的群体A、体育无形产品B、非体育产品,C、体育有形产品与体育无形产品D、体育有形产品答案：C142.波浪式蛙泳游进时,尽管肩和髋呈规则的波浪起状,但()应保持相对稳定A、身体重心B、身体浮心C、身体纵轴D、身体重力答案：A143.关于金字塔指导技法的描述，下列表述错误的是()。A、金字塔指导技法就像金字塔的形状一样，是一种由递增到递减健身单个动作次数的方法。B、逐渐增加重复动作次数，同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为“正金字塔法”。C、逐渐减少重复动作次数，加大动作组合的复杂度称为“倒金字塔法”。D、使用金字塔指导技法时要注意递增或递减的动作应简单.多样化，并注重上下肢动作的均衡性。答案：A144.容易在泳池中引起感染的病症是（）A、过度呼吸症候群B、风湿病C、近视眼人D、白廯答案：D145.蛙泳配合教学中,在深水池进行教学时,可以先做（）配合,A、憋气蛙泳B、蛙泳C、换气蛙D、抬头蛙泳答案：A146.下列有关挫折和心里健康关系的描述中,错误的是()A、挫折对人的心里健康有明显的消极作用B、中等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜力。C、挫折造成的长期高度情绪紧张和心里压力对人体亮害,D、低等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能答案：C147.在指导员选择多方向进行示范动作时,以下哪项不是其目的()A、便于假炼者模伤学习B、便于指导员观察C、便于纠正错误动作D、便于锻炼者找到适合自己的角度答案：A148.急性运动损伤最初()内,肌肉、切带、骨骼等组织发生的损伤可引起肌肉韧带撕裂，血管破裂，骨折等问题。A、1周B、72小时C、1月D、24-48小时答案：D149.肌肉收缩的直接能量物质是()。A、TPB、ADPC、PD、PI答案：A150.蛙泳腿产生蹬水路线错误的原因是:蹬水时,不是用（）蹬A、水腿和大腿外侧B、脚和小腿外侧C、脚和大腿内侧D、脚和小腿内侧答案：C151.无氧耐力训练过程中,采明间歇训练法时要充分考虑到运动员机体的承受能力,一般训练时间控制在()。A、30秒以内B、2-3分钟C、3分钟以上D、30秒-2分钟答案：D152.熟悉水性教学的主要内容包括（）A、池边打水练习B、扶板打水练习C、水中行走D、水中蛙泳手模仿答案：C153.在熟悉水性教学中,陆上换气模仿练习时,要求学生（）A、头后仰,头围绕纵轴做动作,身体不能有起伏,B、头后仰，头围绕横轴做动作，身体不能有起伏C、头微低,头围绕横轴做动作,身体不能有起伏D、头微低,头围绕纵轴做动作,身体不能有起伏答案：B154.下列选项中,不属于肩关节前脱位致伤主要原因的是()A、跌倒压在外展并强力被追过顶的手臂上B、肩部的直接击打C、手臂强力被迫外旋D、肱二头肌肌腱拉伤答案：D155.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症,就会出现()A、坏血病B、肾功能障C、佝偻病D、皮肤干燥答案：B156.社会体育指导员进行技能传投、锻炼指导,体育活动组织与管理的出发点是()A、增加自身收入B、维护自身荣誉C、增强健身者身心康D、减少师生之间的冲突答案：C157.小明在110米跨栏训练时,每两组间休息2分钟,使身体得到必要的休息和恢复,然后再进行下一组训练,这种健身方法属于()A、间歇练习法B、持续练习法C、变换练习法D、重复练习法答案：A158.间歇练习法在以健身为主要目的时，间歇心率恢复水平大体上控制在高于安静时心率的30%低于()。A、110次/分B、120次/分C、130次/分D、140次/分答案：B159.浮心与重心之间的力偶距越大,身体的倾斜幅度()A、没有关系B、越小C、无法判断D、越大答案：D160.以下错误的是()A、女子红细胞数量及血红蛋白含量均明显高于男子,故最大摄氧量高于男子,B、女子的骨骼比男子短且细,骨密质较薄,坚固度低,重量也轻,抗压和抗弯的力量较差。C、女子肌肉生理横切面积小,动力及静力性力量均低于男子,易疲劳且消除疲劳的时间长,D、要注意定期观察女运动员运动前后的机能变化,经期能否参加训练和比赛,应根据运动员月经期的情况而定答案：B161.仰冰打腿时,()柔韧性对打腿效果影响较大,A、髋关节B、膝关节C、趾关节D、踝关节答案：D162.在教学中,凡是存在安全隐患的地方应该()A、向领导报告B、勇敢面对C、回避D、设置明显的警示标志答案：D163.滑行练习中,扶板蹬壁滑行动作开始时,应（）A、双手伸直,扶打水板,深吸气,抬头B、单手伸直,扶打水板,呼气、低头C、双手伸直,扶打水板,深吸气、低头D、双手弯曲,扶打水板,呼气、抬头答案：C164.形状阻力是游进中,由形状造成的身体前后（）进而产生的阻力,A、压强差B、距离差C、浮力差D、压力差答案：D165.推动锻炼者产生锻炼行为的重要因素是()A、锻炼动机B、锻炼目标C、锻炼需求D、锻炼态度答案：A166.6:2:1是爬泳配合较常见的一种,其中6指的是

（）A、6次划水B、6次打水C、6次呼吸D、6次转肩答案：B167.浮力是由液体对浸入其中的物体，上下两表面的（）不同造成的A、压力B、压强C、体积D、密度答案：B168.长期进行游冰锻炼,能使血管壁（）弹性()心血管系统的效率得到提高A、变薄,加大B、变薄,减小C、增厚,加大D、增厚,减小答案：C169.在游泳过程中,保持身体的平衡稳定,防止身体过分起伏,目的是为了减少（）A、压差阻力B、摩擦阻力C、波浪阻力D、形状阻力答案：C170.成年前后经常性的体育锻炼有助于保持骨质密度，但不能()A、减缓骨质流失B、促进钙的吸收C、用防骨质疏松D、减缓钙盐的沉积答案：D171.完整配合技术中,最复杂的姿势是（）A、爬泳B、蝶泳C、仰泳D、蛙泳答案：D172.从运动技能社会体育指导员形成的规律看,健身指导者纠正错误动作的关键时机在()A、泛化和分化阶段B、动作定型阶段C、分化阶段D、泛化阶段答案：A173.熟悉水性的教学目的不包括（）A、适应水环境B、消除怕水心理C、提高划水效果D、改变陆上动作习惯答案：C174.蛙泳配合教学的难点是()A、翻脚的难度B、收腿的速度C、配合中的滑行动作D、呼吸的时机答案：D175.小明15岁,今天运动时的心率为100次/分,大致可以判断他的运动强度()A、无法判断B、适中C、较小D、较大答案：B176.蛋白质参考摄入量受两方面的影响:一是（）二是蛋白质的质量,而蛋白质供给的热量占一日膳食中热量的()A、蛋白质摄小量,B、人体生理状态C、蛋白质分量D、蛋白质含量答案：B177.碳水化合物由3种元素组成,分别是:碳、氢,()A、氧B、氯C、氟D、氯答案：A178.坚持长期进行游泳锻炼,能使()心血管系统的效率得到提高。A、脉搏输出量减小B、胰岛素分泌量增加C、胰岛素分泌量减少D、脉搏输出量增大答案：D179.某运动员“跳马”落地后前冲过大,站立不稳,顺势团身前滚翻,该方式属于()A、直接帮助B、间接帮助C、自我保护D、他人保护答案：C180.蛙泳蹬腿结束滑行时,应该（）A、两脚外翻B、两腿微开并放松C、两脚内扣D、两腿并拢伸直答案：D181.运动员在进行短跑起跑训练过程中,教练员使用鸣枪刺激,主要是通过哪个方面提高运动员的反应速度()A、听觉感受器的敏感程度B、肌肉的兴奋性C、中枢神经反射D、运动员自身的肌肉反射答案：A182.使用方法时,应明确每位教员的分工及责任,做好责任范围内的工作。（）A、抽签分组B、按照技术水平分组C、综合分组D、流水线式分组答案：D183.小李健身没有达到预明效果,通过酗酒、暴食的方式减少压力,这种应激应对策略属于()A、逃避应对B、被动应对C、情绪取向应对D、问题取向应对答案：A184.在指导员选择多方向进行示范动作时，以下哪项不是其目的()A、便于锻炼者模仿学习B、便于锻炼者找到适合自已的角度C、便于指导员观察D、便于纠正错误动作答案：B185.间歇练习法中,健身者有较好的体质和体育锻炼基础,又是青年人,则负荷强度达到本人最大温度的()为宜。A、50%-60%B、60%-70%C、70%-80%D、80%-90%答案：C186.心脏有四个腔,在左右之间,被房室间隔安全分开,互不相通每侧又分上下两腔,以下关于心脏结构的表述正确的是()A、上面称心室,下面称为心房B、左边称为心房,右边称为心室C、右边称为心房,左边称为心室D、上面称为心房,下面称为心室答案：D187.熟悉水性教学中,漂浮练习的目的之一是

()A、保持身体平衡B、减少身体移动时阻力C、保持身体俯卧平衡D、保持良好的身体姿势答案：C188.爬泳腿打水动作的阶段不包括()A、向下打水B、向上打水C、上下交替打水D、向内打水答案：D189.下列元素中,即不属于常量元素又不属于必须微量元素的是()A、钙B、铁C、氮D、磷答案：C190.蛙泳（）动作的作用是增大对水面。A、腿B、脚外翻C、鞭状打水D、滑行答案：B191.滑行练习中徒手蹬壁滑行动做是,深呼吸、低头,身体前倾并屈腰,（）蹬离池壁A、当头和肩没入水中时,用脚跟B、当肩和腰没入水中时,用脚跟C、当头和肩没入水中时,用前脚掌D、当肩和腰没入水中时,用前脚掌答案：C192.四种姿势中,速度最快的是().A、仰泳B、蝶泳C、爬泳D、蛙泳答案：C193.人体内最经济的供能物质是()A、糖B、脂肪C、无机盐

D蛋白质答案：A194.以下不符合武术社会指导员仪表仪态的是()A、上穿紧身在场B、下穿灯笼裤C、脚穿练功鞋D、步态轻盈答案：A195.熟悉水性教学的目的之一是()。A、提高划水效果B、消除怕水心理C、掌握踩水技术D、提高打水效果答案：B196.游泳者进行健康诊断的目的是为了保证()A、游泳者的健康B、游泳教学指导C、游泳场馆管理D、运动员的科学选材答案：A197.以下关于运动性猝死机制的叙述错误的是

()A、人体在进行剧烈运动时,机体需氧量急剧增加B、运动时体内电解质和激素内分泌改变与心律失常无关C、某些心律严重失常,可以直接导致心脏骤停,从而使运动者发生猝死D、代谢速率加快,血液中的儿茶酚胺水平增高,容易引起心肌缺氧,表现为急性心肌梗塞答案：B198.间接练习法中,健身者有较好的体质和体育锻炼基础,又是青年人,则负荷强度达到本人最大强度的()为宜,A、70%-80%B、60%-70%C、80%-90%D、50%-60%答案：C199.正常成年人有()块骨A、209B、206C、211D、219答案：B200.在大众健身活动中,()属于持续练习法的锻炼方式,A、一次持续散步30分钟B、用蛙泳快游一个小时C、连续爬山3个小时D、一次性做负重100KG深蹲答案：A201.心理学研究表明,一个人的焦虑情绪与学习效率关系密切,学习效率较高的是()。A、无焦虑者B、低焦虑者C、中等焦虑者D、高焦虑者答案：C202.最佳运动负荷等于最高心率感去安静时心率的值乘以员预达强度,再加上()A、最高心率B、最低心率C、安静时心率D、运动时心率答案：C203.学员蛙泳腿部动作出现没有滑行的错误动作,其纠正方法有（）A、增加游泳距离B、膝盖并拢C、建立动作节奏D、双脚并拢答案：D204.常量元素与必需微量元素的根本区别在于()A、前者日需量与后者日需量一样多B、前者体内存量比后者多C、前者日需量比后者少D、前者日需量比后者多答案：B205.轻经常参加体育假炼能改售人体中枢神经系统,提高()的兴奋和抑制的协调性,从而促进人体感知能力的发展,A、脑干B、大脑皮层C、小脑D、下丘脑答案：B206.蛙泳初学者,呼吸过晚的纠正方法是:要求学员开始（）A、收手就要抬头B、收手就要低头C、外划就要抬头D、外划就要低头答案：C207.常见的膝关节运动损伤有()A、前交叉韧带损伤B、股骨头缺血性坏死C、腕舟状骨骨折D、弹响髋答案：A208.游泳教学的重点是().A、身体位置B、呼吸C、身体姿势D、用力习惯答案：B209.俗语“曲不离口,拳不离手”强调的是().A、重复练习法B、持续练习法C、变化练习法D、间歇练习法答案：A210.陆上站立蛙泳手加呼吸配合,要求学员分手抬头吸气收手低头憋气（）A、收手呼气B、收手吸气C、双手前伸呼气D、双手伸手吸气答案：C211.（）划水的动作阶段包括向外划水和抓水、内划水以及伸臂。A、蝶泳B、蛙泳C、爬泳D、仰泳答案：A212.过度的运动锻炼可导致肾小球滤过性增加，从而导致尿中出现()甚至血细胞。A、蛋白质B、白细胞C、球蛋白D、肌蛋白答案：A213.爬泳手臂从（）开始,身体前进速度开始加快,到向上划水时达到最高速度A、向外划水和抓水B、向内划水C、入水和伸臂D、向下划水和抓水答案：D214.按练习难度排列,呼吸动作教学的正确顺序是（）A、闭气练习一扶池边漂浮呼吸→扶池边站立呼吸B、闭气练习一双手扶池边站立呼吸→换气练习C、换气练习→双手扶边站立呼吸一闭气练习D、闭气练习一换气练习→双手扶池边站立呼吸答案：D215.人体勾速游进中,约占总阻力比例最小的是().A、形状阻力B、摩擦阻力C、惯性阻力D、波浪阻力答案：B216.以下属于身体机能测量与评价指标的是()A、身高B、胸围C、肺活量D、体重答案：C217.体育锻炼的心理效益是A、提升活力B、改售心境状态C、降低疲劳D、缓解紧张答案：B218.在课程调练中,通常加入“之字跑”“躲闪跑”和“立卧律”等内容,这些内容属于哪种身体素质的练习()A、力量B、耐力C、速度D、灵敏答案：D219.人体缺乏时,可导致神经、肌肉兴奋亢进,()A、铁B、镁C、钾D、钙答案：B220.小明在训练时,将坐姿推胸利原地跳绳组合起来,反复进行3组练习,这种练习方法属于()A、间歇练习法B、持续练习法C、循环练习法D、重复练习法答案：C221.游蛙泳时()主要是大腿收的太多、过猛、没有收小腿,A、翻脚B、平收腿C、滑行D、撅臀答案：D222.()不仅对人的身体健康有促进作用,还能对人的心里产生影响,是健身者获得体育健身心理效草的方法之一,A、锻炼计划B、运动处方C、运动评估D、锻炼目标答案：B223.一般而言，以练习者的心率降至()及以下，视为休息充分。A、70次/分钟B、80次/分钟C、90次/分钟D、100次/分钟答案：C224.根据207年9月颁布的(关于公布国家职业资格目录的通知),以下技能人员属于准入类职业资格的是()A、登山社会体育指导员B、攀岩社会体育指导员C、拳击社会体育指导员D、攀树社会体育指导员答案：B225.颈部的斜方肌可使()A、肩钾骨向脊柱靠拢B、肩胛骨向脊柱靠拢、提肩、降肩、外展C、肩胛骨向脊柱靠拢、提肩D、肩脚骨向脊柱靠找、提肩、降肩答案：D226.在水中漂浮时，人体的（）一般靠近于人的胸腔部，（）一般靠近于人的盆骨上端A、浮心，重心B、俘力，重力C、重力，浮力D、重心，浮心答案：A227.蛙泳腿的蹬水路线,错误动作的原因是（）A、蹬夹动作是连贯一起的B、蹬夹动作分开成两个动作C、一直勾脚蹬水D、蹬水路线是弧线答案：C228.仰泳向下打水时,主要产生（）A、升力B、阻力C、推进力D、浮力答案：A229.身体位置指:人体在游进过程中,()的相对深度A、头与水平面B、身体与水平面C、肩与水平面D、腿与水平面答案：B230.以下属于膳食纤维的是()A、蔗糖B、淀粉C、果糖D、海藻多糖答案：D231.主动行为模式的个体应付压力的表现为()。A、总结过去的经验B、向专家求救C、考虑多种变通方法D、自我忍受答案：C232.爬泳配合技术有多种形式,常见的一种配合是（）A、4:4:1B、6:2:1C、2:2:1D、4:2:1答案：B233.小明的最高心率为220次/分,安静时的心率为60次/分,他想达到70%的强度,那么他的最佳运动负荷为()A、180次/分B、182次/分C、170次/分D、172次/分答案：D234.将心脏输出的血液运送到全身各器官和组织的血管叫()。A、静脉B、动脉C、毛细血管D、肺动脉答案：B235.竞技游泳基本姿势包括()A、侧泳B、踩水C、蛙泳D、横渡答案：C236.游仰泳时,身体纵轴与水平面构成一个（）A、5-10度的仰角B、15-30度的仰角C、5-10度的俯角D、15-30度的俯角答案：A237.小明在练习110米跨栏训练时，每两组间休息2分钟，使身体得到必要的休息和恢复，然后再进行下一组训练，这种健身方法属于()。A、持续练习法B、重复练习法C、间歇练习法D、变换练习法答案：A238.跑步过程中,位移速度主要由()决定。A、步幅步频B、打腿肌肉力C、身体协调能力D、肌肉反应速度答案：A239.爬泳打腿由向下打腿和向上打腿组成,其技术动作要求是屈膝下打，（）A、屈膝上拍B、直腿上抬C、屈腿上台D、以上无正确答案答案：B240.在游泳教学中,为了安全,要求指导员在课前、课中、课结束时（）A、与领导沟通B、检查水质C、与家长沟通D、清点学员人数答案：D241.单个游泳技术动作的教学顺序中,水中有固定支撑练习可以是（）练习A、扶打水板B、陆上模仿C、各种分解及配合游D、扶池边,池槽、同伴答案：D242.蛙泳平收腿错误动作是由（）造成的A、两膝间距离小于肩宽B、两膝间距离与肩同宽C、两膝间距离太宽D、两膝间距离过窄答案：C243.爬泳身体围绕纵轴转动具有重要意义,能使()处于有力的发力角度A、肩带与肩甲B、肩胛与上肢C、肩带与上肢D、肩带与肩膀答案：C244.食物蛋白质的营养价值,取决于蛋白质()成分和在体内的消化、吸收。A、含量B、质量C、摄入量D、分量答案：A245.以下选项中,属于常见踝关节运动损伤的是()。A、关节不稳与周围韧带损伤B、前交叉韧带损伤C、大转子下滑囊炎D、后交叉韧带损伤答案：A246.游泳教学中采用分解教学法时,如果运用不当会（）A、影响正确动作的形成B、不容易掌握动作较为复杂的部分C、难以打好耐力基础D、不容易掌握动作的细节答案：A247.小明的最高心率为220次/分，安静时的心率为60次/分，他想达到70%的强度，那么他的最佳运动负荷为()。A、170次/分B、172次/分C、180次/分D、172次/分答案：B248.购买游泳年卡属于()A、实物型体育消费B、参与体育消费C、观赏型体育消费D、虚拟型体育消费答案：B249.儿童缺乏()时,就会影响骨和牙的生长发育,谷身患何依病A、维生素AB、维生素BC、维生素ED、维生素D答案：D250.做半陆半水坐撑池边蛙泳腿部练习时,要求身体（），两手在体后撑地。A、平躺B、稍后仰C、稍前倾D、坐直答案：B251.当进行中强度以及以下的运动时，运动所需的ATP主要是由()功能。A、磷酸肌酸的分解B、肌糖原的糖酵解C、糖，脂肪的氧化D、以上都是答案：D252.游泳呼吸练习中,（）纠正方法是延长吐气的时间A、“假呼吸B、鼻子进水C、换气时间过长D、换气动作过猛答案：B253.心脏有4个腔，在左右之间，被房室间隔完全分开，互不相通；每侧又分为上下两腔，以下关于心脏结构的表述正确的是()。A、上面称为心房，下面称为心室B、上面称为心室，下面称为心房C、左边称为心房，右边称为心室D、右边称为心房，左边称为心室答案：A254.心理学研究表明,一个人的焦虑情绪与学习效率关系密切,学习效率高的是()A、中等焦虑者B、低焦虑者C、无焦虑者D、高焦虑者答案：A255.2017年9月人力资源社会保障部发布了(《关于公布国家职业资格目录的通知),社会指导员分为准入类职业资格和水平评价类职业资格,以下属于准入类职业资格的是()A、拳击指导员B、体操指导员C、游泳指导员D、跆拳道指导员答案：C256.爬泳手臂出水时,在肩的带动下,将手臂提出水面,保持（）姿势,出水顺序依次是:肩、上臂、前臂和手A、掉肘B、拉肘C、提肘D、高肘答案：D257.仰泳应保持一定的呼吸节奏,多数运动员采用每划水（）次,吸气一次。A、四B、二C、三D、一答案：B258.小明15岁，今天运动时的心率为180次/分，大致可以判断他的运动强度()。A、较小B、较大C、无法判断D、适中答案：B259.在蝶泳游进时,采用小波浪身体姿势可以有效减小（）A、波浪阻力B、形状阻力C、摩擦阻力D、表面阻力答案：A260.蛙泳腿部技木练习时,可采用的顺序是（）A、俯卧蛙泳腿模仿—翻脚练习→坐撑蛙泳腿模仿B、坐撑蛙泳腿模仿俯→翻脚练习→俯卧蛙泳腿模仿C、翻脚练习→坐蛙泳腿模仿→俯卧蛙泳腿模仿D、翻脚练习→俯卧蛙泳腿模仿→坐撑蛙泳腿模仿答案：C261.潜泳可根据深度、远近和（）进行潜深、潜远和潜准A、方向B、速度C、范围D、感觉答案：A262.放松活动可以使脉搏输出量和()恢复正常,心率逐渐下降,对血管系统起到保护作用,加快身体的恢复A、动脉压B、摄氧量C、静脉回流量D、心输出量答案：C263.以下不属于初级社会体育指导员职业能力的是()A、技能指导能力B、运动计划指导能力C、健身咨询能力D、经营者管理答案：D264.蛙娃泳腿部教学时,有些学员动作效果很差,可以拿一根棍子,压住（）用一点力往前推A、学员腰部B、打水板前沿C、学员头部D、打水板后沿答案：B265.某运动员“跳马”落地后前冲过大.站立不稳，顺势团身前滚，该方式属于()。A、自我保护B、间接帮助C、直接帮助D、他人保护答案：A266.对游泳者的健康诊断是为了控制和避免（）A、过度训练B、运动损伤C、疲劳过度D、传染疾病传播答案：D267.针对滑行技术较差的学员,可来用的练习方法是（）A、助力滑行B、扶板蹬壁滑行C、徒手蹬壁滑D、蹬地滑行答案：A268.扶墙呼吸模仿练习时,要求学生抬头,用力吐气,（）A、不低头B、慢低头C、快低头D、快抬头答案：B269.人体漫入水中时,影响身体沉浮的因素是（）A、游进速度B、水的温度C、呼吸D、发育状态答案：C270.仰泳打腿技术动作是（）直腿下压,上踢动作的尺度非常关键,膝关节和小腿不能踢出水面,A、其他选项都不对B、屈髋上踢C、直腿上踢D、屈膝上踢答案：D271.过度的运动能炼可导致肾小球进过性清加,从而导数尿中出现()甚至血细胞A、肌蛋白B、球蛋白C、蛋白质D、白细胞答案：C272.改进与提高动作阶段,学员的表现形式包括（）A、动作逐步协调B、动作紧张C、动作轻松自如D、动作精答案：A273.人体的中枢神经系统由大脑.脑干.间脑.()组成。A、小脑和脊柱B、脑神经和脊柱C、脑神经和脊髓D、小脑和脊髓答案：D274.人体均匀速游进中，（）占总阻力的比列最大A、形状阻力B、表面阻力C、摩擦阻力D、波浪阻力答案：A275.动作巩固与运用自如阶段的教学任务包括（）A、领会动作概念B、逐步提高动作节奏感C、动作完善、巩固D、掌握正确技术动作答案：D276.糖尿病患者的膳食中,可适当增加摄入的营养物质是()A、蔗糖B、淀粉C、脂肪D、膳食纤维答案：D277.蛙泳配合教学的重点是（）A、脚的蹬夹动作B、手,腿,呼吸的配合时机C、早呼吸的技术D、滑行动作答案：B278.以下属于游泳教学中,良好的教学环境是()A、水深1.8米以下B、水深1.5米以下C、水温25度以下D、水质清晰可见池底答案：D279.2001年2月,国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测工作规定),国民体质监测的对象是多少岁的中国公民()A、6-69B、3-69C、3-79D、6-79答案：A280.根据从实际出发原则,教学中要注意()A、选择练习手段时,水路比例应适当,B、根据学员的年龄特点制定教学教案,C、认真做好准备活动,防止意外发生D、对学员要多鼓励,多表扬答案：C281.确写的冰课教案时,首先要了解()A、学员的要求B、管理人员的要求C、教学场地的情况D、家长的要求答案：C282.熟悉水性教学阶段的检查指标,不包括（）A、漂浮滑行的时候保持身体的弯曲B、能够连续换气C、掌握熟练的正确呼吸技术D、身体上下起伏较小答案：A283.小明今天每隔5分钟负重75kg做了深蹲练习,这描述的是小明完成的()A、运动强度B、运动负荷C、生理负荷D、运动量答案：B284.氨基酸是构成()的基本单位,A、脂肪B、有机物C、蛋白质D、无机盐答案：C285.氨基酸是构成()的基本单位。A、蛋白质B、脂肪C、有机物D、无机盐答案：A286.经常参加体育锻炼能改善人体(),提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调性，从而促进人体感知能力的发展。A、中枢神经系统B、运动系统C、呼吸系统D、兔疫杀统答案：A287.6:2:1是爬泳配合常见的一种,其中2指的是（）A、2次打水B、2次呼吸C、2次划水D、2次转身答案：C288.神经系统是由位于颅腔和椎管内的脑和脊髓，以及与脑和脊髓相连的()组成。A、周边神经B、中枢神经C、周围神经D、中间神经答案：C289.决定运动员无氧耐力的生理学基础包括肌肉内无氧醇解功能力以及()A、肌糖原的含量B、无氧酵解霉系的活性C、血液中缓冲体系与脑细胞对血液酸解度耐受能力D、脂肪与蛋白质含量答案：C290.静止，因此必须等到医疗人员到场，才能进91.循环练习法练习过程中,对负荷的调节可以从构成循环训练的四个因素着手,其中不包括()A、练习的数量B、练习的强度C、间歇的时间D、练习的距离答案：D291.力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力，主要分为()。A、外部阻力与空气阻力B、内部阻力与做工阻力C、内部阻力与外部阻力D、空气阻力与做工阻力答案：C292.人体在运动过程中,最先启动的供能途径是()A、磷酸肌酸的分解供能B、肌糖原的糖酵解供能C、糖、脂肪、蛋白质的氧化供能D、以上都是答案：D293.（）蛙泳臂和腿的配合时机为:当手臂前伸到3/4时,腿开始做蹬夹腿动作。A、平式B、平航式C、波浪式D、高航式答案：C294.营养学上重要的脂类主要有甘油三脂、磷脂

()A、蛋白质B、固醇类物质C、氯D、氟答案：B295.与蛙泳和蝶泳相比,仰泳速度()A、最慢B、慢才蛙泳,快于蝶泳C、快于蛙泳,慢于蝶泳D、最快答案：C296.中国居民膳食营养参考摄入量表研究组推荐:除婴儿外碳水化合物的适入量最应占总能量的(）A、35%-45%B、15%-25%C、25%-35%D、56%-65%答案：D297.小明今天做了5次.3组.30分钟的仰卧起坐，描述的是小明的()。A、运动强度B、运动密度C、运动效果D、运动量答案：D298.（）是游泳社会体育指导员的职责之一A、培养冠军B、水质处理C、监督管理D、指导游泳活动答案：D299.人体能够在各种突然变换的条件下速度、准确地改变身体运动的能力称为()A、速度素质B、柔韧素质C、灵敏素质D、耐力素质答案：C300.主动行为模式的个体应付压力的表现是()A、向专家求教B、自我忍受C、考虑多种变通方法D、总结过去的经验答案：A301.人体所需的维生素有10多种,按其溶解性质可分为()两类A、脂溶性和水溶性B、易溶性和难溶性C、易溶性和水溶性D、脂溶性和难溶性答案：A302.儿童缺乏维生素D时,就会影响()的生长发育。A、骨和牙齿B、头发和皮肤C、心D、骨骼肌答案：A303.()不能够有效减小游进中的摩擦阻力A、保持身体流线型B、穿着快速鲨鱼皮泳衣C、刮体毛D、涂抹阻力油答案：A304.人体在水中游进时,因身体造成前后压力差而产生的阻力是,（）A、形状阻力B、摩擦阻力C、表面阻力D、波浪阻力答案：A305.人体内维持神经、肌肉对兴奋的无机盐是()A、镁B、铁C、钙D、钠答案：A306.下列有关心源性猝死说法正确的是()A、尽快对心源性猝死的运动员进行电击除颤是心肺复苏的关键。B、除颤仪是专用医疗设备,运动场馆没有

备,C、心肺复苏后,多数运动员可以马上恢复训练,D、心源性猝死的直接原因是室颤，室颤很快会转为心脏答案：A307.《全民健身条例》鼓励全民健身活动组织者和健身场所管理者依法投保有关的()A、社会保险B、财产保险C、人身保险D、责任保险答案：D308.张先生今年60岁，他负责深蹲的最大负荷是50KG。间歇练习法中，负荷强度应控制在（）。A、25KGB、35KGC、45KGD、50KG答案：B309.水中行走练习的主要目的是,体会水的阻力、压力,浮力（）消除怕水心理,A、改进蛙泳蹬夹水错误动作B、体会保持水中平衡的方法C、适应水的温度D、提高爬泳腿的打水效果答案：C310.与爬泳和蛙泳比较,仰泳速度()A、慢于爬泳,快于蛙泳B、慢于爬泳，接近蛙泳C、快于爬泳,快于蛙泳D、快于爬泳,接近蛙泳答案：A311.长期游泳能使肌肉力量(),收缩速度()A、增加,提高B、增加,降低C、减少,提高D、减少,降低答案：A312.下列不属于蛙泳平收腿错误动作产生的原因是（）A、两膝之间距离过窄B、小腿收的少C、大腿收的多D、两膝之间距离太宽答案：A313.回避应付模式的个体应对压力的表现是()A、用喝酒消除紧张B、总结过去的经验C、向专家求救D、回忆美好经历答案：A314.全身各骨之间借纤维组织，软骨组织相连称之为()A、关节面B、关节囊C、关节D、关节腔答案：C315.爬泳手臂动作的四个主要部分是()A、抓水、划水、出水和空中移臂B、入水、向下划水、向内划水C、入水、划水、出水和空中移臂D、入水,抓水、划水和空中移臂答案：C316.以下造项中,属于常见踝关节运动损伤的是()A、前交又韧带损伤B、后交又韧带损伤C、踝关节不稳与周国韧带损伤D、大转子下划囊炎答案：C317.全身各骨之间借纤维结缔组织.软骨组织相连,称之为(()。A、关节B、关节面C、关节囊D、关节腔答案：A318.在组织教学时,游泳指导员下水示范前不应该（）A、尝试水温B、将身体冲洗干净C、补充营养品D、清点人数答案：C319.仰泳移臂的前半部分,身体向（）一侧转动A、划水臂B、右侧C、左侧D、移臂答案：D320.扶池边,加呼吸的蛙泳腿练习方法是（）A、3次腿2呼吸一2次腿1呼吸一1次腿1呼吸B、3次腿3呼吸一2次腿1呼吸一1次腿1呼吸C、3次腿1呼吸一2次腿1呼吸一1次腿1呼吸D、3次腿1呼吸一2次腿2呼吸一1次腿1呼吸答案：C321.社会体育指导员职业技能鉴定工作的技术指导部门为()A、职业能力建设司B、国家职业技能鉴定所C、国家体有总局人事司D、国家体育总局职业技能鉴定指导中心答案：D322.《全民健身条例》第三十一条们三款规定:国家对以健身指导为职业的社会体育指导人员实行()A、职业资格证书制度B、职业等级制度C、定期培训制度D、国家管理制度答案：A323.年龄小的学员,蛙泳划手过深,可指导他们用手划（）A、大三角B、大圆图C、小圆圈D、小三角答案：C324.波浪式蛙泳游进时,当手臂向内划水时,

（）自然升高,使嘴露出水面吸气。A、头部B、肩部C、臀部D、腰部答案：A325.阻力推进力的方向是()的,A、向上的B、向下的C、与肤体运动方向相反D、与肢体运动方向相同答案：C326.()是游泳教学的主要特点,A、腿用力为主B、臂用力为主C、保证安全D、臂腿配合用力为主答案：C327.健美运动员追求形体美观，要通过力量训练来()。A、改变肌纤维的类型B、刺激肌肉收缩时动员肌纤维的数量C、提高对肌肉神经系统的控制能力D、增大肌肉的生理横切面积答案：D328.可以通过提醒学员（）来纠正蛙泳腿撅臀的错误动作A、控制收大腿的幅度B、提高收速度C、控制两膝宽度D、翻脚答案：A329.下列不属于运动行为的整体评价内容的是()A、动作的准确性B、动作的协调性C、动作的实用性D、动作的迅捷性答案：A330.营养学上重要的脂类主要有()、磷脂、固醇类物质A、蛋白质B、甘油三脂C、人体生理状D、氟答案：B331.以下关于运动性腹痛处理原则的表述错误的是(),A、当出现了运动性腹痛,说明运动量偏大或过于激烈机体还不能适应,应减少运动量,然后循序渐进地进行锻炼,B、运动性腹痛与普通腹泻的处理原则完全不同,C、对于女运动员,在月经来临的2-5天,运动量应减少,因为运动量大,可产生月经前应激反应而引起腹痛,D、一旦发生运动性腹痛,停止运动后局部进行按摩便可缓解,严重者应到医院进行诊断及治疗答案：B332.游泳过程中，过于逞强而受到伤害，属于（）原因。A、智力B、心理C、生理D、技术答案：D333.仰泳打腿动作包括（）A、收腿和滑行B、向下打腿、向上打腿和滑行C、翻脚和蹬夹腿D、上踢和下压答案：D334.游泳教学中,水中呼吸练习时,要（）造成被动吸气。A、连续呼吸B、连续吸气C、用力吸足气D、用力吐尽气答案：D335.仰泳身体绕纵轴转动,能够（）A、扩大视野B、保持较高的身体位置C、利于移臂时减小阻力D、使得呼吸动作轻松完成答案：C336.编写游泳课教案时,教学组织要严密,示范,练习场地应合理使用，尽量（）A、减少学员的练习数量B、减少学员的负荷数量C、减少队伍的调动人D、减少教学手段答案：B337.一般而言以练习者的心率降至几秒以下,视为休息充分()A、100次/分，B、80次/分，C、90次/分，D、70次/分答案：C338.蛙泳配合教学中的推拉板练习是:抬头吸气时,(),将板子拉于胸前A、肘关节弯曲B、肘关节伸直C、腕关节弯曲D、腕关节伸直答案：A339.扶池边漂浮练习时,无法保持平横的主要原因是:身体俯卧水中后,没在水中睁开眼睛,身体平直,打开()A、肘关节和髋关节B、肩关节和髋关节C、肩关节和膝关节D、肘关节和膝关节答案：B340.在游泳教学中,贯彻从实际出发原则,要注意课的重点放在()身上A、学习有困难者B、大多数人C、老年人D、少儿答案：D341.蛙泳速度比仰泳（）A、不一定B、慢C、相同D、快答案：B342.长期游泳能够提高关节的()A、敏捷性B、灵活性C、耐热性D、稳定性答案：B343.爬泳手臂入水时,应由大拇指领先,手掌朝向（）方,斜插入水,以减少入水时的波浪阻力A、外上B、外下C、向上D、向下答案：B344.某教练员进行方量训练时缺乏科学性,在一次大力量训练后又采用拉体能训练,导致运动员身体无法支撑和受伤,这违背了力量训练的()A、超负荷原则B、专门性原则C、合理训练间隔原则D、负荷顺序原则答案：A345.以下健身方法中,属于重复练习法的是()A、同一姿势跳绳100次B、连续上下楼梯10分钟C、连续爬山1小时D、用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟答案：A346.人体最主要的、经济的、快速的能源物质是(),机体60%的热能均由其供给。A、蛋白质B、脂肪C、糖类D、维生素答案：C347.不宜下水进行游冰活动的人群是()A、残障人B、精神病C、近视眼人D、亚健康人群答案：B348.在进行无氧耐力训练过程中,必须使机体处于无氧酵解状态,产生乳酸,一般心率应达到()A、150-160/分B、160-170/分C、170-180/分D、180-190/分答案：D349.在有氧供能的练习中,一般练习者的心率应该控制在()A、110-130次/分B、130-150次/分C、150-170次/分D、90-110次/分答案：B350.以下选项中,明确了职业社会体育指导员定义和职业等级、职业概况、基本要求、工作要点和比重表的是()A、《社会体育指导员技术等级制度》B、《社会体育指导员职业标准》C、《全民健身条例》D、《国家职业技能标准》答案：B判断题1.运动性胃肠道综合征是发生在运动中或运动后的胃肠道功能素紊乱()A、对B、错答案：A2.爬泳在游进过程中,身体应随臂腿动作,围绕纵轴转动。（）A、对B、错答案：A3.蛙泳平收腿的错误动作,导致了脚掌对水的动作,进而减少了对水面积,致使动作效果不佳（）A、对B、错答案：A4.剧烈运动后,为了尽快恢复身体的能量,应该为人体补充的营养素是脂肪。()A、对B、错答案：B5.分解教学法是指把完整的动作分解成几个部分,按部分依次进行教学,最后掌握完整动作。（）A、对B、错答案：A6.神经系统是由位于颅腔和椎管内的脑和脊髓,以及与脑和骨髓相连的中枢神经组成()A、对B、错答案：B7.解少年下肢较上肢发育晚,脊柱发育更晚,各部位发有结束时期是:足长约在10岁,下肢长的在20岁,手长约在15岁,上肢长约在20岁,躯干长约在21岁()A、对B、错答案：B8.爬泳身体围绕纵轴转动,不利于充分发挥躯干肌肉群的力量（）A、对B、错答案：B9.贯彻适量负荷原则,以练习者能够承受并有很强的疲劳感为度()A、对B、错答案：A10.决定柔韧素质的因素主要有运动器官的结构,关节周围组织的体积大小,隋关节的韧带、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性()A、对B、错答案：A11.只要了解了练习者的特点,就能很好地进行帮助与保护()A、对B、错答案：B12.爬泳呼吸与手臂动作的配合时机是:手臂向上划水接近出水时,嘴自然露出水面吸气（）A、对B、错答案：B13.单个游泳技术动作可根据各种泳式的技术结构来安排教学顺序（）A、对B、错答案：A14.蛙泳配合教学中,推拉板练习的动作应该是:把板子拉于胸前,收腿、翻脚（）A、对B、错答案：A15.为增加跑步者的位移速度,只需要专门进行布幅与步频的练习,没有必要特意去增加运动员的力量与柔韧平衡这样的素质练习。()A、对B、错答案：B16.蛙泳臂、腿、呼吸的配合多采用1:1:1配合（)A、对B、错答案：A17.蛙泳腿部技术教学难点是蛙泳的蹬夹腿动作（）A、对B、错答案：A18.熟悉水性的陆上闭气练习,要求学生双膝弯曲,两手扶在膝处;身体)倾,全身放松,按照吸→憋→呼的顺序反复练习（）A、对B、错答案：B19.踝关节撞击症多为间接或直接暴力造成的踝关节骨折()A、对B、错答案：A20.爬泳打水的效果与踝关节的柔韧性有很大关系（）A、对B、错答案：A21.高水平蛙泳运动员通常在向内划水接近结束时呼气神臂后半段吸气（）A、对B、错答案：B22.以爬泳向左侧转头吸气为例,随着空中移臂,身体和头向右转动,头回到水中（）A、对B、错答案：B23.肝脏中的脂肪含维生素A、D很丰富,奶和蛋黄中也含有维生素A、D,植物油中则含有维生素B()A、对B、错答案：B24.仰移臂的前半部分,身体向划水臂一侧转动,当手臂移到头上时,身体开始向移臂一侧转动,（）A、对B、错答案：A25.泌尿系统由肾、输尿管、膀胱与尿道组成()A、对B、错答案：A26.则剧烈运动后,为了尽快恢复身体的能量,应该为人体补充的营养素是脂肪()A、对B、错答案：B27.动作速度的快慢主要取决于肌纤维的类型,快肌百分比组成越大则肌肉收缩速度越快,动作速度越快,与肌肉条件反射的巩固无关()A、对B、错答案：B28.为提高运动员有氧耐分水平,主要采用导续东习法和间歇练习()A、对B、错答案：B29.在运动中理想的补液频率和数量是每15-20分钟一次,每次150—200ml。()A、对B、错答案：A30.仰泳身体绕横轴转动,有利于保持手臂划水时的深度和合适的角度,同时有助于减小移臂时的阻力（）A、对B、错答案：B31.波浪式蛙泳臂和腿的配合机为:当手臂前伸到3/4时,腿开始收腿动（）A、对B、错答案：A32.评定体育健身效果时应注意活动项目的特点、评定方法的一致性与指标的变异特征()A、对B、错答案：A33.身体位置指人体在游进过程中,身体与水平面的相对深度（）A、对B、错答案：A34.当人体失水量占体重的1%时为轻度脱水,就会感到口渴,出现少尿及尿钾丢失量增加现象()A、对B、错答案：A35.常见的肌肉经车发生的机制有电解质素乱、低温刺激、代谢废物堆积、疲劳、其他疾的并发症等()A、对B、错答案：A36.游泳教学分组的方法通常不考虑学员的基本状况,任意分组,或按技术水平进行分组（）A、对B、错答案：A37.浅水池蛙泳教学中,学员做练习时,可以边划手边呼吸,从而更好地体会到划水推动身体前进的效果（)A、对B、错答案：B38.挫折反应中,常见的消极反应有攻击、冷漠、退化、幻想和躲避五种()A、对B、错答案：A39.RPE方法依靠运动实践者在运动过程中,通过主观感觉判断运动强度()A、对B、错答案：A40.人体内维持神经.肌肉兴奋的无机盐是铁。()A、对B、错答案：B41.推进力可以分为水平推进力和垂直推进力（）A、对B、错答案：B42.体育健身消费包括购买健身卡参与健身、参与各种项目的健身运动、购买体育健身鞋帽服装、参与体育健身培训活动等方面的支出()A、对B、错答案：A43.俯卧在水中,将身体分为上下两部分,由横轴和纵轴构成的面是横切面（）A、对B、错答案：B44.游泳场(池)根据环境的不同,可分为室内游泳池、室外游泳池、娱乐休闲用池等（）A、对B、错答案：A45.指导员要善于运用面部表情和眼神的变化来刺激学生,如微笑、眼神、点头等。（）A、对B、错答案：B46.熟悉水性的教学内容包括:徒手蹬壁滑行和水中跑的各种游戏练习（）A、对B、错答案：B47.肩袖损伤会造成肩部疼痛和功能障碍，其发生的主要原因是尺神经损伤()A、对B、错答案：B48.游泳者进行健康诊断的目的是:保证游泳者的健康和控制并避免传染性疾病传播（）A、对B、错答案：A49.决定柔韧素质的因素主要有运动器官的结构,关节周围组织的体积大小,胯关节的韧带.肌腱.肌肉与皮肤的伸展性。()A、对B、错答案：A50.甲状除激素的合成需要以硬为原料()A、对B、错答案：A51.扶池边向后踢水练习、水中推小车游戏是熟悉水