高级体育课第二学期教案

理论教案1

内容：新学期的任务、要求和打算

目标：

(1)让学生知道本学期的体育教学任务，从而在生理上和心理上作好充分的思

想准备。

(2)让学生懂得教师提出的上课新要求，从而更加自觉地和教师紧密配合，为

圆满完成本学期的体育教学任务而作出努力。

步骤：

一、任务

1、体育卫生基础知识

2、快速跑

3、跳跃(立定跳远)

4、篮球传、接球和技、战术训练

5、自选内容

二、要求

1、时刻牢记一个高中生应该做的事情，千万不能做出不适合高中生的事情。

2、一切行动听指挥。体育有自己的特点，就是范围广、场地大、上课受外界环

境的影响大，学生的注意力容易分散，所以每个人的自我约束力必须得到加强，

虽然我们的体育教学考虑到每个学生的兴趣和爱好,但在纪律和上课的规范上必

须得到加强，使全班每个同学在体育课上步调一致，做到既让学生充分活动开，

又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、紧张、严肃、活泼。

3、自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊性，为保证学生活动时不止于受伤,

绝对禁止穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育课的要求。

4、多相互相帮助，团结协作，体育活动必须有几个人或是几十个人的通力协作,

才能玩得开兴和有兴趣，也才有劲头，这样才能达到身心娱乐的效果，也才

能在活动中激发每个学生的集体主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活

跃班级气氛。

三、打算

1、让学生积极参与教师的组织工作，充分发挥学生的主体性和主动性。

2、平时经常和学生都交流，听取学生对体育课有什么要求，教师然后根据学生

的要求在安排课时适当作些调整，争取满足学生的合理要求。

3、在讲解一些技术动作时，多用一些力学原理知识来传授给学生，让高中学生

自己去进行理解和消化，让学生不但“知其然，更知其所以然”，从而加快掌握

的速度和掌握的程度。

第二周第3、4次课教案总2次

快速跑

教

学

1、发展身体素质和跑的能力练习；中速跑、加速跑

目

2、发展动作的协调性，培养勇敢果断的意志品质

标

教学练习

教师活动学生活动时间

过程次数

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教1、育委员整理队伍，检查人数，向教

师报告师报告

2、师生问好3、师生问好

3、宣布本课教学任务、整理服装、报数2、认真听教师讲本课教学任务、整理

4、教学组织：立正、稍息、看齐、报服装、报数

数3、教学组织：立正、稍息、看齐、

5、队列练习：成六列横队报数

1、扩胸运动2、振背运动、3、4、队列练习：成六列横队

体侧运动4、肩绕环运动5、踢六列横队成体操队形站。（图示一）

腿运动1、扩胸运动2、振背运动、3、

6、腹背运动7、膝关节运动8、体侧运动4、肩绕环运动5、

踝腕关运动9、压腿运动10、跳踢腿运动

跃运动6、腹背运动7、膝关节运动

教学要求：手臂、上下侧要伸直、8、踝腕关运动9、压腿运动1

边示范边提要求。0、跳跃运动

教学方法：先示范后讲解、边示范教学要求：手臂、上下侧要伸直、

边提要求、学生听口令集体练习。边示范边提要求。

教学组织：六列横队成体操队形000000000000

站。（图示一）000000000000

000000000000XXXXXXXXXXXX

000000000000XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXjs

XXXXXXXXXXXX

js

基本部分：

1:组织形式：分组不轮换

2:跑基本部分：

（一）动作名称：短跑1:组织形式：分组不轮换

（二）教学任务：发展身体素质和跑的2:跑

能力练习；中速跑、加速跑（1）小步跑和小步跑转入途中跑。

（三）教学要求：摆动腿向前上方摆动（2）高抬腿跑和高抬腿跑

时要带动同侧骨盆前送转入途中跑。

（四）教学重点：改进途中跑的技木（3）后踢腿跑和后踢腿跑

（五）教学难点：蹬、摆技术配合，摆转入途中跑。

动时大小腿充分折叠(4)小车轮跑。

(六)教学手段(5)后蹬跑过度到途中

(1)小步跑和小步跑转入途中跑。跑。

(2)高抬腿跑和高抬腿跑转(6)低重心的弓箭步跳

入途中跑。(7)中速跑80〜100米，

(3)后踢腿跑和后踢腿跑转要求注意送嵌的技术。

入途中跑。(8)加速跑60〜80米。

(4)小车轮跑。

(5)后蹬跑过度到途中跑。

(6)低重心的弓箭步跳000000000000..........

(7)中速跑80〜100米，要000000000000........

求注意送髅的技术。XXXXXXXXXXXX.....

(8)加速跑60〜80米。XXXXXXXXXXXX.....

js

(七)教学组织：分六纵队站立

(八)保护帮助：

(九)易犯错误：身体后倾，腿高抬不够。

1、(十)纠正方法：多做辅助练习。

四、结束部分：

(―)放松运动：

①手臂放松

②腿部放松四、结束部分

③跳跃放松(四)放松运动：

(-)小结本课：1手臂放松

(三)宣布下次课教学内容和课外练习2腿部放松

内容。3跳跃放松

收拾器材：布置学生收拾器材(五)小结本课：

(六)宣布下次课教学内容和课外练

习内容。

收拾器材：布置学生收拾器材。

教学练习

教师活动学生活动时间

过程次数

班级练习平均

预计负荷

实日期密度心率

施

情

场

况

地

记

器

载

材

第三周第5、6次课教案总3次

快速跑

教

学

目发展身体素质和跑的能力练习；中速跑、加速跑

标

教学练习

教师活动学生活动时间

过程次数

一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

教师报告。2、师生问好

2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报

3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

数。4、教学组织：立正、稍息、看齐、

4、教学组织：立正、稍息、看齐、报数。

报数。5、队列练习：成六列横队。

5、队列练习：成六列横队。二、准备活动

二、准备活动1、扩胸运动

1、扩胸运动2、振背运动

2、振背运动3、体侧运动

3、体侧运动4、肩绕环运动

4、肩绕环运动5、踢腿运动

5、踢腿运动6、腹背运动

6,腹背运动7、膝关节运动

7、膝关节运动8、踝腕关运动

8、踝腕关运动9、压腿运动

9、压腿运动10、跳跃运动

10、跳跃运动手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求

教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范学生听口令集体练习

边提要求六列横队成体操队形站

教学方法：先示范后讲解、边示范边提要0000000000

求、学生听口令集体练习0000000000

教学组织：六列横队成体操队形站XXXXXXXXXX

三、基本部分：XXXXXXXXXX

1、跑js

(-)动作名称：短跑5：短跑加速跑。弯道跑

(二)教学任务：发展身体素质和跑的能(1)提高跑的各种专门练习质量。

力练习；加速跑。弯道跑(2)蹲踞式起跑30米X4次

(三)教学要求：缩短起跑后加速跑的距(3)加速跑(60—80米)X4次

离，尽快地提高向前的加速度。学习弯道(4)弯道跑。

起跑和弯道跑。(5)弯道起跑和起跑后的加速

(四)教学重点：弯道起跑(6)各种圆圈接力比赛

(五)教学难点：起跑后加速跑技术的衔(7)发展爆发力的练习

接自然连贯，疾跑时控制离心力。(七)教学组织：分六纵队站立

(六)教学手段：易犯错误：身体后倾，腿高抬不够

(1)提高跑的各种专门练习质量。纠正方法：多做辅助练

(2)蹲踞式起跑30米X4次四、结束部分

(3)加速跑(60—80米)X4次(一)放松运动

(4)弯道跑。(1)手臂放松

(5)弯道起跑和起跑后的加速(2)腿部放松

(6)各种圆圈接力比赛(3)跳跃放松

(7)发展爆发力的练习(-)结本课

(七)教学组织：分六纵队站立(三)认真听教师下次课教学内容和课

(八)保护帮助外练习内容

(九)易犯错误：身体后倾，腿高抬不够(四)收拾器材：学生收拾器材

(十)纠正方法：多做辅助练

四、结束部分

(-)放松运动

(1)手臂放松

(2)腿部放松

(3)跳跃放松

(二)结本课

(三)宣布下次课教学内容和课外练习内

容

(四)收拾器材：布置学生收拾器材

教学练习

教师活动学生活动时间

过程次数

班级练习平均

预计负荷

实日期密度心率

施

情

场

况

地

记

器

载

材

第四周第7、8次课教案总4次

快速跑羽毛球

教

学

目发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。加速跑

标

教学练习

教师活动学生活动时间

过程次数

一、开始部分一、开始部分

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教1、体育委员整理队伍，检查人数，向

师报告教师报告

2、师生问好2、师生问好

3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。3、听教师宣布本课教学任务、整理服

4、教学组织：立正、稍息、看齐、报装、报数

数4、根据教师口令做立正、稍息、看

5,队列练习：成六列横队。齐、报数

二、准备活动。5、队列练习：成六列横队

1、扩胸运动二、准备活动。

2、振背运动1、扩胸运动

3、体侧运动2、振背运动

4、肩绕环运动3、体侧运动

5、踢腿运动4、肩绕环运动

6、腹背运动5、踢腿运动

7、膝关节运动6、腹背运动

8、踝腕关运动7、膝关节运动

XXXXXXXXX8、踝腕关运动

XXXXXXXXX听教师口令练习

OOOOOOOOOXXXXXXXXX

OOOOOOOOOXXXXXXXXX

AOOOOOOOOO

三、基本部分：OOOOOOOOO

1、跑A

动作名称：短跑。三、基本部分：

教学任务：发展身体素质和跑的能力练1、跑

习；重复跑。弯道跑教学任务：发展身体素质和跑的能力练

教学要求：较好掌握50米全程跑的技术，习；重复跑。弯道跑

提高速度耐力较好掌握50米全程跑的技术，提高速

教学重点：提高途中跑的技术度耐力

教学难点：途中跑轻快、协调、富有弹性提高途中跑的技术

的跑法1、弹性的跑法

教学手段：2、放松的大步跑

1、弹性的跑法。3、加速跑60—80米

2、放松的大步跑4、重复跑。结合蹲踞式起跑和冲刺技

3、加速跑术，50米X2次。60米X2次

4、重复跑。结合蹲踞式起跑和冲刺技术，5、弯道起跑和起跑后的加速跑

50米X2次。60米X2

次。6、弯道跑转入直道跑的自然跑进

5、弯道起跑和起跑后的加速跑7、200米全程跑

7、200米全程跑。

分六纵队站立

教学练习

教师活动学生活动时间

过程次数

6、弯道跑转入直道跑的自然跑进

7、200米全程跑。

教学组织：分六纵队站立

保护帮助：易犯错误：直道跑与弯道跑衔接不好

易犯错误：直道跑与弯道跑衔接不好。纠正方法：多练习

纠正方法：多练习2、羽毛球

2、羽毛球1、教学任务

1、教学任务(1)学生能掌握羽毛球拍的正确

(1)学生能掌握羽毛球拍的正确握握

发(2)学生能按教师的要求在练习

(2)学生能按教师的要求在练习中中把步伐运用到练习中

把步伐运用到练习中四、结束部分：

(-)放松运动：

四、结束部分：(1)手臂放松

(-)放松运动：(2)腿部放松

(1)手臂放松(3)跳跃放松

(2)腿部放松(二)小结本课：

(3)跳跃放松(三)宣布下次课教学内容和课外练习

(二)小结本课：内容。

(三)宣布下次课教学内容和课外练习内(四)收拾器材：布置学生收拾器材

容。

(四)收拾器材：布置学生收拾器材

班级练习平均

预计负荷

密度心率

实日期

施

情

场

况

地

记

器

载

材

第五周第9、10次课教案总5次

快速跑羽毛球

教

学

目发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。加速跑

标

教学练习

教师活动学生活动时间

过程次数

一、开始部分一、开始部分

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教1、体育委员整理队伍，检查人数，向

师报告教师报告

2、师生问好2、师生问好

3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。3、听教师宣布本课教学任务、整理服

4、教学组织：立正、稍息、看齐、报装、报数

数4、根据教师口令做立正、稍息、看

5,队列练习：成六列横队。齐、报数

二、准备活动。5、队列练习：成六列横队

1、扩胸运动二、准备活动。

2、振背运动1、扩胸运动

3、体侧运动2、振背运动

4、肩绕环运动3、体侧运动

5、踢腿运动4、肩绕环运动

6、腹背运动5、踢腿运动

7、膝关节运动6、腹背运动

8、踝腕关运动7、膝关节运动

XXXXXXXXX8、踝腕关运动

XXXXXXXXX听教师口令练习

OOOOOOOOOXXXXXXXXX

OOOOOOOOOXXXXXXXXX

AOOOOOOOOO

三、基本部分：OOOOOOOOO

1、跑A

（-）动作名称：短跑三、基本部分：

（二）教学任务：发展身体素质和跑的能1、跑

力练习；重复跑。弯道跑。（三）动作名称：短跑

（三）教学要求：较好掌握50米全程跑（二）教学任务：发展身体素质和跑的

的技术，提高速度耐力。能力练习；重复跑。弯道跑。

（四）教学重点：提高途中跑的技术。（三）教学要求：较好掌握50米全程

（五）教学难点：途中跑轻快、协调、富跑的技术，提高速度耐力。

有弹性的跑法。（四）教学重点：提高途中跑的技术。

（六）教学手段：（五）教学难点：途中跑轻快、协调、

（1）弹性的跑法。富有弹性的跑法。

(2)放松的大步跑。(六)教学手段：

(3)加速跑。(1)弹性的跑法。

(4)重复跑。结合蹲踞式起(2)放松的大步跑。

跑和冲刺技术，50米X2次。60米X2(3)加速跑。

次。有条的学校：(4)重复跑。结合蹲踞式

①弯道起跑和起跑后的加速跑。起跑和冲刺技术，50米X2次。60米X

②弯道跑转入直道跑的自然跑进。2

③100米全程跑。次。有条的学校：

(七)教学组织：分六纵队站立①弯道起跑和起跑后的

(A)保护帮助：加速跑。

(九)易犯错误：直道跑与弯道跑衔接不②弯道跑转入直道跑的

好自然跑进。

(十)纠正方法：多练习。③100米全程跑

2、羽毛球(七)教学组织：分六纵队站立

1、教学任务(八)保护帮助：

(1)学生能掌握羽毛球拍的正确握发(九)易犯错误：直道跑与弯道跑衔接

(2)学生能按教师的要求在练习中把步不好。

伐运用到练习中(十)纠正方法：多练习

四、结束部分：2、羽毛球

(-)放松运动：1、教学任务

(1)手臂放松(1)学生能掌握羽毛球拍的正确握发

(2)腿部放松(2)学生能按教师的要求在练习中把

(3)跳跃放松步伐运用到练习中

(二)小结本课：四、结束部分：

(三)宣布下次课教学内容和课外练习内(―)放松运动：

容。(1)手臂放松

(四)收拾器材：布置学生收拾器材(2)腿部放松

(3)跳跃放松

(-)小结本课：

(三)宣布下次课教学内容和课外练习

内容。

(四)收拾器材：布置学生收拾器材

教学练习

教师活动学生活动时间

过程次数

班级练习平均

实预计负荷

日期密度心率

施

情

场

况

地

记

器

载

材

第六周第11、12次课教案总6次

快速跑羽毛球

教

学

目发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。加速跑

标

教学练习

教师活动学生活动时间

过程次数

一、开始部分一、开始部分

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教1、体育委员整理队伍，检查人数，向

师报告教师报告

2、师生问好2、师生问好

3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。3、听教师宣布本课教学任务、整理服

4、教学组织：立正、稍息、看齐、报装、报数

数4、根据教师口令做立正、稍息、看

5、队列练习：成六列横队。齐、报数

二、准备活动。5、队列练习：成六列横队

1、扩胸运动二、准备活动。

2、振背运动1、扩胸运动

3、体侧运动2、振背运动

4、肩绕环运动3、体侧运动

5、踢腿运动4,肩绕环运动

6、腹背运动5、踢腿运动

7、膝关节运动6、腹背运动

8、踝腕关运动7、膝关节运动

XXXXXXXXX8、踝腕关运动

XXXXXXXXX听教师口令练习

OOOOOOOOOXXXXXXXXX

OOOOOOOOOXXXXXXXXX

AOOOOOOOOO

OOOOOOOOO

A

三、基本部分：三、基本部分：

1、跑1、跑

（-）动作名称：50米或100米测验。（-）动作名称：50米或100米测验。

（二）教学任务：发展身体素质和跑的能（二）教学任务：发展身体素质和跑的

力练习；50米或100米测验能力练习；50米或100米测验

（三）教学要求：坚持快步频的基础上，（三）教学要求：坚持快步频的基础上，

增大步幅。掌握裁判法，提高运动成绩。增大步幅。掌握裁判法，提高运动成绩。

（四）教学重点：50米或100米全程跑。（四）教学重点：50米或100米全程跑。

(五)教学难点：在测验过程中，能在高(五)教学难点：在测验过程中，能在

速度跑进中控制自己动作的能力。快速高速度跑进中控制自己动作的能力。快

跑完全程。速

(六)教学手段：跑完全程。

(1)跑的各种专门练习。(六)教学手段：

(2)加速跑。(1)跑的各种专门练习。

(3)蹲踞式起跑30米X3(2)加速跑。

次。(3)蹲踞式起跑30米X3

2、(4)50米或100米测验。次。

3、(4)50米或100米测验。

2、羽毛球

1、教学任务2、羽毛球

(1)学生能掌握羽毛球拍的正确握发1、教学任务

(2)学生能按教师的要求在练习中把步(1)学生能掌握羽毛球拍的正确握发

伐运用到练习中(2)学生能按教师的要求在练习中把

步伐运用到练习中

四、结束部分：四、结束部分：

(-)放松运动：(-)放松运动：

(1)手臂放松(1)手臂放松

(2)腿部放松(2)腿部放松

(3)跳跃放松(3)跳跃放松

(四)小结本课：(二)小结本课：

(三)宣布下次课教学内容和课外练习内(三)宣布下次课教学内容和课外练习

容。内容。

(四)收拾器材：布置学生收拾器材(四)收拾器材：布置学生收拾器材

教学练习

教师活动学生活动时间

过程次数

班级练习平均