《体育与健康》理论课教案一

《体育与健康》理论课教案一

任课教师：黄勇华

任教班级：七（181.182）班

课次：第一周第一次课

教学内容：体育课课堂常规

教学目标：使学生知道中学体育课的常规要求，更好地进行体育课的学习。

教学步骤：

一、课前常规：

1、教师应整理好着装，注重仪表，提前到操场准备上课。

2、认真写好教案，准备好器材，规划好场地。

3、向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。

4.上体育课时，学生应提前1分钟到指定地点等待教师并准备上课，体委应带领部分同学

协助教师准备场地，器械。

5、学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。严禁携带小刀、笔、证章

等物品。

6、凡因病、事等未能到校上课的学生，一律由体育委员向教师说明情况，记入考勤。

7、体育课需请假的学生，应向任课体育教师说明，教师视其情况安排见习或适当活

动。

8、值日生按教师要求，将器材安放在规定的位置。

9、轻病假和女生例假，必须随课见习，并由教师安排适当活动。

10、上体育课必须穿运动服、运动鞋（包括见习生）。

11、上体育课时，学生应精神饱满尊敬教师团结合作，积极进取，认真听课，刻苦学习，

积极主动完成课堂教学任务，教师据此评定学生课堂表现分。

二、课上常规：

1、上课铃响后，体育委员按教师指定位置，迅速集合队伍。

2、体育委员报告出勤情况。师生问好。教师宣布课的内容和要求。

3、学生迟到需喊报告，经教师允许后方可入列。

4、学生按教师要求刻苦锻炼，不擅自离开场地。

5、严格执行国家规定的体育考核标准，不弄虚作假。

6、教育学生注意安全，防止事故发生。

7、总结本课情况，布置课下练习，安排归整器材。

三、课后常规

1、分析本课情况，写好课后小结。

2、能认真完成课外体育作业。

《体育与健康》实践课教案

教师：黄勇华班级：七（181.182）班课次：第一周第二次课

教学内容学习第三套中学生广播体操学习阶段水平四

教学目标学会广播操广2节学习领域运动技能

教学流程组织教学方式效果预计评价时间

1、集合整队、点名，常规检查。

课堂常规2

2、宣布本课内容。

1、教师请学生出列，说出在小学时最感兴趣的游

可能有部分学生没

戏是什么？

准备活动有加入分组，引导8

2、教师继续引导学生回想在小学时所做过的游戏，

学生团结友爱。

并让学生自由分组进行各种游戏活动。

一、引起动机：

1、教师叙述我国广播操的开展情况。

认真听讲2

2、本次学习的广播操是专门为我们中学生准备的，

共有9节，同学们应认真学习。

二、教师示范、说明广2节广播操动作：

1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。部分学生对动作不

2、要求每节操动作到位。太清楚。

3、强调做操是时精神饱满。

学

三、指导练习：部分同学动作不到

1、将学生分成四列横队。位，教师应及时纠

习

2、教师在不同方向示范、领操。正。

四、尝试练习：

广

1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行领

操，尝试进行自己练习。学习热情较高

播30

2、做操时，集体喊口令。

3、教师巡回指导。

操

五、集体纠错：

1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。对错误有所感悟

2、分组进行练习，并能互相指出错误。

六、分组比赛：

1、按四个小组，两组同学进行比赛，看哪一组做

得好。积极参与

2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最

好的同学。

七、评价本次课，下课

1、教师请同学说说自己这节课和本班同学完成的

能领悟教师的指导3

情况。

2、下课。

课外作业复习本节课所学的动作。

场地器材篮球场或空地一片。课后小结

《体育与健康》实践课教案

教师：黄勇华班级：七（181.182）班课次：第一周第三次课

教学内

学习第三套中学生广播体操学习阶段水平四

容

教学目

学会广播操3~4节学习领域运动技能

标

教学流

组织教学方式效果预计评价时间

程

课堂常1、集合整队、点名，常规检查。

2

规2、宣布本课内容。

1、慢跑400米让学生做好准备活

准备活

2、徒手操「6节动，以防意外运动8

动

损伤发生。

一、复习舞动青春1~2节

1、教师带领学生复习前面所学的广播操认真听讲，基本熟

2

2、学生基本能熟练掌握预备节及「2节广播操练掌握动作

二、教师示范、说明3~4节广播操动作：

1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。部分学生对动作不

2、要求每节操动作到位。太清楚。

学

3、强调做操是时精神饱满。

三、指导练习：部分同学动作不到

习

1、将学生分成四列横队。位，教师应及时纠

2、教师在不同方向示范、领操。正。

广

四、尝试练习：

1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行领

播30

操，尝试进行自己练习。学习热情较高

2、做操时，集体喊口令。

操

3、教师巡回指导。

五、集体纠错：

1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。对错误有所感悟

2、分组进行练习，并能互相指出错误。

六、分组比赛：

1、按四个小组，两组同学进行比赛，看哪一组做积极参与

得好。

2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最

好的同学。

七、评价本次课，下课

1、教师请同学说说自己这节课和本班同学完成的

能领悟教师的指导3

情况。

2、下课。

课外作

复习本节课所学的动作。

业

场地器

篮球场或空地一片。课后小结

材

《体育与健康》实践课教案

教师：黄勇华班级：七（181.182）班课次：第二周第一次课

教学内容学习第三套中学生广播体操学习阶段水平四

教学目标学会广播操5飞节学习领域运动技能

教学流程组织教学方式效果预计评价时间

1、集合整队、点名，常规检查。

课堂常规2

2、宣布本课内容。

1、慢跑400米让学生做好准备活

准备活动2、徒手操广6节动，以防意外运动8

损伤发生。

一、复习舞动青春1~4节

让学生做好准备活

1、教师带领学生复习前面所学的广播操

动，以防意外运动2

2、学生基本能熟练掌握预备节及1~4节广播操

损伤发生。

二、教师示范、说明5飞节广播操动作：

学1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。部分学生对动作不

2、要求每节操动作到位。太清楚。

习3、强调做操是时精神饱满。

三、指导练习：部分同学动作不到

广1、将学生分成四列横队。位，教师应及时纠

2、教师在不同方向示范、领操。正。

播四、尝试练习：

1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行领

操操，尝试进行自己练习。学习热情较高

2、做操时，集体喊口令。

3、教师巡回指导。

五、集体纠错：

1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。对错误有所感悟

2、分组进行练习，并能互相指出错误。

六、分组比赛：

1、按四个小组，两组同学进行比赛，看哪一组做

得好。积极参与

2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最

好的同学。

七、评价本次课，下课

1、教师请同学说说自己这节课和本班同学完成的

能领悟教师的指导3

情况。

2、下课。

课外作业复习本节课所学的动作。

场地器材篮球场或空地一片。课后小结

《体育与健康》实践课教案

教师：黄勇华班级：七（181.182）班课次：第二周第二次课

教学内容学习第三套中学生广播体操学习阶段水平四

教学目标学会广播操7~8节学习领域运动技能

教学流程组织教学方式效果预计评价时间

1、集合整队、点名，常规检查。

课堂常规2

2、宣布本课内容。

1、慢跑400米让学生做好准备活

准备活动2、徒手操广6节动，以防意外运动8

损伤发生。

一、复习舞动青春广6节

让学生做好准备活

1、教师带领学生复习前面所学的广播操

动，以防意外运动2

2、学生基本能熟练掌握预备节及1飞节广播操

损伤发生。

学

二、教师示范、说明7~8节广播操动作：

1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。部分学生对动作不

习

2、要求每节操动作到位。太清楚。

3、强调做操是时精神饱满。

广

三、指导练习：部分同学动作不到

1、将学生分成四列横队。位，教师应及时纠

播30

2、教师在不同方向示范、领操。正。

四、尝试练习：

操

1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行领

操，尝试进行自己练习。学习热情较高

2、做操时，集体喊口令。

3、教师巡回指导。

五、集体纠错：

1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。对错误有所感悟

2、分组进行练习，并能互相指出错误。

六、分组比赛：

1、按四个小组，两组同学进行比赛，看哪一组做

得好。积极参与

2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最

好的同学。

七、评价本次课，下课

1、教师请同学说说自己这节课和本班同学完成的

能领悟教师的指导3

情况。

2、下课。

课外作业复习本节课所学的动作。

场地器材篮球场或空地一片。课后小结

《体育与健康》实践课教案

教师：黄勇华班级：七（181.182）班课次：第二周第三次课

教学内

学习第三套中学生广播体操学习阶段水平四

容

教学目

复习、掌握第三套中学生广播操学习领域运动技能

标

教学流

组织教学方式效果预计评价时间

程

课堂常1、集合整队、点名，常规检查。

2

规2、宣布本课内容。

1、教师请学生出列，说出在小学时最感兴趣的游戏是可能有部分学

准备活什么？生没有加入分

8

动2、教师继续引导学生回想在小学时所做过的游戏，并组，引导学生团

让学生自由分组进行各种游戏活动。结友爱。

复

一、教师示范、讲解每节操的易错地方。注意听讲2

习

广二、将学生进行分组，在小组长的带领下进行自我练

积极练习

习，并进行互帮互学。

播33

操三、全班同学在音乐伴奏下进行练习。学习积极性高

四、分组进行比赛，看哪一组同学完成的最好。

看谁做得好

五、其他同学进行评判。

六、教师进行讲解，指出本套操易犯错误的地方，要

求在早操时，积极参加练习，并向其他班的同学习。自我评价

七、下课下课

课外作

复习本节课所学的动作。

业

场地器

篮球场或空地一片。课后小结

材

《体育与健康》实践课教案

教师：黄勇华班级：七（181.182）班课次：第三周第一次课

教学内

体能测试（50米、立定跳远）学习阶段水平四

容

1、理论体能的含义和组成。

教学目

2、了解自己的体能。学习领域身体健康

标

3、选择适宜的方法来发展体能。

教学流

组织教学方式学习要求时间

程

课堂常1、集合整队、点名，常规检查。

迅速2

规2、宣布本课内容。

1、将学生分成四个小组。

热身活不得进行危险

2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。6

动性游戏

3、内容：自定，形式不限。

体1、教师讲解体能的定义：

体能是指足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳的身

能体适应，此外，还应有余力去享受休闲和能应付所遇仔细听讲3

到的压力。还包括与健康有关的体能和与运动有关的

测体能两部分。

2、进行本次课的体能测试：50米跑与立定跳远。

试步骤：

(1)30米加速跑,2~3次。

(2)50米跑测验，各小组长将本组学生带至起点，认真组织，有条

17

并发令。测验2次。不紊

(3)教师指定见习同学协助记录成绩，教师计时。

(4)测验结束的同学，在教师指定的沙坑进行立定跳

远的练习。

(5)立定跳远测验：小组长协助教师进行测量与记录

成绩。

(6)展示这两项体能指标的平均值，提出进行改善体

发挥自己最高

能的练习方法。见下图16

水平

(7)展示不同运动项目对发展体能主要要素的效能，

提出练习见议。见下图

课外作

根据教师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。

业

场地器

田径场课后小结

材

II-IS”中1*1乡村汉族外女生的在*体能指除牛均依

年的(岁)对应要素H12131415

肿括俄(金升)CK柯力1925.22!5192519.42M053154.4

177a219S5.82200.62301.92J95.7

so来电(砂)9J9.0X.683K.0

9.89.69.49.493

1000米用(秒)ma耐力//265D258.22484

(秒)//235.4234.3233.3

立定解起(M*)肌肉力量166.1175.91912213.6

155.0161.2167.0168.11713

a位体柔初性$,15.476&810.7

6.87.79.110.011。

外口《中国国IMG欢小何务愧的研»a)q皈・切«

不同区助理H劝发履体健主要要K的效用

911心肺耐力机火力量肌肉制力9体成分柔韧性

0小电S4552

发n后车5455

琳泳5544

擀冰54443

京申534S3

Mil43443

柔软体搽4335

羽343441

足印54453

II球3S554

房乓H3333

।树项”以5分为以*.&加谶承达力财这个像・体■要K产'I收岛效用•

d以1:各“如动M靖汉MMIW叁质4次或以上.W次30分仲-60分*的运动效I

■}in«体送便活动及体育京0通无＞1999”此

《体育与健康》实践课教案

教师：黄勇华班级：七（181.182）班课次：第三周第二次课

教学内

体能测试（800米，立位体前屈）学习阶段水平四

容

1、理论体能的含义和组成。

教学目

2、了解自己的体能。学习领域身体健康

标

3、选择适宜的方法来发展体能。

教学流

组织教学方式学习要求时间

程

课堂常1、集合整队、点名，常规检查。

迅速2

规2、宣布本课内容。

1、将学生分成四个小组。

热身活不得进行危险

2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。6

性游戏

动3、内容：自定，形式不限。

1、800米(女)/1000米(男)测验：

组织：

(1)女生进行800米测验，分成两个小组，不进行测

验的同学，按教师的要求，记录对应的测验同学的成认真参加测验，

绩，并于测验结束后向教师报告。争取跑出自己22

(2)男生在女生进行测验时，由小组长带领，进行立的最好成绩

位体前屈的练习。

体

(3)男生进行1000米测验，要求同上，女生进行立

位体前屈的练习。

能

2、立位体前屈测验：

测组织：合理分工，能较

(1)教师讲清测验要求。好完成测试工12

试(2)将分成四个小组，说明测验方法，由小组带领，作

进行测验，记录、测试均由学生自己担任。

3、展示体能测试指标和运动项目对发展体能的效能。

(1)分析各位同学体能差异的原因。

(2)提出练习见议。积极评价3

(3)学生谈谈自己练习、改进体能的方法。

(4)下课。

课外作

根据教师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。

业

场地器课后小

田径场一块

材结

《体育与健康》实践课教案

教师：黄勇华班级：七(181.182)班课次：第三周第三次课

教学内

体能测试(实心球，屈臂悬垂)学习阶段水平四

容

1、理论体能的含义和组成。

教学目

2、了解自己的体能。学习领域身体健康

标

3、选择适宜的方法来发展体能。

教学流

组织教学方式学习要求时间

程

课堂常1、集合整队、点名，常规检查。

迅速2

规2、宣布本课内容。

1、将学生分成四个小组。

热身活不得进行危险

2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。6

动性游戏

3、内容：自定，形式不限。

1、实心球测试：(每人三次)

组织：

(1)进行实心球前抛、后抛、侧抛的练习，每组练习

6~8次。

认真练习

体工:、

(2)测试：分组进行，小组长协助教师进行测试。

能

(3)未测试的同学进行屈臂悬垂的练习。

2、屈臂悬垂测试：(每人两次)

测

组织：

(1)讲解测试方法，提出测试要求。认真测试

试

(2)按次序进行测试，小组长协助教师进行成绩记录。

3、展示发展体能的运动项目，提出发展体能的建议。

4、请学生谈谈对体能测试的想法，并能说出自己发展

体能的计划。积极参与讨论，

5、总结三次体能测试的结果，要求学生在以后的课中、并能有所建议。

课后对照进行练习，提高自己的体能。

课外作

根据教师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。

业

场地器

田径场一块课后小结

材

《体育与健康》理论课教案二

任课教师：黄勇华

任教班级：七(181.182)班

课次：第四周第一次课

教学内容：体育锻炼贵在参与

学习领域：运动参与

教学目标：1.理解参加体育锻炼的意义

2.树立自觉积极参加体育活动的意识

3.了解自己参与体育活动的状况

4.根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动。

教学步骤：

一、参加体育锻炼的益处

(1)古希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，他们在公元前6世纪、在埃多斯山崖

上刻下了这样脍炙人口的名言：

“如果你想强壮，跑步吧！

如果你想健美，跑步吧！

如果你想聪明.跑步吧！”

(2)我国先秦时期，占人在《吕氏春秋》•书中以东方人特有的睿智，用形象的比喻阐

释了“生命在于运动”的真谛：

“流水不腐，户枢不蠹，动也。”

(3)现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育锻炼，能个面增进人的健康，使人充

满生命活力。

(4)体育运动与人的关系：如图所示

,一”、--*\

促进正常11提高人,预防各

生长发育*X、体机能://种疾病

控制体用.翻—＞黑舞

r—\/—、

促进人与接触

增强白伤!人的交流大自然

二、体育锻炼重在参与

要想取得上述体育锻炼的效益，你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加

多朴体育活动。只有参加体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。“重在参与”的

体育精神，要求我们参与体育活动。

“参加比取胜更重要”，这是奥动会创始人顾拜旦先生所倡导的一种奥运

精神。顾拜旦认为：这种精神、“可以扩展到诸多领域。对于人生而言，

重要的绝非凯旋而是战斗。这意味着主要不是已经获胜，而是进行战斗。

传播这些格言，是为7造就更加健壮的人类一一从而使人类更加严谨审慎

而又勇敢高贵。时应具有积极、乐观的态度和奋勇拼搏的进取精神，并把

这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中。

三、了解自己参与体育的现状

请如实回答下列问题：（A得1分、B得2分、C得3分、D得4分）

1.你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数大约为几次？

A.1次B.2次C.3次D.4次

2.你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗？

A.从不B.很少C.较少D.经常

3.你平时在节假日参加体育活动吗？

A.从不B.很少C较少D.经常

4.如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？

A.决不B.不太坚持

C.比较坚持D.经常坚持

5.你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗？

A.从不B.很少C.较少D.经常

6.你经常和同学一起参加体育活动吗？

A.从不B.很少C.较多D.经常

7.你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和课间操）的时间大约为多少？

A.1—2小时B.2—3小时

C.3—4小时D.4—5小时

8.与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼方面的

时间多吗？

A.最少B.较少C.较多D.很多

9.你平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？

A.从不B.很少C.有日寸读D.经常

10.在学习任务比较重的复习考试阶段，你还坚持参加体育活动吗？

A.从不B.很少C.较少D.经常

四、试根据上述回答，对自己的体育参与性作出评价。

五、评价参考标准：

1.40—33分：说明你具有很好的体育参与性。

2.32—25分：说明你具有较好的体育参与性。

3.24—17分：说明你的体育参与性尚可。

4.16—10分：说明你的体育参与性有待提高。

《体育与健康》实践课教案

教师：黄勇华班级：七（181.182）班课次：第四周第二次课

教学内

发展跑的能力学习阶段水平四

容

教学目1、了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法。

学习领域身体健康

标2、培养坚强的意志，体验跑的乐趣

教学流

组织教学方式学习要求时间

程

课堂常1、集合整队、点名，常规检查。

迅速2

规2、宣布本课内容。

1、将学生分成四个小组。

热身活不得进行危险

2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。6

动性游戏

3、内容：自定，形式不限。

一、介绍跑的定义：

跑是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合的周期性运

了解

动。跑的后蹬动作推动人体向前运动。跑的步长和步频

发是决定跑速的重要因素。

二、示范、讲解正确的跑姿：

展

上体姿势基本正直，腿的后蹬快速有力，前摆抬腿高、

注意观察

步幅大，两臂前后摆动协调配合，重心位置高，步频快。

跑

三、进行以发展速度和快速跑能力为主的练习

的

（一）各种预备姿势、突发信号的反应起动练习。例

如，从站立、蹲、跪、坐、俯卧、背向等姿势起动，做

能20〜50米的加速跑。每种姿势练习2~3次。

发快分积极练习

力

（二）一对一、二对一、有指定或无指定对象的追逐跑。

遵守规则

J《飞女/兑木

（三）双人、三人或多人的牵手追逐跑，二人三足跑（也

可不用绑腿）。

能\悔一.1H

檎K

（四）在练习中，可由学生体验和归纳什么是正确的快

教法速跑技术。在课堂教学和课余练习时，学生可自愿结合

为6—8人的小组，在练习中进行互评互教。

（五）易犯错误：后蹬不充分，“坐”着跑；摆臂姿势

不正确；摆与蹬动作不协调；跑的直线性差。

（六）纠正方法：采用高抬腿等练习手段，发展后蹬力

能知道自己的

纠错量；各种跳跃练习，发展腿部、腹、背部肌肉力量；匀

错误

速跑40〜60米，改进摆臂和后蹬动作，做到放松、自

然和协调；练习较大强度的加速跑40〜60米，发展加

速能力，体验速度感觉。

（六）教学评价。

学生分组对照表格进行小组评价

评价内容评价标准是否

学习态度与行积极参与，形成锻炼身体

评价为习惯如实评价

体能与运动技体能良好,运动技能掌握

能较好

认识与认知基本掌握田径基本知识

合作精神人际交往与合作精神

心理健康意志坚强、情绪稳定、自

尊自信

课外作

学生可自愿结合为6-8人的小组，在练习中进行互评互教。

业

场地器

田径场一块课后小结

材

《体育与健康》实践课教案

教师：黄勇华班级：七（181.182）班课次：第四周第三次课

教学内

发展跑的能力（负重跑，越障碍跑）学习阶段水平四

容

教学目1、了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法。

学习领域身体健康、社会适应

标2、培养团结合作精神。

教学流

组织教学方式学习要求时间

程

课堂常1、集合整队、点名，常规检查。