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心理健康——失恋篇Ta走了带不走你的天堂计信学院11教技1115060148颜梦何谓“失恋〞一般意义上所谓的“失恋〞是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃。失恋引起的主要情绪反响是痛苦与烦恼,大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象,愉快地走向新生活,然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪。导致心理失衡,性格反常。很多人即使和平分手,或者抛弃人的一方,也称作失恋;不过这种情况下的失恋,比传统意义上的被抛弃的那种失恋来说,情绪反响会略小一些,会较快从阴影中走出并迈向新的恋爱。因为在感情中付出太多,回不了头。也有人说,失恋给人的感觉就像嘴里长了溃疡,越痛越要去舔,越舔却又越痛。关于失恋郭沫假设?女神.湘累?:“他来诱我上天,登到半途,又把梯子给我抽了。他来诱我去结识些美人,可他时常使我失恋。我所以一刻也不敢闭眼,我翻来覆去,又感觉着无限的孤独之苦。〞田汉?咖啡店之一夜?:“人家说恋爱使人变成诗人,看起来失恋也会使人接近诗人的。〞失恋的反响迷恋一个人,就像是中了魔一样,不由自主,再怎么聪明的人,也会不惜一切掏空自己所有的感情。中魔就仿佛是噩梦,但是噩梦终有醒来的一天。1.悲伤、痛苦、愤怒与绝望。有的人突然失恋以后,在情感上首先会产生极大的悲伤和痛苦,随之而来的便是愤怒和绝望,很可能产生卤莽的异常行为。如自杀、殉情、报复他人等。2.强烈的报复心。这种情况通常发生在一些感情受到受到欺骗、玩弄的失恋者身上。他们为了宣泄自己的愤怒和不满,可能采取非理智的极端行为,甚至干脆以自己的沉沦来报复社会和他人3.强烈的自卑感。有的失恋者因自尊心受挫会产生强烈的自卑感,对自己失去信心。有的甚至从此拒绝爱情,性格变得孤僻、古怪,严重者有自杀念头或行为。4.迁怒于他人或事。失恋后,有的人易将消极的情绪迁怒于人或事物中去。如易发脾气,对任何事都觉不顺心,容易发怒,这种无端的迁怒常会导致行为偏激。失恋后心理调整失恋是一种特殊的情绪体验,当人适应一段恋情带来的相对稳定的状态后,一旦失去,便难以接受改变后的生活。有时候,并不是不能接受失去一个爱人,而是不能习惯没有了ta以后的生活。1.尽情发泄失恋后的不良情绪

不管是什么人,再怎么坚强,面对失恋后,难免会产生不焦虑,抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭,甚至还要强颜欢笑,外表上看起来好似很〞坚强〞,其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利,尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人,我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人,也不妨让自己的眼泪尽量流出来。2.不要死缠对方

有的人失恋时,为了挽回这份感情,大局部的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法,应是接受分手的事实,果断地放下过去,保全自己在这份爱情中的尊严。3.冷静理智地分析问题出在哪里痛苦了一阵子以后,我们应该理智地面对自己,冷静的去分析一下到底毛病出在哪里。分手不是是非对错的问题,而是适合不适合的问题。找出自己导致感情破裂的因素,看看哪些是可以改的,能改那么改;看看哪些是改不了的,下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质〞的对象,防止次陷入失恋的漩涡。4.不要害怕别人知道你失恋了失恋时最为难的事是尽人皆知,也很害怕别人问〞你们为什么分手〞之类的问题。因为分手最难处理的事,是不知如何跟局外人解释为何分手。万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人,常会问得当事者为难异常,心情越加难过痛苦。假设有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋〞,这种心理就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道,甚至可以主动让别人知道。这样失恋者更能坦白面对失恋的现实,尽快走出失恋的困境。5.学会坚强

失恋者在初期最常见的情绪反响就是丧失信心、自怨自艾,或自甘堕落、逃避现实。可是即使这样也挽回不了一段破碎的爱情,反而自贬身价,甚至让对方看不起。因此,处理失恋后的伤心和颓废,最好的方法是好好过日子,自立自强,活得比以前更好,努力使让自己更优秀。6.从反省中成长请对这份逝去的感情多多反省,试着问自己:我是怎样的人?问题出在哪里?是沟通方式还是价值观差异?在思考中,提炼出成长的力量,从中找回你的感谢能力,加速你的心理创伤恢复。

7.丰富生活好好安排你的生活,不要有太多无聊空白的时间去难过。可以看书、逛街、旅游或是三五好友小聚,为情绪找到一个宣泄的出口。其实你有很多生活资源,想想有什么事情是你一直想做,而之前没有时机实现的呢,现在正是时候,化悲愤为力量。8.和朋友家人在一起失恋后如果痛苦难以排遣,可以向要好的朋友和亲人倾诉,多和他们在一起,在亲人朋友的鼓励和关心下,可以更快从分手的悲伤中走出来。如果憋在心里一个人承受,失恋的坎就很难迈过去。失恋的哲学观失恋首先应是一种幸运,其次才是不幸。失恋,证明我们毕竟真正“恋〞过,否那么也就无所谓“失恋〞。这个世界还有许多欲爱无能的人

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