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文档简介

排球正面下手垫球内容纲要1.学习目标2.学习重难点3.学习内容4.实践课练习方法5.比赛观摩学习目标1.了解掌握排球正面下手垫球的基本技术的方法，体会排球运动的乐趣。2.掌握垫球这项基本技术。3.发展学生个性，培养学生自觉纪律性，提高协调能力，增强体魄。学习重难点重点：人和球的位置关和全身协调用力。难点：全身协调用力。看图思考垫球要领学习内容一.垫球的动作要领【插】及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。【夹】是指两手掌根紧靠，手臂夹紧。【压】手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。【提】由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。实践课练习方法1.徒手练习基本动作2.两人击固定球练习3.两人一抛一垫实践课练习方法4.自垫球5.两人对垫动作要领重难点及小结重点：两臂合拢并外翻，形成一个平面，击球时直臂上抬不屈肘。难点：插，夹，压，提动作配合和细节

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