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文档简介
排球正面下手垫球内容纲要1.学习目标2.学习重难点3.学习内容4.实践课练习方法5.比赛观摩学习目标1.了解掌握排球正面下手垫球的基本技术的方法,体会排球运动的乐趣。2.掌握垫球这项基本技术。3.发展学生个性,培养学生自觉纪律性,提高协调能力,增强体魄。学习重难点重点:人和球的位置关和全身协调用力。难点:全身协调用力。看图思考垫球要领学习内容一.垫球的动作要领【插】及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。【夹】是指两手掌根紧靠,手臂夹紧。【压】手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。【提】由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。实践课练习方法1.徒手练习基本动作2.两人击固定球练习3.两人一抛一垫实践课练习方法4.自垫球5.两人对垫动作要领重难点及小结重点:两臂合拢并外翻,形成一个平面,击球时直臂上抬不屈肘。难点:插,夹,压,提动作配合和细节
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