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文档简介
教材内容简介跑的一般知识.学习跑的专门性练习教学目标1.使学生初步了解跑的一般知识.2.使学生初步掌握跑的专门性练习.教学重难点了解跑的知识.掌握跑的专门性练习.部分时间课的内容组织与教法运动负荷时间次数强度一.课堂常规:一.组织:××××××××△1.队伍整齐.2.精神饱满.二.组织: ××要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.三.组织:×××→×教法:讲解.1.反应迅速.积极跑动.××××△教法:讲解、示范.要求:1.认真.2.幅度大.一.组织:××××××××△教法:讲解.要求:1.认真听讲.积极动脑.1.(1)同上教法:1.讲解、示范.集体、个别指导.互相学习.要求:1.动作协调自然.值日生集合整队,向教师报告人数,师准生问好,教师宣布本节课的内容,安排见习生.3小二.慢跑:3圈5小备三.徒手操:头部运动、扩胸运动、正侧压腿15小部一.简述跑的一般知识.7小1.技术重点:途中跑.2.结构:起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑.分3.分类:短跑、中长跑、接力跑.二.学习跑的专门性练习.5小1.小步跑:摆动腿大腿稍抬,膝关节放松,然后大腿积极下压,小腿随大腿下压的惯性前伸,以前脚掌着地,两臂屈肘自然摆动.(1).原地模仿:摆臂练习基(2)身体贴纸跑5大2.高抬腿:2.大腿积极下压.(2).组织:×××→×教法:同上.要求:1.同上.膝关节放松.脚尖勾起.着地有扒地动作.2.(1).组织:教法:同上.要求1.保持高重心.支撑腿三关节充分伸直.大腿高抬.(2).组织:×××→×教法:同上.要求1.同上.大腿下压积极.互相学习.3.(1).组织:××××△教法:同上.要求:1.大腿高抬.大、小腿自然折叠.以膝领先向前摆动.后蹬充分.(2).组织:×××→×教法:同上.要求1.同上.两臂自然摆动.体后.一、二..组织:××××××××△要求:1.放松.2.认真听讲.上体正直,摆动腿前摆大腿抬平,膝关节放松,小腿自然下垂.然后大腿积极下压15大小腿自然伸开并用前脚掌着地.支撑腿三关本节伸直,两臂屈肘随腿的摆动作前后摆动.(1).原地模仿:(2).行进间:20m×25大3.原地蹬腿跑:部上体稍前倾,支撑腿三关节充分伸直,最后以脚后跟离地,摆动腿以膝关节领先15大带动髋
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