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文档简介

教材内容简介跑的一般知识.学习跑的专门性练习教学目标1.使学生初步了解跑的一般知识.2.使学生初步掌握跑的专门性练习.教学重难点了解跑的知识.掌握跑的专门性练习.部分时间课的内容组织与教法运动负荷时间次数强度一．课堂常规：一.组织：××××××××△1.队伍整齐.2.精神饱满.二.组织: ××要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.三.组织:×××→×教法:讲解.1.反应迅速.积极跑动.××××△教法:讲解、示范.要求:1.认真.2.幅度大.一.组织:××××××××△教法:讲解.要求:1.认真听讲.积极动脑.1.（1）同上教法:1.讲解、示范.集体、个别指导.互相学习.要求:1.动作协调自然.值日生集合整队，向教师报告人数，师准生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习生.3小二.慢跑:3圈5小备三.徒手操：头部运动、扩胸运动、正侧压腿15小部一.简述跑的一般知识.7小1.技术重点:途中跑.2.结构：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑.分3.分类：短跑、中长跑、接力跑.二.学习跑的专门性练习.5小1.小步跑：摆动腿大腿稍抬，膝关节放松，然后大腿积极下压，小腿随大腿下压的惯性前伸，以前脚掌着地，两臂屈肘自然摆动.（1）.原地模仿：摆臂练习基（2）身体贴纸跑5大2.高抬腿：2.大腿积极下压.（2）.组织:×××→×教法:同上.要求：1.同上.膝关节放松.脚尖勾起.着地有扒地动作.2.（1）.组织：教法:同上.要求1.保持高重心.支撑腿三关节充分伸直.大腿高抬.（2）.组织:×××→×教法:同上.要求1.同上.大腿下压积极.互相学习.3.（1）.组织:××××△教法:同上.要求：1.大腿高抬.大、小腿自然折叠.以膝领先向前摆动.后蹬充分.（2）.组织:×××→×教法:同上.要求1.同上.两臂自然摆动.体后.一、二..组织:××××××××△要求：1.放松.2.认真听讲.上体正直，摆动腿前摆大腿抬平，膝关节放松，小腿自然下垂.然后大腿积极下压15大小腿自然伸开并用前脚掌着地.支撑腿三关本节伸直，两臂屈肘随腿的摆动作前后摆动.（1）.原地模仿：（2）.行进间：20m×25大3.原地蹬腿跑：部上体稍前倾，支撑腿三关节充分伸直，最后以脚后跟离地，摆动腿以膝关节领先15大带动髋

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