心理健康健康成长主题班会

心理健康健康成长预高1班主题班会2019.5.13先来问问大家,什么叫做“心理健康”?简单来说,心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。来看看一些不健康类型,你有吗?自卑怯懦猜疑逆反来看看一些不健康类型,你有吗?排他贪钱冷漠自杀作戏你能发现站立的拿破仑像吗？接下来,来看看一些图片。你发现了什么？第一眼看到月亮：说明你的第二性别是女性，会比较细腻，娇柔。第一眼看到人脸：你的第二性别是男性，理性思维强，做事严谨。第一眼看到的是月亮还是人脸？第一眼看到骷髅：你是一个比较缺乏安全感的人，本质是一个悲观主义者。很容易因为一些小细节引发内心焦虑、敏感，害怕孤独，需要朋友、亲人的陪伴。第一眼看到夫妇：你是一个积极乐观的人。经常能发现生活中的美好，一些好的小事也能让你感到很幸福。即使遇到问题，你也有向阳的体质，会自我安慰，慢慢走出来。第一眼看到的是骷髅还是夫妇？第一感觉是小丑的话，说明你很有童心，内心拥有一颗孩子的心灵，想被人呵护，不想长大第一感觉是马戏团的，说明你内心很成熟，做任何事情都考虑的很全面，属于有主观意见的人。第一感觉它是小丑还是马戏团？这就是心理学，也许你觉得神秘，也许你会觉得好玩。可是它的确是一门科学，一门研究个体的行为及心理过程的科学。生理心理学情绪识别请各位以下各部面部表情进行识别人类最少有21类表情可以代表自己的心理行为接下来，请欣赏情景剧——“我是最棒的”那么，如何做到“心理健康”呢？不管是学习.工作.生活,我们都要保持一颗乐观上进的心,也只有一颗乐观上进的心才能保持身体的健康。如果缺乏乐观整天以学习.工作.生活的压力或痛苦不堪的样子时时地压抑在心中,要么就是带着一副愁眉不展的面孔,久而久之只会使身心疲惫缺乏健康的心理。学会乐观当有烦心事或情绪波动时,应将烦心事找个朋友或家人诉说,以减轻对烦心事的压抑,当遇情绪波动时,不要对任何事情做出最快的决定,应等到放松身心,使身心平静时在将事情决定做出正确的处理,以免造成不必要的错误,使自己一失足成千古恨；学会诉说学会认识自我!我想做的是些什么?我最想做出的成就又是什么?以及我为什么会有烦心事,为什么有了烦心事就会痛苦的原因?是否看看目前的状态还有什么有兴趣要做的事,然后将有兴趣要做的事列举出来,根据列举出来的兴趣一件一件地来进行完成,这样做的话使自己的内心能够减轻一些痛苦,使自己从痛苦中解救出来；学会认识自我认识自我之后,就要懂得如何的接受自己,接受自己将会是快乐地.幸福地,有些时候面对着镜子学会照照,喜欢下自己将会是人生的开始,对着镜子面对着另一个自己讲话.原谅下自己,心理就会得以安慰,在安慰的同时,要学会自己爱自己,才能更好地去接受别人；学会接受自己不管是自己出自哪种工作都不要以脆弱来压倒自己,当遇到挫折或失败受了打击,就要勇敢的面对,以一种勇往直前的精神往前爬绝不可退缩,并面对自己不断地告诉自己我是最棒的,我不可以因失败而压倒自己,绝对不可退缩,时不时地这样提醒自己痛苦很快就会烟消云散；学会勇敢面对要想改变自己,那就多参加一些有意义的活动,通过有意义的活动为自己建立良好的人际关系,人际关系好了自然而然也就不会迷失自我,有时人际关系也是改变自己的最好方法,不管是在工作还是生活中人际关系是必不可少的；学会改变自己当然在希望中不可期望太高,有时期望太高反而只会失望越大,不要把自己要求的比别人还好,也不要总觉得自己不够别人完美,要知道人无完人,只要想到这点,努力了.奋斗了.付出了,结果该是如何就是如何；学会降低期望心理健康小故事爱因斯坦坚持相对论——坚持真理需要自信爱因斯坦的“相对论”发表以后，有人曾创造了一本《百人驳相对论》，网罗了一批所谓名流对这一理论进行声势浩大的反驳。可是爱因斯坦自信自己的理论必然会取得胜利，对反驳不屑一顾，他说：“如果我的理论是错的，一个反驳就够了，一百个零加起来还是零。”他坚定了必胜的信念，坚持研究，终于使“相对论”成为20世纪的伟大理论，举世瞩目。心理健康小故事尼克松败于自信美国总统尼克松，因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。

1972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了x听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责