三十种常见中药巧养生

三十种常见中药巧养生（一）

蜂蜜与王浆：延年益寿抗衰老

蜂蜜为蜜蜂科昆虫所酿的蜜。王浆，又称蜂王浆或蜂乳为蜜蜂中的工蜂头部营

养腺分泌出来的一种乳白色或淡黄色黏稠状液体，略带甜味，有酸涩味。《神农

本草经》称，蜂蜜“安五脏诸不足，益气补中,，”久服强志轻身，不饥不老

蜜蜂主要在春、夏、秋三季生产，可分为果木花蜜和草花蜜两大类。果木花蜜

又分为枣花蜜、荆条花蜜、梨花蜜、洋槐花蜜等；草花蜜分为紫云英蜜、菜花蜜、

葵花蜜、养麦花蜜等。蜂蜜之中，枣花蜜色泽金黄，味甜，清香，黏稠，质量最

佳；养麦花蜜有臭味，黏性差，色棕红或灰黑，质量最次。

王浆是工蜂由头部营养腺分泌出来的特殊营养液，专门供蜂王食用或喂养即将

成为新蜂王的幼虫。王浆之所以受到重视，是因为人们发现，用蜂蜜喂养出来的

是工蜂，用王浆喂出来的是蜂王。蜂王的身长是工蜂的1倍，体重是工蜂的3

倍,寿命是工蜂的10余倍，而且每日要产卵1500〜2000粒，由此可见王浆的营

养作用要比蜂蜜大得多。

蜂蜜味甘性平，归肺、脾、大肠经，有润肺止咳、润燥通便、补中缓急、解毒

等功效。蜂蜜的润肺止咳功效，适用于老年人肺虚咳嗽或因天气干燥而致的口燥

咽干、干咳无痰等。润燥通便功效适用于老年人肠燥便秘所致的大便干结、排便

困难等症。蜂蜜中含有丰富的营养物质，有较好的补益作用，适用于老年人体质

虚弱、体倦乏力、食欲不振等症。

王浆味甘酸涩性平，有滋补强壮、益肝健脾、延续衰老等功效。王浆内含有丰

富的生物活性物质，所以对人体有着较好的滋补强壮功能，特别适合于老年人应

用。

现代医学研究证实，蜂蜜中含有糖类（如葡萄糖、果糖、蔗糖等）、酶类、有

机酸类、蛋白质、多种维生素和矿物质、乙酰胆碱、色素等。王浆含有蛋白质和

氨基酸、酶类、糖类、脂类、多种维生素和矿物质，以及核甘酸和激素等。蜂蜜

具有营养、强壮和免疫调节作用，并能调整体内的酸碱平衡和促进排便的作用。

王浆具有抗疲劳、抗衰老、延长寿命及增强体质的作用。王浆有抑制肿瘤细胞生

长的作用，有人认为这与王浆中的a-壬烯双酸和癸二酸成分有关。王浆还有降血

糖、降血脂和抗动脉粥样硬化及调节内分泌功能的作用。

蜂蜜治疗用量为每日15〜30克，养生保健用量为每日10〜20克。王浆的治疗

用量为每日250〜500毫克，养生保健用量为每日200〜250毫克。使用方法：

1老年人口咽干燥，干咳少痰：梨1个，切块，冰糖5克，加水适量，煎煮至

500毫升，待凉后加入蜂蜜20克，代茶饮。

2老年人大便干燥，便秘：蜂蜜10〜20克，温开水溶开服。

3老年人体质虚弱，体倦乏力，易患感冒，肿瘤患者放化疗后的辅助治疗：蜂

蜜10〜20克，王浆200〜500克，温开水溶开服。

注意事项：

1蜂蜜与王浆服用安全，无明显毒副作用，可根据老年人体质情况和病情的轻

重，酌情增减用量。

2蜂蜜和王浆含有丰富的活性物质，受高温后易失去药理活性，故必须用低温

开水冲开服用。

3个别对蜂蜜及王浆过敏者忌用。

4服用蜂蜜时，应尽量选用质量较好的品种。

保存知识：

1蜂蜜宜用玻璃瓶储存，放置于阴凉处。

2王浆的成分复杂，含有多种活性物质，易变质，怕细菌污染、怕空气氧化、

怕光线、怕金属、怕热、怕酸、怕碱，故宜密封后放入零下18c的冰箱中保存。

丹参：活血化淤清心神

丹参为唇形科丹参的干燥根及根茎，因其表面颜色呈棕红色或暗红色，故称之

为“丹参全国大部分地区均有生产，其中以四川省的丹参质量较好。

丹参味苦微寒，归心、肝经，有祛淤止痛、活血通经、清心除烦、养血安神等

功能，主要用于冠心病心绞痛、老年脑血管疾病、高血压病、血栓性疾病、月经

不调及各种瘀血阻滞证。

现代医学研究证实，丹参所含的化学成分主要分两大类：丹参的脂溶性成分，

包括丹参酮类、丹参醍类、丹参酯类；水溶性成分，包括丹参有机酸类、丹参醛

类及维生素等。实验研究表明，丹参能扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，对心肌

缺血有明显的改善作用，有益于冠心病心绞痛的防治。丹参能够改善机体的微循

环，降低血液的黏度，减少血小板聚集，对心脑血管疾病及血栓性疾病均有较好

的预防作用。丹参还有抗脂质过氧化和清除体内自由基的作用，并有降血脂和抗

动脉粥样硬化之功。临床应用复方丹参注射液治疗冠心病心绞痛患者，有明显的

改善症状，总有效率在80%以上。丹参还可以用于脑血管疾病的治疗，能够减少

脑组织的损伤和改善症状。丹参对失眠、头痛、记忆力减退、注意力不集中等神

经衰弱症状有较好疗效，特别是对失眠有明显的改善作用。

丹参的治疗用量为每日10〜20克，养生保健用量为每日5〜10克。使用方法:

1预防心脑血管疾病：丹参饮片5克，开水浸泡，代茶饮。

2偶有胸闷、气短、心前区不适的初期冠心病症状：丹参10克，山楂10克，

川苟5克，加水适量，煎煮2次，每次30分钟，代茶饮。

3老年人体弱乏力，并患有冠心病心绞痛者：丹参10克，山楂10克，牛肉500

克，炖煮1〜2小时，吃肉喝汤。

4老年人中风后遗症：丹参10克，黄黄20克，鸡脯肉250克，炖煮1〜2小时,

吃肉喝汤。

目前，医药市场上有复方丹参滴丸、复方丹参片、冠心丹参滴丸等均有较好的

防治冠心病心绞痛的作用，可适当选用。

注意事项：

1不能与藜芦同用。

2应用丹参制剂（如丹参注射液）有时可能引起不良反应，如出现皮肤瘙痒、

心悸、心律失常、腹胀、腹痛等情况，应及时停药。

保存知识：放置干燥通风处。

肉灰蓉：“沙漠人参”有奇功

肉双蓉，又称大芸，为列当科植物肉茯蓉的干燥带鳞叶的肉质茎。《神农本草

经》称，肉灰蓉“养五脏，强阴，益精气,”，久服轻身肉灰蓉为多年生寄生草本

植物，野生者生长于沙漠之中，我国的内蒙古及西北地区的沙漠均有生产，因其

有较好的补益功能，所以有“沙漠人参”之称。春季3〜5月间，将采挖后的肉菽

蓉半埋于沙土中，晒干，称为“甜大芸”或“淡大芸”者，质量较好。秋季采挖的肉

汝蓉由于水分较多，不易晒干，须投入盐中腌制后再晒干，人称“咸大芸”，质量

较差。刚出土的嫩加蓉，水分及养分充足，削去其鳞状外皮后，里面的肉质洁白

甜脆，无论生食还是与肉或其他蔬菜烹炒，味道均鲜美可口。

肉茯蓉味甘性温，有补肾阳、益精血、润肠通便的功效。它品质地柔润，药性

缓和，补而不峻，无燥烈之害，尤其适用于老年人的津枯便秘证。

现代医学研究证实，肉灰蓉含有列当素、生物碱、酵素、糖类及脂类等。药理

学研究表明肉茯蓉有延长果蝇平均寿命和最高寿命的作用，并有降血压和增强免

疫功能的作用。肉孜蓉中所含的无机盐类及亲水性胶质类多糖，有推动肠蠕动、

促进排便的缓泻作用。

肉灰蓉的治疗用量为每日10%〜％20克，养生保健用量每日为3〜5克。使用

方法：

1老年人体质虚弱，体倦乏力，性功能减退：肉灰蓉片20克，牛（羊）肉300

克，加水适量，炖煮1〜2小时，分数次食肉喝汤。

2病后体虚，全身无力，消化不良者：肉灰蓉5克，大米100克，加水适量，

煮粥食用。

3老年人大便干燥或便秘：肉灰蓉10克，水煎2次，每次30分钟，服前加入

蜂蜜适量。

注意事项：

1因“咸大芸”含盐量较高，对患有高血压病的老年人不利，所以选用肉欢蓉时

尽量用“甜大芸”。在仅有咸大芸的情况下，要用清水多次浸泡，以减少盐分。

2阴虚火旺及脾虚大便泄泻的老年人忌用。

山楂：健胃消食调脂药

山楂为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实。山楂既为食品，又是中药，

即所谓药食两用之品。产于我国北方地区的山楂，称北山楂，其果实较大，味酸

甜，多切片应用，主要用于健胃消食；南方所产的野山楂，称南山楂，果实较小,

味酸涩，多原粒应用，主要用于收敛止泻。此处所说为北山楂。

山楂味酸甘微温，归脾、胃、肝经。有消食健胃、行气散淤功效，尤其对消化

油腻肉积效果好，特别适合于老年人肉食不化及油腻反胃等。煮肉时放入几枚山

楂，有使肉质易烂易消化的作用。山楂善行胃肠之气，适用于食积脾胃、脱腹胀

满等症。近年来，研究发现山楂具有降血压、降血脂和扩张冠状动脉的作用，对

老年人防治高血压病、高脂血症及冠心病有较好作用。

现代医学研究证实，山楂中含有的黄酮类化合物30余种及黄酮甘类、黄酮醇

类及甘类、三砧类化学成分，还有多种有机酸类、维生素类、糖类及矿物质等。

特别是山楂中含有大量的维生素C,对增强老年人的体质和抗氧化有益。临床及

实验证实，山楂有明显的降低血压的作用，能扩张冠状动脉和增强心肌收缩力，

抗心律失常，对心肌缺血有改善作用。山楂能降低血液中的低密度脂蛋白和极低

密度脂蛋白的水平，降低血总胆固醇和甘油三酯，减轻动脉粥样硬化。临床应用

山楂提取的总黄酮对治疗冠心病心绞痛有较好的疗效，总有效率为92。2%,并

可使心电图指标有所改善。

山楂的治疗用量为每日9〜12克，养生保健用量为每日5-10克。

使用方法：

1老年人消化不良，脱腹胀满：山楂5〜10克，开水冲泡1小时（或煎煮半小

时），加白糖少许调味，代茶饮。

2有高血压病、高血脂症及冠心病的老年人：山楂10克，开水冲泡，长期饮用。

3老年人夏季暑热，食欲不振：用山楂5克，陈皮3克，薄荷叶5片，开水冲

泡，加白糖少许，代茶饮。

4老年人食肉食或油腻食物后，消化不良，脱腹胀闷：山楂10克，麦芽5克，

莱服子（打碎）5克，加水适量，煎煮后分两次服。

山楂制品，如山楂糕、山楂片、山楂饮料等，亦有较好的助消化作用。注意

事项：

1山楂酸味较浓，故胃酸过多者慎用。

2山楂内含有糅质，食用过多或与甘薯类同食，易形成胃结石或肠结石而造成

梗阻。

3老年人食用以北山楂为宜。

保存知识：放置于阴凉干燥处，密闭保存，防蛀。

女贞子：滋补肝肾明双目

女贞子，是木樨科常绿乔木植物女贞的干燥成熟果实。传说在秦汉时期，临安

（即今日之杭州）有位才貌双全的姑娘喜欢上一个才学出众的英俊学子，但其父

母却嫌这个男青年贫穷而将她许配给县令的儿子。但姑娘却视财势如粪土，也瞧

不起那些只知道吃喝玩乐的纨绮子弟，故坚决不从，愤而自杀身亡。男青年听说

后便忧郁成疾，卧床不起，身体瘦弱，须发皆白，直至冬季才勉强下地活动。有

一天，青年人硬撑着来到姑娘的坟前祭奠，看到坟上有--棵枝繁叶茂、果实累累

的树，宛如姑娘一样婷婷玉立，于是便抱住树痛哭。青年人一直哭到日暮，只觉

得腹中饥饿，全身无力，便坐在地上休息，这时树上忽然落下许多果实。青年人

拾起数枚放入口中，感觉味道甘甜而微苦，直沁心脾，不但可以充饥，而且还感

觉身体强壮了许多。于是，青年人便采摘此树的果实带回家去服用，不久便身强

体壮，须发乌黑。后来，人们便把此药作为补益身体的中药流传了下来。

女贞子的补益作用，早在我国的第一部中药专著《神农本草经》中就有记载，

称其“主补中，安五脏，养精神，除百病，久服肥健，轻身不老

女贞子味甘苦，性凉，归肝、肾经，有补益肝肾、明目、清虚热的功效，适用

于肝肾阴虚引起的头昏目眩、腰膝酸软、视物昏花、须发早白及阴虚内热等症。

它属于清补之品，善补肝肾之阴，滋补肝肾、明目乌发的功效尤佳。

现代医学研究证实，女贞子含有机酸类、昔类、砧类、密类、糖类、磷脂类、

挥发油类及多种氨基酸和微量元素。它能够明显增强免疫功能，特别是对各种原

因引起的免疫功能低下者（如肿瘤患者与放、化疗副作用）有明显的改善作用，

并能升高血液中白细胞的数量和抑制肿瘤细胞生长。它有抑制体内过氧化、提高

机体抗氧化酶活性和增强机体耐受能力的作用，证明其有抗衰老的作用。女贞子

有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用，能预防和消退动脉粥样硬化斑块和减轻

斑块厚度，增加冠状动脉血流量，并能够降低血糖。它有明显的保护肝脏的作用，

可以减轻肝脏损伤，减少肝细胞坏死，促进肝细胞的再

生。女贞子还有抗菌、抗病毒、抗炎、降低眼压等作用。

女贞子的治疗用量为每日10〜15克，养生保健用量为每日5〜10克。服用方

法：

1中老年人肝肾阴虚所致的腰膝酸软，头晕耳鸣，视物昏花，五心烦热，口燥

咽干等：可用女贞子10克，墨旱莲10克，桑甚5克配伍。有滋补肝肾、养血滋

阴的功效。服用方法：水煎代茶饮。

2肝阴不足，肝阳上亢所致的头晕目眩，耳鸣目赤，血压升高者：用女贞子10

克，夏枯草10克，白菊花5克配伍，有补益肝阴、平抑肝阳的功效。服用方法:

水煎代茶饮。

3、肝肾阴血亏虚所致的脱发或头发稀疏者：用女贞子200克，制首乌200克，

桑甚100克，蜂蜜100克配伍，有补肾养肝、乌须生发的功效。服用方法：将制

首乌水煎1小时，滤取药液，将女贞子、桑甚洗净放入药液中煎煮至烂熟后捣为

膏状，加蜂蜜装入瓶中保存。不拘时服用1〜2汤匙。

4高脂血症患者，体形肥胖并有腰膝酸软，头晕耳鸣，视物昏花等症者：用女

贞子10克，制首乌10克，山楂10克，水煎代茶饮。

5老年人习惯性便秘者：用女贞子10克，决明子10克，元参10克，生首乌5

克，水煎服，有滋阴潜阳、润肠通便的功效。

杜仲：补肝益肾强筋骨

相传在很久以前，在四川的一个深山里，人们过着贫困的生活。这里土地贫瘠,

十年九不收，人们难于吃饱肚子，还要辛勤地劳作，所以许多人都得了腰腿疼痛

的毛病。有••个青年人叫李孝，他的父母也得了严重的腰腿疼，连起床都成了问

题，又无钱医治，十分痛苦。有一年冬天，李孝到山中去砍柴，在深山中遇到了

一个在树下已经冻饿昏迷的老年人。李孝一见急忙上前去救护，他先用自己的衣

服将老人温暖过来，又取出自己带来的干粮和水，让老人吃下。老人渐渐有了力

气，非常感谢这个年轻人，于是从身旁的树上剥下一些树皮来，对他说：“你把

这些树皮拿回去，切成细丝用火炒至焦黄后再煮水喝，有治疗腰腿疼痛的奇效。”

老人说罢变成了一个鹤发童颜的仙翁。李孝急忙跪拜在地，请仙翁留下姓

名。仙翁手指大树道：“此木生土旁，人中亦平常，扶危去病魔，何需把名扬。”

说完便没了踪影。李孝将药材带回家，不但治好了父母之病，也治好了村里腰腿

疼的人。人们问这个药叫什么，谁也不知道。有个书生听说后，想到“此木生土

旁”是个杜字，“人中亦平常”是个仲字，分明是姓杜名仲，于是便将这种药材称

为“杜仲

杜仲为杜仲科落叶乔木杜仲的干燥树皮，在我国大部分地区均有出产，但主要

产于我国的四川、云南、贵州、湖南、湖北等省。2000多年前，我国最早的中

药学典籍《神农本草经》中就记载杜仲有“主腰脊痛，补中益精气，坚筋骨，强

志,”，久服轻身不老'’的功效，以后历代中医药学家都对杜仲有所推崇，说明古人

已认识到杜仲是一个补肝肾、强筋骨的良药了。

杜仲的树皮、树枝、树叶均含有杜仲胶，所以折断时有银白色的弹性白丝相连,

胶丝多而密，银白色，富有弹性，可拉至1〜3厘米才断，故有“丝连木”之称。

杜仲味苦，微臭，嚼之有颗粒感。

杜仲味甘性温，归肝、肾经，有补肝肾、强筋骨、安胎之效，适用于肝肾不足

所致的腰膝酸痛、软弱无力、阳痿尿频及妇女胎动不安等症。中医认为肾主骨生

髓，意思是说肾与人体的骨骼与骨髓的状况有密切关系。因为肾中藏有精气，肾

中精气能够化生骨髓，而骨髓能够滋养骨骼。肾精充盛则骨髓充足，骨髓充足则

骨骼得以滋养，人体骨骼就会坚韧有力；反之，则会出现腰膝酸痛的症状。中医

还认为肝主筋，筋是联结关节肌肉，负责运动的组织，与肝血的滋养有着密切的

关系。肝血充足则筋膜得以滋养，才能强健有力，活动自如；反之，则会出现软

弱无力或肢体麻木的症状。杜仲甘温，有滋补肝肾之功，肝肾得以滋养则筋骨强

健有力，故有补肝肾、强筋骨的功效，对治疗腰膝酸痛有

较好效果。

现代医学研究证实，杜仲含有木脂素类、环烯酸赭类、酚类、的类、三帮类、

有机酸、黄酮、杜仲胶、多糖及多种氨基酸、维生素及微量元素等。杜仲有增强

免疫功能的作用，既可增强特异性免疫功能，也能增强非特异性免疫功能。杜仲

有抑制机体过氧化，提高抗氧化酶活性，促进皮肤、骨骼和肌肉中蛋白质胶原的

合成和分解，防止功能的衰退和抗疲劳等作用。杜仲还有良好的降压作用及降血

糖、降血脂、抗炎、抗应激及利尿等作用。

服用方法：

1中老年人肝肾不足所致的腰膝酸痛，肢体软弱无力：（1）炒杜仲10克，川续

断10克，水煎服，每日早晚服，10天为一疗程，有强筋健骨、壮腰止痛功效。

（2）杜仲100克，白酒500毫升、将杜仲放入白酒中浸泡15天后，每日早晚服

20%〜％30毫升，有强腰止痛的功效。（3）杜仲60克，川萼30克，虎杖30克,

白酒500毫升，将三味中药放入白酒中浸泡15天后服用，有强腰补肾、舒筋活

血的功效。（4）杜仲50克，怀牛膝30克，狗脊30克，白酒500毫升，服用方

法同前，有滋补肝肾、强腰止痛的功效。（5）用杜仲15克，猪肾1只，调料少

许，将猪肾切开，剔去中间的白色筋膜，洗净切片，先将杜仲加水煎煮半

小时，再放入猪肾及调料，炖煮半小时，食肉喝汤。有补肝肾、健筋骨、止腰

痛的功效。（6）杜仲10克，五味子10克，羊肾2只，服用方法同上，有补肝肾、

强腰膝的功效。（7）杜仲10克，枸杞子10克，栗子10枚，大米100克，有滋

补肝肾、益气健脾的功效。

2中老年人高血压病：（1）杜仲叶15克，白菊花10克，用开水浸泡，代茶饮,

有清肝明目、降低血压的功效。（2）杜仲叶15克，夏枯草10克，水煎1小时，

取药液代茶饮，有较好的降血压作用。（3）单用炒杜仲或杜仲叶水煎代茶饮，即

有降血压的功效。

3中老年人高血压兼有高脂血症：（1）杜仲10克，山楂5克，水煎代茶饮，有

降血压、降血脂的功效。（2）杜仲叶15克，决明子10克，制首乌10克，水煎

代茶饮，有降血压、降血脂、润肠通便的功效。（3）杜仲叶15克，银杏叶10

克，水煎代茶饮，有降血压、降血脂、活血化淤的功效。

注意事项：1杜仲属温补药物，有阴虚火旺者忌用。2由于杜仲有降低血压的

作用，低血压患者禁用。3对杜仲过敏者禁用。

山茱萸：滋补肝肾降血糖

中药材中有两种被称作“茱萸，，的植物，一种叫山茱萸，是山茱萸科植物山茱萸

的干燥成熟果肉，具有滋补肝肾、收敛固涩的功效，主治肝肾虚损、滑精遗尿等

症。另一种叫吴茱萸，是芸香科植物吴茱萸近成熟的果实，具有散寒止痛、疏肝

行气的功效，主治因寒凉所致的脱腹疼痛、恶心呕吐、暧气吞酸等症。两者虽然

都叫“茱萸”，但无论从植物科属还是中药的功效主治来说都不相同。

早在2000年前，我国的第一部中药典籍《神农本草经》中就有关于山茱萸的

记载，2000年来，为了山茱萸这个药中医药学家们打了两场大的官司，至今也

没有完全说清楚。第一场官司是关于山茱萸的原植物品种问题。因为《神农本草

经》仅论述了山茱萸的功效主治，但对山茱萸的植物特点和药材形态无描述，所

以无从考证。后世的本草著作如《本草图经》、《本草衍义》、《本草品汇精要》、

《质问本草》等所记述的山茱萸原植物形态，与明代著名中医药学家李时珍在《本

草纲目》所绘山茱萸的花、果特征并不相同。直到新中国成立后经本草文献考证

和现代植物学考察证实：山茱萸科山茱萸属植物山茱萸

为正品药用基原植物，并将其收录至《中华人民共和国药典》，这场打了两千

年的官司才算落实。

第二场官司是关于山茱萸药用部位（即果肉果核的入药取舍）的问题，这场官

司至今也没有打清楚。因为成熟的山茱萸形状如酸枣大小，外表红色，内有果肉，

味酸涩，中间有核，关于山茱萸中药材是否需要去核的争议，自古至今争论不休。

如《本草经集注》称：山茱萸“既干皮甚薄，当以合核为用尔”，《普济本事方》

中所用山茱萸的方剂均于脚注中写有“连核用而《雷公炮炙论》则云：“山茱

萸须去内核。”《医学衷中参西录》：山茱萸“其核与肉性相反，用

时务须将核去净这些医家都主张去核用肉。近年来，有关山茱萸是否去核

的争论仍见于诸中医药杂志，去核与不去核的争论仍未停止，但《中华

人民共和国药典》规定山茱萸药材要去核，看来还是以国家规定的为准。山

茱萸味酸、涩，性微温，归肝、肾经，有补益肝肾、涩精固脱的功效，是中医临

床常用的中药材之」山茱萸具有补肝肾、益精血的功效，常与熟地、山药等配

伍应用（如六味地黄丸），对治疗肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩、虚烦潮

热、盗汗遗精等有较好效果。

由于山茱萸味酸涩，口感差，所以在临床或养生保健中极少单独应用。现代

医学研究证实，山茱萸含有甘类、有机酸类、糖类及肌醇、生物碱、维生素、氨

基酸、矿物元素、磷脂等。山茱萸对免疫功能具有双向调节的作用，山茱萸中的

糖类有明显促进免疫反应的作用，山茱萸总昔则明显地抑制免疫功能，是免疫抑

制剂。熊果酸在体外具有杀灭免疫细胞的作用，腹腔注射却能够明显提高免疫功

能。更有意思的是，山茱萸所含的某些化学成分，合适的浓度具有明显的增强免

疫功能的作用，而高浓度却出现抑制作用，可见中药的化学成分和药理作用的复

杂性。

‘山茱萸自古就有治疗糖尿病（中医称为“消渴证”）的记载。日本学者用八味丸

治疗糖尿病，取得了较好的疗效。进一步的研究表明主要是山茱萸在发挥降血糖

作用。国内的学者还发现，山茱萸对正常的血糖水平无明显影响，对糖尿病引起

的血糖增高具有明显的降血糖作用。

山茱萸还具有抗休克、强心、抗炎、抑菌、抗真菌、保肝等作用。

枸杞子：益肝明目抗衰老

枸杞子为茄科植物枸杞的干燥成熟果实。枸杞为多年生落叶灌木，其果实为“枸

杞子”，其根皮为“地骨皮”，其叶为“天精草”，均可入药。《神农本草经》称，枸

杞子“久服坚筋骨，轻身不老我国北方地区均产枸杞子，但以宁夏的中宁地区

所产为最佳，色红、粒大、肉厚、味甜，有“中宁枸杞甲天下”之称。

枸杞子味甘性平，归肝、肾经，有滋补肝肾、益精明目的作用，适用于老年人

肝肾不足所致的头晕眼花、视物不清、腰膝酸软、眩晕耳鸣等症。中医认为，老

年人久服枸杞子有强筋壮骨、延年益寿的作用。

现代医学研究证实，枸杞子含有甜菜碱、枸杞多糖、胡萝卜素、多种维生素和

微量元素等。药理研究表明，枸杞子有抗衰老作用，能够抑制动物体内的脂质过

氧化和细胞衰老物质——脂褐素的沉积，提高抗氧化酶的活性，增强损伤细胞的

修复能力。服用枸杞多糖可以增强免疫功能，提高外周T细胞的数量和功能，

尤其适用于免疫功能低下者。枸杞子对高脂血症及糖尿病患者有显著的降低血液

总胆固醇和血糖的作用，并能提高糖耐量。枸杞子还有保护肝脏、抗脂肪肝作用。

临床研究观察到老年人食用适量的枸杞子，连续服用两个月，可以明显地改善

头昏眼花、易疲劳、睡眠不良、食欲不振等衰老症状。

枸杞子治疗用量为每日6%〜％15克，养生保健用量为每日5%〜％10克。使

用方法：

1老年人头晕眼花，腰膝酸软，视力减退者：枸杞子5%〜％10克，洗净，细

细嚼服。

2老年人头晕目眩，迎风流泪者：枸杞子10克，白菊花3克，开水冲泡，代茶

饮。

3老年人肝肾阴虚，体倦乏力，食欲不振，腰膝酸软者：枸杞子100克，女贞

子50克，生晒参20克，低度白酒1000毫升，将三味药浸泡于白酒中，1个月

后服用，每次20%〜％30毫升。

4老年人血虚、面色苍白或萎黄、体倦乏力者：枸杞子10克，龙眼肉10克，

大枣10枚，大米200克，加水适量煮粥，可加红糖少许。

5老年人视物昏花，夜间视物不清者：枸杞子10克，羊肝150克，炖煮1小时,

加调料少许，食肝喝汤。

注意事项：老年人脾虚便濡者忌用。

保存知识：枸杞子经夏季极易变色变质，生霉虫蛀，故应放置于阴凉干燥处，

密闭保存，防闷热，防潮，防蛀。最好是放入密封的瓶中，置冰箱内保存。

紫花地丁：清热解毒优良药

北方的早春，天气还比较寒冷，许多植物还没有在冬梦中醒来，但这时却有一

种开着紫花的小草在春风中跳舞了，这就是我们要介绍的清热解毒良药——紫花

地丁。提起紫花地丁还有一段有趣的传说呢。

相传，古时的一家药店有一个治疗疔疮肿毒的秘方，凡是患有此病前来治疗的,

只要服用此店的方药，再外敷此店的药膏，不出三日就铲除病根，数百里之内无

人不知，无人不晓。此方为家传秘方，据说有一味药特别关键，有了它就会药到

病除，缺了它就会延误治疗。药店将此秘方视为珍宝，只传长子长孙，其他人一

概不传，虽有人千方百计地打听其中的秘密，但都无功而返。话说有一年，天下

闹瘟疫，许多人都得了疔疮肿毒，不少人因为得不到及时治疗而失去了性命。此

药店的主人是个心地善良的人，不忍心看到天下人受苦，便将此方公布于世，并

介绍了使用方法，解救了黎民百姓。不用说，大家

都会猜到，这味关键性的药物就是紫花地丁。

紫花地丁属于堇菜科植物，在我国除了青海、西藏外，其余各省区都有分布。

紫花地丁主要生于路边、山坡、荒地等向阳的地方，全草仅有7%〜%14厘米高,

叶子如卵状披针形，口卜丛中夹有紫堇色的小花摇曳其间。

紫花地丁，味苦辛性寒，有清热解毒、消痈散结的功效，善治疔疮肿毒，并能

够治疗急性乳腺炎和阑尾炎及丹毒等疾病。由于紫花地丁到处都有，所以也可以

自己采集应用，采来的鲜药既可以捣汁内服，也可以捣烂外敷，还可以与其他的

清热解毒药如蒲公英、金银花等合用，治疗疔疮、痈肿、丹毒、目赤肿痛等有较

好疗效。

现代医学研究证实，紫花地丁含有甘类、黄酮类及生物碱等有效成分，对金黄

色葡萄球菌、肺炎球菌、甲型链球菌、乙型链珠菌、大肠杆菌、流感杆菌、白喉

杆菌、绿脓杆菌、白色葡萄球菌、白色念球菌等有不同程度的抑制作用。近年来

的研究还表明，紫花地丁提取物在低于毒性剂量的浓度下，可完全抑制艾滋病毒

(HIV)的生长，紫花地丁的二甲亚碉提出取物具有很强的体外抑制HIV活性，

可能在防治艾滋病上有前景。

紫花地丁除做药物治疗疾病外，还可以食用。将采来的紫花地丁用沸水焯一下,

换清水浸泡，无论是炒食、做汤或煮菜粥都可以。但也应注意，紫花地丁毕竟是

药品，具有苦寒的特性，不宜食用过多，特别是素有脾胃虚寒的患者千万不要食

用，以免引发胃痛、腹胀及拉肚子等药物所致的不良反应。

何首乌：善补肝肾益精血

何首乌为蓼科植物何首乌的干燥块根。《开宝本草》称，何首乌“黑须发，悦颜

色，久服长筋骨，益精髓，延年不老”。相传唐朝时，有个叫何田儿的人，贫困

多病，身体虚弱，须发苍白，58岁时尚未娶妻。有一天在山上找到了一种植物

的根，回家后连服数月，不但身体强健，而且须发也变得浓黑了。于是娶妻生子,

活了160余岁，所以就把这个药材称为“何首乌”。何首乌在我国大部分地区均有

生产，但主产于江南各省，以河南、湖北两省所产者质量最佳。

何首乌可根据其加工炮制的方法不同，分为生首乌和制首乌。将采集而来的何

首乌除去杂质，冼净，润透后切成厚片或块状，干燥而成者称生首乌；取生首乌

用黑豆汁拌匀，入容器内炖至汁干，干燥而成者称制首乌。

生首乌味苦涩性平，有润肠通便的功效，适用于老年人精血不足、肠中津液亏

乏而肠燥便秘者，既能通便，又补精血，有标本兼治之功。制首乌味苦甘涩性温,

善补肝肾，益精血，兼能收敛精气，有温而不燥、补而不腻的特点，为滋补药中

之上品。制首乌适用于老年人肝肾阴虚所致的面色苍白、头晕眼花、耳鸣耳聋、

腰膝酸软、四肢无力等症。

现代医学研究证实，何首乌含有大黄素、大黄酚等羟基葱醒类化合物，二苯乙

烯甘、葡萄糖昔等均二苯烯甘类化合物，以及聚合原花青素、磷脂、多种微量元

素等。药理研究表明，何首乌有明显的抗衰老作用，能够延长衰老动物的寿命和

改善其衰老症状，并有抗氧化和增强SOD活性的作用。何首乌有降低血液总胆

固醇、甘油三酯和抗动脉粥样硬化的作用，并能减少血液黏度和血小板聚集。

何首乌对胸腺、脾脏等免疫器官有保护作用，能够防止其衰老，并能增强T淋

巴细胞的免疫功能，促进造血功能。

何首乌治疗用量每日6%~%12克，养生保健用量每日3%~%5克。

使用方法：

1老年人肝肾阴虚，腰酸膝软，体倦无力者：制首乌5克，枸杞子10克，杜仲

5克，加水适量，煎煮2次，每次30分钟，代茶饮。

2老年人身体虚弱，须发花白者：制首乌10克，女贞子10克，旱莲草5克，

水煎服。或服中成药“七宝美髯丹”。

3老年人肠燥便秘者：生首乌100克，磨成细粉，每日清晨冲服3〜5克。注

意事项：

1生、制首乌两者的功效主治不同，使用时应注意区别。

2生首乌含:葱醍类化合物较多，通便的作用较强，老年人有大便滤泄者忌用。3

何首乌经炮制以后，滋补作用加强，适合于肝肾不足的老年人应用。4生首乌

毒性较强，制首乌则毒性极少，应用时要注意。

保存知识：放置通风干燥处，防蛀。

三十种常见中药巧养生(二)

冬虫夏草：补肺益肾名贵药

冬虫夏草简称虫草，是与人参、鹿茸并列的三大名贵补品。冬虫夏草其实并不

是草，而是昆虫幼虫和真菌的复合体。正常情况下，蝙蝠蛾产卵后孵化出幼虫，

然后逐渐长大。至秋末冬初时，长成的幼虫即钻入土中冬眠，待春夏季再变成蝙

蝠蛾进行交配产卵。蝙蝠蛾幼虫在生长的过程中，体内感染了真菌抱子，当幼虫

钻入土中后，真菌袍子便发育成菌丝，吸取幼虫营养，直到幼虫死亡。待到来年

夏季气候适宜时，便从幼虫的头部长出子座，并穿出土壤，形成状如小草的紫红

色菌体，故称“冬虫夏草”。冬虫夏草产于我国人烟稀少的高山草甸区，一般来说

那些地区海拔在3000%〜％4000米，气候多变。冬虫夏草在青海、西藏、云南、

贵州、四川等省均有出产，但以青海产量为最多。

冬虫夏草味甘性温，有补肺益肾、止血化痰的功效，适用于老年虚损、久咳虚

喘、腰膝酸痛、阳痿遗精等症。

现代医学研究证实，冬虫夏草含有丰富的蛋白质和氨基酸，以及馅醇类、核甘

类、肽类、单糖和多糖类、有机酸类、多种维生素和微量元素。药理研究表明，

虫草有抗氧化，提高SOD活性的作用。虫草浸膏能够降低血总胆固醇和甘油三

酯，降低低密度和极低密度脂蛋白的水平，提高高密度脂蛋白水平，减轻动脉粥

样硬化程度。虫草具有激活体内单核巨噬细胞的功能，增强机体对外侵物质的吞

噬能力。虫草具有增强细胞免疫和体液免疫及抗肿瘤的作用。虫草能够作用机体

的造血系统，促使造血器官生成血细胞、血小板等血液有形成分。虫草的提取物

还有保护心脑组织缺血的功能，增加冠脉血流量和心输出血量，抗心律失常。临

床观察冬虫夏草制剂可用于心血管疾病、血液疾病、肝脏疾病、肺脏疾病、肾脏

疾病及肿瘤性疾病的辅助治疗，均取得了较好的疗效。

冬虫夏草的治疗用量为每日3%〜％9克,养生保健用量为每日1%〜％3克。使

用方法：

1老年人身体虚弱，腰膝酸痛，性功能减退者：冬虫夏草1克，研为细末，温

黄酒送服，每日两次。

2老年人虚损，四肢无力，食欲不振者：冬虫夏草20克，人参10克，枸杞子

50克，白酒1000毫升，浸泡15天后服用，每次20%〜％30毫升，每日两次。

3病后体虚，体倦乏力者：老雄鸭一只，处理干净后，劈开鸭头，放虫草3〜5

个，炖煮2〜3小时，食肉喝汤。

4体质虚弱，畏寒怕冷，易患感冒者：虫草3克，黄黄10克，水煎分两次服。

5肿瘤患者化疗后：虫草3克，女贞子10克，大枣10枚，水煎服。注意事项:

1冬虫夏草是名贵药材，所以伪品较多，如有人将亚香棒虫草、真菌蛹草、凉

山虫草、地蚕等假冒出售。甚还有用面粉、玉米粉、石膏经压模加工而制成的假

虫草，形状与真者相似，购买时应注意辨别。最好到正规大药店购买。2老年人

有阴虚火旺者不宜用。

3有外感发热者，需暂停服用。

保存知识：放置通风干燥处，密闭保存。最好将冬虫夏草装在小塑料袋里，放

置在石灰干燥箱内保存。

淫羊蕾：滋补肾阳强筋骨

淫羊蕾，又名仙灵脾（补阳药）为小聚科植物淫羊蕾的干燥地上部分。古籍记

载，雄羊食用此草后，一日之内与百余只雌羊交配而不衰，因此称为淫羊蕾。我

国各地均出产，主产于陕西、山西、甘肃等省。淫羊蕾的植物品种较多，有大

叶淫羊蕾、小叶淫羊覆、箭叶淫羊覆、柔毛淫羊蕾、朝鲜淫羊蕾等，均可作为

药用。

淫羊蕾味辛甘性温，有补肾阳、强筋骨、祛风湿的功效，适用于老年人肾阳虚

证所致的性功能减退、阳痿遗精、腿软无力等症。

现代医学研究证实，淫羊蕾含有多种化学成分，主要为黄酮类物质、木脂素类

物质、生物碱类物质和甘类、多糖、有机酸等。药理研究表明，淫羊螯类似性激

素，有促进性功能的作用。淫羊蕾提取物有扩张冠状动脉、增加冠脉血流量、改

善心肌缺血的作用，并有明显而持久的降血压之效，特别是对肾性高血压的效果

较好。淫羊蕾具有降血脂、降血糖、抑制血小板聚集、降低血液黏滞性等作用。

它能够促进机体的核酸、蛋白质的代谢，提高脱氧核糖核酸的合成率，促进核糖

核酸和蛋白质的合成，故有抗疲劳和抗衰老作用。临床观察老年肾虚患者服用淫

羊蕾后，能够提高病人的T细胞比值、淋巴细胞转化率、体液免疫水平及网状

内皮系统的吞噬功能。也有人认为淫羊蕾的壮阳和补益作用

与其含有丰富的微量元素镒有关。

淫羊蕾治疗用量为每日3〜9克，养生保健用量为每日3〜5克。

使用方法：

1老年人性功能减退，阳痿遗精，腰膝酸软等：淫羊蕾30克，枸杞子20克，

鹿茸5克，低度白酒1000毫升，将诸药放入酒中浸泡15天后服用，每次20~

30毫升。

2老年人高血压病的辅助治疗：淫羊蕾3~5克，开水浸泡，代茶饮。3老年

人肾虚不足，头晕眼花，腰膝酸软，耳鸣等：淫羊蕾5克，女贞子5克，生晒参

3克，加水适量煎煮后服用，每日两次。

4老年人风湿痹痛，手足麻木，腿软无力：淫羊蕾3克，威灵仙2克，共研细

末，温酒送服，每日两次。

注意事项：

1淫羊蕾药性温，属助阳动火之品，阴虚有热者不宜用。

2本药辛温燥烈，不宜久服，待病症改善后即停止服用。

保存知识：放置通风干燥处，密闭保存。

黑芝麻：滋润强壮抗衰老

黑芝麻为脂麻科植物脂麻的干燥成熟种子。《神农本草经》称，黑芝麻“补五内，

益气力，长肌肉，填脑髓芝麻为一年生草本植物，分为黑芝麻和白芝

麻两种，药用黑芝麻，食用白芝麻。黑芝麻为药食两用之品，炒熟后食用味香

可口。

黑芝麻味甘性平，有补益精血、润燥滑肠的功效。黑芝麻甘平油润，善补肝肾、

益精血，兼有润肠通便之功，适用于老年人肝肾不足、精血亏虚所致的头晕眼花、

腰膝酸软、须发花白、肠燥便秘等症。中医营养学认为黑芝麻是良好的滋润强壮

剂，是芬芳的补药。

现代医学研究证实，黑芝麻主要含有不饱和脂肪酸组成的油脂和优质蛋白及氨

基酸，并有多种维生素（特别是维生素E含量较高）及微量元素。有关黑芝麻

的研究材料较少，仅有降血糖的报道。但黑芝麻中含有较多的不饱和脂肪酸和维

生素E,应该有一定的抗衰老作用。

黑芝麻治疗用量为每日9〜15克，养生保健用量为每日5~10克。

使用方法：

I老年人肝肾不足，腰膝酸软，体倦乏力，须发花白者：黑芝麻100克，炒熟,

制首乌100克，共研细末，放入瓶中，每日早晚温开水冲用10克。

2老年人冠心病：黑芝麻100克，炒熟研细，加入少许食盐，每餐食用3〜5

克。

3病后体虚，腰膝酸软，头晕眼花，大便干燥或便秘者：黑芝麻100克，核桃

仁100克，共炒熟研细，早晚食用2汤匙。

4老年人肠燥便秘或习惯性便秘，黑芝麻50克，核桃仁50克，柏子仁50克，

共炒熟研细，每次10克，用蜂蜜水送服。

注意事项：

1大便滤泄者忌用。

2服用时应炒熟研碎，有利于消化吸收。

保存知识：放置通风干燥处，防蛀。

茯苓：健脾益胃安心神

茯苓为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核。《神农本草经》称：茯苓“久服安魂养神,

不饥延年”。茯苓是寄生于赤松或马尾松地下根的多孔科真菌。茯苓的外面包裹

着一层黑色的皮，称茯苓皮，利尿消肿作用较好；靠近外皮有一薄层淡红色的部

分，称赤茯苓，清热利湿作用较好；赤茯苓里面的白色部分就是这里要介绍的白

茯苓，简称茯苓；茯苓块中心部分有细松根穿过，称茯神，宁心安神作用较好。

茯苓主要产于我国南方各省，其中以云南所产的茯苓为最佳，称“云苓”。

茯苓味甘淡性平，归心、肺、脾、肾经。茯苓有利水渗湿、健脾、安神的功效,

适用于老年人脾虚、水肿及失眠等症。茯苓味甘性平，有健脾益胃之功效，适用

于老年脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、大便潺泄等症。茯苓淡渗利水渗湿的功

能，善治老年人小便不利、水肿胀满及痰饮等症。茯神有安神定惊的作用，适用

于惊悸失眠等症。我国古代有关服食茯苓祛病强身的方法记载颇多，认为有消除

百病、肌体润泽强健的作用，久服则能使人面若童颜，延年耐老，所以古人称服

食茯苓为神仙度世法。清代宫廷的御膳房中用茯苓做的一种保健食品“茯苓饼”，

有滋补健脾的作用，为王公大臣们所喜食。

现代医学研究证实，茯苓含有多糖类、三菇类及麦角苗醇、卵磷脂、胆碱、组

氨酸、腺喋吟、多种酶及微量元素等。茯苓多糖具有增强免疫功能的作用，能够

增强腹腔巨噬细胞的吞噬功能，增加酸性非特异性酯酶阳性淋巴细胞的数量和脾

脏抗体分泌细胞的数量，增强T淋巴细胞功能，并能促进白细胞介素2的产生。

茯苓多糖有明显的抗肿瘤作用，实验证实其既有直接的抑瘤作用，又可通过增强

免疫功能来间接地抑制肿瘤。肺癌患者服用茯苓多糖后可以明显改善临床症状，

并能提高多项免疫指标，特别是对细胞免疫功能有很强的促进作用。动物实验证

实，用茯神煎剂注射到小鼠腹腔，可以明显降低小鼠的自主活动，并可对抗咖啡

因所致的小鼠过度兴奋。茯苓煎剂对戊巴比妥钠的麻醉有明显的协同作用。茯苓

还有强心、保肝、治疗胃下垂及胃肠炎等作用。

茯苓治疗用量为每日9〜15克，养生保健用量为每日3〜5克。

使用方法：

1老年人身体虚弱，消化不良，大便滤泄等：茯苓粉5克，用牛奶冲服。2老

年人小便不利，下肢水肿：茯苓10克（打碎），慧米20克，大米100克，煮粥

服，每日1次。

3老年人惊悸失眠，夜卧不安：茯神10克，桂圆肉10克，酸枣仁3克（打碎），

加水适量，煎煮两次，每次半小时，睡前服。

4市售的茯苓酸奶，有滋补健脾作用，可长期饮用。

注意事项：

1茯苓为利水渗湿之品，阴虚火旺、口干咽燥者不宜用。

2老年肾虚，小便过多，尿频遗尿者不宜用。

3茯苓块煎煮时有效成分不易煎出，故应打碎成小块，或用薄片。

保存知识：放置于阴凉干燥处，防潮防蛀。

熟地黄：养血滋阴填精髓

地黄，是玄参科植物地黄的根。这种植物遍布我国的大部分地区，山野田间随

地可见，但以河南怀庆地区所产的地黄最为有名，中医药界称其为“道地药材”，

属于河南的四大怀药之一。

根据加工方法的不同，地黄分为三种中药材。刚采挖出来的新鲜地黄或将刚挖

出的地黄埋入湿沙中保存者，称“鲜地黄”。鲜地黄味苦甘性寒，有清热生津、凉

血止血的功效，适用于高热烦渴及血热炽盛而致的吐血、蝴血、皮肤出血等热盛

疾病。鲜地黄晒干后称“生地黄”，古称“干地黄”，简称“生地”，味甘苦性寒，有

清热凉血、养阴生津的功效，适用于温热病热入营血或热邪迫血溢出脉外之出血

证，及热病伤阴、消渴证、肠燥便秘等症。鲜地黄与生地黄比较，鲜地黄苦重于

甘，药性更寒，清热凉血、生津止渴的功效更强；生地黄味甘重于苦，养阴、清

虚热作用较好，兼有滋补阴液的功效。生地黄加黄酒蒸制后晒干称“熟地黄”，简

称“熟地”，就是这里要介绍的药物。

熟地黄味甘性微温，归肝、肾经，有养血滋阴、补精益髓的功效，适用于血虚

证、妇女月经不调、肝肾阴虚证、消渴证、精血亏虚证等症。熟地为滋补肝肾的

重要药物，不仅能够养血滋阴，而且能够生精填髓。中医认为精血是人体内最根

本的物质基础，精血充足则肝肾功能正常，机体功能表现出强健状态。反之，人

体精血不足则出现头晕目眩、腰膝酸软、耳聋耳鸣、须发早白、未老先衰、性功

能减退等等。近年来，许多中老年人长期服用六味地黄丸来防治老年性疾病和抗

衰老，取得了一定效果，熟地黄就是该药剂最重要的药物。

现代医学研究证实，熟地黄中含有谷的醇、甘露醇、梓醇、地黄素、糖类、甘

类及多种维生素和矿物质。熟地黄具有抑制脂质过氧化、提高抗氧化酶活性等作

用，并能降血压、降血脂、抑制血栓形成、改善心肌缺血等。地黄可以明显促进

骨髓造血干细胞的增殖与分化，有明显的补血作用。它所含的地黄多糖B参与

维持机体的稳定，具有明显的抗肿瘤作用，并能诱导体内的免疫细胞增殖，增强

其对肿瘤细胞的杀伤能力。地黄还有调节激素代谢、降血糖、抗衰老及镇静、利

尿等作用。

介绍儿个小验方：

1中老年人血虚证，表现为面色苍白或萎黄、眩晕心悸、失眠健忘者：用熟地

黄20克，当归10克，动物肝脏100克，有养血滋阴的功效。服用方法：将动物

肝脏洗净切片一，放熟地黄、当归，加水适量及调料少许，炖煮1小时，食肝喝汤。

2高血压病患者，有头晕头痛、烦躁易怒、腰膝酸软等症者：用熟地黄30克，

水煎煮1小时，取药液代茶饮，有滋阴、养血、降压的功效。

3中老年人肝肾阴虚证，有腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋等症者：用熟地黄

20克，山萸肉10克，红糖少许，有滋补肝肾、养阴补血的功效。服用方法：将

熟地及山萸肉水煎1小时，加红糖少许调味，代茶饮。或服用中成药六味地黄丸,

按说明书服用。

4中老年人精血不足，表现为视物昏花、失眠健忘、须发早白等早衰现象者：

用熟地黄20克，制首乌15克，枸杞子15克，鹿角胶5克，有滋阴壮阳、补血

益精的功效。服用方法：将熟地、首乌及枸杞子用水煎煮两次，药液合并，分早

晚两次服用，将鹿角胶分为两份，捣碎，用热药液溶化后服用。

5用于糖尿病的辅助性治疗：生、熟地黄各15克，山萸肉10克，五味子5克，

有滋阴补肾、生津止渴的功效。服用方法：将三味中药水煎代茶饮。

6糖尿病性肾病的辅助性治疗：生、熟地黄各10克，生黄黄30克，水煎代茶

饮，有益气滋阴的功效。

7老年人躯体虚弱、倦怠乏力、食欲不振、须发早白者：用熟地黄10克，人参

5克，茯苓5克，蜂蜜少许，有益气养阴、补虚强体的功效。服用方法：将三味

中药水煎服，加蜂蜜少许调味。

8妇女血虚及月经不调等症，用四物汤加减治疗：熟地黄20克，当归10克，

白芍10克，川苛5克，水煎服，有养血调经的功效。

9风湿性关节炎或类风湿性关节炎患者，关节疼痛红肿者：用生地30〜50克，

水煎服，每日早中晚服，有消炎止痛的功效。

注意事项：

中医认为熟地黄性质滋腻，有助湿气、妨碍消化的弊病，故气滞多痰、脱腹胀

痛、食少便滤者不宜应用。如服用熟地黄出现消化系统症状，可加用陈皮、砂仁

等理气中药以健脾行气。长期大剂量地服用生、熟地黄可引起水肿，如果出现这

种症状，应及时调整用量，必要时应咨询中医师。

板蓝根：不能当茶随便喝

有一次，我在给中老年人进行健康讲座的时候，一位老年朋友问我：单位发给

一些板蓝根，让大家当茶饮用，说能够有病治病，无病防病。可自己喝了以后感

觉肚子有些不舒服，还能不能继续饮用？一些媒体也报道“药用蔬菜''上餐桌成为

一种时尚，其中板蓝根就是其中主要品种。板蓝根当真可以当茶饮、做菜吃吗？

我郑重地告诉大家：板蓝根是药品，不是食品，切不可滥用。

板蓝根，为十字花科植物松蓝的根（习称北板蓝根）和爵科植物马蓝的根（习

称南板蓝根）。其叶称大青叶，也是一味常用的中药。板蓝根味苦性寒，有清热

解毒、凉血利咽的功效，主要用于温热病气血两燔、发热、咽痛、斑疹、大头瘟

以及痈肿疮毒等热毒壅盛的病证。现代医学研究证实，板蓝根含有靛甘、靛蓝、

靛玉红、水杨酸及多种氨基酸等，具有明显的抑制病菌及病毒的作用，并能够提

高人体的免疫功能和抗血小板聚集，在临床用于治疗上呼吸道感染、全身性感染、

急性传染性肝炎及咽喉肿痛等有较好疗效。板蓝根还可以用于治疗多种病毒性皮

肤病，对单纯性疱疹、带状疱疹、水痘、扁平疣、寻常疣等也有较好效果。

但是，是药三分毒，板蓝根也不例外。中药学理论认为，板蓝根为清热解毒