心理学培训课件：微表情AU学习资料

微表情基础学习资料一一AU

寻

微表情七大情绪的图片及AU：

1+2+5+25+26=惊讶，主要AU：1+2+5

4+5+17+23=愤怒，主要AU4+5

1+15+17+43（上眼睑下拉）=悲伤，主要AU：1

L12=轻蔑，主要AU：单边12

6+12=笑，主要AU：6+12,只有12为假笑

9+10+25=厌恶，主要AU：10

1+2+4+5+20+25+38（鼻孔扩大）=恐惧，主要AU：20

注意：主要AU的出现并不一定代表相应的情绪，但情绪足

够强，一定有相应的AU。

熟练识别特征，即可轻易在生活中分辨它们。

AU实际用途如下例:

左：6+12,右：6+12+17o

多了17——须肌收缩，注意下巴处的肌肉隆起，情绪必然不同，不学AU也能看

出区别，但我相信大部分人注意不到。

关于情绪，请熟记以下图片涉及到的方法：（出自《情绪的解析》）

认识自己的悲伤

现在.我外把注意力特移到自己的内心,看看我们是如何经历悲伤的.

，到贝蒂-雪莉或者图就拉力搜的我情时,你或许已蛀惠受到了些许的悲

伤和痛苦.叙如■实如此.摩么就第再iti«,假如你开始感受到「这料

情缗,就让它渐港避然起来,佑后体会一下你的身体会有多林的反应.ft

如这生黑片无法让你想受到鹫饬,那么就再看一通，尽*产生这种情绪.

如果你终于塞竟到r.就让这些情婚尽可能蔓■.

看到这些照片时，你也许会患起口已*经由于失去什么而•更到悲伤.

从而引发你当F的芯伤.有过割1H8心的痛苦住历的人.很容Hit新问忆

起身时的慝乾.记起4时的事情,悲伤的情纳会再度泛at.那些防心的故

事.时刻等待曹♦新上演.这样的人对于襄饬就会除甫峨惠.

淅记起这钟感觉,因为当时的痛苦并没有彻底站A.物些经历令人痛不欲

生一比如覆手夭折一这样的嬉苦也许永远无法付底消敢.有过这料伤

福的人往往比较容易倦泪,很容曷在看到他人受苦的时候受到爵嘀.

收如这时你仍然无法体会到他们的悲伤,假如照片不能微起你及冬的

抬蟒之心,而且没有任何立刻浮现在■前的回忆.那么武试这件方法।你

是否*经失去至亲至爱的人.并因比而需苦不堪？假如*.那么回想一下

当时的情景.并嗤起当时的情绪.然后.让情情渐渐■!1.注♦你的表情

和身体发生梯的变化.

假如这些方法仍然不傕类般,尊么东凳试下面的做法，

模仿悲伤的面部表情.就像贝蒂•雪利流11出的表情那样.（这时

你或许需要一面镜子来检查自己的动作是否正确.）

•向下张开嘴.

•嘴角下垂.

•在嘴角下垂的同时,尽■提起你的面颊.像味起眼睛看东西一样.朝

餐与事角相反的方向用力.

•保持上抬的面颊和下垂的嘴角之间的紧张状态.

•眼睛向下看,上眼睑低垂.

如果你仍然感觉不到任何悲伤的情绪.那么就试着模仿贝蒂•雪莉

的眉毛,这种动作对大多数人来说很难.

•眉头向额头中间抬起.只是眉头抬起而不是整条眉毛.

•双周皱紧并向中间抬高或许也会有所帮助.

•眼睛向下看.上眼睑低垂。

我们的研究表明，假如你在脸上做出这样的表情,就会引发生理上的

变化，身体和大脑都会产生反应.假如这种方法奏效了，那就让你的情绪

继续蔓延，变得尽可能强烈.

假如你能够通过照片上贝蒂•雪莉的表情,搜寻记忆的片断，或者按

照上述说明模仿她的表情而产生悲伤或痛苦的情绪，那么请重复做一遍.

要特别注意,这些情绪带给你怎样的感受：在情绪刚刚出现的时候发生了

什么,它们是怎样表现出来的，你的身体和意识发生了怎样的变化.让这

些情绪蔓延开来，变得尽可能激烈.在这个过程中注意你的头、脖子、脸

颊、喉咙、后背、肩膀、手臂、胃和双腿会产生怎样的感觉。这些都是悲

伤这种情绪带给你的感觉，它们统统令人不适.假如情绪很激烈并且持续

时间很长，那么这种感觉就可能非常接近真正的痛痛感.

你可能会感到眼皮越来越沉肃,脸颊向上提，喉咙底下开始痛，眼睛

被泪水润湿.这都是悲伤带来的正常反应，看到别人处在极度的悲伤当中

时往往会出现这样的反应.即便是完全陌生的人,同情的反应也很常见,

这是维系人与人之间关系的途径之一•这种情绪会使你同情贝芾或者那位

由以上整理情绪的几种体验方法：

1、根据他人的经历。

2、回忆相关经历。

3、做出相应的AU组合。

在熟记AU,并且可以生活中实际运用后，推荐看《FACS》,进行细节识别，艾

克曼博士本人被称为人肉识谎机，原因就在FACS里，本文也是FACS总结而来。

关于微表情、微反应的实例，推荐看综艺节目《非常了得》（2014年以后的不

推荐），姜振宇的实际运用。

AU的面部特征观察方式（个人总结）：

1、肌肉根处的皮肤变化

2、肌肉收缩方向的皮肤堆积（隆起、褶皱）

3、牵扯到的五官的外显改变

4、强烈的肌肉收缩，引起面部整体的变化，如皮肤聚拢。

5、双侧肌肉拉扯，造成中间的皮肤伸展。

降利间肌

短肌

注意：

1、AU是肌肉收缩的运动编号

2、AU不代表情绪，只是肌肉运动编号，具体情绪要自己同步做出来模拟。

3、肌肉收缩有3种方式，离心收缩，等长收缩和缩短收缩。

4、AU3、8、19、21因用处较小，已被移除。

5、11、13几乎用不到，参考即可。

下面开始介绍具体AU,图片引自老王整理的微表情测量工具。

加*的，为必须记住的基础特征。

AU1

AU1一一额腹（额肌）的内侧收缩。

表皮特征：

1.*眉头上扬。

2.*额头中间出现抬头纹，一般为短拱形。如原本就有，则会加深。儿童、

幼儿或保养好的人可能没有。

3.*眉毛整体形状的改变，如图/、，@0

4.内眼角的眉眼距离增加。

5.强度大，可能带动整条眉毛向中间上方移动，注意与2区别，2是向外

上方拉动。

6.内眼角上眼皮可能出现拉伸的皮肤隆起。

如何做出：

1、向上抬起整条眉毛，然后试着只抬起内角。

2、把4加到1上一一眉头上扬并集中，如果成功了，试着去掉4,保留1。

3、用手按住眉头垂直向上移动，松手，保持。

4、体验悲伤的情绪，抬起眉头。

常见情绪：惊讶、恐惧、悲伤

AU2

AU2——额腹（额肌）的外侧收缩。

表皮特征：

1.*眉尾内侧---眉角提升。

2.*额头2侧产生分开的抬头纹，如果本身就有，会加深。儿童、幼儿或保养的

好可能没有。

3.*眉形的改变，如图的4,:强

4.眼尾部分眉眼距离增加，强度大，可能眼皮外角出现拉伸引起的皮肤隆起。

5.眉头在2的强度大的情况，可能产生位移，但不是1.

如何做出：

1、尝试做出单边的2,通常一个眉毛要比另外一个简单些。此外，在脸的一侧

做出AU4,一条眉毛会被拉下来，对侧的眉毛就容易做出单边的2

2、抬起整条眉毛，然后去掉1,保留2

3、用手按住眉角抬升，松手，保持。

4、抬起整条眉毛，然后做出9来下拉1,试着做出2而不用皱鼻。

常见情绪：惊讶、恐惧

AU4

AU4一一降眉肌，降眉间肌和皱眉肌的组合肌肉群。

表皮特征：

1、*眉头集中、降低。

2、*眉头之间（印堂）出现皮肤隆起和眉间纹。眉间纹、皮肤隆起方式与4的方

式相关，如图

3、双眉整体聚拢并下降，眉眼距离减小，上眼睑降低，眼裂变窄。

注：眉头聚拢即可判断为4,下降可不存在，如1+4

有时强烈的4或9,可造成2的眉形，但没有2。

如何做出：

1、降低你的眉毛并且把他们拉到一起，试着不要皱鼻（这是9）。

2、用力做出9一一皱鼻，观察眉头变化，然后逐渐减轻9,保留眉头变化。

3、用手按住眉头聚拢，松手，保持。

常见情绪：恐惧、愤怒

AU5

AU5——提上睑肌，将上眼睑提起并收入。

外直肌

(眼外肌、平滑肌，起到瞪眼的表现,特

征为明亮）

表皮特征：

1、*提起上眼睑，上眼睑减少或消失，使更多的虹膜暴露。一般人为1/4或1/5

虹膜被遮盖，如果出现5,虹膜会暴露更多或完全暴露，并露出眼白。注：一些

人上眼睑是看不到的，所以上眼睑消失不能判断5。

2、*使眼裂变宽。

3、如图离曷合

4、强度较大，可能使整个眼眶提升，注意单独判断7的特征。

5、人似乎是用一个固定的方式盯着对方看，好像眼睛突出来了。

如何做出：

1、尽最大努力抬升你的上眼睑，观察是否有虹膜暴露。

2、尽可能的打开你的眼睛，增加你的视野并使你的眼睛凸出。试着做一个弱点

的。

3、想象一个强烈的愤怒、惊讶的情绪，然后注意眼睛变化。然后降低强度，体

验眼球变化。

常见于：惊讶、恐惧、愤怒

AU6

AU6——眼轮匝肌外圈

表皮特征：

1、*出现鱼尾纹，从眼裂外角呈放射状向外延伸。

2、如图力

3、加深下眼睑隆起。

4、轻微降低整条眉毛

5、眼裂变窄。

6、提升眶下三角区

7、肌肉束外部围绕眼睛收缩，从太阳穴和面颊向眼睛拉动皮肤

8、强度过大，可能产生：1、加深法令。2、小幅度提升上唇的外侧部分。3、

加深眶下沟。

9、外眼角下的研究皮肤收缩，加深鱼尾纹。

10＞有些人可牵动额骨处皮肤出现酒窝。

如何做出：

1、做出6+12,然后去掉12o

2、体验质疑的情绪看着对方。如图

常见情绪：微笑

AU7

AU7一一眼轮匝肌内圈拉紧收缩

表皮特征：

1、*下眼睑形状产生改变，变得更直了，或者由变成

2、*使眼裂变窄。

3、*提升下眼睑，覆盖更多的虹膜。

4、下眼睑更为清晰，使下眼睑隆起并朝向眼睛内角，在内眼角处产生褶皱，如

果原本就有，会加深。

5、收紧眼睑，尤其是下眼睑

6、当7最大时，会出现眯眼的现象。

如何做出：

1、绷紧你的眼睑，但不要达到完全闭上眼睛。做到能做到的最弱的程度。

2、收紧眼裂变成一条缝，以至于能看到你的眼睫毛。

3、一定要注意没有4、6、9、12的加入。

注：4、6、9、12可产生下眼睑提升，造成7的假象，要单独找出7的特征才

能判断。

常见情绪：恐惧、愤怒（攻击预兆）

AU9

AU9——鼻肌

表皮特征：

1、*山根（鼻根）处出现褶皱。

2、*印堂（两眉中部）降低，可隐藏1的眉头提升。

3、*由于9会引起降眉，所以没有眉头集中的表现，就不能判断4的存在。

4、拉动眶下三角区向上，导致睑颊沟皱起，如存在，则加深。

5、眼裂变窄。

6、如果强度大，会推动上唇中间向上，并且加深法令（鼻唇沟）。

7、拉动鼻孔上方皮肤，造成鼻孔显露。

8、法令（鼻唇沟）上方上移、形状改变。鼻翼两侧上移。鼻子形状如图：

如何做出：

1、皱起鼻子，努力做到最强，然后做到最弱。

2、试着只做出9,而没有4。

3、假设有强光，强烈的眯起眼睛，然后去掉4和6。

4、疼痛引起的皱鼻，注意山根变化。

常见情绪：愤怒、厌恶，多为用力中出现。

AU10

AU10——上唇方肌

表皮特征：

1、*提升上唇。上唇嘴角内侧垂直向上拉

2、*上唇如图

3、*加深法令（鼻唇沟）以及提升法令（鼻唇沟）的上部，如图厂、

4、拉动眶下三角区向上，并且可能导致睑颊沟皱起，或者常态脸有时会加深。

5、鼻翼下方皮肤上提，造成加宽和提升鼻翼，鼻孔隐藏。如图：&JI

6、强烈时，会使双唇分离。

如何做出：

1、垂直提升你的上唇，露出上方的牙齿，注意不要做出9。练习弱的和强的活

动。

2、感觉厌恶。

注意：上唇提升，不是由6、9、11、12造成的，才可评定为10.

常见情绪：厌恶、愤怒

AU11

AU11-----额小肌

表皮特征：

1.将鼻翼两边（鼻唇沟附近）的皮肤向眼角处拉动，并略微鼓起脸颊和额骨附近

皮肤。

2.由于AU11的作用，会加深上中部的鼻唇沟，并且略微提起上嘴唇。

如何做出：略

常见情绪：略

AU12

AU12——额大肌

表皮特征：

1.*嘴角向耳朵拉动。

2.*额骨处的皮肤堆积（隆起、褶皱）。

3.*法令（鼻唇沟）中部加深，并且横向发展。

4.*唇线如图"

注意：额大肌并非直接作用在嘴角，所以12+15,嘴角是15的作用下拉的。

如何做出：

1、想开心的事，大笑，然后逐步减弱强度。

2、注意额大肌的收缩，嘴角的移动。

3、用手拉动嘴角向耳朵移动，松手，保持。

常见情绪：愉快

AU13

AU13——提口角肌

表皮特征：

L*嘴角垂直向上拉动。

2.*使脸颊和额骨处皮肤明显鼓起。

3.*唇线如图

4.强度大，可拉动下巴皮肤，造成扁平和眼裂变窄。

如何做出：

1、体验调皮的情绪，垂直将嘴角拉向上方。

2、用手按住嘴角，垂直向上拉动嘴角，松手，保持。

常见情绪：略

AU14

AU14——颊肌

表皮特征：

1、*嘴唇一定程度向两侧伸展，变得扁平。

2、*在嘴角产生皮肤堆积（隆起、褶皱）

3、*在唇角外端会形成一个酒窝。

4、收紧嘴角，并稍微向内拉，同时使唇角变窄。如图：

5、唇角通常有一个向上的角度，但也可能是向下或笔直的。

6、可能加深法令（鼻唇沟）。

7、嘴角下方和下巴的皮肤向嘴角拉，下巴系统伸展并变得扁平。

8、可能出现一条短的凸起或皱纹，延伸了嘴角至下巴的线条。

如何做出：

1、试着做出一个酒窝，然后把脸颊往牙齿上挤。

2、收紧唇角以致它们向内被拉伸，再向内挤你的脸，使它们被按在牙齿上。

3、做出单边的14

4、用手按住嘴角，拉伸，松手，保持。

常见情绪：无

AU15

AU15——降口角肌

在表皮上的运动反应：

1、*改变双唇的形状，导致嘴角成角度的向下，以及通常下唇会有点水平拉伸，

如图❷。

2、*在嘴角斜下方产生皮肤堆积（隆起、褶皱），强度低的情况下，可能不明显。

3、*如果法令（鼻唇沟）永久存在，会加深并且下拉和延长，如图

4、下巴系统可能展平或导致突起，可能在下唇下方中部产生凹陷。

如何做出：

1、嘴角下拉，注意不要提升上唇，那是17.

2、注意与20、21区分。

3、用手下拉唇角，松手，保持。

常见情绪：悲伤

AU16

AU16——降下唇肌

表皮特征：

1.*下唇临近中间的内侧被下拉，表现为下唇垂直向下拉动。

2.*露出下齿。

3.下巴肌肉向2侧运动，改变下巴形状。

4.下唇在未分开时，会有内缩表现。

5.下唇的放松，造成下唇下垂，下方可能出现褶皱。

如何做出：

1、体验尴尬的情绪，下拉嘴唇，露出下齿或牙龈。

2、用手按住下巴中间，下拉下巴系统至下唇分开，松手，保持。

常见情绪：无

AU17

AU17——领肌

表皮特征：

1、*推动下巴系统向上。

2、*推动下唇向上，唇线超过平时水平。

3、*由于皮肤被拉伸，可能导致在下巴系统上出现褶皱，且下唇下方中部可能产

生凹陷。

4、*嘴的形状如图片、，如果平时就有，可加深。

5、强度足够大，下唇会突出来，尤其双唇湿润的情况下。

6、须肌向上运动，一般亥页肌与皮肤连接紧密，导致频肌向上运动而产生下端凹

陷。

如何做出：

1、推动下唇向上，注意下巴褶皱及下唇形状。

2、用手推动下唇向上，松手，保持。

注意：确定唇角没有下降，那是15或15+17。

常见情绪：轻蔑(10+15+17)

AU18

AU18——口轮匝肌

表皮特征：

1.*收紧双唇向中心移动并隆起。

2.*缩短唇线

3.*双唇凸起，以

注：18、22、23、24是嘴唇的4个运动方式。

如何做出：略

常见情绪：略

AU20

表皮特征：

1、*拉长嘴部。

2、*嘴唇变得扁平、伸展。

3、*下唇嘴角内侧斜向下拉，如图

4、*强度大，会产生颈阔肌拉伸(21)

5、法令(鼻唇沟)下的皮肤斜下向两侧拉伸。

6、下巴皮肤伸展，两侧凸出，下巴系统变得扁平或产生皱纹。

7、鼻翼斜下向两侧拉伸，鼻孔变大。

8、将嘴唇向后拉向两侧，主要是水平，但也可能向上或向下。

9、临近嘴角的面颊变得扁平。

如何做出：

1、唇角向后拉，尽可能的伸展

2、用手房子唇角两侧，向耳朵方向水平拉伸，放手，保持。

常见情绪：恐惧，悲伤

AU22

AU22,口轮匝肌

表皮特征：

1、嘴唇像漏斗形向外呈现出的形状。

2、嘴角向心拉动

3、暴漏出牙齿和可能曝露出牙龈，通常在下唇多于上唇

4、曝露出更多的双唇的红色部分由于双唇可能向外翻，通常在下唇多于上唇。

（引自老王的微表情测量工具）

如何做出：

想了好多办法，但并不是固定的，例如吹气、撅嘴等等，所以自己模拟吧。

可参考面相中的吹火嘴。

常见情绪：略

AU23

AU23,收拢双唇。

表皮特征:

1、收紧双唇，使双唇的红色部分更加狭窄

2、可能导致嘴唇的红色部分内卷以及几乎在视野中消失

3、如果双唇是分开的，可能会有一个非常小的嘴唇前突的感觉，但是实际上这

个活动不是前突，而是嘴唇的收紧

（引用老王的微表情测量工具）

如何做出：

1、做出28,尽力保持唇部状态合上牙齿，有可能会产生18,取消掉。

2、用唇的外沿互相挤压，如用唇外沿夹住一张纸。

常见情绪：略

AU24

AU24,口轮匝肌——挤压双唇。

表皮特征：

1、双唇挤压在一起。

2、唇变薄，起皱。

3、因血液被挤压，唇部变白。

4、人中及两侧皮肤（食禄）、下唇下方皮肤隆起

如何做出：

1、嘴间放片纸，然后用双唇挤压

常见情绪：略

AU25

AU25,双唇分开

表皮特征：

1、*双唇分开。

2、*牙齿和牙龈可能会暴露。

3、下唇可能外翻。

如何做出：

1、用力做10、16至双唇唇分开，然后放松。

2、用手分开双唇，然后放松。

常见情绪：略

AU26

AU26,牙齿分开

表皮特征：

1、牙齿分开

2、如果双唇没有分开，则下巴下移、面颊拉长并且可能会出现凹陷，唇线可能

缩短。

3、嘴部肌肉一般为放松状态。

4、由肌肉放松而产生的活动，速度会慢一些。

如何做出：

1、舌头伸出去，缩回来，保持下领的状态。

2、下颗放松。

3、用力张开嘴，然后放松。

常见情绪：略

AU27

表皮特征：

1、*下领用力向下拉伸

2、*下巴两侧皮肤产生隆起（隆起，褶皱），注意与20区分。

3、*口型变为竖立的椭圆。

4、面颊及以上的皮肤展平。

5、强度大，可能致下颗脱臼。

如何做出：

1、打哈欠，注意口型

2、大笑，强度由浅入深，感觉26到27的过度、特征和情绪的变化。

3、惊讶，强度由浅入深，感觉26到27的过度、特征和情绪的变化。

常见情绪：惊讶、大笑

AU28

AU28,吸唇

表