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文档简介
1/1瑜伽理论考试试题库1、瑜伽的英文缩写(C)A、YOGNB、YAGNC、YOGAD、YOGO2、瑜伽构成的要素有几个方面(B)A、5个方面B、6个方面C、7个方面D、8个方面3、健康的姿势是(C)A、直立姿势B、放松姿势C、肌肉提供必要张力来支持身体竖直状态D、伸展姿势4、瑜伽是由谁传出印度的(D)A、巴坦嘉里B、卫维卡难达C、湿婆D、克尔史那5、进行三角伸展式动作教学时的示范面是(D)A、镜面B、侧面C、背面D、斜方向6、正餐(C)小时后为练习瑜伽的适宜时间。A、1个B、2个C、3个D、半个7、断食的最佳时间是(D)A、农历初一B、农历十五C、农历三十D、农历十一、二十六8、双腿背部伸展式是属于什么类的体式(A)A、伸展类B、扭转类C、屈压类D、平衡类9.形体是的外在表现,它是一门艺术。A:人体线条B:人体外形C:人体结构答:B:人体外形10.人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的。A:协调美B:整体美C:均衡美答:B:整体美11.形体美主要体现在三个方面:骨骼、肌肉、。A:关节B:线条C:肤色答:C:肤色12.形体训练的基本内容包括:基本姿态练习、基本素质练习、。A:基本形态控制练习B:基本形体技巧练习C:基本形体表现练习答:A:基本形态控制练习13、形体训练的特点有:群众性、针对性、多样性、灵活性、。A:优美性B:艺术性C:专业性答:B:艺术性14.人的基本姿态是指站、坐、行、。A:跑B:跳C:卧答:C:卧15.在形体训训中,一臂保持弧形上举,一臂保持弧线前举,是手。A:四位B:六位C:五位答:A:四位16.在形体训训中,一臂保持弧形上举,一臂保持弧线侧举,是手。A:四位B:五位C:六位答:B:五位17.一个人的具有较强的可塑性,也具有一定的稳定性,通过一定的努力,可以得到良好的改变。A:体型B:相貌C:姿态答:A:体型18.人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、。A:曲线B:协调C:比例答:B:协调19.人体上、下身的比例一般为,符合人正常发育规律的特点。A:4:7B:5:8C:4:6答:B:5:820.人体的对称是对称。A:上下B:前后C:左右答:A:上下21.人的形体要注意几个重要的对比,除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外,还有的对比。A:上肢与下肢B:身高与体重C:肌肉与脂肪答:B:身高与体重22.人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、,第二个含义是线条起伏对比恰到好处A:丰富B:简洁C:多变答:B:简洁23人体形态美的标准是体型美、姿态美、。A:线条美B:行为美C:健康美答:C:健康美24.人的外在美,除了人体本身的静态美外,还表现在运动中的动态美,就是人体静态美和动态美的结合。A:姿态美B:体形美C:动作美答:A:姿态美25.行为美与姿态美既有联系,又有区别,行为美既包括了一个人的举止风度的美,更侧重于与相联系。A:端庄B:聪慧C:善良答:C:善良26.经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定,有关专家初步建立了健康体型评分标准,即身高、体重、。A:胸围和腰围B:胸围和臀围C:腰围和臀围答:B:胸围和臀围27.是人体厚度和宽度最有代表性的测量值。A:体重B:腰围C:胸围答:C:胸围28.一名160cm的女孩,其健美标准体重应该是左右。A:45kgB:47kgC:50kg答:C:50kg29.站立是人最基本的姿势,是一种静态的美,对于女士来说,其脚的位置呈是不对的。A:并立B:小八字C:开立答:C:开立30.女性标准坐姿是轻轻入座,坐下后身体不能超过椅子的。A:::答:A:31.正确的蹲姿是一脚在前,一脚在后,两腿向下蹲,前脚全着地,小腿基本垂直于地面,脚跟提起,脚掌着地,臀部。A:向下B:向后C:向上答:A:向下32.在芭蕾基训中,一臂保持弧形侧举,一臂保持弧线前举,是手。A:四位B:五位C:六位答:C:六位33.健美的含义有二:一是______、二是符合人体美的标准。A:健康B:生理C:心里答:A:健康34.健美形体的标准(女子)腰围在正常情况下,量腰的最细部位,腰围较胸围_____厘米A:大于20厘米B:小于20厘米C:没有标准答:B:小于20厘米35是指人或动物身体的形状。也指机器等的形状。A:体格B:体形C:体力答:B:体形36:什么是瑜伽?CA:是一种体操B:是一种舞蹈C:是一种古老的健身术D:是一种太极拳37:瑜伽起源距今多少年?CA:3000B:4000C:5000D:600038:瑜伽的梵语意思是什么?DA:运动B:伸展C:加强D:相应或结合39:瑜伽的发源地?BA:西藏地区B:印度北部C:尼泊尔D:欧洲大陆40:练习瑜伽的最终目的?CA:加强跳跃能力B:治疗疾病C:身心放松身心合一D:学会动作41:练习瑜伽的最佳时间?AA:清晨日出之后B:中午C:黄昏D:晚上42:练习瑜伽时最好是:BA:饱餐后B:进食后2小时C:喝大量的流质D:练完马上进食43:瑜伽音乐类型是?CA:动感B:快速C:舒缓D:激烈44:下面哪个不是瑜伽的坐姿?BA:金刚坐B:直角坐C:至善坐D:莲花坐45:大学生练习的瑜伽体系?DA:王的瑜伽B:智的瑜伽C:信瑜伽D:哈达瑜伽46:瑜伽冥想的目的?DA:实现内心平静B:克服不良情绪C:减轻压力D:abc都是47:瑜伽姿势练习可以加强哪些方面?DA:柔韧性B:平衡能力C:力量D:abc都是48:瑜伽休息术中放松姿势有哪些?CA:仰卧式B:俯卧式C:婴儿式D:abc都是49:腹式呼吸吸气时腹部是:CA:向内B:向外C:向上D:不动50:瑜伽完全式呼吸吸气时是:AA:先腹后胸B:先胸后腹C:胸腹同时D:只做胸式51:瑜伽完全式呼吸呼气时是:CA:胸腹同时B:先腹后胸C:先胸后腹D:只做腹式52:瑜伽姿势如何创立的?AA:根据动植物形态B:根据疾病原理C:根据想象D:根据创造53:瑜伽姿势是围绕哪部分练习?DA:头部B:躯干C:四肢D:脊柱54:瑜伽姿势练习主要是:BA:弯曲运动B:伸展运动C:跳跃运动D:整理运动55:瑜伽姿势练习的特点是:CA:快速的B:剧烈的C:柔和舒缓的D:随便的56:姿势练习时应做到:AA:动作和呼吸结合在一起B:不用注意呼吸C:不用注意动作D:无要求57:动作在最大位置停留时应该:BA:急促的呼吸B:保持平静呼吸C:憋住气息D:无要求58:练习瑜伽时最好是:DA:穿着宽松舒适衣服B:赤脚练习C:有瑜伽垫子D:abc都是59:瑜伽练习时正确的是:AA:注意力集中在伸展的部位B:可以说话C:可以乱动D:无要求60:瑜伽姿势中“皇后式”是哪个?CA:三角式B:树式C:拜日式D:鹤式61:哪个动作可以增加平衡能力BA:双腿伸展式B:舞蹈式C:扭转式D:幻椅式62:哪个动作可以增加肩部力量DA:单腿伸展式B:云雀式C:山立式D:上犬式63:小船式的作用是什么?AA:减去腹部脂肪B:加强腿部柔韧C:伸展上肢D:美化颈部64:瑜伽是通过哪3个方面养生的DA:调息B:调身C:调心D:abc都是65:瑜伽练习时应保持什么心态CA:急功近利B:攀比心理C:平和心态D:随便心理76:瑜伽练习正确的饮食习惯是?DA:少食刺激性食物B:饮食清淡C:营养健康D:abc都是67:瑜伽练习中正确的是?BA:不能借助外力B:可以借助外力C:不管呼吸D:只管动作68:瑜伽练习中错误的是?AA:不需要意识运动就行B:要有冥想和休息C:动作后要调息D:能调节腺体69正确的瑜伽练习可以使身体和精神都感到轻松和愉悦,而且会感到身、心、灵合而为一。A是B不是70瑜伽练习可以预防和治疗疾病,对人体极为有益。A是B不是71呼吸能够更好地促进运动表现,其促进作用是耐力、注意力、恢复体力A是B不是72情绪的兴奋会影响到呼吸的速度,有意识的控制自己的呼吸可以防止情绪过度兴奋。A是B不是73在瑜伽练习中,都应该只通过鼻孔进行呼吸,不要通过嘴呼吸。A是B不是74瑜伽运动是女性运动,不适合男性练习A是B不是75学习瑜伽要有良好的心理素质,性格急躁,冲动,内向的人不适合练习A是B不是76瑜伽适合于任何年龄,性别,职业的人练习A是B不是77以下体位中,哪个不需要太高的平衡性(D)A舞蹈式B大树式C.鹰式D.神猴式78以下哪个瑜伽动作属于前倾姿势(D)A.下蹲式B.猫伸展式C.脊背式D.蝴蝶式79练习瑜伽的注意事项错的是(B)A.练习过程可有强迫自己的行为B.练习前一个小时不可沐浴,进食C.练习中应保持顺畅的呼吸D.练习中应穿着舒适的衣服80下面哪一条状况不属于决定一个人健康程度的是(D)A.神经系统的状况B.主要器官的状况C.内分泌腺体D.心理状况81瑜伽体位的作用(A)A.它可以从根本上使我们的身体恢复健康活力,健身强体B.可以塑身、美容、延缓衰老C.对消除紧张,抑郁和烦躁有很好的作用D.这种配合呼吸的缓慢运动可以促进血液循环畅通82下列哪些动作能够锻炼腿部肌肉力量(D)A.蝴蝶式B.猫伸展式C.鹭式D.下蹲式83下面哪一个呼吸方式为吸气——屏气不呼——呼气的姿势(D)A.风吹树式B.骆驼式C.韦史奴式D.射箭式84.以下那一个动作能防止静脉曲张的形成(B)A.双腿背部伸展式B.束角式C.战士第一式D.直角式85和运动量不相关的因素是(D)A.运动强度B.运动时间C.运动频率D.运动项目86瑜伽与一般运动形势的区别(A)A.瑜伽体位只是一部分内容,还要配合呼吸和冥想B.瑜伽可以使心率加快,心情兴奋C.瑜伽是体操的一个分支D.嘴部呼吸87瑜伽所用的呼吸方式为(D)A.胸式呼吸B.缩唇呼吸C.以上都错D.腹式呼吸88练习犁式的应注意事项对的是(D)A.女性月经期可以练习B.患有高血压,颈椎病的人可以经常练习C.感冒者不可练习D.颈部受伤者不可练习89下面哪些场所不适合做瑜伽(D)A.通风有新鲜空气B.安静不受外界噪音的影响C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐D.可以在较软的床上练习90下面哪种装束不适合做瑜伽(C)A.不受束缚,易于伸展、撑拉的服**.最好不穿鞋子,光脚练习C.可以戴任何首饰,包括皮带、手表、眼镜D.穿松内衣,可以让肺部不受约制充分扩张吸氧91以下哪个瑜伽动作属于后仰姿势(C)A.蝴蝶式B.下蹲式C.脊背式D.猫伸展式92以下那种心率代表健身效果最好(C)A.155次/minB.105次/mimC.145次/minD.185次/min93以下体位中很好加强腿部力量的有(B)A.射箭式B.战士式C.肩倒立式D..眼镜蛇式94瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的(D)A.腰部B.髋部C.颈部D.脊柱95下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个(D)A.骆驼的姿势B.双角的姿势C.眼镜蛇姿势D.犁的姿势96瑜伽的呼吸法主要功效(A)A.给大脑和身体提供充分的氧气B.增强人体的免疫力C.提供免疫力,改善消化系统功能D.瑜伽练习是智育与体育相结合的一项运动97以下体位中,可以很好的预防胆结石的是(B)A.身印式B.虎式C.船式D.弓式98瑜伽体位来源于(B)A.人类智慧的创造B.模仿动植物的体态C.根据人体结构运动学原理设计D.由五禽戏演变而来99不属于中等运动量的锻炼(D)A.30min60%最大摄氧量B.45min55最大摄氧量C.60min50%最大摄氧量D.15min70%最大摄氧量100瑜伽体位中,被称为瑜伽体位之父的是(C)A.肩倒立式B.犁式C.头倒立式D.头顶轮式101蝗虫式可以很好的美化(C)A.腹部线条B.腰部线条C.背部曲线D.胸部线条102骆驼式的主要功效是(A)A.消除腰腹赘肉,伸展强健脊柱,纠正驼背B.消除背部疼痛C.塑造结实上翘臀部D.促进血液循环103瑜伽适合那些人来练习(A)A.不分男女老少、任何人都可以练习B.只能女士来减肥C..只适合男士来健美D.只适合青少年助长、美体104三角式的主要功效有(A)A.改善面部肤色,滋养脊柱,减少侧腰赘肉B.增强小脑的平衡力C.强健腿部肌肉D.增强双臂力量105修炼瑜伽的高级境界是(D)A.呼吸控制法B.体位训练法C.清洁净化法D.冥想106下面哪一条属于瑜伽体位的原理(A)A.围绕脊椎骨,进行的各个方向的姿势,对人体的脊柱,中枢神经进行了按摩B.消除紧张,提高注意力C.提升体内的优良素质,弥补自身的不足D.给大脑和身体提供充分的氧气107瑜伽练习要注意平衡原则(A)A.即前后左右体位要和谐、均衡,身心合一B.前后对称C.左右平衡D.身心合一108眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位(A)A.提供免疫力,改善消化系统功能B.脊柱不良弯曲C.膝部痛风D.消除背部疼痛109以下说法中错误的是(A)A.瑜伽就是一种体育锻炼,不需要意识,只要感受到运动就可以了B.瑜伽练习每个体位结束应立即调息休息C.瑜伽练习应配合呼吸和冥想D..瑜伽体位正确,可以有效调节身体各腺体循环。110以下哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显著的效果(C)A.小船式B.神猴式C.弓式D.三角式111.以下那种心率代表健身效果不大(D)A.155次/minB.185次/minC.145次/minD.105次/mim112以下那种心率代表健身明显(C)A.155次/minB.105次/mimC.185次/minD.145次/min113瑜伽起源于(C)A.古希腊B.古代中国C.古印度D.埃及114《瑜伽经》的作者是AA帕坦伽利B克里西纳穆提C艾杨格115瑜伽的最好练习效果是(B)A.努力的拉伸身体,不得到标准不休息B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。C..练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。D.与教练攀比,急于求成。116瑜伽是一种(D)A.宗教B.玄学C.神学D.哲学117瑜伽与哪种宗教密不可分(B)。A基督教B佛教C天主教D伊斯兰教118瑜伽是一种行之有效的(C)。A竞技运动B减肥方法C古老健身D119练习瑜伽强调的是(A)。A循序渐进B急功近利C能者多劳D不屈120脊柱是由(C)节脊椎构成的。A22B33C26D32121瑜伽练习时请把注意力放在(D)。健美操坚强A导师身上B同伴身上C地板上D自己体内产生的感觉上122瑜伽练习时要穿(B)。A紧身衣B宽松的衣服C西装D健美服123修习瑜伽对你从事其他任何运动都(B)。A不合适B不妨碍C没好处D不允许124修习瑜伽应先从(A)动作开始。A简单B复杂C头部D跳跃125冥想有两种,一种借助物,另一种(C)引导。A气味B色彩C语言D画面126熟练地掌握瑜伽基本呼吸模式,呼吸会渐渐变得(B)。A短促有力B深长而有控制C缓慢而无力D肺活量大127瑜伽提倡的最好饮料是(D)。A可乐B啤酒C冰红茶D凉开水128水份占人总体重(C)。A10%B30%C70%D100%129瑜伽练习前多少时间饮水为宜(C)。A5分钟B10分钟C30分钟D60分钟130瑜伽适合人们(A)修习。A长期B短期C临睡D特定时间131在38℃至42℃之间的高温环境下练习的瑜伽叫()。A业瑜伽B热瑜伽C智瑜伽D信瑜伽132热瑜伽的主要作用是(D)。A增
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