基本公共卫生服务健康教育讲座

基本公共卫生服务健康教育知识讲义

健康教育知识讲座

第一期

2022年8月

健康教育活动记录表

活动时间：2022年8月12日活动地点：村委会

活动形式：健康教育知识讲座

活动主题：健康的理念

组织者：城关镇卫生院

接受健康教育人员类别：农村居民接受健康教育人数：108人

健康教育资料发放种类及数量：108份

活动内容：

1、健康的概念

2、健康的生活方式

3、影响健康的因素

4、健康促进

活动总结评价：

参加讲座的居民了解了健康的概念、影响健康的因素和健康的生活方式

基本上掌握了生活中保持健康生活方式的要点。

知晓率：95%

满意率：95%

存档材料请附后

□书面材料□图片材料□印刷材料口影音材料口签到表

口其他材料

填表人（签字）：负责人（签字）：

填表时间：2022年08月12日

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通知

村乡村医生：

为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解健康的

概念、影响健康的因素和健康的生活方式，树立健康的生活

理念。决定举办健康教育知识讲座，现通知如下：

时间：2022年8月12日14:30-16:30

地点：村委会（会议室）

讲座内容：树立健康的理念

授课人：

参加人员：你村老年人、高血压、糖尿病患者本人或者

家属（总数不超120人）

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树立健康的理念

主讲人：

一、教学目的

通过讲解让同学们了解健康的概念，什么是健康的人。影响健康

的因素，健康生活方式，健康教育的概念。

二、教学重点及难点

1、健康的概念

2、健康的生活方式

3、影响健康的因素

4、健康促进

三、教学过程

导入：健康是人类生命存在的正常状态，是经济发展、社会进步、民

族兴旺的保证。我国《宪法》明确规定：维护全体公民的健康，提高

各族人民的健康水平，是社会主义建设的重要任务之一。匡助人民获

得健康是我们每一个卫生工作者的职责，更是每一个健康教育工作者

的神圣使命。

(-)什么是健康

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由于人们所处的时代、环境和条件不同，对健康的理解也不尽相

同。过去，人们普通认为身体没病、无伤、无残就是"健康"。随着

人类疾病谱的改变和医学模式的转变，人们对健康的认识也在深化。

现代的人们认识到：除了生物性因素外，心理、社会因素以及不

良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要

原因。在关注人的健康时，单从“生物人"的角度看问题就明显的不

够全面，必须考虑到社会因蔚口心理因素对人健康的影响。随着这种

认识的加深，过去的"生物医学模式"则转化为"生物一C理T士会"

医学模式。

世界卫生组织(WHO)1948年在其《组织法》中提出："健康不

仅是没有疾病或者不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完

美状态"。这就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健

全和不虚弱，而且还应该是心理和精神方面的平衡状态，并且还包括

人与社会的良好适应，达到与社会和谐相处。人不仅有肉体还有精

神；人不仅是一个自然人、生物人，还是一个社会人。这一健康的

新概念就是把人的躯体与精神结合，并把个体与社会结合所提出的,

是对健康的一个全面定义。

一个彻底健康的人不仅是自身客观上拥有健康，而且应该懂得基

本的健康知识，具有追求健康的信念和意识，具备健康的生活方式，

同时对他人和社会承担健康责任。

还有一种处于健康与疾病之间的一种状态，我们称为亚健康。多

指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜

在的发病倾向的信息，处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心

理失衡状态。

(二)景乡响健康的因素

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人类的健康受多种因素的影响，除遗传、心理和行为（生活方式）

等内在因素外，生物环境、社会环境和自然环境等外在因素者屿人的

健康密切相关。

社会环境：社会环境因素包括政治制度、社会稳定状况（战争或

者和平）、经济状况、医疗卫生服务、食品和饮水供应、社区服务、

人际关系、文化风俗等等，其中无一不与健康关系密切。

自然环境：它包括气候情况、地理条件、水质和土壤情况（包括

所含矿物质）、磁场与射线等等，也都直接与人的生存和健康密切相

关。如某些地区由于水土中微量元素的多或者少可以造成氟中毒、碘

缺乏病、大骨节病、克山病等地方病。

生物环境：主要指人们生存的环境中的生物状态，特殊是致病和

传播疾病的生物的浓度、活跃情况和致病性等。如病毒、细菌等微生

物和蚊子、苍蝇、蜂螂等虫媒以及老鼠等动物。当人生存的环境中这

些生物浓度较高或者致病性强时就必然对人的健康产生威胁。

遗传因素：人的身体素质特点会遗传给后代，某些疾病也具有遗

传性，如血友病、白化病、糖尿病等。

心理因素：它可以直接或者间接地影响健康，例如长期的心理紧

张可以导致高血压，蓦地的情绪激动可以引起心脑血管疾病。

行为（生活方式）因素：不健康的生活方式也会直接或者间接地危

害健康，如长期大量吸烟可以导致气管炎、高血压等多种疾病，甚

至会增加患肺癌和其他癌症的机会。长期过量饮酒可能伤害肝脏并引

起其他消化系统疾病。高脂高胆固醇饮食可以导致动脉血管硬化和

冠心病。高糖饮食、缺少运动可能引起糖尿病。

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科学研究表明，在上述影响健康的诸因素中，人类所患疾病中有

45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%与生活方式有关。在

美国，不健康生活方式占总死因中的48.9%,在我国占37.3%。这

说明人类的行为因素对自身健康的影响极大。

一个人的生活方式早期受家庭的影响较多，如饮食习惯、卫生习

惯（如刷牙习惯）、起居习惯等。但随着年龄的增加，也会受周围环境

的影响而逐渐调整自己的行为，在进入青年和成年以后就会形成比较

固定的行为习惯。如是否讲究卫生、是否喜欢运动、是否喜欢与人交

流、是否吸烟饮酒等等。这些行为习惯也就是生活方式将对他们的健

康产生长期影响。

1992年，世界卫生组织针对影响现代人健康的主要危害因素一

一不良的行为和生活方式，提出了健康生活方式"四大基石"——

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。如果能做到这一点，全

球人口的期望寿命可以延长10年以上。

L合理膳食。即营养要全面均衡。每餐以八分饱为宜，主食由细粮、

杂粮搭配，减少动物性脂肪和甜食的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、

豆制品和牛奶，限制盐的用量，每人每天摄入盐的不超过6克。

2、适量运动。运动贵在坚持，重在适度。项目应因人而异，每周可

做轻中度运动5次，每次半小时摆布。中青年可打球、长跑。中老年

可快步行走、慢跑、骑自行车。适量运动是预防和消除疲劳、保证健

康长寿的一个重要因素。

3、戒烟限酒。吸烟酗酒是健康的大敌。吸烟是导致高血压、冠心病、

肺癌、支气管炎、肺气肿等多种疾病的重要危害因素。任1可年龄的人

戒烟都可获得健康上的真正收益。据科学家们多年的实验后发现,吸

烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化：20分钟内：血

压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。

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8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量

增至正常水平。24小时内：心肌梗塞危（wei）险性降低。48小时

内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增

强。72小时内：支气管再也不痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。

2星期至一个月：血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%。

1至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气

管的粘膜上出现新的纤毛，处理黏液的功能增强；痰减少，肺部较

干净,感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2_3公斤。

1年内：冠状动脉硬化危（wei）险减至吸烟者的一半。

4、心理平衡。心理平衡最重要。保持心理平衡要做到以下几点：三

个快乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐。三个正确：正确对待自己、

正确对倒也人正确对对待社会。三个既要：既要尽竭力奉献社会，

又要纵情品味夸姣人生、既要在事业上有颗进取心，又要在生活中有

颗寻常心；既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩的业余生活。

（三）、健康教育的概念

自20世纪80年代早期开始，健康教育被正式引入我国以后，

健康教育已经为许多人所熟悉。健康教育是以传播、教育、干预为手

段，以匡助个体^群体改变不健康行为和建立健康行为为目标，以促

进健康为目的所进行的活动及其过程。

健康教育就是以预防控制疾病，促进健康作为主要出发点，通过

有计划、有组织、有系统的教育活动，促