跟斗智慧树知到期末考试答案章节答案2024年云南文化艺术职业学院

跟斗智慧树知到期末考试答案+章节答案2024年云南文化艺术职业学院以下哪些技术要领是我们在练习趋步时要注意的？（）

答案:左腿以“提”和“吸”的用力方法，控制在小腹前;梗头、含胸，收腹;左脚绷紧脚尖由后向前迅速以左脚膝盖为方向引导;双臂向“上前方”带动速度;身体充分伸展，向前倾斜身体重心后翻趴伏的主要要领（）。

答案:抬头双臂支撑有控制的着地;双腿与肩同宽，后背直立，双臂现正上方抬起;双腿微微向下蹲向后蹬地、甩肩、挑腰常用的空翻姿态有（）

答案:直;团;侧;屈以下有哪些动作可以辅助我们学好前软翻？（）

答案:下起腰练习;腰部柔韧练习;腿部柔韧练习;倒立练习侧手翻的辅助训练有（）练习。

答案:靠墙倒立的姿态;面对墙翻侧手翻;靠墙摆倒立;手扶把杆蹬、摆腿侧空的辅助训练有哪些？（）.

答案:助跑趋步配合屈腿侧空翻的起跳动作，练习蹬腿。;原地练习左腿蹬地的发力感觉;利用海绵保护垫，起跳后成侧滚翻姿态进行翻滚踺子的辅助训练有（）。

答案:靠墙练习倒立姿态。;面对合适高度的保护垫，进行踺子的辅助训练。;面对墙面，进行摆倒立、撑手、并腿、转体的训练。跟斗训练学习掌握的主要任务为（）

答案:探索高技术、高难度的技术动作的形成规律，和技术支持所需要的身体能力，心理意识的发展规律。;运用技术要领，指导技术动作的完成与提高。;掌握跟斗技术动作的普遍意义和运动动作的共性规律。;广泛吸取现代科技成果和其他关联学科的理论和方法，综合提高跟斗训练的研究和实践应用。练习前软翻易犯的主要错误有哪些？（）

答案:倒立支撑时双手不与肩同宽，出现塌肩、塌胸等情况。;落地时不顶跨，出现弯曲膝盖站立，身体重心倾座或往下座臀部。;双腿在空中坚叉姿态时，两腿胯不正，没有保持在一条直线上。;起身时双臂不夹耳朵，没有从胯根、下腰、中腰、上腰、头依次向上起身。翻地蹦子时骤有哪些（）

答案:身体向前，左腿屈膝重心交于左腿，右腿伸直向斜后方滑出，头顶向下支撑地面，同时双手伸直向身体后方抬起。;身体站直，右主力腿伸直站稳，左腿伸直绷脚向前点地，双手自然下垂。;经头倒立重心前移时，头颈部用力控制支撑地面，双腿用力蹬地迅速向前上方展开，同时身体腾空向上向前摆腿坐跨、收腹、梗头，双屈膝落地。后翻趴伏的辅助训练有哪些？（）.

答案:蹬腿，甩肩练习;在教师的辅导下，向后起跳翻转支撑地面，体会翻转过程的感觉;双手倒立支撑，身体逐节进行倒立趴伏训练侧空翻的主要要领（）。

答案:腾空时双手准备位置至胸前体臂，双腿绷直摆动90°;左腿主力腿蹬，右腿动力腿摆动;助跑，趋步起跳以下有哪些动作可以辅助我们学好后滚翻推倒立？（）

答案:练习俯卧支撑或者练习推俯卧撑;靠墙倒立;倒立控制练习;踹腿速度慢，推手无力速度慢倒立趴伏的辅助训练有（）。

答案:“摇小船”动作练习;“身体依次着地”控制练习;“背肌”控制练习跺子的辅助训练有哪些？（）.

答案:准备高度合适的海绵保护垫，用跺子的起跳腾空后，接鱼跃前滚翻，练习跺子起跳的高度和起跳重心;用踺子的辅助训练方法，训练跺子动作中的各项技术要领，规范动作的质量和身体的控制意识。身体负荷的合理提高能带来学生个人能力的明显提高，但如果负荷超出学生个人所能承受的最大值时，就会产生负面影响。（）

答案:对后翻趴伏的触底顺序是：手、胸、腹、腿（）。A.对B.错

答案:对在头手翻-坐时，应注意头手倒立打腿向前的时候，前脚掌落地的位置要比头手翻-站的动作更向后、更近一点。（）

答案:错在翻原地连续前软翻“前桥”时易犯主要错误动作是：落地时不顶跨，出现弯曲膝盖站立，往后座或往下座臀部。（）

答案:对踺子接直体后空翻时，膝关节可以弯曲，这样更省力。（）

答案:错在做原地团身后滚翻时，下面哪一题技术要领是双腿下蹲，双手平行抱至胫腓骨中段，向后移重心，双手由下至上、翻举到耳朵两侧，五指分开双掌向上，重心后倾。（）

答案:对团身前空翻起跳时应做到，顶肩、梗头、含胸、收腹、提臀。（）

答案:对翻坐地后桥时，在成倒立，保持倒立重心，左右腿在坚叉姿态上，左腿主动向头首方向落地。（）

答案:对后滚翻推倒立时，保持倒立姿态1-3秒后，向后稍移重心，双腿依次落下，立身（）

答案:对翻叠肩时，身体背部着地，双手放在大于肩宽的两侧。（）

答案:错手翻类中侧手翻作为手翻技巧动作的“开头跟斗”，具备非常重要的技术价值。（）

答案:对小翻起跳时，身体重心要保持向前。（）

答案:错虎跳下手、落腿应该保持在一条直线上。（）

答案:对在翻原地连续前软翻“前桥”起身时双臂要夹耳朵，要从胯根、下腰、中腰、上腰、头依次向上起身，不能出现梗头、含胸、座胯等现象。（）

答案:对向后翻单手后桥时，右腿向正上方踢腿。（）

答案:错向后翻单手后桥时，必须是从头、上腰、中腰、下腰依次向后下腰。（）

答案:对踺子接直体后空翻时，手臂和身体可以使劲向后甩。（）

答案:错翻头手翻时，双腿和髋关节不能过早或过晚的展开，同时左右腿摆腿、打腿用力也不能不一致。（）

答案:对快速小翻可以稍微比原地小翻的发力速度慢，以便更好的控制身体平衡。（）

答案:错在头手翻-跪时，打腿、挺胸翻转的发力要向前，要向远走一点，以便获得更高的翻腾空间，同时头手翻的翻转速度要大一点，以保证跪姿的落地重心。（）

答案:错将跟斗训练中所学的技术技巧，成功通过个人、团队配合、道具配合等途径有效的展示个人的跟斗水平是跟斗训练的最终目的。（）

答案:对在翻侧手翻时，可根据身体重心调整下手时的位置，位置可不在一条直线上，无需把肩角顶直。（）

答案:错踺子下手时，应向远处撑手，保持含胸、收腹。（）

答案:对在翻头手翻时，应注意颈部不能松弛，双掌要紧抓地面，双腿蹬直，头部的落点不能过近或过远。（）

答案:对踺子的结束即使小翻的开始。（）

答案:对跺子接侧空翻，在空翻翻转过程中双腿要并拢。（）

答案:错踺子接小翻的过程中，踺子落腿的位置可以远一些，这样更好连接小翻。（）

答案:错跟斗训练是人体综合能力的技术表现，包括学生的柔韧、控制、身体素质、倒立基础等。（）

答案:对翻头手翻时，在经过三角倒立时如果上身不稳可以适当出现塌胸、塌腰，没有控制住身体在合适的重心下就进行发力和翻转。（）

答案:错翻坐地后桥时，在成倒立支撑时双手可以不与肩同宽。是对还是错？（）

答案:错单手后桥的准备动作是：（）

答案:身体站直，右主力腿伸直站稳，左腿伸直绷脚向前点地，右手贴耳朵向正上方抬起，左手成侧平举。小侧空的翻转速度不够的主要原因是？（）。

答案:蹬腿力量不足，腾空高度及翻转速度不足小翻起跳时的动作应该是（）。

答案:顶肩向上带臂，强调“梗头、挺胸、收腹”在翻原地连续后软翻“后桥”过程中，当翻到左右腿在坚叉姿态上，左腿应主动向（）方向落地。

答案:头首趋步前手翻并腿落在顶肩、推手、腾空翻转后，双腿的落地顺序是（）。

答案:并腿同时落地小侧空落地不稳的主要原因是？（）。

答案:右腿落地不主动，着地时没有积极立身站立在翻头手翻过程中，应注意双手迅速发力推地，身体腾空后保持（），背心向前顶，挺胸伸展至双腿落地，立身站立。

答案:顶跨、收腹、梗头鱼跃前滚翻的辅助训练有哪些？（）.

答案:在学生起跳时教师或多人同时抱住，纠正身体姿态，缓缓放下，感受双手撑地缓冲重力的方法，体会空翻动作的空间位置和动作节奏。踺子完成立身后，应该做那些技术动作进行小翻连接（）。

答案:积极向后靠肩、移重心，蹬腿、甩臂连接小翻。后翻趴伏先着地的正确位置是？（）。

答案:胸部在完成原地团身后滚翻时，双手应该放在哪里？（）

答案:双耳旁边。在翻倒立趴伏过程中，当前胸接触地面的同时，双腿分开至（）左右呈剪刀状，背部至腰部、胯部保持顶开成反弓状。

答案:120°翻坐地后桥的准备动作是（）

答案:左腿伸直绷脚尖右腿屈膝全掌放于左腿膝盖旁坐于地面，后背直立，右手指尖向后支撑于身体后方，左手向正前方抬平。趋步前手翻并腿落的倒立姿态是（）。

答案:并腿倒立在翻侧手翻过程中，当右腿经侧腿体位落地支撑，两腿在一条直线上依次落地，双手顺势依次顶肩推地，身体侧面分腿以（）站立，左腿膝盖脚尖绷直，脚尖点地，控制好身体平衡。

答案:右腿为主力腿在做原地团身前滚翻身体要怎么做？（）

答案:整个身体要抱团。完成踺子的过程中，倒立撑手双肩的间距应该是（）。

答案:与肩同款在做原地屈体后滚翻时，下面的哪一个技术要领是错误的？（）

答案:整个身体要抱团。倒立前滚翻时，摆倒立时下手的位置与脚的距离？（）

答案:远离脚趋步前手翻依次落在顶肩、推手、腾空翻转后，双腿的落地顺序是（）。

答案:摆动腿、蹬地腿，依次落地。踺子接直体后空翻时，腰部可以向上挑，这样更省力。（）

答案:错虎跳接团身前空翻时，虎跳的双腿落地成“丁字步”起跳。（）

答案:对根据团身后空翻的高度和翻转速度，提前判断开腿、立身的时间，控制好翻转速度，及时运用开腿技术停止空翻翻转，落地时注意协调双腿膝关节、踝关节进行缓冲，平衡好身体重心。（）

答案:对跺子翻转至倒立撑手位置时，双腿可以不用并拢。（）

答案:错踺子接小翻和踺子接直体后空翻两个动作中，踺子掼腿动作的区别是（）

答案:踺子接小翻落点近，踺子接空翻远。团身后空翻在空中翻转时，应提前判断开腿时间。（）

答案:对跺子接团身前空翻，跺子在起跳时，双脚向左转（）

答案:左臂向上带臂，右臂平举向上带臂。踺子接空翻拉拉提，双腿在空中要加紧，不要分开。（）

答案:错跺子起跳接团身前空翻时，重心要保持中立，不要向前。（）

答案:错团身后空翻在空中翻转时，应保持“梗头、含胸、收腹”。（）

答案:对原地连续后软翻“后桥”的准备动作是：身体站直，右主力腿伸直站稳，左腿伸直绷脚向前点地，双手（）抬起。

答案:与肩同宽向正上方踺子接连续小翻的过程中，双手的撑手间距可以比肩宽。（）

答案:错在开始准备翻原地连续前软翻“前桥”时，身体需站直，右主力腿伸直站稳，左腿伸直绷脚（），双手与肩同宽向正前方抬平。

答案:向前点地在翻原地连续前软翻“前桥”过程中，双手向前支撑地面，摆腿蹬地后，重心交于双手成倒立，（），双腿在空中成坚叉姿态。

答案:顶肩抬头踺子连连续小翻的过程中，双腿可以分开。（）

答案:错原地连续后手翻“小翻”的技术要领中，立身的动作顺序是（）。

答案:推手-掼腿-立身在翻原地连续后软翻“后桥”倒立支撑时，双手可以宽于双肩，出现顶肩、塌肩、塌胸等情况。（）

答案:错踺子接连续小翻的过程中，小翻的落腿位置要尽量远。（）

答案:错学习小侧空前需掌握侧手翻的基础（）。

答案:对原地（助跑）团身前空翻的起跳带臂方法有几种（）。

答案:3种原地团身后空翻的技术要领顺序是（）。

答案:带臂、起跳、梗头、含胸、收腹、提臀侧空落地不稳的主要原因是？（）。

答案:右腿落地不主动，着地时没有积极立身站立快速小翻的翻转速度可以比原地小翻的速度慢。（）

答案:错侧空翻是侧手翻的延展动作（）。

答案:对小侧空腾空的主要发力点是？（）。

答案:以左腿为主力腿配合摆臂腾空学习侧空前需掌握侧手翻的基础（）。

答案:对侧空的翻转速度不够的主要原因是？（）。

答案:蹬腿力量不足，腾空高度及翻转速度不足小侧空是侧空翻的延展动作（）。

答案:对跺子的连接动作是？（）。

答案:前空翻跺子可以接后翻类的动作.（）。

答案:错跺子可以接鱼跃前滚翻。（）。

答案:对虎跳动作中，双手的下手位置是（）。

答案:下手比侧手翻略近一些。完成踺子的过程中，倒立左右手撑手位置是（）。

答案:左手同侧手翻撑手位置一致，右手撑在左手水平线的斜上方。跺子是连接前空翻类的动作。（）。

答案:对准备翻地蹦子时，主力腿是是哪条腿？（）

答案:地蹦子的主力腿是右腿。原地后手翻“小翻”的技术要领中，“三不过”是指（）。

答案:头不过肩，肩不过膝盖，膝盖不过脚尖。单手后桥在空中倒立时姿态是：（）

答案:保持倒立重心，左右腿在坚叉姿态上，左腿主动向头首方向落地。女生学习后翻趴伏前应掌握哪门基础动作（）。

答案:后软翻在翻倒立趴伏过程中，要控制平衡身体重心，双手肘关节弯曲缓冲向下，抬头、挺胸，用（）与地面接触。

答案:前胸位置趋步前手翻并腿落双手撑地摆腿成倒立时，双掌的距离是（）。

答案:同肩宽趋步前手翻依次落双手撑地摆腿成倒立时，双掌的距离是（）。

答案:同肩宽后翻趴伏属于什么类型的技巧（）。

答案:基础手翻类翻坐地后桥时，第二步骤标准的要求是（）

答案:抬头，左腿向正上方踢腿，右腿蹬地向上顶腰，重心后移，同时左手向正后方甩臂，右手顶肩快速向右转腕180度成倒立，抬头，双腿在空中成坚叉姿态。单手前桥最后要落地时的技术要领是：（）

答案:重心交于右腿，右胯用力向上，同时右手推手起身，左腿有控制的向前落地。在翻头手翻-跪的准备动作过程中，头部前额在手部用力支撑缓冲下轻着地时，手掌五指紧抓地面，与头部形成（）支撑力点，含胸、收腹，双腿并拢跟随身体向前翻转的重心向上摆腿。

答案:三角形练习后软翻时，双腿在空中成坚叉姿态，时同保持在一条（）上。

答案:直线练习前软翻时，双腿在空中成（）姿态，时同保持在一条直线上。

答案:坚叉在翻头手翻-坐时，在接触地面的瞬间，臀部迅速向后坐。胸部向前贴近膝关节的位置，双臂向前分别抱住（）位置。

答案:小腿后侧在翻跃叠肩时，梗头身体重心后移背部落地还是腰落地？（）

答案:叠肩准备动作是，梗头身体重心后移背部落地，双腿伸直并拢向面部方向上抬起，双手屈臂向后放于耳朵两边支撑地面。头手翻的第一步准备动作，应身体站直，双腿、双手间距同肩宽，双手伸直（）。

答案:举至胸前练习趋步时，右脚掌着地后，上肢继续保持（）的重心，左脚向前着地时屈膝缓冲成弓步。

答案:向前侧手翻的第一步准备动作，应身体站立，右脚主力腿站稳，左脚绷直脚尖膝盖，脚尖轻轻点至（）。

答案:正前方下面原地屈体前滚翻技术要领哪一个是错的？（）

答案:双手慢慢撑地，起上身。鱼跃前滚翻落地的顺序是？（）。

答案:手、头、背、臀、腿在做原地屈体后滚翻时，下面的哪一个说法是错误的？（）

答案:举脚尖，保持双腿绷直向上举腿并向后翻滚，双掌翻举至双耳旁准备撑地，梗头，含胸，双手撑地，臀部，背部，颈部，头，依次着地，滚动要顺畅，保持屈体姿势不变形。在做原地团身前滚翻身体落地的顺序分别是？（）