国庆节后收心会

节后收心会长假期间玩乐过度，外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息，打乱了人体正常生物钟，日夜颠倒，导致夜间失眠，白天头晕脑胀，提不起经精神，造成植物神经系统紊乱。目目录录01国庆假期分享02国庆假期综合征03摆脱假期综合征04节后收心攻略

2ppthangye01国庆假期分享国庆假期分享长假期间玩乐过度，外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息，打乱了人体正常生物钟，日夜颠倒，导致夜间失眠，白天头晕脑胀，提不起经精神，造成植物神经系统紊乱。国庆假期时间飞逝，一眨眼国庆长假就结束了。七天太短，再来个七天如何？分享一下你的国庆假期。假期分享朋友聚餐、遍访美食出行旅游、奇人逸事假期分享宅家追剧、通宵熬夜规划时间、合理充电学习02国庆假期综合征国庆假期综合征长假期间玩乐过度，外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息，打乱了人体正常生物钟，日夜颠倒，导致夜间失眠，白天头晕脑胀，提不起经精神，造成植物神经系统紊乱。节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。假期综合征是什么？主要症状长假期间玩乐过度，外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息，打乱了人体正常生物钟，日夜颠倒，导致夜间失眠，白天头晕脑胀，提不起经精神，造成植物神经系统紊乱。症状一：睡眠紊乱身体状态反而会比平时还差，越睡越累。主要症状症状二：肠胃不适连续几天大吃大喝，暴饮暴食或贪食油腻食物，身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，引起消化不良或肠道堵塞等，加重了肠胃的负担。适应了假期的休闲，很多人一时间不能适应紧张、有节奏的生活，有的出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班产生恐惧的心理。症状三：恐惧上班

主要症状旅游消耗了大量的精力和体力，人感到疲惫导致免疫力下降。主要症状症状四：旅游疲惫综合症03摆脱假期综合征摆脱假期综合征长假期间玩乐过度，外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息，打乱了人体正常生物钟，日夜颠倒，导致夜间失眠，白天头晕脑胀，提不起经精神，造成植物神经系统紊乱。你有这样的症状吗？不想起床幻想自己有病不想上班头晕、耳鸣、眼花、四肢乏力消化不良、恶心呕吐、腹泻肚痛头晕胸闷、困倦乏力、情绪烦躁沮丧、烦闷假日综合症现在要注意调整饮食结构，多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的食物，减轻肠胃的负担。1第一招：清理肠胃多吃新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的食品，调整情绪，让“内火”慢慢降下来。2如假期摄入过多煎炸、上火的食品，可以适当喝点凉茶，若假期吃了过多冷冻食品，可喝点姜汤。3第二招：适度运动运动有助于使胃口调整到正常状态。我们可以在下班后进行自己喜欢的运动，如慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等，使疲劳的身体得到积极休息，更有活力地开展节后工作。第三招：调整状态假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。第四招：早睡早起相对于上班族来说，很多人假期时的作息非常不规律，节后又很难快速适应，晚上睡不着，白天睡不醒。补救措施是调整作息，尽量早睡早起，睡眠时间要保证在7至8个小时左右。如果晚上难以入睡，洗个热水澡会有助于睡眠。心理上的适应也很重要。节后短时间内先不要开展强度过大的工作，而应循序渐进，先把必要的工作做完，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题。第五招：工作循序渐进04节后收心攻略节后收心攻略长假期间玩乐过度，外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息，打乱了人体正常生物钟，日夜颠倒，导致夜间失眠，白天头晕脑胀，提不起经精神，造成植物神经系统紊乱。1、一杯清茶，提神醒脑。在节假日身心完全放松后，第一天上班的确容易感到疲劳，感觉身体被掏空，在这种情况下，要放轻松。不妨喝一点清凉的茶，比如薄荷茶。2、制定计划，明确目标进行工作前置，如有明确的任务要完成，把自己的最后期限设置的靠前一点，用标签贴在显眼位置，时刻提醒自己“快干活快干活”。制订一个未来工作计划表，按照表上的计划按部就班地工作，这样就可以帮助自己尽量在最短时间内适应工作节奏。有必要时，可以选择一点轻松的音乐帮助自己。1通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳3、调整作息，心态放松2首先要让大脑放松，可轻轻按摩头部、听听音乐等；其次，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。4、注意饮食、适量运动调节节后消化不良综合征，结束假期狂吃状态。不要过多摄入大鱼大肉，吃些清淡的。除此之外，建议增加一点运动，才能保证胃口尽快恢复。在此，提醒各位假期固然美好，但现在要明白身体和工作才是现在最重要的收收心，调整好自己的状态，尽快投入到工作中。祝：身体健康，工作进步！感谢您欣赏长假期间玩乐过度，外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息，打乱了人体正常生物钟，日夜颠倒，导致夜间失眠，白天头晕脑胀，提不起经精神，造成植物神经系统紊乱。喜迎国庆幼儿园中小学国庆节主题教育班会主讲人：XX目录123国庆节简介国歌国旗国徽国花赞美祖国4

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2ppthangye国庆节简介幼儿园中小学国庆节主题教育班会主讲人：XX国庆节简介每个人都有自己的生日，小朋友们过生日的时候会做什么呢？我们生活的祖国母亲，也是有生日的，祖国的生日是哪天？我们生日的时候会吹蜡烛、吃蛋糕、收礼物、吃长寿面或者实现自己的心愿等等。祖国母亲的生日就是国庆节。是中国成立的日子。国庆节的时间是每年的10月1日。国庆节简介1949年10月1日，我们伟大的领导人在北京天安门城楼亲手升起了第一面五星红旗，并向全世界庄严宣告：什么是国庆节？祖国的生日是国庆节。国庆节是哪一天？每年10月1日是国庆节。中华人民共和国成立了！国庆节简介国庆节，我们会怎么庆祝呢？我们会在天安门升国旗、阅兵、放烟花、群众游行、张灯结彩等。天安门升国旗阅兵放烟花群众游行张灯结彩国庆节简介祖国的名字：中华人民共和国我们的首都：北京有多少个民族：56个多少个省市：23个省；5个自治区；4个直辖市、2个特别行政区国庆节简介今年的10月1日，祖国是过多少岁的生日呢？73岁。这表示：我们的祖国已经成立73周年了。73年前，当中华民族最终夺取抗日战争的完全胜利，血火淬炼的抗战精神，在历史的星空定格成永恒。73年后，中国特色社会主义事业处于又一个关键时期。伟大的抗战精神昭告我们：万众一心，艰苦奋斗，百折不挠，敢于胜利，在党的领导下，中华民族不仅能击败任何外来侵略，而且必将克服一切艰难险阻，实现民族的伟大复兴。国歌国旗幼儿园中小学国庆节主题教育班会主讲人：XX国歌国旗起来！不愿做奴隶的人们！把我们的血肉,筑成我们新的长城！中华民族到了最危险的时候,每个人被迫着发出最后的吼声！起来！！起来！起来！我们万众一心,冒着敌人的炮火前进,冒着敌人的炮火前进！前进！前进！进！《义勇军进行曲》中国国歌国歌国旗粘贴国旗图片红色底面：象征革命；黄色五星：象征光明；一颗“大五角星”：代表中国共产党；四颗“小五角星”：代表工人、农民、知识分子、民族资产阶级四颗小星环拱于大星：象征中国共产党领导下的人民大团结和人民对党的拥护。国徽国花幼儿园中小学国庆节主题教育班会主讲人：XX国徽国花国徽中间是五星照耀下的天安门，

周围是谷穗和齿轮。象征中国人民自"五四"运动以来的新民主主义革命斗争和工人阶级领导的以工农联盟为基础的人民民主专政的新中国的诞生。粘贴国徽图片中华人民共和国国徽由清华大学建筑系梁思成、林徽因、李宗津、莫宗江、朱倡中等人所组的设计小组与中央美术学院张仃、张光宇等人的设计小组集体创作。象征意义创作作者国徽国花国花是代表国家文化形象的花卉，我国的国花是什么呢？是牡丹花。小朋友们说说，我们的地图像什么呢？像公鸡。节日意义它成为一个独立国家的标志，反映这个国家的国体和政体。承载了反映这个国家、民族的凝聚力的功能。显示力量、增强国民信心，体现凝聚力，发挥号召力。国家象征功能体现基本特征节日活