（2024年秋季版）山东省邹平县七年级道德与法治下册 第七单元 心中拥有灿烂阳光 第13课 让快乐围绕我身边 第3框 正视压力轻松前行教案 鲁人版六三制

（2024年秋季版）山东省邹平县七年级道德与法治下册第七单元心中拥有灿烂阳光第13课让快乐围绕我身边第3框正视压力，轻松前行教案鲁人版六三制授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容分析本节课的主要教学内容为《让快乐围绕我身边》的第三框《正视压力，轻松前行》。这部分内容主要让学生了解生活中难免会遇到压力，我们要学会正确面对，调整心态，采取适当措施，将压力化为动力。教学内容与学生已有知识的联系：学生在之前的学习中已经掌握了如何调节情绪，保持积极心态的方法，这为本节课的学习打下了基础。本节课将进一步引导学生学会正视压力，提高抗压能力，培养良好的心理素质。核心素养目标分析本节课的核心素养目标主要体现在以下几个方面：

1.生活技能：通过本节课的学习，学生将学会如何正确面对生活中的压力，掌握一些调节情绪、缓解压力的方法，提高自己的生活技能。

2.社会适应：学生将学会如何与他人交流、分享自己的压力，培养良好的人际沟通能力，提高社会适应能力。

3.自我管理：学生将能够认识到自己的压力来源，学会自我调节，提高自我管理能力。

4.价值观：通过本节课的学习，学生将树立正确的价值观，认识到面对压力，我们要保持积极的心态，勇敢面对，化压力为动力，努力前行。

5.创新思维：在学习过程中，学生将学会运用批判性思维分析压力问题，探索解决问题的方法，培养创新思维。

6.团队合作：学生在小组讨论、分享过程中，将培养团队合作精神，提高共同解决问题的能力。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：在学习本节课之前，学生已经学习了如何调节情绪，保持积极心态的方法，他们对心理健康有一定的了解，掌握了一些基本的心理调适技巧。此外，学生在生活中也积累了一定的压力体验，对压力有初步的认识。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：七年级的学生正处于青春期，他们对自我认知和情感调适有着浓厚的兴趣。在学习能力方面，学生具备一定的分析问题和解决问题的能力，能够进行简单的批判性思考。在学习风格上，他们喜欢互动交流，善于通过讨论和合作学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在学习本节课的过程中，学生可能遇到的困难和挑战包括：如何正确认识和理解压力，区分良性和恶性的压力；如何运用所学的压力调节方法解决实际问题；如何与他人有效沟通，寻求帮助和支持；如何树立正确的价值观，保持积极的心态面对压力。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《（2024年秋季版）山东省邹平县七年级道德与法治下册第七单元心中拥有灿烂阳光第13课让快乐围绕我身边第3框正视压力，轻松前行》的教材或学习资料，以便学生能够跟随老师的讲解进行学习和复习。

2.辅助材料：为了丰富教学内容和形式，准备与教学内容相关的图片、图表、视频等多媒体资源。例如，可以准备一些关于压力的图片和图表，用以直观地展示压力的来源和影响；还可以准备一些与压力调节相关的视频，如心理健康讲座、压力缓解技巧演示等，以帮助学生更好地理解和掌握压力调节的方法。

3.实验器材：如果本节课涉及实验环节，需要提前准备实验所需的器材，如心理学实验工具、压力感应装置等，并确保实验器材的完整性和安全性。在实验过程中，要引导学生正确使用实验器材，注意实验安全，防止意外事故的发生。

4.教室布置：根据教学需要，对教室环境进行布置。可以设置分组讨论区，供学生进行小组讨论和分享；还可以设置实验操作台，供学生进行实验操作。通过合理的教室布置，营造良好的学习氛围，激发学生的学习兴趣和参与度。

5.教学工具：准备投影仪、电脑、音响等教学工具，以便进行多媒体教学和实验演示。同时，确保教学工具的正常运行，避免因设备问题影响教学进度。

6.教学资源包：准备一个教学资源包，包含本节课的教学计划、PPT、教案、测试题等教学资料，以便教师能够在课堂上顺利开展教学活动，同时也方便学生进行复习和巩固。

7.学生作业：提前准备与本节课相关的学生作业，如课后思考题、实践作业等，以便在课堂结束后布置给学生，巩固所学知识。

8.教学反馈表：准备教学反馈表，以便在课堂结束后收集学生对教学内容的意见和建议，以便对今后的教学进行改进和调整。教学流程（一）课前准备（预计用时：5分钟）

学生预习：

发放预习材料，引导学生提前了解本节课《正视压力，轻松前行》的学习内容，标记出有疑问或不懂的地方。

设计预习问题，激发学生思考，为课堂学习压力调节的方法和技巧做好准备。

教师备课：

深入研究教材，明确本节课的教学目标和重难点。

准备教学用具和多媒体资源，确保教学过程的顺利进行。

设计课堂互动环节，提高学生学习压力调节的积极性。

（二）课堂导入（预计用时：3分钟）

激发兴趣：

提出问题或设置悬念，引发学生的好奇心和求知欲，引导学生进入压力调节的学习状态。

回顾旧知：

简要回顾上节课学习的情绪调节方法，帮助学生建立知识之间的联系。

提出问题，检查学生对旧知的掌握情况，为本节课压力调节的新课学习打下基础。

（三）新课呈现（预计用时：25分钟）

知识讲解：

清晰、准确地讲解压力产生的原因、影响以及调节方法等知识点，结合实例帮助学生理解。

突出调节压力的重要性，强调正确面对和处理压力的方法，通过对比、归纳等方法帮助学生加深记忆。

互动探究：

设计小组讨论环节，让学生围绕如何正确面对压力展开讨论，培养学生的合作精神和沟通能力。

鼓励学生提出自己的观点和疑问，引导学生深入思考，拓展思维。

技能训练：

设计实践活动或模拟情景，让学生在实践中体验压力调节的应用，提高实践能力。

在新课呈现结束后，对压力调节的知识点进行梳理和总结。

强调正确面对和处理压力的重点和难点，帮助学生形成完整的知识体系。

（四）巩固练习（预计用时：5分钟）

随堂练习：

随堂练习题，让学生在课堂上完成，检查学生对压力调节知识的掌握情况。

鼓励学生相互讨论、互相帮助，共同解决练习题中的问题。

错题订正：

针对学生在随堂练习中出现的错误，进行及时订正和讲解。

引导学生分析错误原因，避免类似错误再次发生。

（五）拓展延伸（预计用时：3分钟）

知识拓展：

介绍与压力调节相关的拓展知识，拓宽学生的知识视野。

引导学生关注心理健康的重要性，培养学生的创新意识和探索精神。

情感升华：

结合压力调节的内容，引导学生思考学科与生活的联系，培养学生的社会责任感。

鼓励学生分享学习压力调节的心得和体会，增进师生之间的情感交流。

（六）课堂小结（预计用时：2分钟）

简要回顾本节课学习的压力调节的内容，强调正确面对和处理压力的重点和难点。

肯定学生的表现，鼓励他们继续努力。

布置作业：

根据本节课学习的压力调节内容，布置适量的课后作业，巩固学习效果。

提醒学生注意作业要求和时间安排，确保作业质量。知识点梳理《正视压力，轻松前行》这一节课，主要让学生了解压力的概念，认识到生活中压力是不可避免的，要学会正确面对压力，采取适当的措施进行调节，将压力化为动力。以下是本节课需要梳理的知识点：

1.压力的定义：压力是指个体在面对生活中的各种需求和挑战时，所产生的一种身心上的紧张和不适感。

2.压力的来源：压力可以来自学习、工作、人际关系、家庭等多个方面。

3.压力的影响：适度的压力可以激发个体的潜能，提高工作效率，但过度的压力则会使个体感到疲惫、焦虑，甚至影响身心健康。

4.正确面对压力：面对压力，我们要保持积极的心态，相信自己有能力应对挑战。可以通过调整期望值、合理安排时间、寻求支持等方式来应对压力。

5.压力调节的方法：包括心理调适（如放松训练、积极思考）、行为调节（如运动、兴趣爱好）、社交支持（如与亲友沟通、寻求专业帮助）等。

6.压力与情绪的关系：压力会引发情绪波动，学会识别和理解自己的情绪，对于调节压力具有重要意义。

7.自我认知：了解自己的压力承受能力，认识到自己的强项和弱点，有助于更好地应对压力。

8.目标设定：明确自己的短期和长期目标，有助于激发动力，减轻压力。

9.时间管理：合理安排时间，提高工作效率，可以减少因时间紧张而产生的压力。

10.保持乐观：积极乐观的态度有助于提高抗压能力，让生活更加美好。

11.寻求支持：在面临压力时，向亲友、老师或专业心理咨询师寻求帮助和支持，可以有效减轻压力。

12.健康生活：保持规律的作息、均衡的饮食和适量的运动，有助于提高身体的抗压能力。课堂小结，当堂检测（一）课堂小结（预计用时：2分钟）

教师总结：

教师应强调以下几点：

1.正确面对压力，保持积极心态。

2.采用适当的方法进行压力调节，如心理调适、行为调节、社交支持等。

3.寻求支持和帮助，减轻压力。

4.保持健康的生活习惯，提高身体的抗压能力。

学生总结：

学生可以自主总结本节课的学习内容，包括压力的定义、来源、影响以及应对压力的方法等。学生可以回顾自己在面对压力时的经验和感受，思考如何更好地应对压力。

（二）当堂检测（预计用时：10分钟）

教师应准备一些与本节课内容相关的练习题，包括选择题、填空题、简答题等，以检查学生对学习内容的掌握情况。教师可以让学生在课堂上独立完成练习题，也可以组织小组合作完成。

教师应鼓励学生认真完成练习题，及时检查和纠正学生的错误，给予积极的反馈。教师可以根据学生的表现，了解学生对学习内容的掌握情况，为后续的教学提供参考。教学反思与改进在教学《正视压力，轻松前行》这一课时，我意识到教学效果与学生的实际需求之间存在一定的差距。为了更好地改进教学，我决定设计反思活动来评估教学效果，并制定改进措施。

首先，我会通过问卷调查了解学生对本节课的反馈。问卷中包括对教学内容的满意度、教学方式的适应性、课堂互动的有效性等问题。通过分析问卷结果，我可以了解学生的需求和期望，从而在未来的教学中做出相应的调整。

其次，我会观察学生的课堂表现，包括他们的参与度、理解程度以及学习态度。通过观察，我可以发现学生在学习过程中遇到的困难，以及他们对于压力调节方法的接受程度。这将有助于我更好地了解学生的学习情况，并据此制定改进措施。

此外，我还会与学生进行个别交流，了解他们对本节课的反馈和建议。通过与学生的交流，我可以了解他们对教学内容的理解程度，以及他们对于学习方式的偏好。这将有助于我更好地调整教学策略，以满足学生的个性化需求。

在未来的教学中，我将根据以上反思结果，制定以下改进措施：

1.增加实践环节，让学生在实际操作中体验压力调节的方法。通过实践活动，学生可以更好地理解和掌握所学知识，提高学习的积极性。

2.引入更多互动环节，鼓励学生积极参与课堂讨论和小组合作。通过互动，学生可以更好地理解和应用所学知识，提高课堂参与度。

3.针对不同学生的学习风格，采用多样化的教学方法。例如，对于视觉学习者，我会使用更多的图表和图片来辅助教学；对于听觉学习者，我会增加讲解和讨论环节。

4.关注学生的个性化需求，为不同学生提供个性化的指导和支持。通过个别交流和观察，我可以了解学生的学习困难和学习风格，从而提供更加有针对性的帮助。板书设计①压力定义

-压力：个体在面对生活中的各种需求和挑战时，所产生的一种身心上的紧张和不适感。

②压力来源

-学习压力

-工作压力

-人际关系压力

-家庭压力

③压力影响

-适度压力：激发潜能，提高效率

-过度压力：疲劳、焦虑，影响身心健康

④压力调节方法

-心理调适：放松训练、积极思考

-行