社会心理学的心得体会

社会心理学的心得体会

社会心理学的心得体会1

这几天一直在学习社会心理学。是中科院心理研究所虞积生

教授讲的。几年前听过一次。老人70岁了，精神还那么朗硕。他

讲的内容生动有趣不乏知识性，让我们听得精神大振，没有课间

休息，没有睡觉的、看闲书的。可见教授的不一般。

有几点内容我印象深刻。

他谈到中国人的婚姻状况分四种：第一种：可心；第二种：

可过；第三种：可忍；第四种：可弃（不可过）。实际上每个人认

真思量一下自己的'婚姻都能够对上号。我想更多的是在可心和可

过之间更多。

另：有人请他去座谈，谈“署”。“署”是什么意思呢？教

授仔细思量原来是“第四者”。什么是第四者呢？大家都知道人

的感情分“亲情”、“友情”、“爱情”。第三者出现在“爱情”

里，而第四者则出现在“友情”和“爱情”之间，应该说属于那

种“红颜知己或蓝颜知己”并没有发生过关系的人。细想想我们

的身边是否有这个人存在，我们是否想把这种第四者变成第三者,

或者由第四者成为第三者？很悬。就像教授说的一样，做这样一

个人需要非常好的心理素质和自控能力，并且要具备法律道德意

识。这个人做起来要比第三者做起来更难、更累。不过我们还是

希望自己的身边能有这样一位忠于自己但又不会给自己惹麻烦的

人存在。

社会心理学的心得体会2

我是经过选修课接触社会心思学的，经过老师的精心的教导,

我收获颇丰。让我懂得了如何端副本人的心态，如何更好的顺应

大学的学习生活。更重要的是让我明确了本人的人生观，价值观。

现我将这半期以来的学习感受总结如下：

对社会心思学的了解：

首先，经过老师的讲解，让我明白了什么是社会心思学一一

社会心思学是钻研个体和

群体的社会心思景象的心思学分支。个体社会心思景象指受

别人和群体制约的个人的思维、感情和行为，如人际知觉、人际

吸引、社会促进和社会抑制、依从等。群体社会心思景象指群体

自身特有的心思特色，如群体凝聚力、社会心思气氛、群体决策

等。

随着古代社会的的发展，社会心思学对咱们每个人的生活也

显的越来越重要。作为个体的人，人们需求意识本人的心思与行

为发生的机制，探求本人所思所想所为为何？使本人能更好地顺

应社会生活、更好地安顿本人的心灵、调理本人的行为；同时人

作为社会的人，也需求了解社会心思，如中国人的心思与行为特

点，需求意识自我与别人之间关系，如怎么与别人沟通，怎么与

别人建立良好的关系，以及咱们如何影响别人和如何被别人影响

等。因此许多人已开始盲目地寻求社会心思学的指点与协助。总

之，学习社会心思学概括地讲一是可以让咱们更好地意识和把握

本人，二是协助咱们更好地了解和理解别人、更好地与别人建立

关系，并有效地避免和处理生活中的人际成绩或人际冲突等等。

这就是人的生存智慧，我想每一个人都想获得这种智慧吧。

结合本身谈领会：

大学给我的感觉是压力挺大，也很茫然。在未接触心思学前

我不知道如何调整本人。学习之后，我懂得如何解决好本人的人

际关系，释放本人的压力。要害在于咱们要有踊跃的心态。每个

人成长的道路并非顺畅，压力无处不在，每个人都想成功，但如

今很多人生活在压力和波折感中，觉得有无力感、无法感，转变

的要害是一一你如何看待它们？想想科学家们通过无次的失败而

获得成功，靠的是什么？是踊跃的态度，是坚强的遗志。波折并

不可怕，可怕的是咱们被它战败。大学的四年，是咱们立志成才

的黄金时期，是咱们走向社会的最后一道门槛。咱们在这里从童

稚走向成熟，每长一岁，咱们对事物的认知便又会不同。人是始

终提高的，咱们应给本人一个奋斗的指标，给本人的大先生活拟

一份计划。“凡事预则立，不立，则废”讲的就是这个道理。只

要这样，咱们才更有动力，才不会迷失自我。

其次，咱们还要善于利用课余时间，开展一些有益的娱乐活

动，利用课余时间阅读一些本人喜爱的书籍报刊。以读书为乐事，

既可以排遣烦忧，愉悦性情，又可以获取知识，增长智慧，对大

学重生身心的瘦弱发展非常无利。

更重要的是，咱们要有良好的人际关系，增强团队合作。这

样无疑会给你的学习、生活、工作等方方面面带来诸多的便利益

处，也会给你的个性发展、身心瘦弱、事业发展带来你意想不到

的惊喜和收获。良好的人际关系可以无利于构成健全的个性，而

瘦弱的个性又利于人际交往和良好关系的建立。先生时代咱们大

多数时间是和同窗同住在一同的，接触密切，这是建立友谊的良

好的主观条件，应充分利用这一条件，给人留下良好的第一印象，

与同窗、朋友、老师保持适度的接触频率，才使人际关系不至于

淡化甚至隐没。切忌”有事有人，无事无人”。另外要始终构成

良好的‘个性特色，留意克服性格上的弱点，自动真挚地去结识交

往，这样持之以恒下去，当在你的生活中遇到需求他人的协助之

时，他们肯定不会袖手旁观的。大学不只仅是咱们人生道路上的

一个重要而又平凡的驿站，良好的人际关系也不只仅是在大学短

短的几年时间里就能造就出来的，它需求咱们在本人的人生旅途

中始终地积攒，吸取成功之家的经验教训，进而让它在咱们的人

生发展历程中发挥出应有的贡献。

以上就是我学习这门课程的感受，我相信它将让我的思维，

举动等失去一次彻底的蜕变。从而让我站得更高，看得更远。

社会心理学的心得体会3

最近在读一本很有意思的书《社会心理学》，书很厚，但很有

趣，由一个个社会心理现象组成，描述一些社会心理现象，并进

行分析，解释，让人看完之后能够联想到生活中的一些现象，不

由得感叹：哦，原来是这样在这里和大家分享一个有趣的心理现

象，人多不一定力量大，好像和我们固有的认知不一样，到底是

为什么呢？

大约一个世纪以前，法国工程师林格曼发现，选手在群体拔

河中所付出的努力仅有个人单独努力之总和的一半。这表明，与

“人多力量大”的普遍观念恰恰相反，实际上，在群体任务中小

组成员的努力程度反而较小。也许糟糕的表现源于糟糕的合作一

人们一起拉绳子的时候，用力的方向和时间可能问题，他们让参

与者认为自己在和其他人一起拉绳子，而实际上是参与者一个人

在拉。

蒙在鼓里的参与者们被排在如图83所示装置的第一个位置,

并且要求他们：“你的全力去拉。”结果发现，如果他们知道自己

是一个人在拉，那么使出的力气比以为身后还有25个人和自己一

起拉时多出18%,研究者同时也注意到了社会懈怠现象的其他方

面。他们观察到：6个人一起尽全力叫喊或者鼓掌所发出的喧闹声

还没有1个人单独所发出喧闹声的3倍响。就像拔河比赛制造喧

闹声的'任务也很容易受群体低效的影响。这个有趣的心理现象解

释了生活中的一些现象，比如说老师经常在上课的时候对下边的

学生说：你们这么多人的声音还没有我一个人大，其实多看书能

让我们知道更多，了解更多，从而更好的处理事情

社会心理学的心得体会4

1、认识自己。学习社会心理学能够使人们对自己有一个更加

清楚的认识，对自己的行为特征和性格特点进行长足的了解。只

有足够了解自己，才能在现实生活中，在遇到问题时，可以第一

时间反省自己的不足。只有对自己的了解足够，才能处理对其他

人或事件的问题。

2、认识他人。每个人都不尽相同，但通过某些途径和特征,

发现他人的行为还是有规律可循的。在渐渐了解自己后，发现以

前处理问题都是以自我为中心，如果了解他人，换个角度去思考

问题，会发现，包容一个人原来对自己的心理健康有很大的裨益。

3、认识社会。我们常说的一句话就是社会的水太深，通过学

习社会心理学，我能够理解自己所处的社会的特性，了解了在这

样的社会中应该如何生存下去。

4、认识生活的价值。社会心理学学习心得里面最大的‘成果，

是激发了我对生活的理解。做到独立、掌握处理事情的能力、建

立良好的社交关系，这是通过社会心理学学到的方法，也是生活

的意义所在。

社会心理学的心得体会5

心理学是一门并不古老但很神秘的学科，许多人都对它充满

了幻想。认为它可以使人聪明，了解别人的内心世界，甚至成为超

凡脱俗的预言家。

在接触心理学这门学科的以前，它总给我一种太神秘的感觉,

总以为它很深奥也很虚幻，但是通过这一个学期的学习，我被它

的科学性，真实性所折服，可以说它是实实在在存在的东西，与

此同时我还发现心理健康与身体健康同样重要，同时两者之间是

相互联系，相互影响的。心理学不仅具有科学性，而且也不乏应

用性。心理理论固然枯燥，但配以实例，就不但不乏味，反而让

人有一种从生活中悟出哲理的感觉，视野也开阔很多。心理学来

源于生活，又指导生活。

对于几乎每一个年轻人来说，似乎都觉得自己最了解自己；当

然了，我也不例外，说实话我接触心理学这门充满神秘气息的课

程之前也是一直这样认为的。但是随着这个学期对心理学课程学

习的深入，我发现以往的看法存在着很多的偏颇：在走上坡路时，

总是把自己估计得过高，似乎一切所求的东西都唾手可得，往往

把运气和机遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自

以为是;在不得志时，又往往把自己估计得过低，把所遇到的困难

和不利条件统统看作自己的无能，以至于做什么事总是很极端。

心理健康，一个既熟悉又陌生的词语。在我没有学习心理学

的时候，我一直对这个概念似懂非懂，自认为对"心理”有不小的

心得体会，但恐怕还说不出个所以然来；时至今日，在杨老师的讲

座下，对其认识不知不觉中已是不同往日。对普通人而言，一件

事物最值得关心的莫过于其价值。同样，我们最关心的就是在大

学里开展心理卫生工作的意义了。

经过一学期的学习，我将心理学概括为以下几类：

经过一个学期对心理学课程的学习之后，我逐渐发现想要了

解自己其实并不难，除了要做一个冷静的现实主义者，更重要的

是要学会如何调整自己的心态：首先要学会欣赏自己，无论你是

一棵参天大树，还是一棵小草，自我认同才可能得到他人的认同；

其次要学会善待自己，在气愤时心疼一下自己，找一个僻静处宣

泄宣泄，不要让那些无名之火伤身；第三就是忧伤时，要心疼一下

自己，找一些自己可以信赖的朋友，诉说诉说，让阳光复现；第四

是在劳累时，要心疼一下自己，美美的睡上一觉，人不过是血肉

之躯，经不住太多风霜雪雨；第五是在有病时，更要心疼一下自己,

战胜疾病的力量还是在自己坚强的意志。

在渐渐了解自己之后，我发现自己以前总是在怨天尤人，不

仅如此，还喜欢把一件小事考虑的很复杂。但是现在我发现所学

习的心理学的知识在我脑中结成了一张大网，活生生的经历时时

接受着理论的.检验。我了解了，我不怨了。我学会了忍耐，学会

了宽容。

我的性格，为人处事的方式，甚至价值观都发生了很大的变

化。开始学会如何去关心他人，处理事情时开始考虑的周到了些。

逐渐开始观察、理解朋友的心理，情绪上的变化，并力所能及的

给予一些心理上的疏导，和言语上的安慰，以缓解轻度的心理上

的问题，也许这些“微乎其微的事“不值得一提，但从小的行为

的改变，可以看到心理学课对我大的影响。可以毫不夸张的说心

理学的学习使我无论从文化知识上，还是从自身修养上我都进步

了不少，在这个过程中，我也在不断地成长着。我很感谢我们的

老师以及我们的同学，是他们让我懂得了许多许多……

虽然这个学期心理学的课程即将结束了，它能带给我们的也

很有限，但是更多的东西得靠我们自己去悟，去体会。做人，不

但需要被爱，还要去爱人，更要爱自己，懂得爱自己的人才能真

正领悟到世间的有情。多一些信心，多一些爱，才会找到一条比

旁人更美丽，更宽广，离成功更近的路!有人说，快乐，对大多数

人来说，已成为遥不可及的梦，其实不然，一个人要快乐是谁也

阻止不了的，快乐的因子是每一个人都有的，关键在于你自己想

不想快乐，当遇到心烦的事时候，乐观一点，勇敢一点，博学一

点，那快乐就在你身边。心理学的价值就是让世界充满快乐！

总体而言，心理健康教育是在新形势下加强和改进学校德育

工作的需要，是促进意志、个性、气质等非智能结构发展的需要，

是促进学生身心健康全面发展的需要，是适应未来社会竞争的素

质教育的需要。

社会心理学的心得体会6

这学期学习了社会心思学，有一点心得领会。

社会心思学是古代心思学的支柱之一，它与人格心思学、实

验心思学和认知心思学一同造成了古代心思学的基本结构。本书

在引见社会心思学的历史、理论、方法、钻研的基础上，选取了

社会心思学的几个次要钻研畛域，并从理论和实际上对其加以分

析这些畛域包括：社会认知，社会行为，社会态度，人际关系，社

会替换与影响，集团与组织心思，以及最新遭到注重的文明心思

学和瘦弱心思学。在对这些畛域的知识进行分析的时候，作者力

图使其与咱们所生活的时代联系在一同，从而使社会心思学的理

论和知识对咱们的生活有所协助。

学习社会心思学能够使人们对本人有一个愈加清楚的意识。

在事实生活中，人们虽然常常可能会反省本人的所作所为，但因

为种种缘由，人们对本人的意识远远少于别人或者事件的意识。

学习社会心思学的第一个益处是意识本人。

在学习社会心思学我也学会了意识别人。生活中人们时时辰

刻在和不同的人打交道，虽然不同的人的行为差异很大，但还是

有规律可循的。在渐渐了解本人之后，我发现本人以前总是在怨

天尤人，不只如此，还喜爱把一件大事思考的很复杂。但是如今

我发现所学习的心思学的知识在我脑中结成了一张大网，活生生

的经历时时接受着理论的检验。我了解了，我不怨了。我学会了

忍受，学会了宽容。有人说：“自动与被动紧一线之隔，而生命

情调却神情悬隔。”还有人说：“当你不能改变环境时，最好改

变本人。”也有人说：“当你不喜爱本人如今的生活形状时，请

马上改变。”于是，我选择了后者那就是所谓的“改变”，只管

说这简直是不可能的事情，但是我还是情愿去尝试，并且宿愿用

时间来证实本人是可以做到的！

学习社会心思学的第三个益处是意识社会。经过学习社会心

思学，我能够理解本人所处的社会的特性，了解了在这样的社会

中应该如何生存下去，这对行将毕业的我有很大协助。

学习社会心思学的最大益处是意识生活的价值。生活的意义

不在于有钱或者名声嚓亮，而是在于：一是能够自主，本人的事

情本人能够决定，而不是由别人决定；二是能力，能够有足够的

实力把本人决定或者别人交给的任务完成；三是关系，在生活中

和别人建立起密切的联系，而不是孤军奋战；四是自尊，对本人

有苏醒的意识和踊跃的评价。经过学习社会心思学，我愈加清楚

地意识到了本人生活的意义。

经过对社会心思学的学习，我的性格，为人处事的形式，甚

至价值观都发生了很大的变化。开始学会如何去关怀别人，解决

事情时开始思考的周到了些。逐渐开始观察、理解朋友的心思，

情绪上的变化，并力所能及的给予一些心思上的引导，和语言上

的安慰，以缓解轻度的心思上的成绩，兴许这些“微不足道的事”

不值得一提，但从小的行为的改变，可以看到心思学课对我大的

影响。可以毫不夸张的说心思学的学习使我无论从文明知识上，

还是从本身涵养上我都提高了不少，在这个过程中，我也在始终

地成长着。我很感激咱们的老师以及咱们的同窗，是他们让我懂

得了许多许多……心思学不只让我了解了许多心思特点，也让我

掌握了如何正确对待周围的朋友，但最重要的'是我学会了自我调

整，失意的时候，悲伤的时候，我会不经意地想起在课堂上为咱

们讲课乐观快乐的金葵老师，使我终于明白了“快乐其实很简

单”。只需咱们放开胸襟，包容这个世界，咱们会生活的很超然，

成功也会不求而遇的。

只管这个学期社会心思学的课程已经完结了，它能带给咱们

的也很有限，但是更多的东西得靠咱们本人去悟，去领会。做人，

不但需求被爱，还要去爱人，更要爱本人，懂得爱本人的人才能

真正领悟到世间的无情。多一些决心，多一些爱，才会找到一条

比旁人更美丽，更宽广，离成功更近的路！有人说，快乐，对大多

数人来说，已成为高不可攀的梦，其实不然，一个人要快乐是谁

也阻止不了的，快乐的因子是每一个人都有的，要害在于你本人

想不想快乐，当遇到心烦的事时候，乐观一点，英勇一点，博学

一点，那快乐就在你身边。心思学的价值就是让世界充满快乐！

社会心理学的心得体会7

社会心理学这门学科研究范围和对象广泛、复杂。它的定义

模糊：在西方社会心理学界的定义主要分两类，一是研究人的社

会行为，二是研究人与人的关系及人与人之间的相互影响；在前苏

联社会心理学界，主要强调团体对人的行为的影响；在我国，把社

会心理学定义为：社会心理学是对人的社会心理和社会行为规律

进行规律系统研究的科学。

它的研究范围主要如下：

一、个体社会心理和社会行为

社会化和自我意识、社会动机、人的社会认知、社会态度改

变

二、社会交往心理和行为

人际关系、人际沟通、社会影响

三、群体心理

四、应用社会心理学

我也仅仅只学习了两个月的社会心理学，所了解的知识全部

都是皮毛，也只有一点粗浅的体会。这两个月中，主要学习了社

会化、社会角色、社会认知、人际关系和人际沟通这几个部分的

内容，一下便是我就这几个方面所谈的粗浅的心得。

一、关于社会化

1、如何理解社会化

人是社会性动物，不能离开社会而孤立地生活着。人需要从

一个"自然人"转化为一个能够适应社会，参与社会生活，履行一

定社会责任的"社会人"，而这一转变就是由社会化来实现的。

2、社会化在人与社会相互关系中的作用

社会化在人与社会的相互关系中起着重要作用。一个人生来

只是自然人、生物人，而不是社会人，他没有社会观念和社会技

能，但同时人又必须生活在社会环境之中。社会环境不同于自然

环境，它是一个人造的世界，是人类物质文明和精神文明的结晶。

因此，一个人只有接受社会化，才能适应社会，在社会环境中生

存，同时参与创造社会；而社会也必须由经过社会化的合格的社会

成员组成，才能维持正常的运行。

1）个人方面：社会化是人得以适应社会，参与社会生活，在

社会环境中独立生存的必要前提；继续社会化是个人适应社会变

迁所必经的途径。

2）社会方面：社会化是人类社会及人类文化不断延续和发展

的前提条件。没有经过社会化的人也就没有社会，没有具备与社

会发展水平相适应的知识、能力和素质的人，社会就不能维持正

常运行;没有社会化，社会及其文化就不能保持其一致性，共同的

社会目标也就无法实现;没有社会化，社会文化就不能世代延续和

发展。

二、关于社会角色

1、角色是一个抽象的概念，不是具体的个人，它本质上反映

一种社会关系，具体的个人是一定角色的扮演者。由此出发，角

色是对一系列具有共同性的社会行为的模式化规范，因而可以把

它理解为人的行为模式。就我理解，角色，一是从社会化角度讲，

角色是指社会对社会个体行为的规范界定和价值期盼或要求；二

是从社会行为主体来说，角色是指社会个体的社会地位及其相应

的权利和义务的担当或承担。具体的来说，角色是社会地位的外

在表现，是人们的一整套权利、义务的规范和行为模式，是人们

对于处在特定地位上的人们行为的期待，是社会群体或社会组织

的基础。

2、如何扮演好社会角色一要认清楚自己的社会角色，只有认

清了自己的角色，了解扮演该角色所承担的任务，才能担起该社

会角色的责任，不至于角色失调。二要在角色转换中保持良好的

心态与适应能力，一个人随着年龄的增长，肩负的社会角色也会

随之增多，所以要保持良好的心态和适应力以做到在各种社会角

色的转换中收放自如。三要长期的培养自身的能力，在扮演社会

角色中，现实与理想总是有一定的差距，所以要培养自己独立生

活的能力，培养自己的忍耐力，培养自己的人际交往能力等。

三、关于社会认知

1、社会认知，主要是指对他人表情的认知，对他人性格的认

知，对人与人关系的认知，对人的行为原因的认知。社会认知是

个人对他人的心理状态、行为动机、意向等作出推测与判断的过

程。社会认知的过程既是根据认知者的过去经验以及对有关线索

的分析而进行的，又必须通过认知者的思维活动来进行。社会认

知是个体行为的基础，个体的社会行为是社会认知过程中作出各

种裁决的结果。它是一个由表及里、由点到面的动态过程。它的

基本内容包括以下两大方面：个人知觉、对人际关系的认知。有

很多因素影响社会认知，如认知者因素、认知情境因素和认知对

象等。

2、提高自身的社会认知能力

1）注意被认知者的第一印象，观察其知识素养与能力，了解

其自身修养；

2）不要过于重视刻板印象，因为那是普遍的存在于人们心中

的无法改变的印象，要通过其自我展示，来真正的了解被认知者;

3）提高自身的素质，由于认知者本身的经验、生活方式、文

化背景、个人需求、性格和心理结构的不同，对同一个社会刺激

会发生不同的认知结果，所以要学会丰富阅历、提高素质；

4）将认知过程放在其当下的环境中，做出适宜的认知判断。

四、关于人际关系

1、对人际关系的理解：人际关系是人们在共同活动中彼此为

寻求满足各种需要、以个体情感为基础而建立起的相互间的心理

关系。具有个体性、直接性、情感性等特点。不同的人际关系会

引起不同的情绪体验，人际关系既是人与人之间心理上的直接关

系，也就是情感上的关系。

2、如何完善人际关系：人际交往与心理健康之间有着重要的

联系，良好的人际关系来源于健康的心理状态，自信、乐观、从

容、友爱、助人、谦虚、宽容等等，这些良好的行为品质都可以在

人际交往中起到很好的促进作用，同时，健康的人际关系也可以

使人舒缓压力、平复情绪，对人们的个人发展、身心健康也起到

了积极的'作用。另一方面，那些在人际关系中出现问题的人，也

会多多少少存在着一些心理问题，甚至是人际交往的心理障碍，

在人与人的交往中，他们更多地表现出自负、自卑、干涉他人、

多疑、敏感、嫉妒等消极心理，从而导致了人际交往的一次次挫

败。这也便要求了我们要学会如何完善人际关系。人际关系是建

立在沟通上的，我们听得更多的是人际关系是复杂的，但是，如

果我们掌握了处理人际关系的技巧，那么拥有良好的人际关系也

是很容易的。首先完善自己的外形，给别人留下良好的第一印象，

有助于今后的沟通；另外要有一定的知识和能力，有良好的个人修

养；并且也要学会尊重别人，沟通是建立在相互的尊重之上的；最

后要学会"和为贵"，能够容纳不同意见，求同存异，才能可持续

发展。当然，最重要的是要有一颗真诚的心。

五、关于人际沟通

1、对人际沟通的理解：人际沟通简称沟通，就是社会中人与

人之间的联系过程，即人与人之间传递信息、沟通思想和交流情

感的过程。人际沟通有传递信息、心理保健、形成和完善社会心

理等功能。

2、如何提升人际沟通能力：

1）人际沟通的真诚原则。真诚是打开别人心灵的金钥匙，因

为真诚的人使人产生安全感，减少自我防卫。越是好的人际沟通

越需要沟通的双方暴露一部分自我，也就是把自己真实想法与人

交流。当然，这样做也会冒一定的风险，但是完全把自我包装起

来是无法获得别人的信任的。

2）人际沟通的主动原则。主动对人友好，主动表达善意能够

使人产生受重视的感觉，主动的人往往令人产生好感。

3）人际沟通的相互原则。人们之间的善意和恶意都是相互的,

一般情况下，真诚换来真诚，敌意招致敌意。因此，与人交往应

以良好的动机出发。

4）人际沟通的平等原则。任何好的人际沟通都让人体验到自

由、无拘无束的感觉。如果一方受到另一方的限制，或者一方需

要看另一方的脸色行事，就无法建立起高质量的心理关系。

以上便是我学习了两个月社会心理学后的所想所感，观点片

面，认识浅显，水平有限，不免有误，仅以此自勉。

社会心理学的心得体会8

心理学是一门并不古老但却十分神秘的学科，许多人都对它

充满了幻想。认为它可以使人了解别人的内心世界，控制别人的

思想。我也是怀着同样的想法才选了社会心理学这门公共选修课。

在接触社会心理学课程以前，我总以为社会心理学很虚幻，

但是通过这几次课程的学习，我懂得社会心理学的根本问题是关

于人的本质和人的发展的问题，人的本质问题是人存在的依据问

题，人的发展问题是人存在的价值问题。因此，认真学习社会心

理学，深刻把握关于人的本质和人的发展的问题，

现在的那些以自我为中心的90后，一般都是这样，不会去顾

及旁边人的感受，以及所有人的感受，不管是在家里，还是任何

一个地方，他（她）们都是这样，遇到不顺心的事情，总要找地方

去发泄，这是一种极其不好的行为。他（她）们只会在别人的身上

去找原因甚至动手，所以往往这种人不会有任何人和他去接触。

我们大学生都觉得自己最了解自己，但是随着对社会心理学

课程的学习，我发现结果并非如此。我们考虑过自己的心理健康

吗？我们考虑过自己的追求和动机与心理学的关系吗？我们认真

地总结过自己的个性与社会性吗？我们关注过自己的逆商吗？没

有，从来都没有过，我们只关心高数考了多少分？谁得了一等奖

学金........

经过对社会心理学课程的学习之后，我逐渐发现其实社会心

理学，也包括其他一些心理学课程与我们是紧密相关的，对我们

的个人发展很有帮助。此外想要了解自己其实并不难，除了要做

一个冷静的现实主义者，更重要的是要学会如何调整自己的心态:

首先要学会欣赏自己，自我认同才可能得到他人的认同；其次要

学会善待自己，在气愤时心疼一下自己，找一个僻静处宣泄宣泄，

不要让那些无名之火伤身；第三就是忧伤时，要心疼一下自己，

找一些自己可以信赖的朋友，诉说诉说，让阳光复现；第四是在

劳累时，要心疼一下自己，美美的睡上一觉，人不过是血肉之躯，

经不住太多风霜雪雨；第五是在有病时，更要心疼一下自己，战

胜疾病的力量还是在自己坚强的意志。

我们以前总是在怨天尤人，不仅如此，还喜欢把一件小事考

虑的很复杂。把一些小问题看得太重，但是现在社会心理学的知

识使我我学会了忍耐，学会了宽容要学会退一步海阔天空。我的

性格，为人处事的方式，甚至价值观都发生了很大的变化。开始

学会如何去关心他人，处理事情时开始考虑的周到了些。逐渐开

始观察、理解朋友的心理，情绪上的变化，并力所能及的给予一

些心理上的疏导，和言语上的安慰，以缓解轻度的心理上的.问题,

也许这些“微乎其微的事”不值得一提，但从小的行为的改变，

可以看到心理学课对我大的影响。可以毫不夸张的说心理学的学

习使我无论从文化知识上，还是从自身修养上我都进步了不少，

在这个过程中，我也在不断地成长着。我很感谢我们的老师以及

我们的同学，是他们让我懂得了许多许多……

虽然社会心理学的课程不多，但是他教会了我很多东西，以

后还需要自己去悟，去体会。做人，不但需要被爱，还要去爱人，

更要爱自己，懂得爱自己的人才能真正领悟到世间的有情。多一

些信心，多一些爱，才会找到一条比旁人更美丽，更宽广，离成

功更近的路！有人说，快乐，对大多数人来说，已成为遥不可及

的梦，其实不然，一个人要快乐是谁也阻止不了的，快乐的因子

是每一个人都有的，关键在于你自己想不想快乐，当遇到心烦的

事时候，乐观一点，勇敢一点，博学一点，那快乐就在你身边。

社会心理学的价值就是让世界充满快乐！

社会心理学的心得体会9

记得某次读到曼昆向大学生提出5条建议，在学点经济学、

统计学和金融学之后提出：“学点心理学，认清人类理性的暇疵，

包括你自己的。”虽则知道了心理学的重要，但一直没有读过原

著。我个人认为社会学是人文学科中对个体综合素质要求最高的

学科，后来在看一篇社会学开列的必读书单中看到了《日常生活

中的自我呈现》，这些年来读书知道的一点经验就是，通常一门学

科最基础的著作大概有二、三十部，其余的理论与著作都构建于

此。

图书馆里《日常生活中的自我呈现》的封底上印着“心理学

译丛”，借来读了后深觉心理学基本不可能独立于社会学之外。

人的性格和心灵的内容是与社会和自然背景互动的结果。确认一

个人知道什么和相信什么，描述他如何思考，就是把他看做与其

他心灵的复杂关系和外界刺激的一个节点。在确定磁共振成像对

意志、决定、情感在推理中的作用等方面的哲学含义时，要充分

考虑心灵的社会性。

读过不少小说，不分中外，许多作家在写作长河小说时，总

是不自觉地带上自己童年的经验与感受，这样的例子很多。卡尔

维诺被普遍认为代表了文学的未来前途所在的重要作家，也被看

作作品最具想象力的作家之一。他的小说绝少提到历史时代背景,

但他在《我们的祖先》序中写道：“我当然书写自己必须说出来

的唯一一回事：该如何面对我的时代、我的生命里的难题。书中

的三个故事透露了我的个人经验。先谈地理景观罢。虽然这些故

事设定于想象中的国度(《不存在的骑士》发生于骑士诗歌中的不

特定场景)，故事之中却都洋溢着地中海气息：这也正是我这一辈

子一直都在呼吸的空气。许多意大利文学都具有地域的根源。我

向来回避地方色彩，因为地方色彩的认祖归宗特质并不合我意；可

是，我的个人历史也的确是从一个特定的地域展开。我的家乡在

圣雷莫……我的婴儿期、童年、青春期，都在圣雷莫度过，一直到

我25岁为止，都没有离开这里的高山大海，我父亲的家族更在此

地居住了几世纪之久——所以，当我想要述说发生在想象国度的

想象故事时，我自然会以我的生长地——里维拉——来形塑故事

里的场景。也因此，虽然里古利亚的(Ligurian)海滨树林早已灭

迹多时，我却在《树上的男爵》中将该地风光描写成绿意盎然的

圣地。”

这段话几乎代表所有小说家作了发言表态。更有很多作家在

各种各样的序跋与创作谈里承认一个人心理深处的经验不会超过

12岁或者8岁或者更多的数字，这个数字全部集中于童年，也就

是说对于作家来说最重要的生命体验都是在童年时期完成的。而

成年以后的种种遭遇与情形都可以被看作是一种情景闪回，换言

之，作家创作长河小说总是在潜意识里以儿童的心理扮演着成人

角色。每一个人身上都拖带着一个世界，由他所见过、爱过的一

切所组成的世界，即使他看起来是在另一个不同的世界里旅行、

生活，他仍然不停地回到他身上所拖带着的那个世界去。

从这一点说来，余华的表述至为精准：”一位真正的作家永远

只为内心写作，只有内心才会真实地告诉他，他的自私、他的.高

尚是多么突出……长期以来，我的作品都是源出于和现实的那一

层紧张关系。我沉湎于想象之中，又被现实紧紧控制，我明确感

受着自我的分裂，我无法使自己变得纯粹，”由此可知，人们总

是在内心与现实之间的那层紧张关系下生活，不过程度差异罢了。

而这层关系的维系过程就可以被看做社会化，或者是自我保护的

妥协。换言之，人们为了维系这一紧张关系而进行着自我表演，

在妥协与表达的互动中维持着这层紧张关系，并且使之在个体的

精神承受极限以下活动。作家之所以对这种紧张关系感觉如此敏

锐，恰是因为好的文学作品离不开心理分析描写，从而表现人性

的极限，让受众们体会情绪、心理或者人性的张力究竟能够达到

怎样的维度。正好印证了福克纳在诺奖演讲中的观点：“诗人和

作家的特权就是去鼓舞人的斗志、使人们记住过去曾经有过的光

荣一一人类曾有过的勇气、荣誉、希望、自尊、同情、怜悯与牺牲

精神一一以达到永恒。”

而相反的例子也有很多，纪德的《背德者》中讲述了米歇尔

奉命成婚，但在北非旅行时，身处异乡无人管束的米歇尔欲望爆

发，整日鬼混，妻子玛斯琳娜感染重病，米歇尔内心虽然也暗自

挣扎，明知“应当”如何却总是在心理上暧昧至极的是非界限下

做出相反的选择，始终无动于衷，坚持着颠沛流离的旅行，妻子

病亡他只感到淡淡的麻木。太宰治在《人间失格》里借大庭叶藏

之口说道：“懦夫连幸福都害怕，碰到棉花也会受伤。”所以不

仅没有勇气奋起抗争，而且连幸福，爱情也不明所以，往往承受

不起。即便如此，叶藏还是拉着女优携手投海殉情，女方身亡而

他获救。叶藏每日自责“苟活着就是罪恶的种子！我的不幸，是无

力拒绝他人的不幸。一旦拒绝，不论对方或是自己心里，永远都

有一道无法弥补的白色裂痕。我被这样的恐惧胁迫着。问问老天：

不抵抗是罪吗”，最后灵肉一起湮灭。如奥野健男所说：“太宰

笔下生动的描绘都会直逼读者的灵魂，让人无法逃脱。”作家写

出人人心中所有笔下却无的时候，这时他的表达就可以被视作是

对集体潜意识的表现，而不再只是对潜意识的描述。

所以说，所有人都有一种在特殊条件下能被触发的暴力潜能。

每个人心中都有恶的部分，也可以被看做是动物性的残余。对于

个体心理而言，社会都理所当然是最初与最后的诱因。而这也是

我关于心理学的一贯看法，一切心理学不能解释的问题，都要依

赖社会学来回答。

社会心理学的心得体会10

第一堂课，是针对女生的，我们用十个句子写下了"我是什

么样的人”的小纸条，令我很有感触，我发现自己对自己的了解

真的是不怎么样，写道第六个的时候就有点卡住的感觉，最后还

是凭感觉写了下来.我想到高中的时候班主任也有一次把我们班

女生凑到一块开特殊班会，那时候我们对老师讲的要加强自爱，

我懂得自我保护等等，以一种说教的方式讲给我们听有些反感，

现在想来，老师是很有主见的.在小小的分享中，我感到了把一

些消极评价用一种积极进的语言表达出来，用一个“轻度”来修

饰一下就会有的不同结果.很多事情，都不是绝对的，关键看你

是怎么评价.

在看〈走路上学〉那段视频的时候，我哭了，那恐怕是我看

得最短的视频还哭了的记录.生活的不易与艰苦下，亲情是那么

温暖照人.在感叹自己是幸福的时候，我想起了我妈妈在地里拾

棉花乐呵呵的说的话”能够不生病，和你爸爸好好干活，有好收

成，挣钱供你们姐弟俩上学，这就是很满足了”，每当想起这些，

都感到自己如此幸福，我想，知足者常乐，我妈妈在言传身教.

我们还加班加点的看完了杨澜的〈一问一世界,之后才知道

看得不全.里面对我感触最深的一件事是“公民杨澜”，不管她

有多成功，杨澜都可以把自己定位好，以一个公民的身份去做

事.这让我想起了我爸爸的一个习惯，那就是按时看新闻，从6：

30的山东新闻到中央新闻再到滨州新闻，一直要看到将近八点

钟，这时候我和弟弟任何喜欢的电视剧动画片都要一边去，全家

一块看新闻，我在家的时候常常和他一起看，但是大学以后，这

个习惯就失去了.妈妈经常笑爸爸“你有把去当官，看新闻有什

么用”爸爸经常会对新闻里的事情和我做讨论交流，甚至一些历

史问题也要问我，小时候觉得新闻里的事都是真的，爸爸说的也

都是对的但现在常常是争执起来，无果而终.我想我爸爸做公

民最好的表现就是看新闻，关注国家大事.现在，我们常常抱怨

我们没什么公民权利，我想，少一分抱怨，好好作我们作为公民

应该做的事，哪怕仅仅是关注一下新闻，你也会有你的满足.

我还问了老师两个问题，其中一个是明明白白问的，是关于

我容易受到惊吓的原因，另一个恐怕老师还不知道，那是在我扮

演考三十分的学生做归因时问的，因为我发现我弟弟经常会有这

种归因来说明他为什么没有考好，我以为这种方式是不利于他进

步的，没料到恰恰相反，这种外归因是很健康的。

还有老师讲的那句"原汁原味的生后就是这样，酸甜苦辣，

阴晴圆缺，悲欢离合，你做的，是照单全收，其中滋味只有自己

知道”，现在，我还没有那么豁达，仍然对一些事情难以释怀，

但我在学着豁达起来，我很高兴，我这方面的表现得到了我最好

的朋友的肯定，她在给我的信中写道”大一的时候你经常抱怨学

校有多么不尽人意，但是大二却变化很大，字里行间都想在像在

笑呵呵的，真高兴你能有这样的变化”，我觉得，这和我在社会

心理学这门课上学到的感受到的有很大的关系。

社会心理学的心得体会11

随着人们大踏步得迈进21世纪，心理健康越来越成为不同文

化背景和社会的关注焦点。心理学的发展也愈发的得到重视。

众多的研究发现表明，许多生理疾病与心理的异常状态有着

密切的联系。同时心理状态对生理疾病也有着重要的影响。例如，

赛利格曼的一个博士研究生做过一次实验，他给老鼠注射了癌细

胞，将老鼠安排于不同环境中。第一组老鼠可以通过逃避（如抓

碰开关）而成功地摆脱电击，第二组则在第一组成功逃避电击时

候被电击，因为前者碰到开关则同时接通了它们的电击线路，它

们无论如何也逃避不了电击。第三组老鼠在没有危险的环境中。

结果第一组老鼠中患癌症的大约只有四分之一，第二组为四分之

三，而最后一组有二分之一得癌症。这组实验说明了积极有效地

应对危险可以提升免疫力。在美国，抑郁症的患病率比起20世纪

60年代高出了10倍，而抑郁症的平均发病年龄也从60年代的

29.5岁下降到今天的14、5岁。与此同时，与抑郁症相伴的常常

是极高的自杀率。

因此，提升人们的心理状态，对于人们的健康起着至关重要

的作用。在心理学发展的初期阶段，心理学家大多致力于研究心

理病态例如著名心理学家弗洛伊德的理论就是从对精神病的研究

起步的。自二战之后，在心理学家马斯洛和罗杰斯的人本主义理

论倡导下，人们的目光逐渐投向积极地正向的心理研究方向。

积极心理学倡导心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研

究，它也应对力量和优秀品质进行研究；治疗不仅仅是对损伤、

缺陷的修复和弥补，也是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘；

心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学，它也是关于工作、教育、

爱、成长和娱乐的科学。如果说以前的心理学研究是雨天里的伞

那么积极心理学就是天气预报。

积极心理学在研究对象与研究内容方面对人本主义心理学的

继承与超越积极心理学反对大量地对人类负性情绪即消极情绪，

心理疾病的诊断与治疗等消极心理学的研究，它和人本主义一样

强调人性的优点和价值，探索人类的美德、爱、宽恕、感激、智

慧、控制和乐观等等，把研究的重点转向人性积极面。记得在积

极心理学课上，马云经常会说这样一句话：改变自己看世界的眼

光，用新的眼光去看这个世界。他说的这句话，带给我深刻的印

象，同时，在慢慢地理解这句话的过程中，我也发现这句话虽然

只有短短的十几个字，却字字有力撞击在我心中，使我茅塞顿开。

细细的琢磨这是几个字，我懂得了做人的道理，懂得了如何去看

待这个世界，更懂得了如何去适应并生存在这个世界。

专家解释说，如果乐观者乐观过度，因为坚信“吉人自有天

相”而不去尝试解决问题，其实也是负面思考。而悲观者若拥有

解决问题的想法和方法，那也是正面思考，或者是所谓的“防卫

型悲观”。拥有这种特质的人当遇到挫折时，会想到最坏的情况，

并思索如何解决。他们虽然不同于乐观的人，但也会在职场上有

良好的表现。

曾经有位悲观到让人无法理解的女孩，在接到别家公司高薪

邀请的时候，发现自己从业八年来一直拿着行业里不到别人二分

之一的工资，差点儿崩溃。习惯性的悲观情绪让她认为，造成这

一切的原因是“我不够好，我没有别人努力。”进而谢绝了高薪

诚聘，决心在公司加倍工作，证明自己实力。于是她以这种“日

三省吾身”的精神，抱着最低的期望，成功的将心中的焦虑转成

了正面的力量，一年之后在机会终于出现时，以自己的资历和成

绩，被升为主管，摆脱了低薪的命运，进入了更高层次的职场。

对此斯利戈曼提出：“一个企业需要乐观者，同样也需要悲观者。

像业务、行销、创意人员最好是乐观者担任，但财务或研发人员

最好是稍微悲观的人任职。

积极向上的心态是生活的保温瓶，是我们应付困难驶向未来

的顺风车。要保持积极的心态首先要培养正面的思维方式。有数

据显示，当人们遇到挫折时，真正能够做到正面思考的人不到10%,

而如果是幸运地被包含在这10%里的人，则多数会在生活事业上

取得成功，前文提到的赛利格曼教授用他的'3000万美金在美国

大都会人寿公司的15000名员工里筛选了11001人作为观察对象,

在对他们进行了长达五年的追踪调查后发现，正面思考的员工业

绩比负面思考的人高88%,而负面思考者的离职率是乐观观者的

三倍。

首先，正面思考需要不断练习改变思路，将其内化为一种习

惯。正确使用归因方式也是正面思考的重要方面。把成功归因为

内在的稳定的特质（像能力），而把失败归因为不稳定的外在的特

质（如努力程度）。都会有利于正面思考的形成。负面思考的人会

从不愉快的事件中感到“无助”，认为自己无法改变现状，认为

无论怎么，做到最后都是坏的后果，久而久之就失去了对事件的

理性判断，做出负面的决策，但这个时候只要在思考的路径里假

设两个步骤反驳和激励就可以将负面转成正面思考。

其次，保持一颗宽恕的心事快乐的不二法宝。最快乐的人身

边总是不乏家人和朋友，他们不关心自己是否能跟得上富有的邻

居的脚步。最重要的是，他们有一颗宽恕的心。正如《真正的快

乐》的作者塞利格曼所说，快乐的人很少感到孤单。他们追求个

人成长和与别人建立亲密关系；他们以自己的标准来衡量自己，

从来不管别人做什么或拥有什么。利诺斯州大学的心理学家爱

德•迪恩纳说：“对于快乐来说，物质主义是一种毒品。”即使

是那些富有的物质主义者也不及那些不关心挣了多少、花了多少

的人高兴。快乐的人以家人、朋友为中心，而那些不快乐的人在

生活中，时不时地冷落了这些东西，在这个时候他们就会倍感孤

单。迪恩纳还认为，如果经常与炫富的邻居做比较，这将会是不

高兴的开始。

正如每种新生事物都有其不可避免的缺点，积极心理学同样

如此。它强调积极快乐的心态，但是在现实生活中，由于社会文

化背景的不同，人们对于生活的意义的理解也不尽相同。幸福快

乐对于某些文化来说只是一种态度却不是生活目标。这是涉及到

积极心理学存在意义的重大问题，还有待进一步解决。

社会心理学的心得体会12

心思学是一门并不陈旧但却十分奥秘的学科，许多人都对它

充满了幻想。认为它可以使人了解他人的心坎世界，控制他人的

思维。我也是怀着异样的想法才选了社会心思学这门公共选修课。

在接触社会心思学课程以前，我总以为社会心思学很虚幻，

但是经过这几次课程的学习，我懂得社会心思学的根本成绩是关

于人的本质和人的发展的成绩，人的本质成绩是人存在的根据成

绩，人的发展成绩是人存在的价值成绩。因此，认真学习社会心

思学，深刻把握关于人的本质和人的发展的成绩，

如今的那些以自我为中心的90后，普通都是这样，不会去顾

及旁边人的感受，以及一切人的感受，不管是在家里，还是任何

一个中央，他（她）们都是这样，遇到不顺心的事情，总要找中央

去发泄，这是一种极其不好的行为。他（她）们只会在他人的身

下来找缘由甚至动手，所以往往这种人不会有任何人和他去接触。

咱们大先生都觉得本人最了解本人，但是随着对社会心思学

课程的学习，我发现结果并非如此。咱们思考过本人的心思瘦弱

吗？咱们思考过本人的追求和动机与心思学的关系吗？咱们认真

地总结过本人的个性与社会性吗？咱们关注过本人的逆商吗？没

有，素来都没有过，咱们只关怀高数考了多少分？谁得了一等奖

学金........

通过对社会心思学课程的'学习之后，我逐渐发现其实社会心

思学，也包括其他一些心思学课程与咱们是严密相干的，对咱们

的个人发展很有协助。此外想要了解本人其实并不难，除了要做

一个冷静的事实主义者，更重要的是要学会如何调整本人的心态:

首先要学会欣赏本人，自我认同才可能失去别人的认同；其主要

学会善待本人，在气愤时心疼一下本人，找一个僻静处宣泄宣泄，

不要让那些无名之火伤身；第三就是忧伤时，要心疼一下本人，

找一些本人可以信任的朋友，诉说诉说，让阳光复现；第四是在

操劳时，要心疼一下本人，美美的睡上一觉，人不过是血肉之躯，

经不住太多风霜雪雨；第五是在有病时，更要心疼一下本人，打

败疾病的力量还是在本人坚强的意志。

咱们以前总是在怨天尤人，不只如此，还喜爱把一件大事思

考的很复杂。把一些小成绩看得太重，但是如今社会心思学的知

识使我我学会了忍受，学会了宽容要学会退一步海阔天空。我的

性格，为人处事的形式，甚至价值观都发生了很大的变化。开始

学会如何去关怀别人，解决事情时开始思考的周到了些。逐渐开

始观察、理解朋友的心思，情绪上的变化，并力所能及的给予一

些心思上的引导，和语言上的安慰，文秘网，以缓解轻度的心思

上的成绩，兴许这些“微不足道的事”不值得一提，但从小的行

为的改变，可以看到心思学课对我大的影响。可以毫不夸张的说

心思学的学习使我无论从文明知识上，还是从本身涵养上我都提

高了不少，在这个过程中，我也在始终地成长着。我很感激咱们

的老师以及咱们的同窗，是他们让我懂得了许多许多……

只管社会心思学的课程不多，但是他教会了我很多东西，当

前还需求本人去悟，去领会。做人，不但需求被爱，还要去爱人，

更要爱本人，懂得爱本人的人才能真正领悟到世间的无情。多一

些决心，多一些爱，才会找到一条比旁人更美丽，更宽广，离成

功更近的路！有人说，快乐，对大多数人来说，已成为高不可攀

的梦，其实不然，一个人要快乐是谁也阻止不了的，快乐的因子

是每一个人都有的，要害在于你本人想不想快乐，当遇到心烦的

事时候，乐观一点，英勇一点，博学一点，那快乐就在你身边。

社会心思学的价值就是让世界充满快乐！

社会心理学的心得体会13

第一堂课，是针对女生的，我们用十个句子写下了"我是什

么样的人”的小纸条，令我很有感触，我发现自己对自己的了解

真的是不怎么样，写道第六个的时候就有点卡住的感觉，最后还

是凭感觉写了下来。我想到高中的时候班主任也有一次把我们班

女生凑到一块开特殊班会，那时候我们对老师讲的要加强自爱，

我懂得自我保护等等，以一