排球教学计划,目标,教学案

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少年宫排球活动教案

让字镇中学

二零一五年九月

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目录

第一课时：排球游戏，跳绳比赛

第二课时：正面双手垫球变向跑

第三课时：双手体侧垫球起跳摸高

第四课时：下手发球素质练习

第五课时：上手发球素质练习

第六课时：正面双手传球素质练习

第七课时：挪移中正面双手传球素质练习第

八课时：复习垫球、发球、传球素质练习第

九课时：排球教学比赛仰卧起坐

第十课时：挪移中双手垫球蛙跳、跳绳比赛

第十一课时：单手垫球计时交叉步挪移练习

第十二课时：原地扣球原地起跳摸高练习第

十三课时：助跑扣球助跑起跳摸高练习

第十四课时：排球的基本战术助跑摸高练习

第十五课时：排球的基本技术、战术运用计时往

返跑

第十六课时：教学比赛

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少年宫排球教学计划

活动简介：

排球作为一种娱乐活动，参预者在球的对击过程中，当击球者在

击出一个好球或者赢得一个球时都能使自己兴奋并达到一种成功的喜

悦。同时球的飞翔又有快慢、轻重、高低、远近、等变化，使这种运

动本身充满了丰富的乐趣；、排球技术的千变万化，排球运动有很高

的可欣赏性。时常从事该项体育活动可以发展人体的灵便性，协调性，

可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统

的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗

乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。在

竞争中，强化进取精神，培养意志，使人的智、勇、技在竞争与对抗

中得到升华。学生的心理素质得到很好的的锻炼，经此磨炼，能够做

到临危不乱，泰然处之，既增长了智慧又陶冶了心理，不仅能在排球

活动中对付自如，而且能以良好的心态，正确的人生观去面对学习、

生活、荣辱等。今年我市大力推广排球教学，还为此推出了排球教学

教程，因此，我校少年宫开设了排球活动教学。

活动目标：

(1)用与技增强体能，掌握和也能够用基本的体育与健康知识的应

能。

(2)培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；

(3)具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神。

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(4)提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式。

(5)发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。

活动时间：

周二下午第七节课

活动内容：排球比赛、排球基本技术(接发球、跑动垫球、下手发球)、排球讲

座。

活动方法：本阶段的活动主要以提高学生的基本的排球技术为主，同时缴入简

单的战术配合。

四、活动安排

序号时间课时形式辅导内容

11新授手型，

9.69.10姿式练习

2£139.171新授身体素质训练

垫球

(1新授对墙传球

3209.24摸高等

1新授、练习对墙传球

49.27熟悉球性

1下手发球

510.8新授、练习

熟悉球性

1下手发球

610.11练习

练习

1下手发球

710.15练习

1练习

1下手发球

810.18新授、练习

1250米慢跑等

上手发球

910.22新授

1

1010.2510.29新授、练习三米线挪移等

1

上手发球

1111.2练习

1三米线挪移等

上手发球

1211.5练习

1三米线挪移等

新授、练习传球

1311.811.12三米线挪移等

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1411.1511.19新授、绮，习比赛规则

1511.2211.261新授、练习站位

16[1.2912.31新授、练习摹拟球赛

1712.612.101新授、比赛

第一课时：排球

活动内容:

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排球游戏，跳绳比赛

活动目标：

1、通过本次课教学，让学生体味在游戏中滑步挪移接球的方法

2、发展学生的上下肢协调配合能力，提高学生的身体素质

3、培养学生的顽强、果断勇于拼搏的团队精神

活动准备：

软排球：20个

活动时间：

1课时

活动过程：

1、绕场2分钟跑进行热身

2、教师讲解游戏的方法、规则

3、学生分三组进行滑步挪移接球的游戏

4、在游戏中学生进行相互学习

5、学生进行跳绳比赛

活动小结：

在本次课的学习中，学生基本掌握了滑步挪移接球的方法，也激发了学生的学习

兴趣，达到了预期的效果。

第二课时：垫球

活动内容:

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正面双手垫球变向跑

活动目标：

1、通过本次课教学，让学生初步掌握正面双手垫球的技术方法

2、发展学生的上下肢协调配合能力与快速奔跑能力，提高学生的身体素质

3、培养学生自主学习的能力和相互协作的精神

活动准备：

软排球：20个

活动时间：

1课时

活动过程：

1、绕场地进行2分钟热身跑

2、教师组织学生进行素质练习：听信号快速转身跑

3、教师讲解正面双手垫球的动作方法

4学生徒手练习垫球动作

5、两人一组持球练习垫球动作

6、学生进行相互学习

活动小结：

在本次课的学习中，学生基本掌握了正面双手垫球的方法，完成本次活动的

任务

第三课时：垫球

活动内容:

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双手体侧垫球起跳摸高

活动目标：

1、通过本次课教学，让学生初步掌握双手体侧垫球的技术方法

2、发展学生的身体素质，提高学生的弹跳能力

3、培养学生勇敢顽强的意志和相互协作的精神

活动准备：

软排球：20个

活动时间：

1课时

活动过程：

1、绕场地进行2分钟热身跑

2、教师讲解双手体侧垫球的动作方法

3、学生徒手练习体侧垫球动作

4、两人一组持球练习垫球动作

5、教师组织学生进行素质练习：助跑，双脚起跳摸高练习

6、学生进行相互学习

活动小结：

在本次课的学习中，学生基本掌握了双手体侧垫球的方法，学生的学习积极

性强，完成本次活动的教学任务

第四课时：发球

活动内容:

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下手发球素质练习

活动目标：

1、通过本次课教学，让学生初步掌握上手发球的技术方法

2、发展学生的上肢力量，提高身体素质

3、培养学生勇敢果断的意志和相互协作的精神

活动准备：

软排球：20个

活动时间：

1课时

活动过程：

1、绕场地进行2分钟热身跑

2、教师讲解下手发球的动作方法

3、两人一组，一人持固定球，另一人练习下手发球，两人互换练习

4、学生进行相互学习

5、素质练习：俯卧撑、立卧撑各20个

活动小结：

在本次课的学习中，学生能掌握所学的知识的技术技能，但个别学生需进一

步加强练习，总体来说，完成本次活动的教学任务

第五课时：发球

活动内容:

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上手发球素质练习

活动目标：

1、通过本次课教学，让学生初步掌握上手发球的技术方法

2、发展学生的身体素质，提高学生的身体协调能力

3、培养学生勇敢果断的意志和不怕吃苦的精神

活动准备：

软排球：20个

活动时间：

1课时

活动过程：

1、绕场地进行2分钟热身跑

2、教师讲解上手发球的动作方法

3、两人一组，进行上手发球练习

4、学生进行相互学习

5、素质练习：连续的单脚跳

6、连续的双脚跳练习

活动小结：

在本次课的学习中，学生能完成本次活动的学习任务，学习积极性较强，较好的

完成本课的教学任务

第六课时：传球

活动内容:

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正面双手传球素质练习：变相跑，跳绳

活动目标：

1、通过本次课教学，让学生初步掌握正面双手传球的技术方法

2、发展学生的速度、灵敏、协调等能力，提高学生的身体素质

3、培养学生勇敢顽强的意志和相互协作的精神

活动准备：

软排球：20个

活动时间：

1课时

活动过程：

1、绕场地进行2分钟热身跑

2、教师讲解正面双手传球的动作方法

3、两人一组，进行传球练习

4、学生进行相互学习

5、素质练习：变相跑练习

6、学生进行跳绳练习

活动小结：

在本次课的学习中，学生对正面双手传球的动作方法的掌握较好，个别学生有待

加强练习，总体上完成为了本课的教学任务

第七课时：传球

活动内容:

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挪移中正面双手传球素质练习：深蹲跳

活动目标：

1、通过本次课教学，让学生初步掌握挪移中正面双手传球的技术方法

2、发展学生的速度、灵敏、协调等能力，提高学生的身体素质

3、培养学生勇敢顽强的意志和相互协作的精神

活动准备：

软排球：20个

活动时间：

1课时

活动过程：

1、绕场地进行2分钟热身跑

2、教师讲解挪移中正面双手传球的动作方法

3、两人一组，进行传球练习

4、学生进行相互学习

5、学生进行创新练习

6、素质练习：深蹲跳两组，每组20个

活动小结：

在本次课的学习中，学生对挪移中正面双手传球的动作方法的掌握较好，完成为

了本课的教学任务

第八课时：复习

活动内容:

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复习垫球、发球、传球素质练习：30米高抬腿加速跑

活动目标：

1、通过本次课教学，让学生进一步掌握排球中的垫球、发球、传球的技术方法

2、发展学生的速度、灵敏、协调等能力，提高学生的身体素质

3、培养学生主动学习、及相互协作的集体主义精神

活动准备：

软排球：20个

活动时间：

1课时

活动过程：

1、绕场地进行2分钟热身跑

2两人一组进行垫球练习

3、两人一组，进行发球练习

4、两人一组，进行传球练习

5、学生进行创新练习

6、教师简单介绍排球比赛规则

7、素质练习：学生进行30米高抬腿加速跑

活动小结：

通过本次课学习，学生对垫球、发球、传球技术的掌握较好，基本都能熟练掌握，

完成为了本课的教学任务

第九课时：教学比赛

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活动内容：

排球教学比赛仰卧起坐

活动目标：

1、通过本次课教学，让学生能够熟练掌握排球的各种技术技能，在比赛中能够

灵便运用。

2、发展学生的速度、灵敏、协调等能力，提高学生的身体素质

3、培养学生勇敢、顽强和团结协作的集体主义精神

活动准备：

软排球：20个

活动时间：

1课时

活动过程：

1、绕场地进行2分钟热身跑

2教师讲解排球比赛规则、基本站位及注意事项

3、学生分组进行教学比赛

4、学生进行创新练习

5、学生进行仰卧起坐练习

活动小结：

通过本次课，学生对排球的各个技术的掌握较好，能在比赛中灵便掌握，完成为

了本课的教学任务

第十课时：垫球

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活动内容：

挪移中双手垫球蛙跳、跳绳比赛

活动目标：

1、通过本次课教学，让学生初步掌握挪移中双手垫球的技术方法

2、发展学生的速度、灵敏、协调等能力，提高学生的身体素质

3、培养学生积极主动的意志和相互协作的精神

活动准备：

软排球：20个

活动时间：

1课时

活动过程：

1、绕场地进行2分钟热身跑

2、教师讲解挪移中双手垫球的动作方法

3、两人一组，进行垫球练习

4、学生进行相互学习

5、学生进行创新练习

6、素质练习：学生进行蛙跳练习

7、学生进行跳绳比赛

活动小结：

在本次课的学习中，学生对挪移中双手垫球的动作方法的掌握较好，完成为了本

课的教学任务

第十一课时：垫球

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活动内容：

单手垫球计时交叉步挪移练习

活动目标：

1、通过本次课教学，让学生初步掌握单手垫球的技术方法

2、发展学生的速度、灵敏、协调等能力，提高学生的身体素质

3、培养学生积极主动的意志和相互协作的精神

活动准备：

软排球：20个

活动时间：

1课时

活动过程：

1、绕场地进行2分钟热身跑

2、教师讲解单手垫球的动作方法

3、两人一组，进行垫球练习

4、学生进行相互学习

5、学生进行创新练习

6、素质练习：学生进行计时计时交叉步挪移练习

活动小结：

在本次课的学习中，学生对单手垫球的动作方法的掌握较好，只是个别学生协调

性稍差，、有待进一步加强练习。

第十二课时：扣球

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活动内容：

原地扣球原地起跳摸高练习

活动目标：

1、通过本次课教学，让学生初步掌握原地扣球的技术方法

2、发展学生的弹跳力和上肢力量，提高学生的身体素质

3、培养学生不怕吃苦的精神

活动准备：

软排球：20个

活动时间：

1课时

活动过程：

1、绕场地进行2分钟热身跑

2、教师讲解助跑扣球的动作方法

3、两人一组，进行徒手摹仿练习

4、两人一组，进行助跑扣球练习

5、学生进行相互学习

6、学生进行创新练习

7、素质练习：学生进行助跑起跳摸高练习

活动小结：

在本次课的学习中，学生对助跑扣球的动作方法的掌握较好，在助跑起跳摸高练

习中，较好的锻炼了学生的弹跳力，完成为了本次活动的任务。

第十三课时：扣球

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活动内容：

助跑扣球助跑起跳摸高练习

活动目标：

1、通过本次课教学，让学生初步掌握助跑扣球的技术方法

2、发展学生的速度、弹跳力和上肢力量，提高学生的身体素质

3、培养学生不怕吃苦的精神

活动准备：

软排球：20个

活动时间：

1课时

活动过程：

1、绕场地进行2分钟热身跑

2、教师讲解原地扣球的动作方法

3、两人一组，进行徒手摹仿练习扣球

4、两人一组，进行扣球练习

5、学生进行相互学习

6、学生进行创新练习

7、素质练习：学生进行原地起跳摸高练习

活动小结：

在本次课的学习中，学生对扣球的动作方法的掌握较好，能体味其技术动作，完

成为了本课的教学任务

第十四课时：排球战术

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活动内容：

排球的基本战术助跑摸高练习

活动目标：

1、通过本次课教学，让学生进一步掌握排球的各种战术，将其运用于比赛之中

2、发展学生的速度、耐力和灵敏等素质，提高学生的身体素质

3、培养学生勇敢、顽强、主动学习的意识

活动准备：

软排球：20个

活动时间：

1课时

活动过程：

1、绕场地进行2分钟热身跑

2、教师结合实践讲解排球的各种战术及在比赛中的