【大学生体育锻炼APP使用现状的调查探析-以S师范大学为例（含问卷）16000字（论文）】

大学生体育锻炼APP使用现状的调查分析-以S师范大学为例TOC\o"1-3"\h\u14427019摘要 51956739869英文摘要 63624081251、前言 87297339832、研究对象和方法 93599442642.1研究对象 91218114492.2研究方法 97331077523、文献综述 1012283050253.1体育锻炼APP的应用现状 103622565643.2体育锻炼APP对大学生行为的影响 113299319033.3国外相关研究 113627171674、对APP的功能分析 1216288355834.1“运动世界校园”APP功能分析 1218655951724.2即时性 1210639703144.3交互性 12527388294.4娱乐性 1316182364395、运动类APP对学生行为的影响 1419669246655.1锻炼行为相关理论 1418870663845.1.1健康信念模型 1418862169925.1.2计划行为理论 144953875305.1.3理性行为理论 151841172915.1.4健康过程行为理论 1620828581576、研究结果与分析 174661149526.1S师范大学学生使用体育锻炼APP情况分析 1721211376556.1.1S师范大学学生使用体育锻炼APP的现状 1717320273856.1.2体育锻炼APP使用者的情况分析 1810434246106.1.3使用者的年级差异情况 194859588686.2S师范大学学生体育锻炼APP使用情况 206303849356.2.1S师范大学学生开始使用锻炼APP的原因 2013427718946.2.2体育锻炼APP可能解决的问题 21615761356.3使用体育锻炼APP后产生的影响 2219704667386.3.1浙师大学生使用体育锻炼APP之前的锻炼情况 2212891451796.3.2S师范大学学生使用体育锻炼APP之后的锻炼情况 227005088706.3.3S师范大学学生使用APP之前的单次锻炼时长情况 239472252366.3.4学生对使用锻锻APP是否会对持续时间产生影响的看法 247182662417学生使用体育锻炼APP动机情况分析 258951327007.1S师范大学学生开始使用体育锻炼APP的原因 2513723416657.2使用体育锻炼APP对自身锻炼习惯养成的影响 269719948757.3体育锻炼APP的历史使用情况 284097613967.4体育锻炼APP的替代性 2920272102908.1、使用体育锻炼APP参与锻炼意向分析 3014952843759、结论与建议 3213908534319.1对S师范大学学生使用体育锻炼APP现状的研究总结 327141172229.2建议 32202953071810、参考文献 331840012125附录1浙师大学生使用体育锻炼APP情况调查问卷 351319268075附录2使用体育锻炼APP参与锻炼意向量表 38169881250附录3对S师范大学学生使用体育锻炼APP情况访谈提纲 39摘要：随着科学技术水平的不断提高，手机智能软件的开发与使用给人们的生活带来了极大的便利。各种应用程序进入人们的生活例如支付宝、微信等等。高校大学生每日使用手机的时间不断提高。其身体健康状况成了一个比较严重的话题，学生缺乏体育锻炼，在体质健康标准测试当中不合格率日益增长，并且学生参与体育锻炼兴致不高。如何结合手机APP来帮助大学生参加体育锻炼，增强体育锻炼意识和兴趣是一当下比较热门的一个话题。本文将以S师范大学为例探讨学生使用体育锻炼APP参与锻炼的情况。本文采用问卷调查法、访谈法、文件资料发、数理统计法对S师范大学学生使用体育锻炼APP的现在进行调查分析。通过对使用对象的差别、使用者的动机、使用者产生的一系列影响等进行调查。可以了解到不同年级性别的学生差异较大，在浙师大当中百分之八十的学生都有安装体育锻炼APP，且对其评价较好。使用体育锻炼APP对他们增加锻炼时间、养成体育锻炼习惯有很大的帮助。使用体育锻炼APP对监督学生个体参与锻炼也有一定的作用，可以很好的加加强体育锻炼意识，养成终身体育的习惯。根据个人对运动项目的喜好和手机使用习惯以及外设装备等，选择适宜的体育锻炼APP对其参与锻炼的坚持性运动效果明显。关键词：体育锻炼APP：习惯养成：大学生：健康1、前言随着城市的现代化发展工业和经济都得到了很大的提升，在很大程度上影响着人们的生活方式。在环境问题也日益突出的背景下，居民的健康出现了很大的问题。政府也是注意到了这一问题，并提出了例如“健康中国2030”等一系列的政策和建议，来提高人们的生活水平。并且很快得到群众的响应，如今全民运动计划深入人心。人们锻炼的热情得到了很大程度的提升。随着经济与科技的快速发展以及网络的兴起，相比起二十一世纪初，人们的锻炼和运动方式也有了很大的改变。例如之前受到运动场地的限制，现在有了健身房。之前人们锻炼缺乏针对性和专业性，现在只需要一部智能手机，下载一个APP就可以得到专业的指导。使用手机锻炼APP来进行锻炼有一系列诸如实时监控，计划针对的多项优势。大学生群体作为祖国未来建设的的中坚力量身体素质缺程快速下降的趋势，通过了解当今大学生缺乏锻炼的原因有课业负担大、缺乏兴趣、缺乏专业指导、一个人不太想锻炼等等。那么为了增强学生体质，很多学校都结合了线上技术，通过APP打卡等方式来帮助和促进学生参与锻炼。因此体育锻炼APP到底对大学生锻炼具有哪些具体的影响。日后根据这些影响对如何继续开展学校工作具有一定的意义。本文将以S师范大学为例展开调查研究。2、研究对象和方法2.1研究对象本调查研究以S师范大学学生使用体育锻炼APP的现状及影响入手，进行问卷调查以及个别访谈，从中得出结果并进行深入分析。2.2研究方法（1）文献资料法：根据这个调查研究的目的、内容、研究意义和文献的需要，通过中国知网，教育网，万方，百度等网络上检索相关资源信息。并在S师范大学图书馆，查阅相关的文献资料，了解国内外对该问题的相关研究增加可靠性。（2）问卷调查法：本文的调查问卷在通过参考其他动机类问卷的基础上进行设计采取在校园随机发放问卷的形式，收集所需的样本数据。剔除无效问卷后做基础数据分析结合到研究当中分析大学生使用体育锻炼类APP进行锻炼的一系列机制与问题。表2-1问卷发放与回收情况统计表问卷项发放问卷回收问卷有效问卷回收率（%）有效回收率参与学生25024724798.8%100%（3）数理统计法：为了得到一个直观的数据对问卷所收回的有效数据，通过利用统计处理软件对有效数据进行统计，并分析调查的数据，通过数据给研究增加理论依据增强信度。访谈法：通过对S师范大学学生进行相关问题的访谈，询问在使用体育锻炼APP时出现的一些问题和看法以及对使用体育锻炼APP后对自己参与锻炼有什么影响，还有对体育锻炼APP接下来的发展有什么建议。这非常有利于对内容的补充和修订。3、文献综述3.1体育锻炼APP的应用现状网络技术的发展推动社会的快速发展，体育也在网络的推动下发生了巨大的变化。不论是从购买专业的体育装备，还是获得最新的体育信息，相比之前如今都非常的便利。甚至是对运动场地信息的了解，在网上都可以一目了然。这种便利极大的调动社会锻炼的兴趣。高校校园推广体育锻炼APP的使用，增强了在校学生的锻炼兴趣。许艺通过对所高校的各类学生进行问卷调查发现，通过对比参与运动的时间差异，学生在使用运动健身类APP后，参与运动的兴趣得到了很大的提升。继续通过多方数据可以得到体育锻炼APP能够促进学生锻炼兴趣的提高、增强学生锻炼的积极性、以及对学生拓宽体育知识面和社交有一定的帮助。陈启发在《南昌市部分高校大学生使用运动健身类APP及锻炼行为的调查研究》中通过调查发现学生在进行自我锻炼的过程中会出现锻炼方法不科学、孤独、难以坚持等问题。体育锻炼APP的使用可以很好的规避一系列问题，让体育锻炼更加贴近时代的特点。同学们可以得到全面、科学的指导还可以增进社交。大大提升了大学生参与锻炼的积极性。闫智慧《基于APP技术背景下徐州市普通高校校园体育管理平台构建与设计研究》中通过文献资料法、问卷调查法等多种手段。对体育APP在高校中使用的影响力进行研究，发现徐州市大学生使用的传统APP主要出现内容单调、功能单一等问题，许多APP都出现了雷同以及相互模仿的现象，没有自身的特色与特点，这也是其运用不广泛，使用时间不长的原因之一。传统体育APP缺乏管理者与使用者的互动，导致学生缺乏个性化的指导，学校作为统筹方则可以了解学生使用的目的和兴趣，来达到更有针对性的效果。进一步提高的体育锻炼APP的使用效果。3.2体育锻炼APP对大学生行为的影响朱国栋、牛云杰《运动类APP对在校大学生运动参与的影响研究》中通过问卷调查法和数据统计分析法，对在开封市大学当中使用体育锻炼APP与为使用者的运动参与强度情况进行对比发现，在一次锻炼当中通过使用APP达到出汗很多的学生比例占到了49.66%而未使用的比例只达到了10.73%。而相对较低强度达到微微出汗的未使用APP的比例高达39.42%比使用APP的比例高出31.61%。由此可见使用体育锻炼APP对学生锻炼起到了很好的促进和监督作用可以大大提高学生参与运动的效果。郭仁红，在《大学生体育锻炼APP使用现状与发展趋势研究》当中指出体育锻炼不仅能够改善学生体质情况，更能够改善学生的生活方式，从学生的社交行为来看体育锻炼APP的社交属性更加凸显。未来大学生群体对健身的需求将不断增加，因此体育锻炼APP的使用率迅速上升。健身运动APP的社交版块让学生群体可以彼此交流，消除了运动的单调性。社交功能的出现让运动不再仅仅是一项运动，更是一种社交的新方式，健身爱好者非常轻易在平台上找到志同道合的跑友，可谓是健身交友两不误。57%的学生会约同学一起锻炼。随着体育锻炼APP的发展，超过半数的学生会通过运动类APP、QQ/微信等渠道寻找有共同运动爱好的伙伴，也更愿意将自己的运动时刻分享给亲朋好友，通过社交化运动形成新的社交圈已成为一种更时尚健康的生活方式。3.3国外相关研究国外对于学校体育锻炼较为重视，因此在体育锻炼类APP的研究也比较多，其中LuF，Turner，KMurphy（2014）在文章中指出青少年在多次使用体育锻炼类APP后对自己的运动技能和运动素质有很大的提高，同时也对学生培养兴趣，合理安排锻炼和学习的时间有一定的帮助。张春华等强调，影响个人参与锻炼的因素有很多，体育锻炼APP可以一定程度的协调各种影响。综上所述，体育锻炼APP在高校中的使用着实起到了一定的作用。但是针对不同的人所产生的效果有所不同。有的人几乎没有效果。那么针对APP自身的缺陷和使用的情况还需要逐步完善。本文的调查研究希望发现体育锻炼APP对学生行为产生影响的因素，有助于学生更好的参与体育锻炼。4、对APP的功能分析4.1“运动世界校园”APP功能分析通过了解本校学生体育锻炼类APP的使用情况发现，S师范大学学生主要使用一款“运动世界校园”的APP。因此下载并使用了这款APP最终将其特点总结为以下三点：1、即时性2、交互性3、娱乐性。4.2即时性在调查中体育锻炼APP的即时性是导致近些年人们开始大量使用的主要原因之一。它是指只要有可穿戴的设备或者手机放在身边，体育锻炼APP就可以获得相应的实时数据来对锻炼者进行反馈，以达到一个促进参与锻炼的作用。科技的发展使得智能设备的功能日益强大，定位系统以及信息采集系统。它们可以通过人们所携带的外设采集到数据并上传至云端，这样运动参与者就可以获得较为直观的数据例如锻炼的强度，锻炼时间的变化等等，从而制定更加科学的锻炼计划。在工作学习和生活压力巨大的今天，生活节奏之快使得大部分年轻人参加锻炼的时间少之又少。利用体育锻炼APP使锻炼最优化的新方式正在兴起。通过其一列的功能能够大大满足学生的需要，并确保学生们可以合理完成锻炼的目标。4.3交互性体育锻炼APP的交互性主要可以理解为是人机的交互性和人与人之间的社交功能。在调查中可以发现缺少锻炼的同伴也是影响同学们参与体育锻炼的因素之一。人离不开社会，体育锻炼APP可以实现社交互动的功能。以S师范大学学生使用最多的一款名为“运动世界校园”的APP为例。通过线上处理，APP可以在社区分栏中实现好友推荐、附近每日排名，还可以记录发表一些动态，附近的同学也可以参与评论等等。这些功能都可以使喜欢锻炼的同学们聚在一起，相约操场监督锻炼。使原本孤单积极性不高的锻炼变得更加有趣，也很大的提高了同学们的积极性。对于人机的交互只要可以体现为APP对同学们的反馈，在APP中同学们可以即时获得当天的跑步规则、跑步教程、和相关老师的信息。这些在一定程度上都对同学们的锻炼起到了积极的作用。4.4娱乐性我们都知道一个运动员长期从事一项体育运动是艰苦而枯燥的，那么我们日常的锻炼也会有这一特点。同学们在操场上进行跑步一圈一圈难免会出现乏味枯燥的感觉，从而影响锻炼的时长，还有难以抗拒的自身的惰性，也是重要的影响因素之一。而体育锻炼APP中的一些功能就可以帮助消除这一困难。例如一些锻炼APP可以根据跑步的节奏而播放相应的有节奏感的音乐，从而帮助学生分散注意力，获得激情。一定程度上也缓解了疲惫。有的APP中还会有一些竞争奖励机制，根据锻炼者的步数和效率等，进行排名靠前者可以得到一些奖励，通过这种形势极大的激励了学生参与锻炼的信心，也让大家感受到了锻炼的乐趣。5、运动类APP对学生行为的影响5.1锻炼行为相关理论人的行为涵盖包括思维、认知、情感等的心理行为和身体行为。人们在内外环境的影响下会作出不同的抉择。个体在使用体育锻炼APP增强锻炼效果在本质上是改变了个体的行为。因此对S师范大学学生使用体育锻炼APP的现状分析，基于一定的心理学行为改变模型。与锻炼行为改变的理论模型有很多，主要有：健康信念模型（Becker，1974；Rosenstock，1974）、计划行为理论（Ajzen，1991）、理性行为理论、健康过程行为理论（HAPA,1992）。5.1.1健康信念模型健康信念模型是由霍克巴姆于1958年在研究了人的健康行为和健康信念之间的关系后提出的。强调人的心理活动影响行为，人的一些活动都收到意识的控制，健康信念模型也是19世纪50年代人们追求健康进行的主要的工作模式。它的主要假设是1.如果一个人可以预料到一种疾病或者不幸是可以避免的那么他的行为就会改变。2.一个人意识到只要采取措施就可以避免一些事情的发生那么他的行为也会改变。3.自己认为自己可以成功那么他的行为也会改变，这里近似于一个人的自我效能感。在学生体育锻炼的过程当中根据此模型确认相关影响学生使用体育锻炼APP的因素进行访问调查，可以更进一步分析学生体育锻炼APP的看法以便提出更好的建议，促进学生参与日常锻炼。5.1.2计划行为理论Ajzen认为所有可能影响行为的因素都是经由行为意向来间接影响行为的表现。而行为意向受到三项相关因素的影响，其一是源自于个人本身的「态度」，；其二是源自于外在的“主观规范”，即会影响个人采取某项特定行为的“主观规范”；最后是源自于“知觉行为控制”。（图5-1）行为态度主观规范行为态度主观规范知觉行为控制行为意图行为图5-1计划行为理论框架采用此理论模型对学生体育锻连APP的使用倾向进行分析。可以发现主观规范是指一个人的行为所受到的社会的压力。例如学生使用体育锻APP过程当中受到的老师、同学的看法。知觉行为就是一个人对自己完成一件事情的感知。如果一个人认为自己可以成功的完成一件事情的概率比较小，那么也许他就不会做。学生在锻炼前如果对自己将要完成的某种目标例如瘦身、增肌信心与决心比较大，那么也会导致其直接采取最后的行为。许多其他的调查研究也证明了信心在很大程度上影响了人们的行为。最后态度也是影响人们产生行为意图的重要影响因素。5.1.3理性行为理论理性行为理论相比起计划行为理论，认为行为意向除了由态度和主观准则决定之外，还会受到感知行为控制的影响。感知行为是指对控制因素的认识以及感知促进因素。例如在锻炼的过程当中人们具备一定的科学理论只是，认识到锻炼对人体所产生的好处等等。5.1.4健康过程行为理论对以上三种行为理论结合理解并运用到体育锻炼过程当中，可以发现健康过程行为理论在一定程度上是对以上三点的综合。健康过程行为理论，将健康行为的改变分成了三个阶段：无意向阶段、意向阶段、行动阶段。各个阶段的变化都会对最终行为产生影响。行动自我效能行动自我效能意向风险知觉保持自我效能恢复自我效能计划发动恢复保持退出结果期待结果期待无意向阶段意向阶段行动阶段图5-2健康过程行为理论在调查中发现使用体育锻炼APP后一部分学生在锻炼时效、锻炼方式、锻炼兴趣等方面都有了明显的变化。对个别学生进行采访可以了解到在健康过程行为的无意向阶段对行为的改变影响最大。许多学生一旦产生了对自己的信心，以及对未来变化的期待就可以比较好的去参与运动锻炼。同时在行动阶段的反馈回路也具有一定的影响，学生可以通过对比一段时间的锻炼所产生的变化与之前进行对比，从而得到长久锻炼的信心。6、研究结果与分析6.1S师范大学学生使用体育锻炼APP情况分析6.1.1S师范大学学生使用体育锻炼APP的现状表6-1S师范大学学生使用体育锻炼APP现状（N=247）使用情况在锻炼过程中使用过在锻炼过程中未使用过人数20443百分比82.59%17.41% 根据问卷显示，在247名受访者当中有204人在锻炼的过程中使用过体育锻炼APP占到总人数的82.59%，43人在过去的锻炼过程中没有使用过体育锻炼APP占到17.41%。根据这个比例来推测全校学生的使用情况，约有20%的学生没有使用过体育锻炼APP。总体上S师范大学的学生对体育锻炼APP的使用有一定的见解，大多数学生在科学技术日益发达的背景下，愿意去使用新兴的一些方式去辅助日常的锻炼，以达到一个更好的效果。学校加大对此类APP的宣传工作对加大学校学生参与体育锻炼兴趣具有一定的意义。6.1.2体育锻炼APP使用者的情况分析对回收的问卷通过excel统计受访者的情况差异，其中对受访者的性别差异、年级情况进行分析具体情况见表6-2，表6-3。（1）性别表6-2S师范大学体育锻炼APP使用者男女性别情况（N=247）性别男生女生人数91153百分比36.8%61.9%由表6-2可以看出，在受到调查并且曾经有过使用体育锻炼APP的247人当中男生使用人数达到91人占到总是用人数的36.8%。女生使用的人数达到153人占到总是用人数的61.9%。由于问卷采取的是随机发放的形势，根据S师范大学本身的男女比例出现这一数据情况并不是很意外。在通过更进一步的调查访问可以知道女生更愿意去使用体育锻炼APP。不仅仅是因为体育锻炼APP可以为其提供科学的帮助，还可以帮助其在这样一个男女比例失调的校园内扩展社交。一些同学可以在APP上约跑，根据了解相当一部分女生就是因此收获了爱情。通过给室友和同学的安利也起到了一定的宣传作用。对于男生使用情况来说更多的则是获得指导、监督作用以及满足自己的成就感。第一，看到APP对自己数据的记录可以起到一定的激励作用。从而提高锻炼的兴趣。第二，男生天生就具备一定的兴趣这也是一项重要的原因。第三，男生相比起女生有更强的运动能力，这也是导致男生使用体育锻炼APP的重要原因。尽管这样对于S师范大学而言还是出现了女生使用人数高于男生的情况。6.1.3使用者的年级差异情况表6-3S师范大学体育锻炼APP使用者年级分布情况（N=247）年级大一大二大三大四研究生人数3760654144比例14.97%24.29%26.31%16.59%17.8%由表6-3可见，所调查的众多S师范大学学生中，使用体育锻炼APP比重最多的为大三学生占到26.31%，其次是大二的学生占到24.29%，人数第三多的是大四学生占到16.59%，大一学生紧随其后占到14.97%。研究生使用人数有44人占到总人数的17.8%。通过继续分析数据以及调查可以发现，大一学生之所以没有大三、大二学生使用的人数多是因为同学们大多刚进入大学生活，在学业上负担比较重，锻炼时间相对较少。另外对学校和同学也都还不太熟悉，大多数学生会在课余时间与同学一起培养感情因此自觉锻炼时间比较少。但是由于学校每学期都有体育学分的硬性规定这才导致人数仍然保持在一定的水平。这还是得归功于学校的安排。大二、大三使用的人数就相对比较多了，这其中包括的原因主要有，学业负担的减轻，有的学生经过大一一年可能发现自己的体育学分不太高影响到评优评奖因此加大的锻炼的力度。另外在操场上不乏见到一些情侣在一起锻炼这也是一项重要的原因。还有的同学是因为发现了自己身体上发生了一些明显的变化，例如“发福”这才导致开始锻炼。大四的学生由于忙于毕业和找工作等一系列问题，参与锻炼的时间自然少了很多，但是还是找到了一部分经常参加锻炼的大四学生进行采访。他们认为找工作压力自然非常大对精神和身体都是一种考验。有的时候到操场上跑几圈反而会发现身心都很轻松，对接下来的事充满自信。另一部分学生因为已经早早上岸在学校里非常的空闲所以也会去使用体育锻炼APP，因为APP当中的一些功能对他们来说还是比较具有吸引力的，例如社交娱乐功能。研究生群体在问卷当中比较少，主要原因还是迫于学术压力，他们大多数时间都会在图文信息中心、研究室，参与锻炼的时间较少也不固定，主要兴趣也不是很高。因此使用人数就比较少。6.2S师范大学学生体育锻炼APP使用情况6.2.1S师范大学学生开始使用锻炼APP的原因表6-4S师范大学学生开始使用原因分析（N=247）原因人数比例学校推荐使用7831.58%朋友推荐15763.56%微信微博平台12048.58%手机自带软件8634.82%广告4417.81%其他124.86%从表6-4当中可以看出同学朋友的推荐导致开始使用体育锻炼APP的人数最多达到157人次占到总人数的63.56%。其次是通过微信微博平台开始使用，有120人占到总比例的48.58%。接下来是手机自带平台86人，占到34.82%。通过学校推荐而开始使用的人数有78人占到31.58%。通过广告和其他了解的分别是44人和12人，占到17.81%和4.86%。根据这个数据可以了解到，网络信息对S师范大学生的印象还是比较大的。同学们平时都离不开微信微博等软件，对于一些点赞量和浏览量比较高的信息具有比较强的兴趣。那么根据这一点为了增加使用情况学校是否可以利用官方微博或者微信公众号等发布一些推文，以增加学生们的了解情况。在访谈的过程中，学生还是会比较相信朋友的推荐，这也是导致这一原因人数最多的主要因素。因为朋友在推荐的过程中会对一些功能进行具体的介绍，这些使用经验就很好的另同学们快速的去熟悉一款APP。相比起广告之类更加可信。因此一个学校对一款体育锻炼APP使用者的基数，在一定程度上影响了后续人数增加的情况。学校的推荐使用也是一个比较重要的因素，在S师范大学公共体育的学生每个学期都有一定的体育锻炼任务，学校为了监督其完成，特地要求同学使用“运动世界校园”APP。在APP当中会自动规划路线以及打卡点。根据步数来监测同学们的完成情况。但是在了解过程中还发现，同学们对这种方式并不是很感兴趣很多同学都采取的作弊手摇步数的方式。以任务的形势，对真正的加强学生们的锻炼意识效果不明显。6.2.2体育锻炼APP可能解决的问题表6-5体育锻炼APP可能解决的因素（N=566）影响因素人数比例课余时间不足14659.11%场地器材12851.82%锻炼兴趣13454.25%同伴影响8634.82%专业性5823.48%其他145.67%在上表当中共产生了566人次的答案，其中认为通过使用体育锻炼APP能够解决课余时间不足的人数最多占到146人，认为锻炼兴趣和场地器材的人数分别是134人和128人分别占到54.25%和51.82%。认为可以解决专业性和同伴影响的人分别是58和86人，分别占到23.48%和34.82%。从数据中可以看出S师范大学学生参与锻炼受到场地器材的影响还是比较大的。例如在新冠疫情的影响下学校采取了封闭式管理，学生去到健身房的机会受到了限制。那么想进行力量练习就会受到场地和器材的限制。而使用体育锻炼APP就可以很好的解决这一问题。例如KEEP就可以利用弹力带等器械代替健身房器材。因此可以看出在S师范大学当中对于健身的便利性等问题还存在一定的问题。认为体育锻炼APP可以解决锻炼兴趣不足问题的人数居于第二。在采访过程中，许多同学在使用体育锻炼APP之前都会认为单一的跑圈运动或者力量练习难免会出现枯燥乏味的现象，往往在坚持一段时间之后就很难继续坚持下去。通过使用了体育锻炼APP其中所具备的“实景运动”“运动播报”等功能之后该问题得到了一定的解决。另外在专业性方面也有很大的提高，APP可以根据个人的特点和平时记录的运动习惯等针对性的为学生提供运动处方，以增强兴趣。通过APP不少同学都结识了一起锻炼的同伴。这也是吸引使用者的一项重要原因。6.3使用体育锻炼APP后产生的影响6.3.1浙师大学生使用体育锻炼APP之前的锻炼情况表6-6S师范大学使用APP之前锻炼情况(N=247)锻炼频率人数比例（%）基本不参与3413.77%偶尔（1～2次）12048.58%有时（3～4次）7229.15%经常（五次以上）218.5%通过调查发现，在使用体育锻炼APP之前一周内基本不参与锻炼的人数有34人占到13.77%，偶尔参与锻炼既一周1到2次的人数达到120人占到48.58%。而一周参与3到4次和五次以上的人数分别为72人和21人占到29.15%和8.5%。通过这个数据可以发现，在浙师大当中学生的体质健康情况不容乐观。在国家出台的《关于加强青少年体育增强青少你那体质的意见》当中要求青少年每天至少锻炼1小时，而一半多的大学生都没有达到要求，大多数学生一周内只参加了1到2次的锻炼这远远不够标准，因此近年来我校体质健康标准测试情况不容乐观。6.3.2S师范大学学生使用体育锻炼APP之后的锻炼情况表6-7S师范大学学生使用体育锻炼APP后锻炼情况（N=247）锻炼频率人数比例（%）基本不参与145.66%偶尔（1～2次）3514.17%有时（3～4次）13253.44%经常（五次以上）6626.72%通过数据可以看出通过使用体育锻炼APP使学生参与锻炼的兴趣有了很大的提高基本不参与锻炼的人数降到的14人仅占到5.66%相比未使用前降低了8个百分点。偶尔参加锻炼的人数也减少到了35人仅占到了14.17%。一周锻炼3-4次的人数增加了60人一周锻炼5次及以上的人数增加了40人。从数据上看S师范大学学生通过使用体育锻炼APP后身体素质方面得到了一定的改善。一部分学生认为开始使用体育锻炼APP它每天都会记录一定的数据而且还会产生微信好友榜，出于一定的竞争心理，不知不觉当中就会形成一种习惯，促使自己去参加锻炼。有些APP甚至会有连续使用奖励，每天坚持完成规定的锻炼任务并晒朋友圈就可以领取一定的奖励。一些同学因此形成了每天锻炼的习惯。而由于朋友圈的宣传，越来越多的同学也会加入其中。体育锻炼APP对S师范大学学生一周参与锻炼的次数具有一定的影响。6.3.3S师范大学学生使用APP之前的单次锻炼时长情况表6-8S师范大学学生使用锻炼APP前单次锻炼时长情况表（N=247）锻炼时长人数比例30min以下7630.77%30min-1h10843.72%1.5h5723.08%1.5h以上617.81%科学的研究曾经指出在30min以下的锻炼不能称之为锻炼。不论是在强度还是效果上都达不到锻炼的效果，是无效锻炼。最好的锻炼时间也不能超过90min否则对肌肉，骨骼肌和器官也会产生比较大的负荷。最好的锻炼时间在1h左右。在调查的数据当中在未使用体育锻炼APP以前单次锻炼在30min以下的人有76人，占到了30.77%可见锻炼的效果不是很明显，这也是很多学生出现平时虽然有参加锻炼，但是体质健康测试情况还是不达标的原因之一。在30min-1h的人数最多有108人，总体偏少，情况仍然不够乐观。锻炼在1.5h和超过1.5h的人数分别为57人和6人。人数情况比较正常。可见如何帮助学生提高自我锻炼的效果是一个比较重要的问题。6.3.4学生对使用锻锻APP是否会对持续时间产生影响的看法表6-9学生对使用锻炼APP对持续时间影响的看法情况表（N=247）看法人数比例（%）会有较大影响4719.03%有影响15663.16%没有影响4417.81%由表6-9可以看出大多数学生都认为使用体育锻炼APP会对锻炼时间的增加产生影响，其中认为会有较大影响的人数有47人占到了19.03T%，认为会有影响的人数有156人占到了63.16%。而认为没有影响的人数为44人占到了17.81%学生们大多认为使用在体育锻炼APP的过程中例如跟做功能，在音乐和教练的节奏下完成APP上的动作相比其之前会更容易坚持。如果自行进行锻炼例如力量练习普通同学可能经过几组之后就会累就会想到放弃。而在APP的“监督”下则可以坚持更多的组数，锻炼的效果也会更佳。其次在自我锻炼的过程中所锻炼的项目可能会出现不合理的情况导致乳酸积累较快也是使锻炼时间不长的一个重要原因。而在体育锻炼APP当中会根据今天所要锻炼的项目进行针对性的热身等等，这有利于之后的训练。一部分同学认为使用APP对锻炼时间的影响并不大，主要是因为这些同学具有一定的锻炼基础，他们可以根据自己的需要进行锻炼，并且自觉性比较高，因此他们认为不会有影响。7学生使用体育锻炼APP动机情况分析7.1S师范大学学生开始使用体育锻炼APP的原因表7-1S师范大学学生使用锻炼APP动机情况表（N=595）原因人数比例学校要求使用7028.34%APP当中的专业指导14659.11%可以监测锻炼数据12651.01%结交朋友6626.72%掌握新技能10944.13%了解食物营养与消耗卡路里6626.72%其他124.86%通过了解学生们在使用体育锻炼APP之前，参与运动锻炼的动机通常是增强身体素质。而当同学们开始使用体育锻炼APP之后就会转变为塑形减肥、结交朋友、掌握运动技能、休闲娱乐、等等。使用体育锻炼APP可以在课外锻炼当中获得更加专业的指导。帮助学生获得正确的锻炼意识。使学生参与相关课外体育活动的兴趣和积极性得到了显著的提高，并且在多元化动机的驱使下提升课外体育锻炼的积极性。由表7-1可以看出认为使用APP可以得到专业指导的人数最多有146人，占到59.11%，由此可见公共体育的学生由于平时缺乏专业的指导，导致兴趣，锻炼效果等等都受到了较大的影响。若想提高锻炼兴趣首先得增加学生们对科学锻炼理论知识的培养。认为使用体育锻炼APP可以监测锻炼数据的认识达到126人占到51.01%。这部分学生在平时有一定的锻炼习惯，他们认为能够直观的获得自己锻炼的反馈情况对他们来说是一种激励，也可以通过数据来给自己定下目标，通过打卡等形式的监督能够克服自身惰性等问题，对长期参与锻炼尤为有帮助。类似的功能还有可以了解食物营养与运动消耗的卡路里。一部分同学可能为了塑形减肥每天都会控制饮食而忽略了锻炼，导致身体出现亚健康的状况。通过使用体育锻炼APP也可杜绝这类情况的发生。轻松做到科学的摄入与消耗的比例帮助完成减肥。另外体育锻炼APP的社交功能也是比较热门的一个功能，在表中有66人次认为可以结交朋友是导致他们使用的原因，包括认识一起锻炼的“跑友”。有研究表明多人进行一项工作，比一个人进行在效率上和坚持性上都要更好。7.2使用体育锻炼APP对自身锻炼习惯养成的影响图7-1S师范大学学生使用体育锻炼APP时间情况统计图（N=247）从图中可以看出受到调查的247名S师范大学学生使用体育锻炼APP情况较为不错，使用了一年半以上的人数占到了40.49%。大多同学的使用时间都在一年左右。通过继续深入调查学生使用体育锻炼APP后对运动锻炼的习惯产生的影响可以作为其促进学生参加课余锻炼的参考。表7-2运动健身APP对自身锻炼习惯养成的影响调查表（N=247）影响程度人数比例非常大2710.93%较大16265.59%不大4317.41%没有影响156.07%通过上表可以看出认为使用体育锻炼APP后对自身锻炼习惯的养成有较大影响的人数最多有162人占到了65.59%。这部分学生认为在使用体育锻炼APP过程当中它会监督会激励自己参加锻炼，在坚持了一年左右的时间之后，若是不使用APP自己也会产生想锻炼的想法。宋琦在《运动类APP对大学生体育锻炼坚持性的影响研究》中指出,大学生使用辅助类锻炼工具进行锻炼,可以显著增加大学生体育锻炼的坚持性,有效地促进大学生坚持参加体育锻炼。其他研究也表明,健身APP可以延长运动时间,增强体育锻炼的意识和行为。由此可见,健身APP可以作为大学生体育锻炼行为促进的有效手段。这非常有利于终身体育的发展。在当中还有一部分人认为作用不大甚至是没有影响，原因大多是其使用的体验效果不佳，没有在使用的过程当中获得到最大的影响。导致这些原因可能是由于APP自身缺乏对项目的针对性，只局限于几种运动有相应的功能等等。表7-3APP对学生产生的影响调查情况表（N=523）产生的影响人数占比延长了锻炼时间10642.19增加锻炼频率15261.54科学合理的锻炼14759.51提高兴趣10241.3没有影响166.48在认为使用体育锻炼APP对自己的锻炼行为有影响的人当中进行继续调查，可以发现主要的影响为可以增加学生体育锻炼的频率、延长锻炼时间、提高兴趣和获得合理的锻炼计划以及锻炼方法。使用体育锻炼APP可以不受时间、场地的影响，根据个体专门化制定计划，提供数据监测，使用灵活，易于操作，自主性强，能够满足大学生使用的需要，因此有利于形成体育锻炼习惯。 7.3体育锻炼APP的历史使用情况表7-4S师范大学学生曾使用过的APP种数（N=247）数量人数占比一种6325.51%两种12751.42%三种4819.43%三种以上93.64%在受到采访的学生当中51.42%的人使用过两种体育锻炼APP，19.43%的人使用过三种体育锻炼APP,使用过一种的人数占到25.51%，使用过三种以上的人数占到了3.64%。在使用的过程中许多同学都会认为一种APP往往难以满足锻炼的需要，一款APP往往都针对一种或者几种运动往往难以覆盖所有的运动，因此就会下载多款综合进行使用。另外根据个人的使用习惯的不同，也会出现对多款APP先进行综合对比再最后选择出适合自己的APP。体育类APP的诸多功能使其成为了体育课堂之外大学生学习体育技能的另一平台。相比起使用体育锻炼APP，传统的锻炼模式会导致学生积极性不强，在调查过程中大多数同学都认为可能会受到锻炼兴趣、课余时间、场地器材以及专业性的影响。体育类APP正好可以解决这类问题。表7-5学生使用体育锻炼APP场地调查表（N=247）使用场地人数比例健身房3112.55%操场11847.77%宿舍7630.77%其他228.91%S师范大学学生在寝室进行锻炼的频率并不高，通过调查大多数同学会在健身房以及操场等专业运动场地才会参与体育锻炼。而使用了体育锻炼APP之后有76人（30.77%）的同学会选择在寝室进行锻炼，这使学生过渡到了全地域性的锻炼。在疫情期间出校比较困难的情况下，去专业的场地有时候也会成为锻炼积极性的阻碍，例如下雨天就会因为懒惰而放弃去健身房等等。而现在同学们现在在寝室也可以达到替代锻炼的效果。整体的锻炼水平得到了提高。其次在操场上使用体育锻炼APP进行有计划的锻炼，锻炼效果相比之前也有所提高。而在健身房使用的人数不多只有31人（12.55%），可见学生们的锻炼情况得到了比较好的地域均衡效果。7.4体育锻炼APP的替代性表7-5认为体育锻炼APP的使用是否取代专业教练调查表（N=247）对体育锻炼APP替代性看法人数比例能14056.68%不能10743.32%体育锻炼APP带给学生的便利性如此之多，但是凡事都具有双面性，好比人工智能不能完全取代人类一样，因此对学生们是否认为体育锻炼APP可以取代专业教练这一问题进行调查。从表7-5可以看出140人认为可以取代专业教练占到56.68%，而这一部分学生大多是在锻炼的过程中没有接触过真正的专业教练，或者老师。而107人认为不能取代，因为他们认为APP在使用的过程中的互动性和即时性仍然达不到教练的水平，得到的反馈也非常的有限。不仅如此在做动作的过程中APP也只能给予规定动作，而对于动作做的好坏正误都无法给予反馈，这就是不足的地方。由此可见浙师大学生在体育锻炼方面得到的专业指导非常有限。8.1、使用体育锻炼APP参与锻炼意向分析对S师范大学学生使用体育锻炼APP的基本情况进行调查分析之后，给予健康过程行为理论和计划行为理论从行为态度、主管规范和只知觉行为控制、使用动机等方面，对学生使用体育锻炼APP参与锻炼的意向进行进一步分析。通过量表反映出学生的意向。表8-1意向变量调查统计表变量题项均值行为态度A1我认为使用体育锻炼APP对锻炼有帮助4.02A2我认为使用体育锻炼APP进行锻炼兴趣更高3.98A3我认为使用体育锻炼APP锻炼很享受3.56A4我认为使用体育锻炼APP参加锻炼是满意的3.88主观规范B1我的同学认为我该使用体育锻炼APP进行锻炼3.72B2我的老师认为我该使用体育锻炼APP进行锻炼3.55B3我的朋友认为我该使用体育锻炼APP进行锻炼4.03B4我的家人认为我该使用体育锻炼APP进行锻炼3.66知觉行为控制C1锻炼过程中是否使用体育锻炼APP由我自己决定4.71C2我可以控制自己去使用合适的体育锻炼APP4.89使用动机D1我希望变得更加健康4.67D2我希望获得更多体育锻炼知识4.34D3我希望交到更多朋友3.58D4我希望养成良好的体育锻炼习惯4.77从上表当中可以看出：（1）行为态度，从受访者群体对四个变量的平均得分可以看出，学生们对使用体育锻炼APP的总体积极性比较高，看法较为乐观，大多数同学都愿意去使用APP来辅助参加锻炼，也产生了一定的效果。其中认为使用体育锻炼APP对自己锻炼有帮助和能够提高自己锻炼兴趣的平均分都接近4分，说明体育锻炼APP对提高使用者兴趣和辅助锻炼方面的功能相对比较能获得认可。（2）主观规范，从主管规范当中的几个变量来看其平均分在其他各项变量当中最低，由此可以看出浙师大学生使用体育锻炼APP的意愿受到外界的影响较小。从另一方面还可以看出在受访学生的社会关系当中，普遍较为支持其使用体育锻炼APP.(3)使用动机，从上表的数据当中可以看出学生具有较高的使用动机，尤其是增进自身健康，和养成良好的锻炼习惯，除此之外还有希望能够发展更多的社交，和获得体育锻炼知识等，由此可见学生在使用的过程中，不仅仅把体育锻炼APP当成是一个辅助自己锻炼的工具。还满足了社交和终身体育的需要。（4）知觉行为控制，从表中可以看出学生对锻炼过程中自己是否能够决定使用体育锻炼APP的分数和自己能够选择适合自己的APP分数较高。由此可以看出学生有较高的自主控制能力。9、结论与建议9.1对S师范大学学生使用体育锻炼APP现状的研究总结S师范大学学生使用体育锻炼APP受到年级、性别的影响较大。男生使用情况要少于女生，大三大四学生的使用人数要多于大一大二以及研究生。在使用过的人数当中，接近八成的学生认为使用体育锻炼APP辅助锻炼对自己能够产生影响。可以增加自己的锻炼频率、锻炼时间以及养成良好的终身体育锻炼习惯。体育锻炼APP本身给锻炼者带来了一定的便利性，但自身也存在着不足之处仍然有待改进。大学生的态度会影响到学生的行为意向，使用体育锻炼APP有助于促进学生参与体育锻炼。总体上浙师大学生愿意使用体育锻炼APP去辅助参与锻炼。9.2建议为了加强全民参与锻炼，学校可以加强宣传力度，通过学校的网站、微信公众号、广告栏等宣传几款比较好的APP，增加可信度，吸引更多学生参与使用。可以与日常的教学相结合。针对目前APP使用过程中出现的一个比较多的问题就是缺乏针对性。学校可以结合课堂使用专门的一款APP。例如太极拳课在上课的过程中带着学生一起使用。既可以监测上课的一些数据，进行更加科学化的教学，也可以增强学生使用的意愿。大学生在使用体育锻炼APP时应该根据自己对项目的兴趣爱好，以及自己对锻炼目的的需求等等。根据自己的身体情况和锻炼水平选择合适的APP以及合适的强度等等。针对体育锻炼APP的开发商应该应该及时针对获得的反馈对软件进行升级更新，扩展APP功能的全面性，增加用户的体验感。10、参考文献[1]李朋.互联网+时代大学生对健身类APP的选择研究[D].南昌：南昌大学,2018.[2]朱国栋牛云杰.运动类APP对在校大学生运动参与的影响研究[D].开封：河南大学，2018.[3]闫智慧.基于APP技术背景下徐州市普通高校校园体育管理平台构建与设计研究[D].徐州：中国矿业大学，2019.[4]郭仁红.大学生体育锻炼APP使用现状与发展趋势研究[D].常州：常州工学院体育教学部，2020.[5]王玮潘霁.“强制”与“说服”：关于校园跑APP技术干预体育锻炼的解释现象学分析[D].南京：南京师范大学,2020.[6]吴翠翠,李趁丽,赵贡美,张萍.“运动世界校园”APP对大学生影响的分析与思考[J].贵州体育科技,2017(2),第57-59页.[7]关静红.运动类APP在高校体育教学中的应用研究[J].江西电力职业技术学院学报,2019,32(05):48-49.[8]李丽莹.运动类APP的“线上教学”与“数据记录”功能对高校体育教学改革的影响探究[J].当代体育科技.2019(9),33页.[9]陈利红彭召驹.遵义师范学院校园跑APP运行分析[J].内江科技2019,40(08),116-117.[10]王文静.大学生使用运动类APP对其体育锻炼的影响研究[D].天津体育学院,2019.[11]吴若熙,王庆军.体育健身类APP的发展现状、问题及对策研究[J].山东体育学院学报,2015(4):18-22.[12]黄中华.移动健身APP对大学生体育锻炼行为意向和行为习惯的影响[J].S体育科学,2018,40(03):96-101.[13]刘玉腾.运动APP及其影响大学生体育锻炼行为及效果研究[D].武汉：华中师范大学，2017.[14]张宗耀.健身APP对山东省大学生体育锻炼动机的影响研究[D].山东：曲阜师范大学，2018.[