老年家庭心理慰藉-婆媳关系矛盾的应对处理（老年心理学）

优化婆媳关系（一）从婆婆角度化解1适当降低期望水平2经常进行心理换位3防止感情混淆4坦诚沟通（一）从婆婆角度化解1适当降低期望水平

心理学认为决定情绪感受的因素主要是人原来对某事物所抱有的期望值，期望值越高、心理上的情绪冲突就越大。婆婆对儿媳妇期望值不要太高，这样可以少一些失望、多一些意想不到的欣慰。（一）从婆婆角度化解2经常进行心理换位

实际上心理换位就是要克服以自我为中心，“自我中心”倾向使人不能清醒地认识客观事物，妨碍人们的理智、妨碍情感交流。从婆婆方面讲、就是用当年自己做儿媳妇时候的心情来理解和体谅自己儿媳的难处，彼此增进理解、儿媳妇从初为人妻到初为人母、生理和心理都经历了明显剧变。

由于很多事情都不懂，她们在心理上会有很多焦虑、情绪也很容易不稳定，所以她们特别需要甚至依赖丈夫的帮助、这看起来有可能是在频繁过度地“使唤”丈夫，或者是情绪不好不愿意说话，看起来是不和“婆婆主动打招呼或者不尊重人”、这需要婆婆及家人多多体谅和担待。

注意防止在心理上把爱情与亲情混淆。儿子与媳妇之间的爱是异性之间的爱情，与儿子对母亲的敬爱、疼爱并非同一情感。这两种情感不能替代，也不是此消彼长的问题。所以，婆婆要尽量避免和儿媳妇“争夺”儿子。（一）从婆婆角度化解3防止感情混淆（一）从婆婆角度化解4坦诚沟通所谓坦诚沟通，就是不藏话、不过话，有话真诚地讲出来。不藏话就是有想说的不闷着，通常要藏的话都是表达不同意见的，都是有些负面情绪的。坦诚沟通的前提是不伤害他人。最基本的技巧就是用“我”开头来说、比如：“我觉得…”“我看到……”“我希望……”，而不是用“你”开头，比如“你怎么…”“你不要…”“你应该…”。（二）从儿媳妇角度化解尊重婆婆包容学习表达123（二）从儿媳妇角度化解1尊重婆婆

所谓尊重，包括尊重婆婆的身份、劳动和付出。婆婆是丈夫的母亲，虽然没有把儿媳妇养大，但是却对丈夫有养育之恩。同时，尊重婆婆的意愿。自己可能不喜欢婆婆的某个想法或做法，但是婆婆的动机如果是好的，就应该被了解、尊重和感谢、（二）从儿媳妇角度化解2包容

老年人的观念和经验与年轻人之间必然存在差异。斤斤计较不仅让自己不开心，也会影响整个家庭的氛围，甚至对孩子的身心健康产生影响。在原则问题上，年轻人可以坚持自己的意见，如果是非原则性的问题，年轻人需要懂得包容，比如一些生活细节、卫生习惯等问题就可以包容一下。特别是在育儿方面，多数时候是年轻人由于缺乏经验而引发焦虑，加剧了矛盾的严重化。（二）从儿媳妇角度化解3学习表达中国人多数时候含蓄内敛、疏于表达，儿媳妇内心的感谢和尊重如果不表达出来，婆婆很可能感受不到，她感受不到就会多思，认为儿媳妇内心没有。因此儿媳妇应学会表达感谢和认可，正确表达自己的期待。当看到老人的长处和善意时，及时表达感谢，比如“妈，有您在我心里特别踏实”“妈，您为我们这个家做了这么多，我心里特别感动”等。当内心有所期待时，可以说“妈，我特别需要您的理解”“妈、我特别希望您能把衣服分类洗，你愿意体谅我吗”、这样的话语能够让老人感到自己很被需要、很重要，婆婆变得善解人意，更乐意付出。婆媳关系平衡的核心是年轻夫妻的感情。（三）夫妻关系是协调婆媳关系的