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二十四节气教案：小雪节气的民俗文章：二十四节气教案：小雪节气的民俗“小雪”这一节气，如其名所示，是天气现象的细腻描绘。它并非预示着大雪纷飞，而是指雪量微小，地面尚未积雪的状态。古籍《群芳谱》有云：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这便揭示了小雪时节，天气已寒，雨水渐变为雪，然而地面尚未冰冷至极，故雪量稀少，次数亦不多。因此，小雪不仅标志了降雪的开始，也反映了降雪的程度，正如雨水、谷雨等节气，它直接关联着降水的变化。【小雪节气的民俗】腌腊肉随着小雪节气的到来，气温骤降，空气变得干燥，正是腌制腊肉的最佳时机。此时，一些农家开始着手制作香肠与腊肉，以便在春节时能够品尝到这些美味佳肴。吃糍粑在南方的某些地区，农历十月还有食用糍粑的习俗。在古代，糍粑是南方传统节日的祭品，最初是农民献给牛神的供品。俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，即是指的这一祭祀活动。【养生准备期】关键词一：起居在小雪节气中，天空常是阴沉晦暗，这样的天气容易影响人们的心情，特别是抑郁症患者。现代医学研究表明，季节变化对抑郁症患者有显著影响，因为与抑郁症相关的神经递质中，脑内5-羟色胺系统与季节变化紧密相连。春夏季节，5-羟色胺系统功能最为旺盛，而秋冬季节则最为脆弱。随着日照时间的减少，抑郁症患者脑内的5-羟色胺水平下降，导致失眠、烦躁、悲观、厌世等症状的出现。为了避免冬季对抑郁症患者的不利影响，此节气中应注重精神调养。此外，抑郁症患者还应加强饮食治疗。在饮食上，应选择热量高、具有健脑活血作用的食物，如羊肉、牛肉、乳制品、鱼类，并适当饮用茶水、咖啡等饮料。关键词二：运动小雪时节，人体的疾病多表现在足厥阴肝经上。肝经起始于足大趾，沿足背内踝前缘上行，至内踝上八寸处交出足太阴脾经后，过膝、绕阴器、至小腹、入腹、挟胃、属肝、络胆、上膈、过胁肋、沿喉咙，进入鼻内窍，上行连目系，出于额，上行与督脉交会。其支脉从目系分出，下行于颊里，环绕口唇；另有支脉从肝分出，上贯膈，注肺中，交于手太阴肺经。主要病症包括“丈夫瘙疝、妇人腹肿，甚则嗌干，面尘，脱色……胸满、呕逆、狐疝、遗溺、闭癃。”下文所述的本法主治的病症即属此类，坚持进行本功法锻炼，对于防治这些病症有较好的效果。小雪十月中坐功：每日凌晨三至七点时，左手用力按住膝盖，右手挽住左肘向右方用力拉动，接着换右手按膝，左手挽肘向左方用力拉动。反复各做三至五次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽人丹田九次。可治：肘脱臼，风湿热

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