体育与健康（立定跳远教学）

体育与健康（立定跳远教学）

学校：石家庄市49中学年级：初一

教学内容学习立定跳远技术

教学目标1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作

2、技能目标：发展学生的跳远能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平

3.情感目标：培养学生团队配合意识

教学重点：蹬摆协调用力的配合教学难点：落地时双腿及时弯曲缓冲，身体重心前移

教学顺序教师活动学生活动组织形式时间阶段目标

开始部分1、到指定地点集合1、在指定地点集合四列横队：2迅速整齐

2、体委整队报告人数OOOOOO分精神饱满

3、师生问好2、向教师问好OOOOO钟

O

4、宣布本节课内容及要求3、听取教学内容

5、检查服装，安排见习生

・・・・••

准备部分1教师安排学生做热身活动学生围绕篮球场慢跑5热身，进入运动

状态。

2、带领学生一起做徒手积极自主参与徒手操分

操：练习动作舒展大方，

钟

1.颈部运动动作舒展大方充分伸展身体各

个关节

2.扩胸运动整齐有力

3.振臂运动H

4.体转运动

5.腹背运动

6.弓箭步压腿

7.膝部绕

8.活动手腕脚腕活动手腕踝关节

基础部分1、立定跳远自由练习学生自主练习四列横队3积极投入

（自由发挥）散开：分练习积极

OOOOOO钟

OOOOOO

••••••

••••••

A

二、立定跳远辅助练习跟随1、2、3、的口7动作到位

令认真练习，注意

1、原地摆臂练习分积极练习

动作的协调一致性

2、原地曲腿摆臂练习钟

3、曲腿摆臂纵跳练习

4、纵跳空中收腹举腿

讲解示范：

两脚自然开立，上体稍

前倾，两腿屈膝，两臂

后举，当听到1时，两

臂向上摆起，数2时，

两臂向下摆至后举，两

腿半蹲，数3时两臂用

力上摆，前脚掌用力向上

蹬地

三、立定跳远练习

方法：两脚自然开立，

两腿屈膝，上体稍前

及时改正动作，使动

倾，两臂后举。然后利

作协调，正确

用刚才的练习方法，向301步调一致，

上预摆双臂同时两脚迅1理解记忆动作方

分集中注意力

速蹬地双腿屈伸一次，法，并模仿练习，

最后双臂迅速后摆，同2听指挥，积极进行钟

时前脚掌用力蹬地，向立定跳远练习

前上方跳出，落地时小2动作自然放松

（记住自己的距离）

腿前伸，用两脚跟着

地，即刻屈膝缓冲，保

3加入障碍物进行

蹬地迅速有力

持身体平衡。练习3

重点：前脚掌用力蹬地4学生展示

起跳动作配合协调。

4.落地前伸小

1指挥分组练习腿，连跳的时

候，不能移动脚

2教师巡视、纠错

步要屈膝缓冲

游戏练习接力赛（折返跑）学生分成4个小组比••5要求：注意安全

赛，明确游戏的方

1.教师讲解游戏方法及••分

法、规则

规则：组织比赛

••钟

••

0t□

V

30米

结束部分一.放松。跟随指挥自我放松3

自我总结，听点评

二.本课小结，教师点评分

师生道别

三.下课，师生再见钟

器材小垫子练习密度50%—55%

七年级体育《立定跳远》教案与教学反思

关键字：教案

教学重点和难点

依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律〜可确定本节课的教学重难点为快速有力的

起跳和腾空后的展懿〜确定的依据主要有两个方面:一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩

的关键〜因此定为本节课的重点〜我将通过激烈游戏中快速重复的起跳练习来解决，二是由于

学生体质较弱〜做到空中展t宽动作有些难度〜因此定为本节课的难点〜我将通过游戏中逐渐

增加小垫子的高度和远度来解决。

教学