第七章体操前滚翻后滚翻教案人教版初中体育与健康九年级全一册

前滚翻后滚翻周数2课次2上课时间

2023年9月1日课的任务：1、队列队形：学习上、下课的基本要求、立正、稍息、看齐、报数、集合、解散、靠拢等，掌握动作要点及基本口令、站队要求等；

2、自由体操：学习前滚翻，初步掌握滚翻要点；学习后滚翻，掌握动作基本要领3、双杠：杠端悬垂跳起后翻成吊、蹬地还原成悬垂，外握悬垂前移横杠依次换握至另一杠转体180度。后滚翻教学内容与要求时间次数组织教法一、开始部分：1、

值日生集合整队，向老师报告；2、

师生问好，检查学生考勤及服装；3、

宣布本次任务及要求。二、准备部分：1、队列队形：（1）上、下课的规定要求：掌握上下课的礼节及要求。（2）立正、稍息要求：动作正确，姿态较好，掌握口令的下达方法。(3)看齐、报数、散开、靠拢、集合、解散(4)向左、右、后转要求：动作正确，整齐，节奏一致，掌握口令的下达方法三、

基本部分：1、自由体操：（1）

前滚翻蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻转半径，上体紧跟大腿成蹲立。

技术要点：颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。

教学规格:蹬地前滚时有蹬直腿的过程，滚翻圆滑。

5分钟

30分钟

35分钟

8*4

3*6

上课队形：╳

△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△

教法：1、示范、讲解

2、学生练习3、逐个纠正错误4、讲解口令下达方法

5、学生两人一组互喊口令练习组织：两列横队

两人一组

组织：两组分别练习教法：(1)肩臂撑屈体脚尖触头上地面，伸腿、伸髋经肩臂倒立，向前依次滚动(不落臀)成并腿坐，熟练后成蹲立。(2)滚动练习，身体团紧，屈肘翻掌于肩上，来回滚动。(3)做前滚翻成并腿坐，体会腱的伸直过程。(4)在横垫上做前滚翻，脚落在垫外地面上或采用斜面教学。保持与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者跪于练习者侧方，推背帮助起立。(2)创伤与安全措施：前滚时颈部放松和僵硬以及疲劳会导致颈部肌肉拉伤，练习前做好准备活动和颈部的教学与要求时间次数组织教法

（2）

后滚翻由蹲撑开始，身体稍向前移，随即两手推地，使身体重心迅速后移、含胸、低头、两手掌心向上放于肩上(手指尖向后)，两脚蹬地团身以臀、腰、背、肩、颈向后依次滚动，当肩颈着垫时，团身翻臀，膝关节靠近胸部，同时两手用力推直撑起成蹲撑。

技术要点：(1)当肩颈着垫时，应团身翻臀，膝关节靠近胸部。两脚快着垫蹲立。（2)身体重心超过垂直部位时，两手在肩上用力推垫，使身体翻转。

教学规格：团身紧，滚翻圆滑，方向正。要求：基本掌握转向后滚技术。

2、双杠：（1）杠端悬垂跳起后翻成吊；（2）蹬地还原成悬垂，外握悬垂前移横杠依次换握至另一杠转体180度。

3、素质练习：（1）双杠支撑臂屈伸3*15（2）仰卧起坐3*15（3）单双脚连续跳3*15（4）压脚背

四、结束部分：1、放松练习：2、小结；2、

师生互道再见，下课。

10

5

3*6

3*6

专门性对抗练习。在练习中教育练习者注意力要集中。常见错误及纠正方法:(1)滚动方向不正采用分腿屈体立撑眼看胯后臀上方的标志绳(前低后高的斜绳)向前滚动成蹲立纠正。(2)斜翻时跟上体不够采用滚翻快完成时拉前面人的手或绳来纠正。

组织：两组分别练习教学方法:(1)做团身前后滚动练习，要求两臂配合做向后撑垫的动作，尽量翻掌，指尖向后，两肘内夹。(2)做后滚翻成跪撑。(3)将踏板放在垫子下面，由高处向低处做后滚翻。(4)在帮助下做后滚翻。(5)做连续后滚翻。保护与帮助:(1)保护与帮助方法：保帮者单腿跪于练习者侧后方，当练习者后滚至肩背着地时，两手扶其腰的两侧向上提拉帮助推手翻转成蹲撑。或帮助者蹲立于练习者侧面，一手托肩，一手托臀，助其推手和翻转。(2)创伤与安全措施：后滚时颈部僵硬没有低头、推手无力或翻臀不够向上伸髋造成颈部肌肉拉伤，练习前多做颈部专门性准备活动，练习时保帮者助力使练习者完成动作。练习者在完成动作时注意力要集中。常见错误及纠正方法(1)团身不紧，采用教法(1)纠