户外拓展活动方案（3篇）

第第页户外拓展活动方案（优秀3篇）为确保事情或工作高质量高水平开展，时常需要预先订立一份缜密的方案，方案是说明实在行动的时间，地方，目的，预期效果，预算及方法等的企划案。那么订立方案需要注意哪些问题呢？我精心为小伙伴们带来了户外拓展活动方案（优秀3篇），希望能够对您的写作有一些帮忙。拓展训练活动方案篇一一、活动主题：白云山两日游二、活动地方：白云山【羊城第一秀】三、活动时间：11月8日——9日四、活动单位：社联五、活动对象：全社联人员。六、活动承包人员：社联外联部全体人员。七、活动人数：100人左右。八、活动流程策划：1、11月8号当天早上7：30之前在学校正门（一栋教学楼前）集中，8：00左右乘坐包车前往广州白云山（车程1小时内）。先集中，再由社联外联部部长某某同学说明本次活动注意事项。2、我们上午9：30—12：30爬山。中午12：30左右吃午饭，下午自由活动，晚上烧烤/野炊。3、露营地方：初定广州白云区白云山山顶公园鸣春谷。九、活动内容：1、烧烤/野炊野炊：（8人一组）肉丸：1斤/组、鸡蛋：8个、香肠：10条、咸蛋：4个、鸡：1、青菜：2斤、青瓜1、5斤、凉瓜1斤、豆类1斤、番茄：1斤、鱼：1条、紫菜1包、米4斤。碟8个、筷子10双、不锈钢小盘10人、餐具贴板一块、刀一把、铁锅一个、煮饭烧木柴煲一个、油、味料酱、盐、油一碗。2、白云山风景名胜区分为七个游览区，即：明珠楼游览区、摩星岭游览区、鸣春谷游览区、三台岭游览区、麓湖游览区、飞鹅岭游览区、荷依岭游览区。区内，峰恋重叠、溪涧纵横、林木葱郁、鸟语花香，景观多样，四季如春。特色各异的景点星罗棋布，有蒲谷、能仁寺、天南第一峰、鸣春谷、九龙泉、碑林、摩星岭、山湾、双溪、山庄、白云松涛、松涛别院、明珠楼与新开辟增设的云台花园、白云滑道、白云索道等。金液池位于白云山麓，是一座风光如画的湖泊，湖光潋滟，波平似镜。湖光山色交映生辉，如诗似画，别有情趣，是白云山中的佳境。白云山风景区坐落在普兰店市元台镇境内，是长白山余脉。白云山有泰山之宏伟，黄山之秀丽，华山之险奇，其苍松、奇石、古寺、白云堪称人间奇景。3、交通白云山上交通方便，可乘专线游览车南从麓湖往山顶公园，西通黄婆洞及山北公园，东南有白云山南门，东面可以从五仙桥或者梅岗路步行上山。白云山南门（正门）还有上山索道，游客可乘爬山缆车直达山顶。山上有各式风味餐厅和各种服务设施，还有简易炉灶可供人们野餐和烤烧。十、活动预算：活动经费：每人80左右车费：每人10元左右全部90～100左右十一、活动预期效果1、每位参加者都找到知心伙伴，共渡高校时间。2、相互了解，专业，学院，甚至学校。3、通过一系列的游戏，社员可以在娱乐的过程中充分呈现本身，同时也能学习别人不同的交友技巧。4、社员认得来自不同学院不同专业的同学，拓展了其交际圈，加强了社团的。凝集力的同时能给社员们带来一种对社团的归属感。十二、活动注意事项：1、听指挥、按时集合，安全第一、按指定路线爬山、不允许在黄婆洞水库游泳、不允许上摩星岭。2、扬团结、友爱、相互帮忙的团队精神，始终以5人的小分队集体行动，队长要带好头。3、导航仪（为防止磁场干扰不用指北针）、露营灯及电源、露营铲、引火用品、野营炊具及食品、假如露营地没有水源，还要考虑带水，防护物品也要带，譬如刀具、驱虫药品、急救药品等，还有天气渐冷需要准备防寒衣。亲子拓展训练方案篇二亲子拓展训练方案【亲子拓展训练方案】一、拓展目标1、借助户外拓展训练，提高孩子的心理素养，让孩子建立乐观良好的心态，加强孩子之间相互的了解和沟通，培养集体主义品质，形成优秀的团队合作精神，磨练孩子意志，加强纪律性。2、启发孩子创新意识和变化思维的技巧，真正以团队为核心，将拓展心得转化到孩子的实际生活中，使之产生真正的成长与变化。3、树立共同的目标、责任感、归属感，形成乐观自动、互助的团队气氛。二、拓展方式1、热身运动：通过团队破冰活动加深孩子之间的了解，除去紧张，建立团队，以便能轻松愉悦地投入到各项拓展活动中，每组孩子佩带本组LOGO徽章，以便与其它组别区分。2、培训项目：以趣味性、多而杂性，个人本领与团队协作相结合性为特征，专业开发的拓展项目可以提升孩子的团队意识和生存技能。3、回顾共享：沟通拓展心得，进行回顾总结。与培训师互动沟通，以便将拓展体验中的收获与实际学习生活相结合，从而影响孩子今后的行为，最终实现培训目标。三、注意事项关于安全拓展训练始终如一地将安全保障放在各项工作的首位，全部活动均经过精心的设计与试验。一流的器材、专业的培训教练、丰富经验的培训师，让您在百分百安全中体验欢乐、提升自我、熔炼团队。队员准备全体参训人员（包含家长）；着运动装、穿运动鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、凉鞋；请做好防晒工作，准备好防晒霜等物品；乐观开放的心态将有助您取得良好成绩；信任团队的力气，相互协作、乐观沟通、自动参加；特别提示：由于本次活动为户外活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带物品，以免丢失和影响你的活动效果。保险购买假如进行高空项目，需要将参训者的身份信息提前一周左右上报，以便购买安全保险。项目简介：1、攀岩：佩戴防护设备攀上一堵岩石状的墙，以摸到墙顶的扣环为成功。2、荆棘取水：利用长绳，在人员足不落地的情况下，完成规定的取水任务。家长、孩子共同完成；小组人数：10—20人。记住，孩子可以利用的只有一根绳子，还有孩子的智慧……3、生死电网：在两棵柱子之间挂一张网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人在其他成员的帮忙下逐一从其中一个格子钻过去，身体的'任何部分都不能遇到网，否则“触电”。只要有一人“触电”，全组失败，以前通过的人，都必需重新来过。4、不倒森林：在规定时间内，全部人完成步调全都的位置更换，同时保持竹竿不倒。家长、孩子共同参加完成；小组人数：10—20人。全部孩子围成一个圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不动，人快速向顺时针方向移动并按住前面孩子的棍子，不能让棍子倒下。5、盲人摸号：分三个小组同时进行。在蒙眼、不说话的前提下，完成各自小组的号码排序；最早完成者胜出；学生家长共同参加。6、空中抓杠（8米高空的铁柱顶端，跳起来捉住前方1.2米远处的铁杠）7、天使之手（男女搭配，借助空中的三根绳子走钢丝）8、跨越断桥（跨越8米高空的断桥）9、信任背摔（双手被绑住，从1.5米高处背部倒下）10、毕业墙（墙高4米，不借助任何外力，靠团队的力气让每个人都上去；上去的人不允许下来帮忙）团队拓展主题活动方案篇三一、活动目的拓展训练活动从本质上讲就是一种“体验式学习”，它是利用崇山峻岭、翰海大川等自然条件和环境，通过精心设计的水上、野外、场合等具有挑战性的活动，让受训练者在掌握肯定的遇险生存技能的同时，开发其心智、培养其团队精神的一种体育活动方式。拓展训练活动的重要目的是“磨练意志、陶冶情操、完满人格、熔炼团队”。它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素养和本领，而且可以把其升华到可能实现的顶巅；它能够培养参加者具有克服困难的毅力、健康的心理素养、乐观进取的人生态度、敢于挑战自我极限的`勇气和精诚合作的团队意识。拓展训练活动更有利于参加者个人潜能的挖掘和团队精神的培养。拓展训练活动的目标更重视于参加者的心理素养提升，拓展训练活动所采用的活动方式更有计划性二、活动的主题团结友情合作拼搏三、活动的实在事宜主办单位：德州学院团委承办单位：德州学院体育系竞赛时间：XX年4月日竞赛地方：新田径场四、活动报名要求1、要求每系上报领队1人，竞赛队伍1队。2、要求，每队9人，男生6人，女生3人。五、活动流程（一）初赛部分1、初赛分四个项目：板鞋竞速、并足运球、瞎子背瘸子、椅子渡河2、初赛内容①板鞋竞速目的：加强同学们之间的搭配本领，使同学们在相互协调步调的过程中完成竞赛。游戏规定：1、各系选九名队员。2、三人一组，共分三组。3、每组中必需有一名女队员参加，三组进行折返跑。4、各系抽签，每场竞赛由三个系进行竞赛。5、距离设置为30米，并进行三次折返。竞赛过程中，以裁判哨声为开始，用间最短者为胜。并记录时间。②并足运球目的：协调同学们的步调全都性，同时用手颠球，使注意力分散。实现一心两用的效果。游戏规定：1、以系为单位，各系六名队员并排站成一行，相邻同学的腿用绳子进行捆绑在一起。喊号子共同前进。同时每位队员手中持排球，并进行不绝的颠球。2、过程中，排球掉到地上时，由剩下的三名队员进行捡回，此过程中全队必需停止前进。等到排球回到运球队员手中颠球，方可开始。3、距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。③“瞎子”背“瘸子”目的：沟通搭配本领，活跃气氛游戏规定：1、各系选六名队员，三男三女。2、男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。3、“瘸子”为“瞎子”指引路，绕过路障，实现终点，最早到达者，为赢。4、路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须捡起，递给女生等。5、距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。④椅子“渡河”概要：用两张椅子轮流传送来渡河的接力赛游戏规定：1、各系选七名队员，四男三女。2、地板上各画出一条起点和终点线，中心当“渡河”。3、各队派出二人以传递椅子的方式前进，到达对岸后放下一位。4、另一位再回到起点，以同样的方式把下一位队员运过去。5、假如脚着地，全部对员都要重新做起。6、最快渡河的一队获胜。并记录时间。5、竞赛准备器械：板鞋四双、秒表四个、排球六个、椅子两个、绳子若干，蒙眼布若干。4、评分标准：把各系每项所用时间累积起来，选出用时最少的8个代表队进入决赛阶段。（二）决赛部分1、决赛分四个项目：生死电网、盲人方阵、交通堵塞、潮起潮落2、初赛内容①、生死电网内容：一张充分电的铁丝网，要求队员不遇到电网的情况下全部通过，触网者算牺牲。记下每队全部队员穿越（包含牺牲者）所用时间。此环节重要磨练团队分析解决问题的本领，考察团队时间管理、资源管理本领。②、盲人方阵内容：全部队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，而且全部队员都均分在十条边上。记下每队完成所用的时间。此环节磨练团队协调本领，考察团队问题解决本领③、交通堵塞内容：（1）、在地面上画比各队人数多一个的一条直线方格，每个方格的大小以能站一人为标准。（2）、将各队学员分成两组，一组从左边最终的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。另一组则从右边最终的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。两组中心空出一个方格，两组人员相对而站。（3）、小组以最少的步调及最短的时间把左右两组的成员对调。要求如下：A、每次只能有一个人进行移动；B、人只能前进不能后退；C、人不能离开方格；D、只能绕过对方一个人，不能绕过两个人以上；E、一个方格内只能有一个人。记下每队完成所用时间。④、潮起潮落内容：每队9人全部上场一人做旅行者，其他把人分两排面对面站着，队首两人站在终点前队尾两人将旅行者举过头顶是旅行者平躺在四人举起的手上，然后队尾两人跑到队首旅行者就往前传一点，然后后面的两个人在跑道队首一点点把旅行者