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文档简介

注意力训练营小贴士：要有明确具体的目标。

1.请问你听到了几个“的”字？

2.答案：17个

3.为什么大家的答案会有所不同？

小组讨论：

1.我们在学习或写作业的过程中，常常会受到哪些干扰呢？

2.找出克服这些干扰的方法，越具体越好。3.小组长做好记录，各组派一名代表分享。干扰方法手机、电脑、课外书等杂物关机、让父母收起来、远离视线范围家人、邻居换环境、找对方商量、增强意志力同学讲话、小动作不理他、提醒他窗外的风景增强觉察力、让小组成员提醒自己自己的情绪、不良习惯（内部）调整情绪、改变习惯小贴士：一心一意，克服干扰。分分秒秒

规则：

1.请全体同学起立站好。

2.集中注意力看计时器上的秒表计时，看谁坚持的时间长。（3分钟）3.当你发现自己的注意力已被转移时，请自觉坐下。（比如：看了一眼老师、开了一个小差等）小贴士：培养意志力，再坚持一会！

活动四：大家来数数

规则：

1.大屏幕上呈现的25个小方格内有打乱了的1~25数字，请快速、准确的将每格内的数字按顺序一一指出。2.数完后请举手，同时记下完成时间。123158111246211820132317471959162210251426132295188251424115231731016421712202191121020482139176162313241571425112212185191问题：请问

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