初中体育与健康排球 作业设计三

体育与健康单元作业设计

一、单元信息

学科年级学期教材版本单元名称

基本信息

体育七年级第一学期人教版排球

单元组织方

自然单元口重组单元

式

序号课时名称对应教材内容

1准备姿势和移动第七章

2正面双手垫球第七章

课时信息3正面双手传球第七章

4正面下手发球第七章

5传垫球游戏第七章

6排球比赛第七章

二、单元分析

（一）课标要求

本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》（以下简称《课

程标准》）中属于“水平四运动技能一排球”项目。教学中，教师要帮助学生形

成以下重要的概念和能力。

♦积极参与体育学习和锻炼，体验排球运动的乐趣与成功。

♦基本初步掌握基本技术中的一个无球技术动作（准备姿势与移动）和三个

击球技术动作（正面双手上手传球、正面双手垫球、正面下手发球）为主要的技

术。

♦在排球练习中提高灵敏、速度、力量等各项身体素质。

♦通过排球技能的练习培养学生坚决果断的决策能力，形成良好的体育道

他

1力O

（-）教材分析

1.教材内容的价值

排球运动是双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻和防守

的球类运动项目之一。七年级学生学习排球的基本技术，能为技术动作的综合运

用以及进一步灵活应用各种技术动作完成小战术配合打下良好的基础。通过对各

技术动作要领的理解与掌握能进一步提高运动技能。有效的发球是进攻的开始；

正确的传球能为有效地进攻提供条件;而正确的垫球又是为有效的传球提供良好

的条件;同时，传、垫球又具有直接进攻和调节防守与进攻的作用，有效的战术

配合离不开正确的传、垫球技术。利用排球运动项目具有的全面性、技巧性、对

抗性和集体性的特点，能全面发展学生的身心健康，促进生长发育，发展体能；

4

在学练中提高与人交往的能力；培养体育学习的兴趣和团结协作、乐于助人的合

作意识以及勇于战胜困难的优良品质。

2.教材设计思路

七年级排球基本技术教材主要以初步掌握基本技术中的一个无球技术动作

（准备姿势与移动）和三个击球技术动作（正面双手上手传球、正面双手垫球、正

面下手发球）为主要技术传授。旨在使学生初步认识、掌握排球运动的有关基础

知识与技术。传、垫球技术在进攻和防守战术中起着重要的作用，而发球技术是

进攻的第一关，以掌握好正面传、垫、发球技术为主线，为灵活地运用基本技术

进行战术配合打下良好的基础，同时，在学练中注重培养学生的学习兴趣，有效

发展体能，培养团队意识和不怕苦的优良品质，为更好地完成排球运动项目的教

学打下基础。

3-排球教材搭配建议

七年级的学生初次接触正规排球，为克服怕触球的恐惧心理，先从排球游戏

开始，在掌握准备姿势与交叉步和跨步移动的基础上，利用多种方式的击球游戏,

使学生能主动迎击球并开始进入垫球学习，再进入传球学习，与此同时进行脚步

移动的各种练习，以达到传、垫球技术动作的结合运用。正面下手发球在传、垫

球的后面进行教学，为进一步学习发球以及利用发球进行简单的教学比赛打下基

础。由于传、垫、发球是以上肢为主的技术动作，而传、垫球在实战中又需要在

移动中来完成，应注意合理搭配上下肢与腰腹部的力量练习，以使学生能更好地

完成动态中的传、垫球和进一步提高正面下手发球时所需要的摆臂速度与击球力

量。

4.知识结构

侧滑步、交叉步

准备姿势和移动

各种身体姿势

r正面双手垫球

垫球

垫球的作用

正面双手传球

传球

传球的作用

正面下手发球

发球

发球的作用

4

（三）学情分析

七年级学生还带着小学生的稚气。好动是他们的天性，他们对体育活动有广

泛的兴趣，特别是球类。他们很喜欢学习别人的运动技巧，自信心强，对动作技

术的掌握日趋完善，渴望自己拥有正确的、完美的技术，但往往又具有一种不顺

从性，或者有时过高估计自己的能力，不愿屈服于教师一板一眼的看教师示范-

听教师讲解-模仿教师徒手练习-持球练习”的传统教法，同时，他们的团队意识

逐渐加深，很注意老师和同学们对自己的态度。因此，在教学中针对学生的心理、

生理特点，灵活安排多样的练习，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学

生一定的活动天地，让学生在学习中思考，从中受到启示，得到锻炼，多表扬，

少批评。根据学生的身心特点和学生的实际情况，通过个人练习、合作练习、游

戏比赛等组织形式，充分调动学生积极性，实现本单元学习目标。

三、单元学习与作业目标

（一）单元学习目标

1.了解排球运动的特点以及对促进身体健康的作用，提高对排球运动锻炼价

值的认识。

2.初步掌握排球运动中准备姿势与移动、正面双手上手传球、正面双手垫球、

正面敏等身体素质，并知道怎样安全地进行排球学练活动。

3.培养学生积极的学习态度与主动参与的热情，在互帮互学中形成乐于助人、

善于思考、勇于展示的学习风格，具有进取精神、合作和交往的能力。

（-）课时学习目标

课时课时目标

1.系统地了解和掌握移动技术动作

第1课时2.提高在教学比赛中合理运用移动技术的能力

3.建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德

1.系统地了解和掌握正面双手垫球技术动作及在排球比赛中的

第2课时作用

2.提高运用垫球技术的能力

3.通过游戏和比赛，形成良好的合作精神和体育道德

1.系统的了解和掌握正面双手传球技术动作

第3课时2.提高准确运用正面双手传球在比赛中的能力

3.通过技术学练，建立和谐的人际关系，培养良好的合作意识和

体育道德

1.系统的了解和掌握正面下手发球技术动作

第4课时2.提高准确运用侧面下手发球技术的能力

3.通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和

体育道德

4

1.通过游戏和比赛，进一步掌握所学技、战术的运用方法与时机

第5课时2.提升对知识的运用能力和创造能力，提高竞争意识

3.增强在篮球比赛中的应变能力和判断能力

（三）单元作业目标

1.通过移动、传球、垫球、发球技术的作业练习，增强对排球运动的兴趣和

爱好，能在游戏和比赛中运用所学的基本技术和简单战术，促进参与排球运动锻

炼的行为；

2.通过作业练习，发展灵敏、速度、力量、耐力等身休素质，促进身体的

全面发展；

3.在练习中，形成自尊、自信，与同伴合作及友好相处的精神，提高社会

适应能力。

（四）课时作业目标

课时作业目标作业作业

类型功能

1.了解准备姿势和移动动作与各技术动作

之间的关系及重要性。

2.能较好地完成准备姿势与起动、移动动

作的衔接，掌握交叉步、跨步移动技术要点，技能类课后

第1课时并能在指示下很好地完成和运用。体能类复习

3.提高快速反应与移动的能力，初步形成

主动参与学练的自觉行为。

1.提升学生垫球能力，熟练掌握正面双手

垫球动作

第2课时2.提高在实战中运用正面双手垫球技术的技能类课后

能力复习

3.提高学生的观察和判断能力

1.掌握正面双手头上传球的技术动作，提

第3课时升动作熟练度技能类课后

2.提高双手头上传球在移动下的稳定性体能类复习

3.发展学生协调性和跑跳能力

掌握侧面下手发球的技术动作

第4课时2.提高学生在发球进区的命中率技能类课后

3.磨练心理素质，提高学生多次传球的稳体能类复习

定性和注意力

4

1.复习巩固传球、垫球、发球等技术动作

2.促进学生对排球进步了解，发展学生的

运用能力与创造能力技能类课后

第5课时3.通过体育游戏练习，营造良好的家庭氛体能类复习

围

四、单元作业设计思路

1.分析课标要求、教学内容和学情；

2.制订单元学习和作业目标；

3.作业设计基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设

计。

五、课时作业

第1课时

1.作业内容

练习1：准备姿势

动作方法：两脚开立（前后、平行）稍宽于肩，脚尖内收或朝前，脚跟稍提起;

两膝弯曲稍内扣;上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌;两臂放松肘自然弯曲并下

垂，双手置于腹前两眼注视来球。

准备姿势按身体重心的高、中、低可分为稍蹲、半蹲和低蹲三种

练习建议：次数和强度要因人而异，10次/组，共4组。

注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。

练习2:交叉步的移动

S3-4交叉步移动

动作方法：交叉步（以向右移动为例）上体稍向右转，左脚快速发力蹬地、

4

并从右脚前向右交叉迈出一步:然后右脚再向右侧跨出一步，落在左脚的侧面，

同时身体转动对准来球方向，保持击球前的准备姿势

练习建议：次数和强度要因人而异，10次/组，共4组。

注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。

练习3：跨步

动作方法：准确判断来球后，一脚支撑并蹬地，另一脚向来球方向跨出一大

步，跨出腿的膝弯曲并下蹲，重心前移落于跨出的腿上，上体前倾;另一腿自然

伸直或随重心前移而跟着上步成接球的准备姿势。

练习建议：次数和强度要因人而异，10次/组，共4组。

注意事项：变向时重心降低，蹬、迈动作要协调。

练习4：滑步

清声

动作方法：从基本站立姿势开始，两脚平行站立，两膝弯曲，上体微向前

倾，两臂侧伸。向右侧滑步时，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右（移动方向）跨

出，在落地的同时，左脚紧随滑动，向右脚靠近，两脚保持一定距离，右脚继

续跨出。向左侧滑步时脚步动作相反。

练习建议：次数和强度要因人而异，10次/组，共3组。

注意事项：滑步时屈膝降低重心的姿势，身体重心不要起伏，两腿不要交叉,

重心在两脚之间，两臂伸展，眼睛注视来球方向。

时间要求

25分钟

评价内容评价标准评价形式

1.姿势、交叉步、优秀：身体姿势协调，动

滑步、跨步的规范性作熟练，速度快

2.动作技能的协良好：动作正确，动作连自评

调性贯，速度较快互评

及格：动作较正确，动作师评

不连贯，速度较慢

待进步：动作较正确，动

作不连贯，速度慢

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计,学生通过自主学练

了解姿势、滑步、交叉步、跨步等基本动作在排球运动中的运用价值，培养学生

自主学习能力，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质:巩固课上所

学内容，塑造终身体育意识。

4

第2课时

1.作业内容

练习1：原地无球正面双手垫球练习

动作方法：体会正确的垫球动作，重点强调一插、二夹、三提肩，下肢登伸

重心跟。提示学生主要采取自主学习的方法，注意观察与积极思考，表现出积极

的学习行为。

练习建议：次数和强度要因人而异，30次/组，共4组。

注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。

练习2:垫固定球练习

动作方法：进一步强化击球点动作的准确性，家长与学生两人一组，面对

面，家长手持球两侧，学生原地练习，来固定击球点和击球的技术动作。

练习建议：次数和强度要因人而异，30次/组，共3组。

注意事项：重点体会主动插人球下和正确的手臂触球部位以及全身协调用

的配合。强调动作要点，牢记垫球“六字诀”，即:插、夹、提、移、蹬、

跟。

练习3：正面双手自垫球练习

准备正对来球击球击球后

动作方法：两臂伸直夹紧，使腕关节以上的前臂形成一个垫击平面与球接触。

体会主动迎、插、夹、提、蹬、跟、送垫球的动作。

练习建议：次数和强度要因人而异，30次/组，共3组。

注意事项：注意身体姿态，保持上下身协调用力。

练习4：亲子游戏

动作方法：家长与学生一组，两人间隔站立，距离可以逐渐拉长。学生通过

步伐的调整去找到合适的击球角度、击球点与击球部位。

练习建议：次数和强度要因人而异，30次/组，共3组。

注意事项：注意热身活动要充分，尤其是上肢小肌肉群的活动，避免手指、

手腕受伤，积极移动步伐，找准击球点、击球部位。

2.时间要求

25分钟

4

3.评价设计

评价内容评价标准评价形式

1.击球的手型、击优秀：身体姿势协调，动

球点的准确性、击球的作熟练，速度快

部位、击球、伴随动作良好：动作正确，动作连自评

的规范性。贯，速度较快互评

2.动作技能的协及格：动作较正确，动作师评

调性不连贯，速度较慢

待进步：动作较正确，动

作不连贯，速度慢

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计,学生通过与家长的

配合提高正面双手垫球的技术动作的能力，了解传垫球动作在排球运动中的

运用价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身

体素质，巩固课上所学内容，营造良好的家庭氛围，塑造终身体育意识。

第3课时

1.作业内容

练习1：徒手练习和原地传固定球练习

动作方法：可采用自制教具（球网吊球）或两人相对站立，一人双手持球上举,

另一人进行传球练习。体会正确的手型和击球点以及上下肢的协调配合。

练习建议：次数和强度要因人而异，30次/组，共3组。

注意事项：全身协调用力、主动迎击球。

练习2：贴墙传球、接抛球练习。

动作方法：先进行贴墙传球体会手型，同时体会击球点和手指手腕用力；再

进行接抛球练习，掌握上抛球的高度应适。

练习建议：次数和强度要因人而异，20次/组，共3组。

注意事项：节奏清楚，两手自然分开成半球状，击球点在前额上方约一球的

距离，全身上下协调用力。

练习3：亲子对抛球、传球练习

动作方法：两人一球，相距3到4米，相对站立，父母抛出带有弧度的球，

学生积极主动去传球。

练习建议：次数和强度要因人而异，20次/组，共3组。

注意事项：积极主动迎接球与传球时手型的规范，克服困难，积极观察、交

4

流，全身协调用力。

练习4:传垫球结合练习

动作方法：根.盲己上节课和本节课的练习，把这两节课内容相衔接一起，

进行组合练习，规矩自定，以巩固、提高自己综合技术的运用能力为主，可以垫

球一次传球一次。

练习建议：次数和强度要因人而异，20次/组，共3组。

注意事项：下身要有蹬伸的动作，重心要稳，传垫球要协调发力，注意手型

不要乱。

2.时间要求

25分钟

3.评价设计

评价内容评价标准评价形式

1.正面双手头上优秀：身体姿势协调，动

传球技术动作的规范作熟练，速度快

性良好：动作正确，动作连评

评

2.动作技能的协贯，速度较快

评

调性及格：动作较正确，动作

不连贯，速度较慢

待进步：动作较正确，动

作不连贯，速度慢

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计,学生通过自主练习

和与家长的配合练习来提高正面双手头上传球的技术动作的能力，了解传球动作

在排球运动中的运用价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、

速度、灵敏等身体素质，巩固课上所学内容，营造良好的家庭氛围，塑造终身体

育意识。

第4课时

1.作业内容

练习1：徒手练习

动作方法：身体面对前方，两脚前后开立，两膝稍弯曲，上体略前倾，一手

做拖球动作，击球臂后摆。做抛球击球动作。

练习建议：次数和强度要因人而异，10次/组，共2组。

注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。

练习2：抛球练习

动作方法：身体面对前方，两脚前后开立，两膝稍弯曲，上体略前倾，拖球

手做抛球动作。

练习建议：次数和强度要因人而异，10次/组，共2组。

注意事项：抛球方向正，能准确控制高度。

练习3：抛、击球练习

4

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动作方法：持球手臂向击球臂前约一臂距离将球抛起约20-30厘米，当球下

落时，击球臂由后向前直臂前摆，用全掌或掌根、拳、虎口击球的后下部分，用

力将球击出。

练习建议：次数和强度要因人而异，20次/组，共3组。

注意事项：变向时重心降低，蹬、迈动作要协调。

时间要求

25分钟

评价内容评价标准评价形式

1.发球的规范性优秀：身体姿势协调，动

2.动作技能的协作熟练，速度快

调性良好：动作正确，动作连自评

贯，速度较快互评

及格：动作较正确，动作师评

不连贯，速度较慢

待进步：动作较正确，动

作不连贯，速度慢

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计,学生通过自主学练

了解发球等基本动作在排球运动中的运用价值，培养学生自主学习能力，通过练

习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质:巩固课上所学内容，塑造终身体育

意识。

第5课时

1.作业内容

练习1：垫球游戏

游戏方法：家长与学生两人，一人持球。一人往地下抛球，待球反弹起后，

另一人则钻到球下用垫球动作将球持在垫击部位处。在规定时间内，两人接反弹

球成功次数高者名次前列。

游戏建议：得分少的可以进行家务劳动。

注意事项：抛反弹球必须过人，同时接球人必须用正确的垫球部位将球持住,

方为成功，否则不计次数。

练习2：传球游戏

游戏方法：在空旷场地的椅子上放一个纸箱，学生到纸箱2米处，持球自传

球厂3次，然后把球传向纸箱，球进入纸箱获一局，家长可采用抛球的方式进行。

游戏建议：可采用三局二胜制。

注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定，学生采取正确的传球姿势并有

一定的高度。

4

练习3：发球游戏

游戏方法：以家庭成员为单位分成两组，进行发球比准比赛，在九米外的场

地上画九宫格，每个格对应一定的分数，在起点进行发球比赛。

游戏建议：比赛的分数以及队员根据家庭实际情况进行分组，输的组可以进

行俯卧撑后仰卧起坐。

注意事项：在玩游戏时应该注意安全，认真体会技术动作

时间要求

25分钟

4.评价内容

评价内容评价标准评价形式

1.传、垫、发球姿优秀：身体姿势协调，动

势规范性以及动作技作熟练，能够轻松的在游戏中

能的协调性获胜

自评

2.游戏中是否获良好：动作正确，动作连

互

评

胜贯，较好的完成游戏的目标

师

评

及格：动作较正确，动作

僵硬、连贯性一般

待进步：动作较正确，动

作不连贯，速度慢

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计。通过各种游戏提高

移动的灵活性和控制球能力，发展学生的判断能力与传、垫、发球能力，培养积

极拼抢的精神。通过家校合作，营造良好的亲子关系和家庭氛围，进而巩固课上

所学内容，提高身体协调性、灵敏性、力量等身体素质，塑造终身体育意识。

六、单元质量检测作业

(-)单元质量检测作业内容

1.自传、自垫

评价方法：在直径2.5米的圆中连续自传、自垫。采用等级评分制。

评价标准：

等级

优秀良好及格

别

男28及以上17-279-16

量化标准(个)

女23及以上15-229-14

技术动作正确，动技术动作基本正确，技术动作不够稳定，

作协调自然；手型动作比较协调自然；全身用力不太协调，

与触球部位准确，手型与触球部位比较动作略显僵硬，手型

技评标准

击球有一定高度，准确，有较好的击球不固定，偶有抓扒球

有较好的击球的效效果；偶有持球、连和屈臂，分臂的现

果；无持球、连击击象，击球效果一般