8.3.1评价自己的健康状况课件初中生物人教版八年级下册

第三章了解自己,增进健康第一节评价自己的健康状况1.评价自身健康状况,关注自己及身边人的健康问题。2.掌握调节情绪的方法,合理宣泄情绪,形成健康的生活态度和行为习惯。一、给你的健康打分1.健康的概念:是指一种身体上、

和

方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。

2.怎么做到健康地生活(1)身体上:做到合理

,加强

,搞好个人卫生。

(2)心理上:正确地认识自我,保持

和

的心态。(3)社会适应方面:学会与人相处,维持良好的

。心理上社会适应营养体育锻炼愉快的心情积极向上人际关系二、保持愉快的心情1.儿童青少年心理健康的核心是

。

2.表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态的是

的情绪和

。

3.调节情绪的方法:转移注意力、

、

。

心情愉快良好适度的情绪反应宣泄烦恼自我安慰(1)身体健康指身体的各器官结构完整,发育正常,功能良好,身体各项指标正常,身体没有疾病或身体不处于虚弱状态。(2)心理健康又称精神健康,指人的心理处于完好状态,包括正确地认识自我和及时适应环境。(3)社会适应能力良好,即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。[典例]某同学是班级中的体育健将,但他平时任性、骄傲、自私,同学们都不喜欢他,该同学哪一方面的健康存在问题()A.躯体B.心理C.道德D.心理和躯体思路分析:某同学是班级中的体育健将,说明他身体健康,他平时任性、骄傲、自私,说明心理不健康。答案:B重难点:调节情绪的方法15岁的张明吃饭挑食,只喜欢吃鸡、鸭、鱼等肉类食物,看到青菜绕道走,碳酸饮料当水喝。他因体重严重超标而感到自卑,不愿参加集体活动。[解答]①身体方面,营养失调,体重超标;②心理方面,心理状态不好。[问题](1)张明在健康的哪一方面出现了问题[解答]心情愉快。[问题](2)青少年心理健康的核心是什么[解答]做到合理营养,加强体育锻炼,搞好个人卫生;正确地认识自我,保持愉快的心情和积极向上的心态;学会与人相处,维持良好的人际关系,使自己在社会生活中得到充分的发挥等。[问题](3)作为中学生,你认为怎样才能提高自己的健康水平1.(2023岳阳)健康是人们永远追求的美好愿望。以下不属于良好健康状态的是()A.心情愉悦B.任意发泄情绪C.有良好的人际关系D.发育正常,器官功能良好B2.下列属于心理健康的是()A.我早上起床感到身体很舒服B.我大多数时候感到心情愉悦C.我的牙齿既美观,又健康D.我的食欲很好3.儿童青少年心理健康的核心是()A.心情愉快

B.强健的体魄C.良好的人际关系

D.积极向上的心态BA4.下列选项不能促进人体健康的是()①劳逸结合,合理安排学习内容②保持充足的睡眠,建立乐观的生活态度③与人和睦相处,建立和谐的人际关系④早餐可以不用吃⑤多吃营养物质,不必参加体育锻炼⑥当受到挫折时,我会向我的朋友征求意见或寻求帮助A.①② B.③④ C.④⑤ D.⑤⑥C5.下列各项中,哪一个人的健康状况最理想()A.对人生悲观失望,不存在任何幻想的小华B.身体健康没有疾病,但精神萎靡不振的小菊C.虽然经济状况不怎么好,但乐于助人的小红D.为了达到目的而不择手段的小明C6.在日常生活中,每个人都会或多或少地出现一些情绪问题,当心情不好时,采取的下列措施不恰当的是()A.向亲人和知心朋友诉说B.找个理由,幽默化解和自我安慰C.有意识地转移话题,分散注意力D.把积压在内心的烦恼宣泄在老师和同学身上D7.某中学发生了这样一件事,八年级学生小明期中考试成绩下降了很多,他的班主任与其家长通后得知,小明并没有把成绩单带回家,于是老师找小明谈话。小明感到丢了面子,为了发泄情绪,他把课本撕了。(1)你认为小明同学在方面不够健康。(2)如果你遇到小明的这种情况,你会怎么调节自己的情绪.。

(3)小明调节情绪的方法属于,利用这种方法调节情绪时应该注意、也要适当,避免损坏公共财物、伤害别人等。心理转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰宣泄对象和场合方法1.下列关于健康的观点中,正确的是()A.健康就是指身体健康B.性格孤僻、不愿与人交往和健康无关C.多吃保健品就一定有利于健康D.自信、自尊、自强也是健康的表现2.下列属于关注病人心理健康的是()A.处理伤口 B.安抚情绪C.更换药物 D.监测血压DB3.我国中医认为“怒伤肝,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾”,这说明()A.中医是错误的B.人的情绪与健康无关C.消极情绪对人体健康有害D.人的疾病都是由消极情绪造成的4.当我们在学习生活中遇到压力时,要学会自我调节。能减轻心理压力的对策有()①坚持运动②逃避现实③亲近自然④积极乐观⑤放弃学习A.②⑤ B.①③④C.①②③④ D.①②③④⑤CB5.中考临近,很多同学在考试前心理紧张,下列调节方式不宜采取的是()A.把紧张的情绪告诉好朋友B.服用安眠药睡觉C.高歌一曲进行发泄D.进行适当的文娱活动B6.上课时看课外书,不小心被老师发现,老师批评了你,对此,你的反应是()A.觉得老师多管闲事,但表面上不顶撞B.不当回事C.认真反思,今后上课专心听讲D.心中抵触,今后越发不重视该门课程C7.“快乐学习,健康生活”。下列关于健康生活的说法不正确的是()A.合理营养,加强体育锻炼,搞好个人卫生B.学会与人相处,维持良好的人际关系C.正确认识自我,保持愉快的心情和积极向上的心态D.遇到挫折时,随意宣泄情绪,不考虑他人感受D8.下列生活事例中,能体现某同学心理健康的是()A.打篮球时,小明同学常责怪别人没有传球给自己B.考试后,小丽同学认真分析试卷,寻找不足C.中考临近,小勇同学晚上常常失眠D.小安同学学习成绩不好,他很自卑B9.请将下列健康状况进行分类,将序号填在每一项的后面:①我至少有一两个好朋友。②当我受到挫折时,我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。③我早上起来感到身体很舒服。④我的身体很灵活。⑤我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。⑥我对我的外貌感到满意。