中小学课间游戏200例

中小学课间游戏200例

1、跳竹竿

3人一组，两人双手各握1根橡皮筋代替竹竿，双膝跪地，"持竿者"

发出统一的口令，随着口令的节奏，不断使手中的“竹竿"一开一合，"跳

竹竿"者随着竹竿的开合，灵巧、优美地跳跃其间。

2、跳绳夺帕

二个组的甲乙丙先将手帕的一角掖在衣领后面，然后依次相对跳进长绳

里，边跳边找机会夺取对方的手帕，先夺到者得分，积分多的组为胜。平

局加赛，直至决出胜负。

3、抛水球

将气球灌水，胀至香瓜般大，然后打结封口，这样的水球预备若干。等

分成甲乙两横队，相对而站，队间、行距均为三米。开始时，甲队排头把

水球抛向乙队排头，对方小心接住后抛回给甲队排二，余此类推，直至水

球破裂，再换新水球继续，最后邀请失误多的队员表演小节目。

4、输电

参加者20人以上，围成圆圈而坐，互相靠紧并在身后手拉手。选一人当

猜者居中。圈内选三至四人作为电站，间距要求差不多。游戏开始，任选

一电站负责发电，按顺（逆）时针方向用握手紧压的方式输电，下一人收

到讯号，也用同样方式传输，每当传至下一电站时，此人要发出"波！"

的响声，同时再往下传。猜者要根据自己的细心观察，及时判断电流的到

某一电站的时间、位置，如果用手一指正巧"波"声响，则与该电站互换

角色，三次失误要表演一个小节目。为了增加悬疑和欢乐，电流可以在任

何人手中停留片刻，电站有权使电实然倒流传送。

5、盲人塑像

三个同性别的儿童为一组，分别蒙目当盲塑像师、模特儿和雕塑材料。

开始时，由模特儿摆出一个造型，盲塑像师用手触摸了解模样，然后将"雕

塑材料"塑造成相同的造型。完成后，拿掉蒙目套，看谁组塑得快又好。

之后，互换角色再玩，最后讨论各自的感受。

6、蝙蝠和蚊虫

利用空间较大的室内场地，大家先目测走步，熟悉环境。大家都当蚊虫

闭上眼睛，双手前摸，慢慢行走，与别人相遇时就说："我是蚊虫！"互

击一下掌，再继续闭目行走。游戏者中，只有一人事先被主持人暗中确定

为蝙蝠，每当他与蚊虫相遇击掌，这个蚊虫就算被吃掉，并且马上重新投

胎变成了蝙蝠。这样，越进行到后来，可能蝙蝠变得越多了。但是，当二

个蝙蝠相遇时，那都得同时变为蚊虫。主持人宣布游戏结束后，大家可畅

谈生态平衡的体会。

7、跳梅花房

将参加者分为人数相等的两组,每人准备沙包一个。分别在第一圆和第六

圆外面站好：先规定几种跳法。开始时，先由各组第一人按第一种方法，

分别从1、2、3、4、5或5、4、3、2、1的顺序跳。成功后，可得10分，

若失败，退下来。然后各组第二人按第二种方法跳，以此类推，得分多的

一组为冠军。

8、拔腰力

两人两脚平站而对立，上体稍向前倾，手向对方的肩背部伸去，反抱对

方的腰部。发令后，双脚利用压与提的巧劲。只要将对方上拔成双脚离地

为胜。可采用三局两胜制，人数多可采用淘汰制进行比赛。

9、站如松

在地面上画两条相距50厘米的平行线，两人各站线的一边。站定后，双

脚不能移动，伸出双掌相抵。发令后，双方利用向前推送和向后缩让的巧

劲，使对方脚掌移离原位即可得分。

10、四方形拔河

组织4支各为8人的队伍，从4个不同方向同时用力拉扯中间呈正方形

的绳子，以各队最后1名队员最早将插在一定距离处的小旗拔到手为胜。

如果相持超过1分钟，则以各队最后一名队员距离小旗最近为胜者。

11、递书

大家围坐成一圈，主持人拿一本书，先向大家介绍："这是一本奇妙的

书，有时它明明是合着，但却要说开着才正确。"使现场充满悬念。接着，

他一边说："我把书本合起来交给你"或"我把书本打开交给你"，一边

开始按逆时针方向传给下一人。每个人将书传给下一人的时候，都要说明

书本是合着还是打开。一圈后，由主持人评判各人的对错。对的不得声张，

保守秘密，做错或仍未觉察其中奥妙的，可再传着玩。最后，主持人才公

布答案：原来，判断书本的合开并不是依据书本，而是看传递者的双脚交*

或张开，书本只是遮眼法罢了。

12、过关斩将

在场地的东南西北各端各划二个相距2米的方块代表"关"，再用对称

型的线条交叉连接起来代表路，每条路长30米。将全班等分成8队排纵队

站于各自的关后。发令后，各队排头从亲口沿路线跑出，同一路线两人相

遇即可用脚或手猜拳，决出胜负，胜者继续前进，负者退出游戏并迅速通

知排二马上出发再去较量......直至有一方连斩数将冲进对方的关，就算胜了

一局，接着交换对手再玩，最后积分多的队为胜。

13、站圈

每队人数不限，自由组合或临时再扩充，发一个藤圈放在空地上，为安

全起见，可在藤圈的四周布置若干垫子。先告知学生：这个游戏要求大家

群策群力，想方设法在圈内尽可能多站人，容纳的人越多，并且坚持的时

间久为优胜，一旦有人脚出圈外即为失误。可先进行讨论研究，尝试性的

练习，等到有一定把握后，即可多队同时进行。这个体育游戏，颇能启发

学生积极思考，想出各种巧妙的主意，同时在进行的过程中也能培养他们

相互信任、体谅、关心帮助他人的合作精神。教师开始不必多言和急于求

成，让学生经过几轮的活动，自己总结经验教训，提高活动的创造性。

14、骑马篮球赛

每队10人，其中6人架成两匹马，2人当骑手，骑在马上，剩余2人当

传球手，设裁判员1人。在篮球场上打篮球，参照篮球规则比赛，所不同

的是传球手只能传接球和运球，不得投篮，投篮的任务只能由骑手来完成。

骑手可持球骑马跑至篮下投篮，但是马匹散架投进无效。在规定的8分钟

内，进篮得分多的队为胜。

15、连续砸篮板球接力

每队人数相等，8至10人为宜，在篮球场罚球区前排成一路纵队。游

戏开始，排头运球向前几步，跳起砸篮板球，之后立即退下返回，排至队

尾。与此同时，排二朝前跑出跳起，将球在空中接住，趁落地之前再砸篮

板……接着换排三、排四、排五做，要求球连续砸篮板，不落地，一直紧张

地循环进行下去，直至失误。各队依次做或在几个篮架上做，成功次数多

的队名次列前。

16、手足球

在地上画一个长8米、宽4米的场子，两端各用两只书包当球门。甲乙

两队各为三人。发令后从中线开始，用手滚拨一只橡胶实心球，滚进对方

门内就可得一分。规则是不准球离地，脚不能触球，出界由对方发球，每

场3分钟，得分多的队为胜。

17、点心机器

各队成二列横队面相对，手臂向前平伸，手心向上，与对面人拉牢组成

一条输送带。每人报出一种点心的名称。发令后，排头在两名工作人员的

帮助下仰卧在输送带上，大家边高叫点心的名称，边用力把他朝前抛送，

直至另一端时，由最后两人协助回到地上，站在带尾。接着由排二做，直

止每人都当过一次点心为止。

18、人造金字塔

每队10人，先选4位体型较大的负责塔底，姿势是：跪在地上弯身，双

手按着地面，尽量保持背部平直，4人平排互相靠拢。再由3位以同一姿

势小心爬上4人背部，膝盖与小腿分别平放在两人的背上肩膀和多肌肉的

部位。接着由2位爬上第三层，最后体型较轻的爬上最高层，叠成一个金

字塔。之后，大家一齐倒下，堆成一团，快乐无比！

19、漫游太空

每队12人，面向圆心围成一圈坐下，双脚合拢伸向圆心。先推选一人

站在圈中间，闭上眼睛，全身放松，幻想自己正处于太空失重状态中，以

双脚为支点向任何方向倒下，正当他倒下时，周围的人应把失重的他推向

另一方向，使他不倒在地上，能在圈中自由摆动，感到舒服并产生漫游太

空的感觉。每人轮流尝试一次，熟练后，圆圈可加大，增强乐趣。

20、风吹杨柳

一个小组围成一个小圈，面向圆心互相靠拢，双脚前后开立，双手放于

胸前，掌心向前。一人站进圈中，双手插搭胸前，闭上眼睛，全身放松，

幻想自己是风中杨柳，随风摇拽。周围的人可轻推他的上身，使他获得柳

树摆动的感受。直至每人都尝试为止。

21、猜拳踩脚

两人相对而站，用手猜拳，石头剪子布，胜者立即可用脚去踩一下对方，

而对方也可及时敏捷地躲闪，接着再猜再踩，在规定的时间里，踩到对方

次数多者为胜。

22、猜硬币

大家围坐成一圈，选一人居中当猜者，游戏开始，大家齐唱：硬币硬币，

你真奇怪，传来传去，无影无踪，真奇怪，确奇怪，有个朋友站在场中央!

与此同时，将左手向旁提高，手心向上，右手从右边人的手心做取硬币迷

惑性的动作，放到左手上，其实只有一枚硬币，可以是真的传，也可以假

传。连唱三遍后，大家一齐双手握拳伸出，由中间人猜，猜对可与拿硬币

者互换位置，三次猜不着要表演一个小节目。

23、五人制足球

场地利用篮球场。球门宽L3米，高1米，只设球门区，不设罚球区。

在球门柱外侧2米处，各向场内画一条3米长且垂直于端线的直线，然后

把两端连接起来，与端线平行即为球门区。四角上各以50厘米为半径画弧，

即为角球区。罚球点距端线正中7米，场宽均线5厘米，从线外沿算起。

其它规则基本相同。

24、"篮球与乒乓球”

方法：游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针

方向开始游戏，第一人说："篮球！"同时两手做成乒乓球的样子。第二

人应接着说："乒乓球！"同时两手做成篮球的样子。如此交替进行。如

果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，

继续游戏。规则：①必须讲话与手势同时进行。②前后两人之间不能停顿

时间过长，否则为失败。教学建议：也可以采用说高低、胖瘦等，并做出

相反意思的动作来进行游戏。

25、队列练习

方法：游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针

方向开始游戏，第一人说："立正！"同时做稍息的样子。第二人应接着

说："稍息！”同时做成立正的样子。。第三人应接着说："向左转！"同

时做向右转。第四人接着说："向右转”同时做向左转。如此交替进行。

如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始,

继续游戏。规则：①讲话与动作必须同时进行。②前后两人之间不能停顿

时间过长，否则为失败。

26、指部位

方法：游戏者用食指指着自己的鼻尖。游戏开始，游戏者必须连续不间

断地给自己下达七个口令，如"眼睛-耳朵-头发-嘴巴-眉毛-牙齿-喉咙”等，

在下达每个口令的同时，食指必须指向错误的部位。七个口令中只要有一

个口令言行一致。则为失败，失败者必须为大家表演一个节目。规则：动

作必须到位清楚，否则为失败。以下3种方法可任选一种：一对一比赛，3

次2胜

a.2人面向，两脚左右开立,足尖与对方足尖相触，两臂在胸前弯曲,掌心向

前与对方手掌互贴.教师吹哨后,2人一掌用力互推，迫使对方脚步移动为胜。

b.2人面向相距两臂左右开立，教师发令后,2人推对方手掌，以使对方失去

平衡为胜，在互推中可采用假动作。

c.2人面向，相距一步，各将左脚提起并用左手握住自己的左脚踝关节，以

右脚站立.教师发令后,2人互用右手推对方，迫使对方左脚着地为胜。

方法a:学生沿圆圈慢跑，在跑动中，教师发出“几人一组"的口令后,

几人迅速将手瓣在一起，多余的学生为失败。

规则：1.跑动中保持间隔距离。2.允许打乱队列主动组合。要求：反应迅

速，跑动积极。

方法b:全体同学按逆时针行走，1~4报数后，每人记牢自己的数字。

当教师喊"2"时，所有的2数同学立即向前跑去，追赶前面一个2数的同

伴，跑一圈后仍回原位。

规则：1.追跑时一律在圈外1〜2米范围内进行，不得在圆内或穿梭跑，

不得跑向远方。2.手触到前者的任何部位算捉到，但不得对同伴猛击。要求:

不是追赶的同学，仍保持一定距离，不干扰别人追赶。

方法c:全班站成圆圈，按1~2报数，并逆时针慢跑。当教师喊"1"

时，则所有"1"数停步原地站立，"2"数同学绕"1"数向前做"S"蛇

形跑。教师喊"2"时，则"2"数同学止步站立，"1"数同学绕"2"数

向前做"S"蛇形跑。

规则：L叫某数后，该同学不得向前跑动。2.不可变速，不许超越前者。

3.止步站立者，不得故意阻挡跑者。要求：注意听信号，起动和止步都需要

快，保持间隔。

方法d:每人用一根跳绳在地上围成一绳圈，绳圈随意分布在规定范围

内，但圈之间最少相距1米，教师无绳，不摆圈。开始在教师带领下，在

圈间的通道上做各种行进间准备活动，当教师突然发出口令后，教师与学

生立即各抢占一圈，未占到圈者为失败。

规则：1.行进间准备活动时，不许从圈内通过。2.先进圈者算占领。3.

抢占时不允许做推、挤等侵人犯规动作。要求：做操时始终要注意领操人

动作。

方法e:教师立于圆心。学生按逆时针行进。当教师双手上举时，学生

做足尖步走；教师手下举时，学生做矮子步走；教师右手侧举时，学生面

向圆心，向右做侧并步跳。教师左手侧举时，学生面向圆心，向左做并步

跳。

规则：做动作中始终注视教师，不得效仿他人。要求：反应要快，变换

动作迅速无误。附注：第二次做时，教师动作不变，同学动作颠倒一下，

即，教师手上举，学生走矮子步；教师手下举，学生走足尖步；教师右手

侧举，学生面向圆心，向左并步跳；教师左手侧举，学生反之。

27、解脱接力

一、游戏准备：选篮球场一块，准备两根70厘米长的绳子，每根绳两端

各扎一个圈结，分别放置在中线两侧地上。

二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队。每队各派一人站在同一

端线两侧，余下的学生各成一路纵队站在另一端线后方。比赛口令发出后，

两排头跑到中线处，两大拇指套入绳端圆圈内握好，左（右）腿从左（右）

臂外侧插入绳后，接着右（左）手将绳从头上绕至背后并抽出右（左）腿。

绳子放回原位后跑到对面端线，与同伴手拉手（异侧手勾握）左腿或右腿

跨越过手，接着右（左）腿抽出，并接替原来人的任务。原来人跑回起点，

与第二人击掌后，至队尾休息。第二人接到击掌信号后，做同样动作。如

此依次进行，先做完的队为胜。

三、游戏规则：L无比赛口令或击掌信号，判无效。2、按规定顺序，

动作规范。四、教法建议：1.游戏时，男女生要分开。2.适合初中生选

用。

28、筑铁路

一、游戏准备：在场地上划一条起跑线，线前5米处并排4面小旗（视

队数而定）间距2—3米。在小旗前25米处各放一个实心球，体操捧若干。

二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的四个队，每人手拿一根体操棒，

站在起跑线后，裁判发令后，各队第一人持体操棒跑到小旗前，将体操棒

放在地上当"枕木"或"铁轨”，然后迅速向前跑，绕过实心球跑回本队,

拍第二人的手后站到队尾；第二人跑过小旗将体操棒同前人一样参加架路，

跑回拍第三人的手。如此依次进行，最后以铁路筑成得又快、又整齐、又

好的队为胜。

三、游戏规则：1.筑好的“铁路"像铁路，乱放和不像铁路者算失误。

2.后一人需与前一人击掌后才能跑。四、教法建议：1.铁路筑法不作具

体规定，让游戏者自行施计和施工。2.铁路筑成后，也可让游戏者成纵队,

左手搭肩，右手握前者的右肘，从起跑线起跑，排头跑到红旗处拿起红旗

举起前进。其余队员右手模仿车轮转动，通过铁路线绕过实心球跑回起点。

先回到起点，队伍整齐者为胜。

29、播种

（一）游戏目的：发展学生的速度和敏捷性，培养其快速和协调的能力。

（二）准备工作：1.在排球或篮球的场地上，在两半场内中心处和四角处，

画直径为1米的圆圈5个。2.小沙包8个，每4个一组分别放在两个中圈

内。

（三）游戏的进行：教师可将学生分成人数相等的两个队，各成纵队面对场

内，分别站在两条端线中心点的线外。游戏开始，听到教师发令后，排头

跑至中间圆圈拿起一个沙包，用垫步加跨步的跑法把沙包放入1号圈内；

然后回到中心圈再拿一个沙包，照前方法将沙包放入2号圈内，以此类推

把4个沙包放完后要跑进中心圈再返回本队，拍第2人手后站至队尾。第2

人依前顺序依次将沙包一个一个收回中心圈后，跑回本队，全队依次将沙

包分开和收回，最后先完成的队为胜。

（四）游戏规则：L沙包必须放入圈内，不准抛掷，如未能放入，必须放好

后，才准继续向下进行。2.每次拿、放沙包时，必须有一只脚踩到圈内。3.

换人时，必须击掌后，第2人才准起动。

（五）教法建议：1.沙包和圈数可适当增减。2.采用什么步法，可根据情况

进行变化。

30、触球追人

（一）游戏目的：训练学生快速起动和急停，发展其速度和灵巧。

（二）准备工作：1.在场地上画一个中心点，以此点为中心，再画一个距角

顶为3米的等边三角形。2.实心球一个，放在三角形的中心点上。3.手榴弹

或其它立柱3个，分放在三角形的角顶处。

（三）游戏的进行：教师可将学生分成人数相等的甲、乙、丙3个队，各

成纵队面向中心点，站在角顶立柱或手榴弹后两米处。游戏开始，各队排

头站在顶角处，做好起跑准备。教师发令后，各队排头按规定路线进行跑

动和触摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在绕一周跑回原处前追到（以手

拍背）时，即为本队得1分，随后站到本队队尾；第2名学生按同样方法进

行，直至全队做完，以得分多的队为胜。

（四）游戏规则：L追拍时，必须按规定绕过立柱和触摸球的路线进行跑动。

2.触摸球时，不得使球滚动，若球被移动必须放回原处后才准继续跑。

（五）教法建议：此游戏的三角形可改为四边形、五角形等，按角数分队，

以增加游戏的人数。

31、穿梭跑

目的：培养灵活性和判断能力。准备：场地一块。方法：将学生分成人

数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一路纵队站立。游戏开始，

乙队根据教师的动作，不断迅速地变换方向和做定位操。甲队队员从乙队

每人中间做曲线穿梭跑，当甲队队员全部通过后，甲乙两队同时交换任务。

规则：乙队队员必须根据教师的动作，做统一操，不得有意打击甲队队

员。甲队队员通过时，不得碰触乙队队员，碰一次者负1分。但如遇到难

以通过时可稍停片刻，待机而动，负分少的队员为胜。

目的：发展速度、灵敏和力量。准备：15-20米正方形场地一块。方法：

选出学生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在场地内，划1.5米为直径

的圆圈为禁区。开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。没被抓到的

被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人，以手拍着即可。

规则：追逐者用手拍到即为抓到。禁区内的人不得自行离开。

32、圆形曲线跑

目的：提高奔跑能力。

准备：学生手拉手成圆圈。

方法：学生用一、二报数的办法分成甲乙两组轮流做"障碍物"和曲线

跑。按规定的圈数和要求做各种练习，以时间最少跑回原位的组为胜。两

组交替做练习，可根据情况不断变换方法增减难度。

规则：1."障碍物”应站在圆圈上。2.曲线跑者应按要求做各种练习。

33、听信号

目的：发展灵敏性。

准备：排球场或空地。方法：将学生分成人数相等的甲乙两个队。比赛

开始，教师发出一声哨音后即计时，甲队队员追拍乙队队员。教师发出两

声哨音时，乙队队员反过来拍甲队队员。当听到教师发出第三声哨音时，

则全体学生原地站好。游戏进行到一定时间时，以队员拍到的对方次数多

的为胜。计算集体得分时，则将每队个人的得分相加，以积分多的队为胜。

规则：必须在听到教师哨音后，才可做规定动作。逃跑者必须在规定的

区域内奔跑，越出者以被拍及论处。

34、喊号追人

目的：发展速度及反应能力。

准备：在空地上，划一直径为10米的圆圈。方法：学生站在成圆圈，从

排头开始1-4向后报数，要求每人记住自己的号数。游戏开始，每人按规

定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊"某"号时，该号数的人立即离

队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触及

前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。

规则：追逐者必须从圈外跑。没听到号者不得阻挡。

35、圆圈接力

目的：发展速度。准备：在场地上划一个直径为10米的圆圈。

方法：将学生分成两组，人数相等，每组第一人站在一起跑线后，做好

起跑姿势。听到教师发出口令后，迅速起跑，沿着逆时针方向绕圈外跑一

圈。当对方队员跑过本方起跑线后本方第2人走到圈外站到起跑后面，准

备起跑。跑者用手触及接力者的手时，接力者迅速起跑，依次进行，最后1

个人先到达本队起跑线者为胜。

规则：跑时踏上或踏入圈内判为犯规。没有拍到手而抢跑者，令其重新

起跑。因过早站在起跑线上，而影响对方跑者为犯规。

36、蛇战

目的：发展灵敏素质。

准备：根据学生的人数，平均分成几个组，使每组在5-10人之间。方法：

每组站成一排，后面的人抱住前面人的腰组成一个整体。游戏开始的命令

下达后，各组之间相互混战，如有一组排头抓到另一组蛇尾时，被抓到的

一组立刻淘汰出局。最后，没有被抓到尾巴的一组，即是优胜者。

规则：被抓尾巴时，则淘汰出局。蛇腰脱节时，排头抓到另一组排尾无

效。

37、攻关

游戏目的：发展灵敏、速度素质。培养克服困难的精神和对时间、空间

的判断能力。

游戏方法：画两条相距25米的平行线，中间每隔5米画一条长3米的

平行线，每条短线的一端画一个直径2米的圆。将学生分成人数相等的4-6

队；第一轮比赛第一队先守"关"，守"关"队每两行持一条长绳分别站

在四条短线两端适当的位置上，组成四道有防守的"关"，其余人担当裁

判工作；第二、三、四等队站在场地一端横线后。游戏开始，各"关"开

始按同方向正摇绳，同时数数，数到5!的时候，第二队开始攻关，攻关者

可通过各种方法通过摇动的长绳（如跳过、从绳下跑过），以不被绳触及，

安全冲过四道"关"者为"破关"而得1分；攻"关"时若触及长绳就算

被捉住，应退出游戏，并站在该"关"旁边的小圆圈内；第二队做完后，

站在另一端线后；然后第三、四队依次攻"关"，以得分多的队名次列前，

以上为一轮比赛，还可以进行循环赛，计算各队得分，以得分多或捉住攻

"关"者多的队为胜。

游戏规则：摇绳者必须按规定的方向、幅度和适当节奏摇绳，不得忽快

忽慢，或改变摇绳速度；摇绳者数到"5!"时，攻"关"队必须及时攻"关"，

不得拖延时间。攻关队员不得绕“关"过去。

38、踩影子

游戏目的：发展学生快速奔跑能力及学生快速反应的能力。

游戏方法：学生每两人自由组合成一组，在规定的范围区域开展游戏活

动，一人奔跑躲闪，另一人去踩奔跑同学头部的影子，踩中后交换。

游戏规则：1、必须在规定活动区域中开展活动。2、踩影子时，只能踩

奔跑同学头部的影子。3、踩影子的同学不允许用手去拉奔跑的同学。

39、拉网捕鱼

游戏目的：发展学生快速奔跑素质和协调配合及躲闪能力，提高学生的

心肺功能，培养小组成员的团结协作精神。

场地器材：篮球场大小的平坦场地。

游戏方法：把（男生或女生）分成人数相等的两队，双方猜拳确定渔民

和鱼的角色。渔民必须3人或3人以上结网捕鱼，不准抓鱼，鱼在规定的

场地内自由跑动，鱼筐设在场内一角，捕到的鱼在鱼筐内不能跑走。游戏

规则：1、鱼游到场地外算被渔民捕到，由渔民捉到鱼筐内。2、单个或两

个渔民抓鱼时，鱼可以拒捕，告诉裁判不计数。3、比赛采取3局2胜制。

游戏罚则：失败的对为获胜对唱两首对方点的校园歌曲。游戏建议：扩

大场地和未捕到的鱼可以救被捉到的鱼（双方拍一下手即可）来增加运动

量

40、圆圈追逐

游戏目的：集中学生注意力，提高快速反应能力和奔跑能力，培养积极

进取精神。

游戏准备：1.游戏器材：手绢6个。2.场地：在平整场地上画一个圆，

直径的大小按参加人数而定。

游戏方法：游戏者在圆圈上站立（面向圆心），左右相距一臂，教师在圆心

处站立。6个手绢等距离分发给游戏者。游戏时，游戏者按逆时针方向依次

传递手绢，当听到哨声后持手绢的游戏者迅速起动按逆时针方向追逐前面

的游戏者，如在一圈之内追上，被追者为失败，如一圈之内未能追上，则

所有持手绢跑的游戏者返回原位继续传球进行游戏。

游戏规则：Q）传递手绢时要手递手的传递，不得抛传。（2）追拍时不得远

离圆圈。（3）追拍者不得用力推、拉、打对方。（4）游戏者必须持手绢追拍，

否则追拍到无效。一、游戏准备：场地上划一半径6米的大圆圈，离大圆

圈5米处划6个半径50厘米的小圆圈互相间隔相等。离大圆圈8米划6

个半径50厘米小圆圈，互相间隔相等。二、游戏方法：游戏者14人，一、

二报数，每个人编一个号（1号或2号），在大圆内面向圆心牵手。游戏开

始，教师鸣笛一声，逆时针方向走，鸣笛两声顺时针方向走，适当时候教

师先说一个省名，接着说一个省会名或先说省会名后说省名。先说者为1

号，后说者为2号，之后鸣笛3声，省名者立即跑去占外圈小圆，省会者

立即跑去占里圈的小圆。未占小圆者给大家表演一个小节目，游戏重新开

始。三、游戏规则：鸣笛三声才得占圈，占圈时不得推拉同伴。四、教法

建议：教师先讲解游戏方法、规则，经过练习后正式进行比赛。

41、挑西瓜

规则：选一个小朋友当选瓜人，其他人蹲在地上当西瓜。游戏开始，选

瓜人都可以跑到任何一个人的身边，轻轻的拍头问："西瓜熟了没有？"

被派人如果不想当追者，就可以回答说："没有熟！"被拍人如果愿意当

追者，就可以说："西瓜熟了！"马上可以站起来去追选瓜人。一旦被抓

到，选瓜人就要表演一个节目。选瓜人跑累了，可以蹲下当西瓜，此时追

者就变成了选瓜人，游戏在这个时候就可以重新开始了。

42、玩7上8下

顺序是这样的：124356到7的时候不要说话用手指下上、到8的

时候再指下、910JQK没有A直接小王、小王完了是月亮。月亮完了

有手比个园就行了、但是千万别说出园这个字、说完园以后就可以随便说

了、比如说莪说的园、说完下一个人可以直接用手指上、然后后面哪个人

指下、接下来再9、10...............以此类推了、记得3和4是颠倒的、不

过是学生你可以把JQK小王该一下、比如910111213后面直接月

亮、或者该成苹果之类的词、这个顺序是每人说一个数字、第一人说1第

二人说2以此类推、出错的人你可以惩罚阿、让他对体育课提出建议等等、

要是提出的建议大家不满意、大家就可以问那出错的人一个问题、问题不

限、必须回答之类的了、就这么多了、能帮到你。

43、猜领头人

1.游戏方法：点一猜领头人的学生到室外，教师指这一学生为领头人，

在轻音乐或学生的唱歌声中全班学生在领头人不断变化动作中，由猜领头

人的学生开始猜领头人，可猜三次，如猜中，领头人则表演一个节目或唱

一支歌，三次未猜中则由猜领头人的学生来表演。

2.游戏要求：领头人可做刷牙、洗耳恭听、洗手、吹喇叭、拉二胡等动

作，不断变换，全班学生立即跟着变，全班学生要遵守游戏规则，不得暗

示或指点告诉猜领头人的学生，领头人也可以由教师自己来做。

44、传秘密口令

1.游戏方法：全班学生分成人数相等的若干小组，也可按学生自然小组

进行，由教师悄声告诉各小组第一位学生一个口令，如"集合"、"立正"、

"稍息"、"踏步"等，教师说开始，各组第一位学生悄声告诉同组的第

二位学生，依次后传，最后一位学生将收到的口令在黑板上写出来，最后

由教师判定哪一组最快，口令最准确。

2.游戏要求：各小组悄声传口令时，不能让其他小组的学生听到，如果

听到了则该小组的秘密泄漏，判该小组失败，最快收到口令且最准的小组

为胜。

45、画足球场地

1.游戏方法：全班分成人数相等的若干小组，教师发令后各小组第一人

跑向黑板画足球场的第一条线，将笔交给同组的第二位学生，第二位学生

也画一条线，如此类推，依次进行，看哪一组的足球场最先画好。

2.游戏要求：可在黑板上用粉笔，也可用圆珠笔或铅笔在纸上画，每人

只能画一根线如"口"必须画四笔，教师评判最快且画得最好的小组为胜。

46、抗洪抢险

1.游戏方法：将学生分成人数相等的若干小组，每人将书包双手拿在胸

前一路纵队站好，教师发令后各小组排头学生将书包放在教师指定的"江

堤险处"，然后跑回本组手击本组第二位学生的书包后站到最后，第二位

学生将书包放在前面学生书包的上面，后面依次进行，将书包摆成一叠。

2.游戏要求：书包要叠好不能倒，教师要求学生摆书包时要像抗洪抢险

哪样严肃认真，要确保大堤安全，最快、摆得最好小组获胜。

47、贴鼻子

一张硬纸板，上面画一个没有鼻子的大象，再用一块硬纸板，画一个象

鼻子。在距大象2米远的地方画一白线，作为起点线。游戏开始，游戏者

手拿象鼻子，站在白线外，然后用毛巾蒙住眼睛。蒙好后，向大象走去，

走到自认为可以摸到大象的地方站好，然后把手中的象鼻子向大象头上贴

去，只能贴一次。把鼻子准确地贴在鼻子的位置上可得奖票1张。

48、蒙眼示标

在相距5米远的两地各画一条线，游戏者分别站在两条线上相对而立，

左手各拿一钱。游戏开始，用毛巾或大脑壳将游戏者的眼睛蒙上。然后发

令前进。在相遇时，由发令人发令击钱。游戏者同时用左手的钱向对方的

钱击去，击中了，各得奖票1张。

49、拉人角力

动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。动作方法：两人相对站立，

各出脚相抵，各出手相拉。然后互相用力拉引，看谁能把对方拉向自己这

一边来。将对方拉过来者为胜。注意事项：对拉时，双方的一脚要始终相

抵，不能移动位置，手握紧不能松，以免摔倒跌伤。练习完一臂以后，再

练另一臂，两个臂都要练。

50、拉起比劲

动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。动作方法：两人面对坐下，

两脚相抵，两双手拉紧。然后两人同时用力向后拉，将对方拉起者为胜。

注意事项：听统一口令后，双方同时用力拉。互拉时任何一方不得松手，

松手者为失败。练习最好在松软的土地上或草地上进行。

51、拉绳比赛

动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。动作方法：两人面对站立，

脚前各划一条线，相距50至60厘米，两人同时握紧一根结实的短绳。然

后两人同时用力后拉，将对方拉过线者为胜。注意事项：听统一口令后，

双方才能用力拉。互拉时不许松手，以防摔倒对方，松手者为失败。

52、仰卧起坐比快

动作价值：发展仰卧起坐的力量速度耐力。动作方法：身体仰卧，两手

手指交叉置于脑后抱头，两腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住双脚。动

作时，收腹屈背，上体前倾坐起，两肘内收触及双膝，然后再成仰卧预备

姿势。比赛时，按脚的同学计数，一人发令并计时间。可作30秒至1分钟,

在此时间内看谁做的多，多者为胜。注意事项：可在床上或垫子上进行，

比赛时动作要准确，不准确的动作不计次数。听发令开始比赛，听统一口

令结束。

53、雪地游戏——闯关

北方地区冬季寒冷，时常下雪，许多学校都因气候变化，影响了室外体

育课的正常进行。在一般性游戏的基础上，创编“雪地闯关"游戏，锻炼

效果好，趣味性强，深受学生欢迎。

一、游戏作用：有助于培养学生机智勇敢，顽强拼搏的精神，提高学生

的竞争识和群体意识，增强学生的心肺功能与奔跑能力。

二、游戏方法：将学生分成人数相等的甲，乙两队，通过抽签决定进攻

队和防守队。如果甲队为防守队，则甲队在将本队队员分成人数相等的两

组，分别站在长方形场地的两侧。乙队学生站在起跑线后准备"闯关"。

当教师发出进攻开始的信号后，乙队队员迅速向终点冲击；甲队队员则用

自制的雪球（或沙包）向乙队队员投击，被击中的乙队队员就算闯关失败

而被淘汰出局，未被击中的队员冲过终点线者，算闯关成功，统计闯关成

功人数。然后交换攻防角色。最后看哪个队过关的人数多。

三、游戏场地：关隘宽15米，长25米。

四、游戏规则：L进攻队员闯关时，前后队员应保持2——3米的距离;

2、进攻队员被击中后，必须自觉地从两侧退出比赛场地，不得掩护同队队

员闯关；3、防守队员应在限制线外投掷雪球。4、防守队员只能击打进攻

队员胸部以下的部位。五、教法提示：此游戏还可改为计时比赛，在规定

的时间内，进攻队员被击中后可以从场外跑回本队排尾继续参加游戏，闯

关成功的队员得分后（1人过关3•次计1分），亦可从场外跑回本队排尾

继续参加游戏。规定时间到后统计最后得分，然后交换攻防角色。

54、攻城

游戏目的：培养学生机智勇敢勇于拼搏的精神。

游戏方法：把全班分成人数相等的甲，乙两队。每队的进攻队员与防守

队员人数自行安排，当听到教师发出"开始"信号后，双方进攻队员想尽

办法按照本方进攻路线到达对方行进营集结，然后向对方大本营发起攻击。

先触及对方司令部的一方获胜。双方的防守队员在比赛开始后可用推拉的

办法将对方的队员推出或拉出其行进通道，使其出局（以该队员脚所踏的

位置裁定，只要其踏入行营即为安全）。当对方进攻队员攻入本方大本营

时，防守队员可用推，抱的方法将其驱逐，同时进入对方大本营的进攻队

员也可将其防守队员向外驱逐，目的是触及对方司令部。裁判员由教师和

见习学生担任。

游戏规则：1双方队员必须在听到信号后才能行动。2在行营区双方都

是安全的。3裁判员必须及时宣布出局队员的名字，并提示其马上撤出。4

游戏过程中队员只可用推，拉，抱的方法，不得击打对方。5每方的进攻

的防守队员可以互换。

55、群龙戏珠

方法：几人分为一组，2至3组在水中抢充气塑料球或水球，持球人传

球给自己组的同伴，其他组的人防守并抢球，比一比哪组持球时间长。

目的：进一步掌握水中平衡及水中平卧起身技术。

56、水下拾宝

方法：距学生5米处，齐腰深的水中，扔若干彩色的小橡皮。口令下达

后，学生们以最快的速度去捡，每次只准捡一块，捡到后要回到原出发点

交给教师在去捡，看谁捡的多，本游戏可分快慢两组。用橡皮10块。

目的：加强水中平衡能力及水中观察能力。

57、水下猜拳

方法：两人一组，蹲坐于水下进行，水要没头，三局两胜才可出水。

目的：巩固憋气及闭气技术。

58、水中抓鱼

方法：水中进行。一人当鱼翁，众人当鱼，口令下达后，鱼翁开始抓鱼，

必须抓住鱼的腰部才算，而后角色互换，游戏继续。注意：年龄小的学生，

不许抓脚，以免被踢伤。

目的：进一步熟悉水性，加强与水的亲和力。

59、大鱼网

游戏说明：L开始时由一位同学进行抓人，抓到一位时，两人手拉手成

"网"继续抓。2.每抓到一人"网"增加一人,直到抓完所有的人,为游戏

完成。

60、"踩踩"猫

一、游戏方法：准备时，两人（也可多人）面对面两脚前后开立站，重

心再两脚之间；游戏开始时，两人以剪刀石头布方式或猜拳等方式决胜负,

胜得同学以较快的速度用前脚去踩对手的脚，相反，负的同学则快速躲闪

但每次双方只能动一只脚或动一步；可以依次一局，也可以连续进行。

二、注意事项：1分组时应注意考虑不同个体的反应差异，照顾较慢者;

2游戏开始前应将清楚游戏意义，防止恶意踩踏。

61、雄鸡斗架（彝族）

在地上画个直径为2米的圆圈，两名游戏者蹲着进圈，互相用手对推，

谁使对方的手、臂部着地就算胜了。规则是不能站、跑或坐着，也不能躲

出圈或踩线，否则判为失误。

62、大象拔河（藏族）

把一根结实的长绳两头打结，由两人各自将绳套在胸部，从档下拉过，

背对背各朝一方，双手扶地。主持人在中间的地上画三条线，线地间距为

80厘米，把悬吊绳上的红布条对准中线。发令后，模仿大象动作，相互爬

拉，先把红布条拉过自己一方的横线为胜。

63、穿袋摔饺（哈萨克族）

选择草地、松软的沙地或在垫子上作为游戏场地。游戏者把双腿套在麻

袋（或蛇皮袋）中，袋口用绳子系于腰间。发令后，双方只能靠上肢用力

把对方摔倒，既要保持平衡，又要摔到对方，姿态各异、妙趣横生。

64、母鸡生蛋（彳么佬族）

游戏参加者人数以5、6人为直。1人当母鸡，进入圆圈的中间，双手撑

地，双脚成弓步，守护在地上的3只小沙袋（代表鸡蛋），其他人当取鸡蛋者。

发令后，取蛋者想方设法把"鸡蛋"取出来，但不能被"母鸡"的两条腿

触及，否则暂停活动。在规定的时间里取蛋多者为胜，如果取不完"鸡蛋”

则判"母鸡"胜利。

65、跳花盆（白族）

通过猜拳确定两人当"花盆"，相对而坐，游戏开始，依次用单腿、双

腿单手、双腿双手搭出不同高度的障碍，让大家依次助跑跳过去，谁要是

碰着"花盆"就算失误，互换角色，接着重新再跳。

66、三人狩猎（满族）

每队3人，各自背上1个筐子，预备时排成横队相对而站，相距10米，

把裁判员发给的1只小沙袋在背后任意传递给谁。发令后，双方冲上前，

运用声东击西、夹击、快速传递等战术，先把小沙袋投进对方队的任何一

只背筐中即可得一分。接着各自返回原处，发令后再进行，在规定的时间

内积分多的队为优胜。在进行中，如果小沙袋未进筐而落地，可以争抢再

投，次数不限。

67、赛龙舟（满族）

每组5人，排成一路纵队，队尾背向而站当舵手，5人两侧手同握一根3

米长的竹竿组成一艘龙舟，发令后，齐心协力从起点出发，以中途不散架

先跑到终点者为优胜。

64、穿藤圈（黎族）

把游戏者等分成甲、乙两方，甲方手持藤圈在一条直道上来回抛滚，乙

方站在直道两侧8米外的线后用细竹竿和带有绳索的小沙袋投掷，若能穿

过藤圈（不碰到圈），即可得分。双方机会均等，互换角色做，最后以积

分多的一方为优胜。

68、扭棍子（羌族）

取一根长约1米的结实木棍，两名游戏者各持棍的一端，发令后互相用

双手朝相反方向使劲扭动，身体不准碰触木棍，先将木棍扭转一周者为胜。

69、拔腰（哈尼族）

两人互相侧身反抱对方腰部，双脚不许移动，发令后尽力将对方抱起，

以将对方的双脚抱离地面为胜。可采取三局两胜制，人多时可采取淘汰制

进行。

70、打尺寸（畲族）

参加者2至5人，在空地上画一个直径为1.5米的圆圈，先猜拳决定游

戏的先后。游戏开始，一人持一根1尺长的棍子站在圈内，用棍子击打一

个大约12厘米长的竹条，其他人即可在前面奔接，接到竹条者和持棍者互

换角色，未接到的可把竹条捡起来向圈内投去，持棍者可用手接也可用棍

再将其击出。若竹条投进圈而未被接住或击出，投中者就和持棍者互换角

色，持棍竿若接住或击出竹条，就可得到10尺或击出竹条距离的实际尺寸,

在约定的时间内，获得尺寸多者为优胜。

71、象步虎掌（彳么佬族）

在地面上画两条相距50厘米的平行线，两人各站线的一边，站定后双脚

不能移动，然后伸出双掌相抵。发令后，双方用巧力向前推出或向后缩让，

使对方脚掌移离原位即可得分。

72、跳流星

1、规则及方法：学生围成一直径为6米的圆，一名学生站在中央，手持

用绳系的呼啦圈，手臂压低，做顺时针转动（也可变方向），速度可快可

慢，呼啦圈在经过游戏者脚下时要跳起，游戏者不能被呼啦圈碰到，如碰

到被视为失败，换圈中人继续进行。

2、注意事项：精神集中，反应快，弹跳要有弹性，跳得高，空中滞留时

间尽量长。

3、目的：增强弹跳能力及快速反应能力。

73、开火车

1、规则及方法：四人一组，站成一路纵队，用呼啦圈将学生连成一排，

逆时针跑，追前面一组学生，追上一列"火车”的5分，在1分钟内追到

"火车"多的队为胜。圆的大小，可根据场地和学生人数决定。

2、注意事项：不能只靠圈拉住身体，学生应双手搭肩，并注意安全。

3、目的：培养快速奔跑能力及吃苦耐劳，团结互助的集体主义精神。

74、过河

1、规则及方法：将学生分成四小组，每小组间距10米，面对面站好，

每组排头学生持两个呼啦圈，教师发令后，将一圈抛出，然后跳进呼啦圈

内，将另一呼啦圈放到前面，再跳进第二个呼啦圈内，转身将第一个呼啦

圈拿起再抛向前方，如此反复，直至跳至对面学生处，其他学生依此法进

行。

2、注意事项：抛呼啦圈时不能抛太远，应在自己弹跳的能力之内，双脚

始终不能离开圈外，否则返回重新进行。

3、目的：发展下肢弹跳及手脚相互配合能力，培养勇于拼搏，力争上游

的精神。

75、抓害虫

1、规则及方法：将学生分成两组一组分别面对面站在相距4米的两直线

后，每人两个呼啦圈，另一组从通道中的双手后背在身后，跳过通道，线

两侧的学生，两侧学生用呼啦圈套田中的"害虫"，每套到一个得一分，

被套到的"害虫"即出田，最后比一比哪组的累计分多。

2、注意事项："害虫"跳的时候双脚并跳，不能用手挡呼啦圈。

3、目的：发展下肢弹跳力及机敏的反应能力。

76、"8"字滚圈

1、规则及方法：每人两个呼啦圈，用一个圈推另一个圈进行行进间滚圈，

绕场地变换方向滚圈，转弯时身体重心转移。

2、注意事项：练习中让学生摸索两圈接触的位置，方向改变时的双手用

力力度。

77、踢键子接力

将课桌稍向后面移动，在讲台与课桌间挪出一块位置，按座位行次每两

行组成一个队，每队一个健子。游戏开始，各队第1名学生到前面踢毯子，

踢至失误为止，记下次数，回到自己坐位，接着第2人出来踢，直至全队

踢完为止。累计次数多的队为胜。

78、飞镖比准

将中间两行前面的几个座位搬走，空出一块位置投飞镖，在离黑板2.5

到3米处放一课桌作为投掷时的限制线，在黑板上挂一块飞镖靶。学生按

座位纵行分队，游戏从各队第1人次在桌后瞄准投掷飞镖，按投中的区域

在黑板上记下各队的得分，然后各队第二人再做，直至全队投完为止。累

积分多的队为胜。

79、拦击导弹

选出4人各拿一个乒乓球拍，站在黑板前，作为“防空部队"，其他人

拿15到20个乒乓球当作"地对地导弹"。游戏开始，拿乒乓球的学生用

乒乓球掷击黑板，而拿球拍的学生则用球拍进行拦击，如拦击住了，则是

"导弹被击毁了"，如让乒乓球漏过去击中黑板，则是"导弹击中了目标"。

游戏一轮之后，再换4个热防守。击下"导弹多者为胜

80、接后语

学生座在座位上，由第1行第1个学生随便说一个词汇，例如"今天"，

接着第2个学生以第一个学生所说的词汇的后一个字打头，又组成一个词

汇，例如，"天气"，依照此法一直往下传，"气候"、"候补"、"补

救”等，一直到某个学生组不成词汇为止，罚该学生表演一个节目后，又

由该学生重新起头再做。

81、添鼻子

学生坐在座位上，按座位纵行分队。游戏前，在黑板上画几个没有鼻子

的人头像。将课室的讲台搬开，将课桌稍向后移，各队派一人站在离黑板

上的人头像前约3M处，拿一支粉笔，蒙上眼睛，教师发令后，各自走向

自己面向的人头像，用粉笔将鼻子添上，然后教师进行评比，比哪个队添

得准确，并进行评分。接着各队第2人再做，最后得分多的队为胜。