小学体育技能动作要领

小学体育技能动作要领首届全国中学体育教师教学技能比赛小学组的整理资料目录如下：1.田径：1-72.篮球：8-93.足球：10-124.排球：13-145.体操：16-206.武术：21-237.韵律：24-26田径一、立定跳远（由XXX老师整理）1.动作要领：双脚间距约为20厘米，脚跟略微抬起，上身稍微前倾，双腿弯曲，双臂向后摆。在数“一”的时候，双臂向前上方挥动，同时双腿做一次自然的弹跳，数“二”时，双臂从前上方回到后摆，双腿再做一次弹跳，数“三”时，双臂用力向前上方挥动，双脚用力推地向前跳跃，着地时以脚跟着地，双腿自然弯曲以减缓冲击力，保持平衡。2.重点：将弹跳与用力推地结合起来。3.难点：上下肢的协调配合和轻盈的着地。4.口诀：一摆二蹬三起跳，用力推地展身体，收腹提膝伸小腿，屈膝下蹲轻着地。立定跳远（参考）（队员共同整理）1.动作方法（要点）：双脚自然平行站立，上身稍微前倾，双腿弯曲，双臂向后举起后向前上方用力挥动，同时双脚用力推地向前跳跃，着地时双腿伸直，脚跟着地，弯曲双膝以减缓冲击力，保持身体平衡。2.教材的潜在价值和重点、难点：潜在价值：A、发展学生的腿部力量、弹跳力和协调性。B、作为跳远动作的辅助手段，提高腿部爆发力量。重点：用力推地跳起。难点：动作协调和轻盈的着地。3.学生易犯错误及纠正方法：A、地推力不足纠正方法：双脚跳过小垫子进行起跳练习；练习跳过障碍物或台阶。B、起跳时弯曲小腿纠正方法：口头提示学生，练习时应将双腿向后、向下用力推动，确保双腿完全伸直，展开髋部，然后收腹提臀；在原地双脚起跳时练习收大腿。4.教学方法：A、跟随教师进行弹跳练习。B、进行分解练习：根据口令执行一、二、三的动作要领。C、连续双脚向上跳跃，保持踝关节、膝关节和髋关节伸直，弯曲膝关节缓冲。D、连续跳过多个障碍物进行练习。根据学生情况调整障碍物的间距，可以进行分组比赛。E、双脚跳过一定高度的橡皮筋或小垫子，着地时弯曲双膝缓冲。F、进行“谁跳得最远”的比赛。在沙坑或体操垫上划出合格、良好和优秀的线，看谁的跳远最远，也可以进行“破纪录”比赛，将跳得最远的记录保留在沙坑内。二、站立式起跑（由XXX老师整理）纠正方法：强调了正确的接力传递时双肩的重要性，并进行了双人原地传递练习。C、接力传递的时机不准确，影响了速度。纠正方法：进行反复练习，强调传接时机的重要性。D、没有良好的配合默契纠正方法：进行团队合作练习，鼓励学生互相交流和协作，提高配合默契。4、教学手段A、原地双人传接练习B、沿直线进行接力跑练习C、进行团队合作练习，提高配合默契D、进行比赛，鼓励学生竞争和合作精神的发展。1、纠正抢跑接棒的方法是放置标志杆做交接棒练习。2、教学手段包括双人原地交接棒练习、跑几步做错肩交接棒练习、放置标志杆做交接棒练习和迎面接力跑比赛。3、在篮球中，行进间高运球的要领是两腿微屈，以肘关节为轴，掌心空出，用手指、手腕和前臂力量柔和地按运球的后上方，使球落点在身体侧前方，反弹高度在腰腹之间，手脚协调配合，抬头运球。4、教学手段包括原地高运球练习、原地看教师手势高运球、行进间看教师手势高运球和高运球捅球游戏。5、双手胸前传接球的要领是两脚自然开立，五指自然分开，拇指相对成八字形，后脚蹬地，重心前移，两臂迅速向前方伸直，翻腕、拨指将球传出。接球时，手指自然分开，两拇指成八字形，当手指触球时，两臂随球后引，做缓冲动作。握球于胸前。6、教学手段包括教师示范讲解持球手型，要求大拇指成八字形，双手胸前传接球的持球手型和徒手手型练习，并相互纠错，以及两人一组胸前传接球练习，讨论归纳双手胸前传接球的动作要领，传球口诀“蹲、伸、握”。1.篮球投篮练习动作要领：双脚自然开立，微屈双腿，身体稍向前倾，双手持球于胸前，投篮时将双臂向前上方伸出，手腕稍微外翻，投出球。这个练习可以作为行进间投篮和跳起投篮的辅助练习，同时也能够培养学生的投篮能力和协调能力，提高参与兴趣。重点在于正确的持球手型和协调用力，难点在于屈腕拨指和双手用力均匀。学生常犯的错误包括持球手型不正确，肘关节外翻，屈膝时持球位置移动，投篮时肘关节过早前伸，抛物线偏低等。纠正方法包括模仿练习和注意力集中练习。2.足球技巧练习踢球是足球技术中最基本的技术动作，也是足球比赛中最重要的技术之一。踢球包括五个技术环节：踢球前的助跑、支撑脚的选位、踢球腿的摆动、脚触球的部位和踢球后的随前动作。其中，前四个环节对学生来说都很重要，而脚触球的部位是否准确则是踢球质量的关键。教学重点在于身体的协调用力，难点在于触球的部位和脚对球的控制。学生常犯的错误包括支撑脚位置偏后、踢球时身体后仰或臀部后坐、踢球腿摆动方向不正、出球旋转和触球部位不正确等。纠正方法包括模仿练习和注意力集中练习。3.篮球传球练习这个练习包括四个小练习：单手传球、双手传球、三人一组三角形胸前传接球练习和迎面传接球接力。其中，单手传球和双手传球是基础练习，能够帮助学生掌握正确的传球技巧和姿势。三人一组三角形胸前传接球练习和迎面传接球接力则更加注重团队协作和反应能力。此外，还有双手胸前传接球抢断球游戏和传球比快比多游戏，能够提高学生的传球速度和准确性。快速助跑踢球的模仿练习：1.对墙练习：学生面对墙，用脚背正面沿直线运球，跑动中间断触球，重点是触球的力量及运球方向的控制。2.两人一球连续踢地滚球：学生成对，轮流用脚背正面沿直线运球，保持快速节奏，重点是跑动中间断触球。脚背正面直线运球：动作方法：身体保持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不易过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面触球后中部将球推送前进。教材的潜在价值和重点、难点：脚背正面运球能够发挥出较快速度，取得更有效的进攻时机，重点是跑动中间断触球，难点是触球的力量及运球方向的控制。学生易犯错误和纠正方法：1.眼睛只盯球，不能随时观察周围情况，纠正方法是看老师手势，练习脚背正面直线运球。2.运球技术不合理，造成脚尖捅球，纠正方法是慢跑中，两脚交替用脚背正面运球。3.运球时步幅过大，重心偏高，不能控制球，纠正方法是在一定范围内，做连续快速触球或听哨声变换运球方向。教学组织：1.慢跑中，用脚背正面沿直线运球，方向要正，每人一球，慢跑中间断触球练习。2.慢跑中，单脚交替用脚背正面沿折线运球。3.慢跑中，双脚交替用脚背正面沿折线运球。脚背内侧踢球：动作方法：斜线助跑与出球方向约成45度，最后一步稍大，支撑脚外侧积极着地，踏在球的侧后方20—25厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜并转向出球方向，大腿带动小腿积极前摆，当膝关节摆到接近内侧击球的后中部时做爆发式的摆动，脚尖外转，脚背绷直，以脚背内侧部位触击球，击球后踢球腿及身体继续随球向前。教材的潜在价值和重点、难点：踢球力量大，准确性较强，射门得分机会多，重点是脚触球部位的准确性及小腿爆发式的摆动，难点是踝关节的紧张程度和脚型控制。学生易犯错误和纠正方法：1.助跑方向不对，支撑脚位置偏后，球易踢高，纠正方法是用线标出助跑方向和支撑脚的位置进行练习。2.踢球脚脚尖外转不够，触球位置不准确，纠正方法是踢固定球，强调摆腿时髋关节外展和脚触球部位。3.触球后，没有向出球方向摆腿，折体弯腰，纠正方法是模仿练习，强调立足后转体，摆动腿向出球方向摆动。教学组织：1.徒手练习。2.模仿练习踢静止球（以支撑、摆动、触球为主）。3.两人一组踢定位球或对墙练习，教师讲解示范，原地和上一步踢球模仿练习，体会支撑脚的位置、摆腿方向、正确的脚型，助跑踢球的模仿练习，体会助跑的方向、摆腿的路线和方法。1、动作要领：双手撑地，两脚向上提起，身体向后倾，肩肘着地，双腿向上伸直，保持平衡。2、重点：肩肘着地，双腿伸直。3、难点：保持平衡，控制身体重心。四、侧翻：1、动作要领：站立姿势，向一侧跨步，两手向上伸直，身体向侧面倾斜，一手触地，另一手向上伸直，接着身体向前翻滚，着地后迅速站立。2、重点：侧身倾斜，快速翻滚。3、难点：控制身体重心，保持平衡。五、教学组织1）前滚翻：a.单人练习。b.两人一组，互相帮助。c.三人一组，两人扶持，一个人练习。d.四人一组，两人扶持，两人练习。2）跪跳起：a.单人练习。b.两人一组，互相帮助。c.三人一组，两人扶持，一个人练习。d.四人一组，两人扶持，两人练习。3）肩肘倒立：a.单人练习。b.两人一组，互相帮助。c.三人一组，两人扶持，一个人练习。d.四人一组，两人扶持，两人练习。4）侧翻：a.单人练习。b.两人一组，互相帮助。c.三人一组，两人扶持，一个人练习。d.四人一组，两人扶持，两人练习。1、动作要领：从直腿坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当后滚至小腿超过头部上方时，低头伸腿展髋，同时两臂弯曲，夹肘撑背，挺直身体，成肩、肘、颈支撑的肩肘倒立。2、重点：注意夹肘撑背。3、难点：掌握翻臀、撑背、伸髋的时机。四、单杠跳上成正撑——前翻下：1、动作要领：双手正握杠，两臂伸直，两腿蹬地跳起，两臂用力压杠，使大腿上部贴杠，成直臂顶肩挺身的支撑。2、重点：注意直臂压杠，让腿贴杠。3、难点：保持挺身平衡。1、动作要领：支撑，低头，上体前倒，屈髋，扣腕，腹部贴杠，当上体接近杠下垂直部位时，屈臂拉杠，大腿贴杠下落，伸髋，两脚落地成杠后站立。2、重点：注意低头前倒，屈髋。3、难点：掌握屈臂拉杠，落地时轻且靠近杠。五、双杠分腿坐前进：1、动作要领：分腿坐，两手推杠，展髋挺身，两脚下压，重心前移，两手在体前握杠，同时两腿后摆内旋，顺势弹离杠面，过杠后并腿前摆，再成分腿坐。2、重点：注意展髋挺身，两腿后摆内旋弹杠。3、难点：掌握撑手、挺身、弹杠的协调配合。六、山羊跳上成蹲撑——挺身跳下：1、动作要领：助跑三、五步，双脚踏跳，两手支撑器械，提臀收腹屈腿提膝，在器械上成蹲撑。抬起上体，两脚蹬器械向前上跳起，空中挺身展体，落地时屈膝缓冲。2、重点：注意起跳后支撑，提臀收腹屈腿。3、难点：快速屈腿提膝，蹲撑时保持平衡。XXXXXX整理的体操技巧：一、垫上：前滚翻：1、动作要领：从蹲立开始，两臂向前撑地，当双脚用力蹬地时，提臀，屈臂，低头，使头后部在支撑点前与地面接触，接着背、腰、臀依次着地，立即屈膝团身，两手抱小腿中部，上体迅速前移成蹲姿势。2、动作重点：注意双脚用力蹬地，屈膝团身。3、保护与帮助：保护者以单膝跪在练习者的侧前面，一手按住练习者的后脑勺，一手扶其臀部，帮助练习者低头、提臀；当其翻至背部着地时，用手按颈部顺势移至背部向前推送。4、易犯错误：头顶垫，团身不紧。5、解决方法：A、练习时，要求学生两手向前撑，并在下颌部夹一轻物，帮助低头。B、后滚动练习，要求低头大腿靠近胸部，C、后滚动加抱膝成蹲立，体会团身紧抱小腿，上体积极前移动作。6、锻炼价值：A、训练身体平衡能力。B、对大脑前庭系统平衡系统的发展有帮助。C、提高学生相互保护帮助、合作学习能力。D、提高生活、体育活动中的自我保护能力。二、垫上：肩肘倒立动作要领：从直角坐撑开始，上体后倒，同时举起腿并伸展髋部，臀部上提，两肘和上臂用力撑地，两腿上伸展髋部，同时两手撑于腰背部，两肘内夹成肩肘倒立姿势。动作重点：上体后倒时，应举起腿并伸展髋部，身体保持垂直于地面。保护与帮助：保护者站在练习者侧面，握住其小腿轻轻向上提拉，直到伸展髋部，然后用膝部顶住其背部。易犯错误：伸展髋部时，两肘内夹不到位。解决方法：A、仰卧屈体展髋。B、仰卧屈体两肘支撑夹肘练习。C、仰卧屈体手臂下压展髋悬挂物。锻炼价值：提高倒立状态下的空间感知能力，控制身体的能力，增强上肢、腹背肌肉力量。跪跳起：动作要领：从跪立两臂前上举开始，臀部后坐，同时两臂后摆，然后迅速向前上方摆起，两臂摆至前上举时，即制动，同时脚背和小腿用力下压，身体腾起时，迅速收腹、收腿成蹲立。动作重点：在脚背和小腿用力下压、身体腾起时，迅速收腹、收腿，难点在于摆臂和身体的协调用力。保护与帮助：保护者站在练习者侧面，当两臂摆至前上举时，迅速用双手握住其上臂，帮助提拉上体腾起。易犯错误：摆臂与脚面、小腿压垫瞬间用力配合不好，不协调。解决方法：A、手扶器械跪立，压臂弹性起落，体会脚面、小腿压垫跳起的方法。B、有人帮助下跪跳起或跳箱盖上跪跳下，掌握摆臂制动与脚面、小腿压垫跳起的方法。C、垫上，摆臂压垫跪跳前进。锻炼价值：发展腰腹肌肉力量和身体协调性，提高跪跳能力，提升展示自我的意识和能力，培养学生坚强的意志和克服困难的精神，以及培养合作学习的良好习惯和互助学习能力。单杠跳上XXX撑前翻下：动作要领：站在单杠前，双手正握杠，两臂伸直与肩同宽，两腿微屈跳起，两臂用力压杠成直臂支撑，顶起身体挺直，大腿上部紧贴杠，两腿伸直并拢，绷脚面，腿与杠下垂直线约45度，支撑停留2-3秒；上体前倒，低头含胸收腹，大腿贴杠，屈臂翻腕，折体臀部慢慢落下，屈膝成蹲悬垂。动作重点难点：前倒收腹，屈臂翻腕，贴杠前翻，控制落地。保护与帮助：两脚左右开立，跳上正撑时，保护者站在杠后练习者侧方，双手扶两侧髋部帮助跳上，支撑后，一手扶练习者单侧上臂，另一手扶大腿，帮助练习者上体挺直和展宽。前翻下时，保护者在杠前侧站立，双手在杠下，一手托背，另一手托腿帮助练习者轻巧落地。易犯错误：摆臂与脚面、小腿压垫瞬间用力配合不好，不协调。解决方法：A、手扶器械跪立，压臂弹性起落，体会脚面、小腿压垫跳起的方法。B、有人帮助下跪跳起或跳箱盖上跪跳下，掌握摆臂制动与脚面、小腿压垫跳起的方法。C、垫上，摆臂压垫跪跳前进。锻炼价值：发展腰腹肌肉力量和身体协调性，提高跳跃能力，培养学生克服困难和合作学习的良好习惯和互助学习能力。易犯错误：手型不正确，手指分开或者握拳不紧。解决方法：A、练习手型时，要注意手指并拢，掌心微凹，手腕自然放松。B、在练习时可以使用手套或者手带来帮助手型的正确性。C、练习时可以用手指夹住小物体，逐渐增加手指的力量和控制力。二、步法：易犯错误：步伐不稳，步幅过大或者过小，步伐不协调。解决方法：A、在练习时，要注意脚底着地的稳定性，步幅要适中。B、可以使用练习步法的器材，如步梯、跨栏等来增加步伐的协调性。C、可以进行反复的步法练习，逐渐增加步伐的稳定性和协调性。三、招式：易犯错误：招式不标准，动作不流畅，缺乏力量和速度。解决方法：A、要注意招式的标准性，可以通过模仿教练或者高手的动作来提高招式的标准性。B、可以通过反复练习，逐渐增加招式的力量和速度。C、可以使用训练器材，如沙袋、木人桩等来增加招式的力量和速度。四、配合：易犯错误：配合不默契，动作不协调，缺乏默契的配合。解决方法：A、要注意与队友的默契配合，可以通过反复练习来提高配合的协调性。B、可以使用配合练习器材，如对打、合击等来增加配合的默契性。C、可以进行团队合作训练，增强队员之间的信任和合作意识。拳。目视前方。4、绕身踢：右脚向后踢，同时身体向右转90度，落地成右弓步，左掌向前平伸，右拳向后收至腰间。目视前方。5、拗弓步横扫腿：成左弓步，右腿向前横扫，同时左拳向前冲，右拳收至腰间。目视前方。重点：动作正确、连贯流畅难点：动作转换时快速反应的能力易犯错误：1、动作不正确、不流畅（学生互评互纠，教师指导）2、反应速度慢（师生间，生生间口令练习）潜在价值：学会武术基本功、基本动作，发展身体的柔韧、灵敏、协调和平衡树枝，促进骨