体育与健康课 立定跳远 教案+教学设计

水平三体育与健康课《立定跳远》教案

学校：第九小学授课老师：班级：五年级人数：34人

教学内容立定跳远

认知目标：学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领，通过学习80%以上学生基本掌握立定

跳远的基本技术和方法。

教学目标技能目标：通过练习发展学生的跳跃能力。

情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学

会与他人合作的良好社会适应能力。

重点:两脚用力蹬地起跳，动作协调配合。

教学重点、难点

难点:双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

课的相应时次组织教法及教学措施

教学内容

部分目标间数教师活动学生活动组织、要求

、整队集合

四列横队。

培养纪律一、常规

、体委整队，

开1OOOOO

意识，并1、体育委员整队报告1、师生问好

向老师报O

人数。3

始在此过程2、宣布本次课内告人数。OOOOO

2、师生问好。分

、师生问好。

中养成自容和要求。2O

部、提出本堂课教学内钟

33、集队迅速，XXXXX

信、自律容与要求。

分3、安排见习生。队伍整齐XXXXX

习惯。4、安排见习生。◎教师

要求：快、静、齐。

一、慢跑队形

X

跑步练习

让学生身

围着足球场中圈慢

体充分热

XXO

准跑2圈

身，防治二、活动队形

、提出慢跑时队

-—、准备活动（徒手操）1

运动损伤、认真听老师

8列要求。1

备1、头部运动4

及为下面O

2,肩部运动X2、喊口令带学生讲解示范。

的立定跳分

3、扩胸运动8做准备活动。

部远打下基2、按要求做XXO

钟拍

4,腹背运动3、讲解示范协调

础，同时准备活动。

、膝关节运动

5性练习动作。

也将学生要求：精神饱满，动

分6、正压腿

机能进入作到位。

7、侧压腿

状态

8、手腕踝关节运动

时次组织教法及教学措施

相应目标教学内容

间数

基

教师活动学生活动组织要求

一、立定跳远动作要领：

本掌握立定1、教师讲解

、预摆：1、认真听教师

跳远的基1

两脚左右开立，与肩和师范。讲解动作要

本动作要―*讲解示范队形：

同宽，两臂前后摆动，前2、喊口令带领

部领，理解摆时，两腿伸直，后摆时，22

学生做动2、跟教师的示XXXXXX

快速跑的屈膝降低重心，上体稍前

作练习范动作作模

练习方倾，手尽量往后摆。XXXXXX

、起跳腾空:3、教师提示仿练习。

法。通过2分

两脚快速用力蹬15指导。3、认真完成教◎教师

分各种专项地，同时两臂稍曲由后往

、班长带领师所安排的

练习来磨前上方摆动，向前上方跳4OOOOOO

练习。

练学生吃起腾空，并充分展体。钟学生练习

、针对自己的OOOOOO

苦耐劳的3、落地缓冲：5、教师巡视4

收腹举腿，小腿往前不足向老师

心理品对动作和

伸，同时双臂用力往后摆

提问练习C

质。动，并屈膝落地缓冲。节奏不对

的进行纠

正指导。二、跳远队形如图

一、跳远练习OOOO--O

1、原地摆臂练习OOOO--O

要求：摆臂快速、干◎教师

提高学生

脆XXXX---X

自主学习XXXX---X

2、收腹跳

能力。要求：一提二蹲三跳

要求：全身协调配合，起，快速踏地伸身

屈伸主动，大胆尝试体，收腹提膝前伸

腿，轻巧下落屈膝

、完整练习

3起。

增

学生

强

腿

平力三、游戏：跳远接力

同

量

提高三、游戏队形如图：

游戏规则：学生分成4组，1、教师监督

，

蹬

的能

腿成4路纵队站立在起跳线动作到位，同组0000®...94±

2、学生做裁

促进

力前，开始比赛后，各小组成员互相配合，0000・...99±

，

的

协

学1

生判

排头开始做立定跳远一指出不足，团结ooooe...±

与

灵

词

住、注意学生

次后站立不动，各小组第3协作。ooooe...66±

的

发

轨

性安全。

2人在排队落点处起跳，◎教师

展

O余下类推。

组织队形：

1、带领学生1、认真跟着教

结1、放松操OOOOOO

全身心放3做放松操。师做放松OOOOOO

束2、小结讲评。2、对本次课

松，愉悦分操。做到身XXXXX

部3、小组长收回器材，师进行总结，

身心。钟并提出要心放松。XXXXX

分生再见。◎教师

求及期望。2、收拾器材。

要求：全身心放松。

课

后

反

思

教材简析:

初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在

水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。立定跳远的方法是两脚

平行站立于起跳线后，由半蹲姿势开始，双臂由后向前上方摆动同时下肢用力蹬

地跳出，腾空后收腹举腿，伸小腿落地屈膝缓冲，其成绩以丈量起跳线至最近端

落地点之间的垂直距离为准，距离越远越好。由于该项目对场地条件要求不高，

技术动作比较简单，易学易练，深受广大师生的喜爱。它对发展学生速度、力量、

灵敏性、协调性等素质，特别是发展下肢肌肉、韧带、关节等力量，有极大的实

用性和实效性。为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏方式练习、学

习立定跳远，减少教材学习的枯燥性。现在的学生大多数是独生子女，他们的团

队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心里承受能力比较低，因此，运用游戏接力

比赛的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。

一、本课指导思想：

依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心里和社会适应能力整体健康水

平的提高为目标，通过学习立定跳远技术，让学生学会一种运动技能，激发学生

的运动兴趣，培养学生不断超越自我的品质、团结互助的集体主义精神及终身体

育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。

二、教学内容：

1、立定跳远；2、游戏

三、学情分析：

根据七年级学生自制力和理解能力较差，情绪变化大等特点，结合体育教学

实际，本课将通过语言激励、教师示范、学生展示等教学手段，诱发学生学习体

育的主动性，让学生在探究和体验中学习掌握运动机能，从而达到增强学生健康,

促进学生全面和谐发展的教学目的。

四、教学目标：

全体学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领，通过学习60%以上

学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法。通过练习发展学生的跳跃能力。培养

学生自觉，刻苦练习，同心协力的思想品质。

五、教学重难点：

重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

五、教学方法的设计：

1、课的开始安排常规与创新结合的活动，活跃情绪，提高学生的注意力，

启发学生思维想象力和学习兴趣。

2、采用多种手段教学，逐步进行立定跳远的基本技术教学，解决用力蹬地

跃起积极收腹的教学重点，讲解示范、练习与游戏交叉来教学，解决蹬、

摆协调用力的配合这一难点。

3、立定跳远的教学，变化多样，由易到难的教学步骤，使条理更加清晰。

4、游戏教学充分发挥学生的主体作用，体验运动的乐趣，以提高学生的练

习兴趣。

六、教学步骤：

课堂常规一慢跑一徒手操一学习立定跳远一立定跳远的扩展性练习一游戏

一放松、小结

体育与健康课立定跳远教学设计

一、指导思想

根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，以学生的主动为目标,让学生主动参

与,使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展，在教学中应用多种教学法子，启示学生自

创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，造就合作意识和社会适应能力，形成积极自动

的学习与生活态度。按照水平二的领域要求，同时根据本学期的教学工作计划，来完成本课的教学

设计。

二、学情分析

a、有利因素：由于四年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性,

学生积极性和主动性是不难调动的。

b、不利因素：由于小学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，这需要在教学中采用灵活多样

的教学方法，以确保教学活动顺利进行。

现在学生整体身体素质状况来看为一般协调性较差，因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练

习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习

兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。

三、教学目标

认知目标：90%以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念.

技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。

情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与

他人合作的良好社会适应能力。

四、教材重点、难点：

重点：蹬、摆协调用力的配合。

难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

水平三体育与健康课（立定跳远）教学设计

学校：第九小学班级：五年级人数：34执教老师:

教学内容一、立定跳远二、游戏：抓尾巴

1.认知目标：90%以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，理解立定跳远技术的概念.

2.技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技术，以及提高立定跳远成绩的训练方法。

教学目标3.情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与

他人合作的良好社会适应能力。

重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

教学重点、难点难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

课组织教法及教学措施

的时

相应目标教学内容次数

部间教师活动学生活动组织、要求

分

1、体委整一、整队集合：四

培养纪一、常规1、师生问好队，向老师列横队。

律意识，并1、体育委员整队报告人数。2报告人数。•••••••

开

在此过程2、师生问好。分2、宣布本次课内2、师生问•••••••

始

中养成自3、提出本科教学内容与要钟容和要求。好。•••••••

部

信、自律习求。3、集队迅•••••••

分

惯。4、安排见习生。3、安排见习生。速，队伍整△教师

齐。

要求：快、静、齐。

一、抓尾巴

学生单脚跳用手抓对方同学1、提出跑动中1、认真听老

腰后的红领巾（假尾巴），被抓尾巴的要师讲解示

充分热身，抓到者自动出圈，未被抓到求。范。

预防运动者获胜，左右脚交换时间为8一、整队集合：四

损伤最短10秒，否则为违例，主分4X8列横队。

动出圈。钟拍x^-^o

二、准备活动（徒手操）O

准1、头部运动2、喊口令带学2、按要求做

备2、肩部运动生做准备活动。游戏和准备

部3、扩胸运动活动。XX0

分4、腹背运动

5、膝关节运动要求：精神饱满，动作

6、手腕踝关节运动到位。

7、正压腿

8、侧压腿

组织教法及教学措施

相应目标教学内容时次数

间

基教师活动学生活动组织要求

本

记住立一、立定跳远1、教师提示1、学生认真

部

定跳远的1、原地直膝跳练习指导。进行练习。

分

基本动作5~8

要领，学会（体会瞬间蹬地的感觉）次2、教师讲解

立定跳远如何跳的更练习队形为：

的练习方15|Wjo

分

法。在练习、收腹跳练习YXOC

2钟

中培养学（体会蹬与摆以及腾空的感2、学习认真

生的吃苦觉）思考和回答

Xs----

耐劳的心5~81、教师提出教师提出的XO

理品质。次问题:“影响问题。△

3、教师提问、讲解以及示范立定跳远的练习要注意

提高学立定跳远动作。因素有哪安全。

生跳跃的动作要领：口诀：两腿左右些？”

能力，促进开，上体稍前倾，屈腿臂摆2、针对自己

学生的协动（快），蹬地飞起来（高），2、根据学生的不足选择

调性与灵落地要轻巧（轻），两脚要站的回答总结相应的练习

敏性的发牢（稳）。归纳出影响难度。

展。立定跳远的

因素有：力

5~量不足、蹬

8次摆不协调。3、动作到位，

同组成员互

4学生练习.教师指导.3、根据学生相配合，指出

5、纠错提高练习的不足，分不足。练习队形为：

巩固立分组跳过障碍练习（提高腿10-组为学生设

定跳远的部力量和协调性的练习）15置不同障碍

基本技术，（1）次进行针对性

提高跳跃练习。

的能力。培4、巡回指AXO

养积极参导，纠正错

与精神，培10误动作