七年级体育与健康教学计划

七年级体育与健康教学计划

一、指导思想

新的体育与健康课程标准明确指出：

1.坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。

2.激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识与健康行为。

3.重视学生主体地位，以学生身心健康发展为中心，充分发挥学

生的积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。

4.充分关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益。

本学期我将通过教学实践，确实增进学生的身心健康，增强体质，使

学生掌握走、跑、跳、投掷以及球类等运动项目的基础知识和运动技

能，培养学生的体育运动的兴趣和习惯，提高学生的运动能力和体育

运动技术水平，同时加强思想教育，确实完成教学任务，以达预期的

教学效果。

二、学生情况分析

作为刚刚步入新学习环境的初一新生，由于他们来自各间校风不

同、师资要求有异、体育风气有别、场地器材条件有差异的小学，这

就自然形成了学生对体育课的认识深浅不一、基础不一、身体素质有

差距等因素。另外学生对新的学习环境还不是很适应。感情丰富而强

烈，表现为情绪波动性大、不稳定，不成熟。因此，在进行初一的体

育教学时，应深入了解学生的实际情况，预先制定切实可行的教学计

划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来体

育素质较好的同学能树立新的拼搏目标，而对于体质较差的“困难户”

能在新的环境下树立自信，发挥长处，增强体质。

三、教学目标

（一）、加强思想品德教育，增强学生的组织性、纪律性，培养

学生的勇敢、顽强的意志品质和拼搏进取精神。

（二）、通过实践教学，使学生能够做到：

1、能自觉参加体育与健康课的学习，积极参与课外各种体育活

动；

2、知道合理安排锻炼时间的意义；合理安排锻炼时间，运用掌

握脉搏测定等常用方法，测量运动负荷；

3、了解所学项目的简单技、战术知识和竞赛规则；

4、通过技能练习，发展运动能力和运动技术，增进身体健康；

5、了解心理健康对身体健康的意义，树立自尊、自信和建立良

好的人际关系，学会正确评价自己运

动能力，和与同伴合作练习的能力；在体育运动中表现出适宜的

自信心和良好的竞争意识；

四、教学措施

（一）教学改革

1、认真学习体育与健康课程标准，转变体育教学观念。

2、坚持“健康第一”的指导思想。

3、激发兴趣，培养学生终身体育的意识。

4、开展民主教学，重视学生的主体地位。

5、关注学生的个体差异，改革评价制度。

6、提高学生心理健康水平，增强社会适应能力。

（二）引导学生积极参与体育活动

1、引导学生参与体育活动，开展课外体育活动，养成进会场锻

炼身体的习惯。也可丰富学生课余文化生活，充分发展其个性和才.能,

有利于学生身心健康发展。

2、坚持每天一小时体育活动。

3、坚持班级体育锻炼，广泛学生参加体育锻炼，调动学生参加

体育锻炼的热情。

4、培养学生良好的锻炼习惯，发展学生的个性，坚持自觉经常

锻炼身体。

（三）激励机制。素质教育的深入发展，特别是新的课程标准的

颁发，教学不能只停留在传授，还要注重学习方法的指导。在体育教

学中，教师要让学生受到情的感染、爱的激励，美的享受，让他们在

兴奋中发扬成绩，在微笑中认识不足，在激励与期待中增强信心，不

断激发前进的力量。

（四）开展探究索性学习。给学生一定的自由度，让其去探索、

去发现，突出学生的主体性、发展个性，培养创新精神和实践能力。

学生用以获取知识、领悟健康的思想观念、领悟所用的方法而进行的

各种活动，包括观察、发现、学习、练习、小组合作交流等。学生通

过探究学习理解动作概念，培养学生探究学习能力。

第一节、生活方式与健康

教学目标:

1、掌握健康的概念及组成部分。

2、知道健康四大基石及含义。

3、列出不良生活方式对健康的影响。

4、认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方

式。

教学重点难点：

重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。

难点：养成健康的生活方式。

教学过程：

（一）导入新课

1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。

2、提问学生这是什么歌？歌词中都唱了什么？

3、学生回答，教师归纳，导出学习内容（生活方式与健康）。

（二）提问讲解

1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识，结合自

己生活经验，用自己的语言概括回答什么是健康。

2、学生举手回答。

3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。

4、教师小结。

健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完

好状态。人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和

品格，还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社

会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢？

(三)活动一：怎样才能获得健康？

1、活动目的。

让学生在自主学习、合作学习过程中，在教师指导下，知道合理

膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健

康要树立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含义。

2、活动形式。自学，分组讨论，教师小结。

3、具体操作。

(1)学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容，并进行

分组讨论。

(2)教师巡视了解学生讨论情况，并进行指导。

(3)小组推荐代表汇报交流，其他学生补充。

4、教师小结。

获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。而要实现这

一目标，就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活

方式是健康的呢

(四)提问讲解

1、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图；要求

学生判断林军的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并说出理

由。

2、学生按要求做出选择，并阐述理由。

3、教师及时补充讲解与学生互动。

4、教师结合事例(如不注意睡眠、运动，导致的慢性非传染性

疾病)讲解不良生活方式对健康的影响。

5、教师小结。

生活方式是多种多样的，有健康的，也有不健康的，要获得与保

持健康，就要选择健康的生活方式。因为，生活方式是健康的基石。

(五)活动二：思考为什么林军觉得“说来容易做来难”？改变

生活方式的关键是什么？

1、活动目的。

让学生知道改正不良习惯，需要健康知识指导，需要坚定信念支

撑，需要辅助正确的行动和意志努力，懂得养成健康生活方式的重要

性，进而知道改变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。

2、活动形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教师小结。

3、具体操作。

(1)教师布置活动要求。

(2)学生独立思考后，同桌之间交流自己的体会。

(3)教师巡视指导。

(4)同桌推出代表与教师和同学交流分享。

4、教师小结。

在现实生活中，像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己

的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同学们

要客观地评价自己。如果存在问题，那么就要对自己提出改正的要求,

用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动，去战胜不良的生活方式与

习惯，这样才能收获与保持健康，提高学习效率。

（六）教师总结

生活方式与健康密不可分，如果拥有了健康的生活方式，你将拥

有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成我

们今后健康成长的行动指南。同时一，我们要关注家人及周围人的健康,

成为健康的使者。让我们立即行动起来，告别愚昧，选择文明，在学

习、生活中成为现代健康观念的实践中。

第二节、每天坚持一小时体育锻炼

教学目标：

1、在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。

2、在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认

识。

3、在教师的引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。

教学重点难点：

重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。

难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策

略。

教学过程：

(一)课的开始

1、教师宣布学习内容。

2、学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。

3、教师提问，为什么学习这个内容？请同学们看大屏幕。

(1)内容。

(2)目的。

(二)活动一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值

1、活动目的：通过活动，使学生在原有理解体锻炼价值的基础

上，能够更全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，进而提高主

动参加体育锻炼的积极性。

2、活动形式：小组讨论，推小组代表全班交流，教师小结。

3、具体操作：

(1)教师提出分组讨论要求。

(2)小组讨论。

(3)教师巡视指导，搜集信息。

(4)小组推代表与教师和同学交流。

(5)教师结合学生交流情况，利用课间或挂图，形象直观地补

充讲解。

4、教师小结。

(三)活动二、说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活

动和比赛”，谈谈自己的感受、体验或收获。

1、活动目的：分享参加体育锻炼的感受、体验和收获激发学生

主动进行体育锻炼。

2、活动形式：同桌讨论、班上交流，教师小结。

3、具体操作。

(1)教师语言组织。

(2)同桌同学之间交流。

(3)推代表与教师和同学交流。

(4)教师归纳与学生互动。

4、教师小结。

(四)提问讲解

1、教师说出“生命在于运动”的体育格言，提问学生，你们能

说一说你知道的体育格言。

2、学生交流体育格言。

3、引导学生观看毛泽东参加体育锻炼的视频。

4、学生阅读教科书中对毛泽东参加体育锻炼的介绍。

5、引导学生谈观后和读后的感想。

6、教师解释、归纳毛泽东的体育思想观点，帮助学生进一步加

深对体育锻炼价值的理解。

7、教师小结。

（五）学习每天坚持一小时体育锻炼的策略。

1、教师引导学生提出自己对体育锻炼的认识观点。

2、归纳学生认识观点，用课件或挂图给出教科书中正误的内容。

3、引导学生针对有关体育锻炼的误区发表自己的看法。

4、结合学生提出的看法，引导学生进行分析，得出正确的结论。

5、教师提出“学习忙没有时间进行体育锻炼”的误区。

6、学生分组交流，共同设计利用学习的空余时间进行身体锻炼

的方案。

7、教师小结。正确地认识体育锻炼，能够坚定体育锻炼的信念，

增强动力。

8、教师用多媒体课件或挂图展示“周体育锻炼计划”表，引导

学生观察说出构成“周体育锻炼计划”的主要内容有哪些。

9、教师归纳制定“周体育锻炼计划”主要包括的内容。

10、教师依次讲解怎样制定目标、如何确定锻炼时间、怎样选择

锻炼内容、如何确定运动负荷、怎样对计划实施情况进行评价等内容。

11、提示制定“周体育锻炼计划”注意事项，解答学生疑问。

12、布置作业。

（六）教师总结

1、知识梳理。

2、本课小结。

第三节合理膳食促进健康

教学目标：

1、掌握和应用平衡膳食的要求，指导日常饮食。

2、了解青春期饮食习惯于健康的关系。

3、运用体育锻炼和调整饮食的办法来控制体重。

教学重难点:

重点：了解科学合理膳食在成长中的重要性。

难点：设计一份合理的膳食食谱，培养关注自己饮食健康的责任

感。

教学过程：

情景导入：你是胖还是瘦，怎样衡量呢？你知道体重指数吗？根

据下面的公式、和自己测量的数值计算一下自己的体重指数，看看自

己的身体胖瘦！

体重指数=体重（千克）/身高（米）

引出课题：

（一）平衡膳食与健康合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食

又是合理营养的根本途径。处在青春发育期的初中生，应该如何做到

平衡膳食呢？

1、你知道食物的分类吗？

2、一日三餐如何搭配呢？

具体要求：食物多样，谷物为主，粗细搭配；多吃蔬菜、水果和

薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;

减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食。

3、对青少年学生来说，除了要做到平衡膳食以外，还要重视以

下两个方面：

（1）三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食对初中生来

说，三餐定时定量才能更有利于身体的发育和成长。早餐一定要摄入

足够的谷物类食物以提供能量，避免因血糖浓度下降而导致大脑能量

不足和注意力下降，降低学习效率。长期不吃早餐还会诱发消化道疾

病，影响健康。

(2)吃富含铁和维生素C的食物

(二)饮食、锻炼与控制体重

1、判断肥胖的标准你的身体胖吗？

2、合理控制体重中学生正处在身体快速发育阶段，如果超重或

者肥胖，一般不采用禁食和饥饿疗法，更不能采用药物和手术治疗,

最佳的方法就是调整饮食和加强体育锻炼。

3、生活现场你爱吃油炸食品吗？你知道这些吗？

(三)你必须了解合理膳食促进健康的知识

1、调整饮食：

(1)宜吃的食物

(2)少吃的食物

2、体育锻炼的方法：

(1)运动方式：以有氧运动为主，如快走、慢跑、上下楼梯、

跳绳、打球、游泳、骑自行车、登山等运动，适当进行一些柔韧练习

和力量练习。

(2)运动轻度：采用中等运动强度，建议运动时心率保持在每

分钟110^13次左右。

(3)运动时间：开始时可以少些，循序渐进得到每天60分钟或

更长，每次最好在30分钟以上；也可以通过每天进行6次，每次10

分钟的段时间积累。

（四）、布置作业

制定一份或设计一份合理的膳食食谱

第四节、常见传染病的预防

教学目标：

了解常见传染病及其危害、种类、传播途径和预防措施。掌握传

染病预防的基本策略和常用技能。培养学生养成良好的卫生习惯；培

养学生积极健康的生活态度。

教学重点：

传染病的种类、传播三环节。

教学难点：

传染病的预防措施

教学过程：

（一）创设情境：“传染病来了”设置情境，激发兴趣，巧妙导

入

1.多媒体展示“常见传染病的预防”,讲授:人的生命只有一次，

健康和长寿是我们每个人的愿望。那么我们该如何健康幸福地生活

呢？

2.展示人类历史上出现的部分因传染病致死人数以及部分传染

病的案例。

3.组织学生分组讨论“什么是传染病:通过同学们已经对一些

疾病有了一定的了解，请同学们在小组内交流。

4.（根据学生的反馈，适时点题）这些能够传染的疾病就是传

染病。这节课我们就来研究一下“传染病的危害和种类”以及“怎样

预防常见传染病”。

（二）创设情景：“病痛的痛苦”

1、让学生分组探究传染病的危害。

2、学生代表总结。

3、教师最后总结。

A、对个人的危害。

B、对家庭的危害。

损害健康，危及生命；传染家人并损害其健康；影响学习、生活；

耗费精力、金钱，加重家庭负担影响生长发育……

C、对社会的危害

危害整个人类的健康；消耗社会财富，影响社会发展；导致社会

恐慌。

教师讲授，学生从中理解传染病的危害。

4、种类

（出示幻灯片）介绍传染病的种类，并简单分类

（三）创设情景：“让病魔现形”

提问：传染病对人类健康产生巨大的危害，那它是怎样传播的

呢？

1.明确目标：患病无疑是痛苦的，同学们想不想掌握预防传染

病的方法来保护自己呢？俗话说“知己知彼，百战不殆”，让我们首

先弄清楚传染病是怎样传播的，然后“对症下药”，找到“让病魔现

形”的方法。

2.引发探究欲望你知道流行性感冒病毒是怎么样从一个人身上

跑到另一个人身上去吗？

3.展示幻灯片“传染病流行的三个基本环节”：传染源、传播途

径、易感人群。

4.引领理解“传染源、传播途径、易感人群”的概念；进一步

理解、判断关于流感、肝炎的传染源、传播途径、易感人群。

（四）创设情境：“打败传染病”

1.提出探究问题：传染病对人类这么恐怖，我们要怎样预防传

染病呢？你们有预防传染病的经历吗？（建议从常见的传染病：手足

口病、流感、红眼病、禽流感、狂犬病、手癣足癣等说明）

2.指导学生分析现象，让学生学会提出问题，根据自己患感冒

时的亲身经历等。学生活动：自主合作探究，得出初步结论。同组（或

同桌）相互合作，必要时求得老师的帮助。实事求是地整理分析探究

资料，得出初步结论（或看法）。

3.学生大胆陈述自己的观点（包括可能是错误的观点），相互交

流、争辩，激起思维共鸣。

4.师生互动交流成果，自主完善结论（幻灯片展示），进行知识

整合。

5.及时引导学生总结出传染病预防措施

6.突破重点、难点：同学们，通过本节知识的学习，我们是不

是要养成良好的生活习惯，树立健康的生活态度，关注健康呀？

（五）：评价、盘点收获

1、完成幻灯片上的习题。对学生个人或小组在探究过程中的表

现作中肯的表扬。

2.通过这一节课的学习你有什么收获？说出来和大家一块分享!

3.完成一份宣传作品。要求：

（1）内容：与传染病有关的基础知识、防治方法或心理指导。

（2）形式：文字、图画、诗歌均可。

(3)与其他同学合作完成。

(4)作品中要注明学校、班级、制作人。

4、通过对传染病的了解，我们要怎样去关爱传染病人，和他们

相处？

第五节、勇敢面对挫折和困难

教学目的：

1、通过视频《老鹰的再生》使学生懂得挫折是人生不可避免的,

面对挫折，不要害怕。

2、通过学生自我反思，让中学生了解容易遭遇的各种挫折。

3、通过尼克胡哲的事例，让学生学会分析对待挫折的不同态度，

知道战胜挫折需要积极面对、坚忍不拔的意志。掌握积极面对挫折的

几种方式。

4、通过故事讨论的方式让学生了解对待挫折的不同反应

5、让学生了解并学习运用一些面对挫折时自我调节的方法。

教学重点难点：

1、重点：教会学生勇敢面对挫折

2、难点：应对挫折的一般方法能被学生所真正接受，并自觉运

用于现实生活。

教学过程：

故事引入，揭示课题。

老鹰是世界上寿命最长的鸟类。它一生的年龄可达70岁。要活

那么长的寿命，它在40岁时必须做出困难却重要的决定。当老鹰活

到40岁时一，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物。它的喙变得

又长又弯，几乎碰到胸膛。它的翅膀变得十分沉重，使得飞翔十分吃

力。它只有两种选择：等死，或经过一个十分痛苦的更新过程。150

天漫长的操练，它必须很努力地飞到山顶。在悬崖上筑巢，停留在那

里，不得飞翔。老鹰首先用它的喙击打岩石，直到完全脱落。然后静

静地等候新的喙长出来。它会用新长出的喙把指甲一根一根地拔出来。

当新的指甲长出来后，它便把羽毛一根一根地拔掉。5个月以后，新

的羽毛长出来了。老鹰开始飞翔，又获得了再活30年岁月的机会！

师:是否所有的鹰都能活到70岁？只有经历150天漫长的磨练，

痛苦的更新才能获得重生。

动物尚且如此，更何况人类，人生的道路不可能一帆风顺，万事

如意，在生活、学习、工作中都会遇到挫折，如果能够学会勇敢地面

对挫折，挫折并不可怕。

勇敢面对挫折和困难（板书）

挫折含义：即“碰钉子”，在心理学中则是指个体从事有目的的

活动过程中遇到障碍或干扰，致使个人目标不能实现，需要不能满足

的情绪状态或内心体验。

同学们你在日常生活中遇到过挫折吗？

当时你是如何做的？

同学们，请在一张白纸上画一颗大大的爱心，代表你的一颗心,

而每一次的挫折都象一朵乌云，会在你心上投下一个阴影，最近你有

哪些挫折没有解决？你心里有儿朵乌云？来，请大家用铅笔画上去。

在乌云里简单地写出自己的挫折，你当时的心情，如果已经解决的,

请写出你的做法；如果还没有解决的，敬请期待……不要写名字哦!

现在我不知道你们都写了些什么，让我来猜一猜……

中学生容易遭遇的挫折和困难（板书）

1、学习方面：

a.学习成绩达不到目标；

b.没考上理想的学校；

c.无机会显示自己的才能和兴趣；

d求知欲望未得到满足。

2、人际关系方面：

a.不受教师喜爱，经常遭到教师的批评；

b.经常受到同学的排斥、讽刺；

c.没有能讲知心话的朋友；

d.父母教育方法不当、亲子关系不良。

3、兴趣和愿望方面：

a.个人的兴趣和爱好得不到长辈、朋友、同学的支持，而受到过

多的限制和责备；

b.因生理条件的限制，不能达到自己的愿望。

4、自我尊重方面：

a.得不到老师和同学的信任，常受到轻视；

b.自认为表现好而没被评上“三好学生”；

c.认为能干而没被选为班干部。

在生活中，人人都希望走一条平坦的路，但人生不可能是一帆风

顺的，有成功，也有失败，有顺境，也有逆境。当逆境找上门来时,

你该如何反应？

面对挫折和困难的不同反应（板书）

不同的人面对挫折和困难的反应各不相同。下面跟大家分享一段

小故事：

《胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆》

当你遇到挫折时你可能会抱怨为什么事事都那么艰难，抱怨为什

么生活这么不公平？感觉非常痛苦，没有人比我更痛苦了，我是世界

上最不幸的人。

一个女儿对父亲抱怨她的生活，抱怨事事都那么艰难。她不知该

如何应付生活，好像一个问题刚解决，新的问题就又出现了。她已厌

倦抗争和奋斗，想要自暴自弃了。

作为厨师的父亲把她带进厨房。他先往三只锅里倒入一些水，然

后把它们放在旺火上烧。不久水开了。他往一只锅里放些胡萝卜、另

一只锅里放入鸡蛋，最后一只锅里放入碾成粉末状的咖啡豆。然后继

续煮，一句话也没有说。

女儿咂咂嘴，不耐烦地等待着，纳闷父亲在做什么。大约20分

钟后，他把火关了，把胡萝卜、鸡蛋捞出来分别放入两个碗里，然后

又把咖啡倒入一个杯子里。

做完这些后，他才转过身问女儿，“亲爱的，你看见什么了？”

“胡萝卜、鸡蛋、咖啡”，她回答。父亲让女儿用手摸了摸胡萝卜。

她摸了摸，注意到它们变软了，父亲又让女儿拿一只鸡蛋并打破它。

将壳剥掉后，他看到的是煮熟的鸡蛋。最后他让女儿喝了咖啡。品尝

到香浓的咖啡，女儿笑了。

她怯生生地问：“爸爸，这意味着什么？”父亲解释说：“这三

样东西面临同样的逆境一煮沸的开水，但其反应各不相同。胡萝卜入

水之前是强壮结实的，毫不示弱；但进入开水后，它变软了、变弱了。

鸡蛋原来是易碎的，它薄薄的外壳保护着它液体的内脏，但是经开水

一煮，它的内脏变硬了。而粉状咖啡豆则更独特，进入沸水之后，它

们反倒改变了水。哪个是你呢？"他问女儿：“当逆境找上门来时，

你该如何反应？你是胡萝卜、是鸡蛋、还是咖