4.2情绪的管理 （解析版）

4.2情绪的管理学校:___________姓名：___________班级：___________考号：___________一、单选题1．拿破仑说：能控制情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。这句话告诉我们（

）①要学会控制情绪，做情绪的主人②用合理方式表达情绪③情绪表达是私事，与周围人无关④情绪对交往成功与否有影响A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④2．在疫情居家期间，我市持续关注学生的心理动态，要求学校积极做好心理疏导，确保疫情期间学生心理健康，以良好的心态迎接疫情后的春暖花开。疫情期间关注学生心理健康（

）①可以有效防止疫情期间心理烦恼的产生②占用了学生的学习时间，得不偿失③可以帮助学生调节情绪，排解烦恼，使其正常学习④可以帮助学生消除疫情期间的烦恼，使其快乐成长A．①②B．①③C．②③D．①④3．中考取得优异成绩的同学有个共性-----看到了自己能够战胜压力和自我怀疑的情绪，正因为此，变得更有信心。”这说明（

）①情绪影响我们的观念和行动②负面情绪不可避免，要学会积极面对③要学会合理调节情绪，更好地适应环境④情绪具有复杂性，需要他人帮助方可战胜负面情绪A．①③④ B．①②③ C．①②④ D．①②③④4．小圆说：“当我心情不佳或情绪低落时，我最喜欢去和同学去逛逛街，出去透透气，情绪就会有所好转。”小何调节不良情绪的做法是（

）A．注意转移法 B．改变认知评价法 C．放松训练 D．合理宣泄法5．人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。下列关于情绪的观点合理的是(

)①适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件②情绪的表达与身心健康有关，但无关人际交往③保持积极的心态可以让生活更美好④每个人的情绪都是复杂多样的A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④6．初中生小冬不允许自己有消极情绪，“我不应该焦虑，不应该沮丧，不能生气，只要有这些情绪就代表我不是一个会管理情绪的人。”晓东的这些想法（

）A．是正确的，他通过自我暗示有效管理情绪B．是正确的，要坚决拒绝消极情绪C．是错误的，情绪本身并无好坏，要顺其自然D．是错误的，应学会正确对待各种情绪，通过适当的方法调节情绪7．面对新冠肺炎疫情的发展，我市持续关注学生的心理动态，要求学校积极做好心理疏导，确保疫情期间学生心理健康，以良好的心态迎接疫情后的春暖花开。疫情期间关注学生心理健康（

）①可以消除学生的一切心理烦恼②占用了学生的学习时间，得不偿失③可以帮助学生调节情绪，排解烦恼，使其正常学习④可以帮助学生正确认识疫情期间的烦恼，使其快乐成长A．①② B．③④ C．②③ D．①④8．受疫情影响，某市陆续开展线上学习，王敏在紧张的学习中，感觉学习效率不高，情绪烦躁，压力增加。同桌建议他用“合理发泄”的方法调节，下列做法属于这一方式的是（

）A．改变认知评价 B．到公园欣赏美景，听听音乐C．多做深呼吸，伸伸懒腰，放松训练 D．跑步或打篮球，通过适当运动释放压力9．作为教师我们经常会这样做：虽然在走廊还是一脸疲惫，但是走到教室门口时会停住，咧嘴、露齿，调整面部表情后“满面春风”走进教室。以下评价正确的有（

）①及时发泄情绪有利于保持身体的健康②这位教师具有高尚的职业道德和责任感③合理调节情绪有利于建立良好的师生关系④教师善于调控学生正面情绪，让课堂更精彩A．①② B．①④ C．②③ D．③④二、综合探究题10．【做情绪的主人】某校七年级(1)班正在开展“做情绪的主人”拓展探究活动，请你参与其中，完成相关任务。16岁的文文和48岁的妈妈最近闹得不可开交，母女俩争吵不断，矛盾频发。妈妈苦恼的是，“越是对她好，她越不领情”“孩真是不听话，让她往东，她偏要往西”“俩人一言不合就开始吵，她拿伤人的话刺我，我也忍不住冲她发火”……对于文文来说，“她什么都要管，还管不到点上”“她根本就不理解我”……根据文文的情绪感受谈谈青春期的情绪具有怎么样的特点。《人民教育》曾刊登的一篇文章中写道：坐在我面前的这个女孩有着和她的年龄很不相称的眼神，隐忍的，仇恨的，无助的，绝望的，甚至是看破的，虚无的；她叫尹依，今年13岁，皮肤很白，微胖，在我看来她非常聪明可爱。“我好累。没有人明白。”说完前三个字时，她的眼睛里就开始冒出豆大的泪水。说完一句话，她已经忍不住捂着脸无声地抽泣起来。她最后说的一句话是，“这个世界是个美丽的地方，但是它也很残酷。”说完，她看着我，仿佛希望得到认同，又希望被我反驳。我迟疑了一会儿说，我希望我能告诉你相反的事实，但恐怕你是对的。尹依听了我说的，再次垂下眼睛，露出伤感的神色，却不再哭了……如果你是这名心理医生，你会如何帮助尹依正确看待自己的情绪。“我儿今年参加中考，最近这段时间他越来越紧张，精神不易集中，甚至出现了失眠。几次考试，成绩的起伏也很大。”家住龙岗的孙先生最近被儿的紧张情绪感染，甚至自己也患上了“吃不下，睡不香”的“考前综合症”。随着高考、中考的日益临近，像孙先生父这样的问题越来越普遍。(3)请你向孙先生父介绍几种调节情绪的具体方法。参考答案1．B【详解】本题考查调控情绪的重要性。①②④：依据教材知识，题文中拿破仑的观点强调了调控情绪的重要性，启示我们要学会控制情绪，做情绪的主人；用合理方式表达情绪；情绪对交往成功与否有影响，故①②④说法正确；③：情绪的表达具有感染性，影响人际关系，故③说法错误。2．B【详解】本题考查情绪的管理。①③：疫情期间关注学生心理健康可以有效防止疫情期间心理烦恼的产生；帮助学生调节情绪，排解烦恼，使其正常学习，①③说法正确，符合题意；②：关注学生的心理健康很重要，占用一点时间也是必要的，②错误；④：消除烦恼的说法过于绝对了，④错误。3．B【详解】本题考查调控情绪和情绪影响。①②③：“能够战胜压力和自我怀疑的情绪，让我更有信心。”表明情绪影响我们的观念和行动，激励我们克服困难，努力向上；负面情绪不可避免，要学会积极面对；要学会合理调节情绪，更好地适应环境，①②③说法正确；④：通过自我调控也可以战胜负面情绪，④不符合题意。4．D【详解】本题考查调节情绪的方法。A：情绪对个人起着重要作用，我们要合理调节情绪。题干中，小何心情不佳或情绪低落时，最喜欢去和同学去逛逛街，出去透透气，情绪就会有所好转。这种调节情绪的方式是注意转移法，故A正确；BCD：题干未涉及改变认知评价法、注意转移法、合理宣泄法，故排除BCD。5．C【详解】本题考查情绪的管理。①③④：每个人的情绪都是复杂多样的，情绪的表达不仅与身心健康有关，而且无关人际交往。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，①③④说法正确；②：情绪的表达不仅与身心健康有关，而且无关人际交往，②说法错误。6．D【详解】本题考查对情绪的认识和判断。D：题干中，晓东的想法是错误的，人是会有各种情绪的，但是可以通过适当的方法调节情绪，应学会正确对待各种情绪，D正确；AB：判断错误，AB排除；C：情绪是需要调节的，不能顺其自然，C排除。7．B【详解】本题考查情绪的管理。③④：疫情期间关注学生心理健康可以帮助学生调节情绪，排解烦恼，使其正常学习，还可以帮助学生正确认识疫情期间的烦恼，使其快乐成长。③④说法正确，符合题意；①：消除一切烦恼的说法过于绝对了，①错误；②：关注学生的心理健康很重要，占用一点时间也是必要的，②错误。8．D【详解】本题考查调节情绪的方法。D：根据教材知识，合理发泄的方式有跑步或打篮球，通过适当运动释放压力，D符合题意；A：改变认知评价不属于合理发泄，A不符合题意；B：“到公园欣赏美景，听听音乐”属于转移注意，B错误；C：“多做深呼吸，伸伸懒腰，放松训练”属于放松训练，C错误。9．C【详解】本题考查调控情绪。②③：由题干材料可知，这位教师具有高尚的职业道德和责任感，合理调节情绪有利于建立良好的师生关系，所以②③正确，符合题意；①：题干未涉及教师发泄情绪，是及时调控情绪，①错误；④：题干主要强调教师调节自己的情绪，不是调控学生的情绪，④错误。10．(1)情绪反应强烈；情绪波动与固执；情绪的表现性；等等。(2)①青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。②青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。③适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。(3)如改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。【分析】背景素材：“做情绪的主人”拓展探究活动考点考查：能力考查：调动和运用知识，描述和阐述事物核心素养：健康生活、公共参与（1）第一步：审设问。本题需要分析材料信息，结合教材知识进行作答。第二步：审材料。有效信息：俩人一言不合就开始吵，文文拿伤人的话刺妈妈。→体现了文文青春期情绪反应强烈，情绪波动与固执等。第三步：整合信息，组织答案。得分点：情绪反应强烈；情绪波动与固执；情绪的表现性等等。（2）第一步：审设问。本题需要分析材料信息，结合教材知识进行作答。第二步：审材料。有效信息①：“我好累。没有人明白。”“这个世界是个美丽的地方，但是它也很残酷。”→体现了青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的，适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。有效信息②：她看着我，仿佛希望得到认同，又希望被我反驳。→体现了闭锁性等青春期的情绪特点，这体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的