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文档简介

初伏,是“三伏”之第一伏。其日期从夏至后的第三个庚日起,至夏至后第四个庚前一天这段时间。因为每个庚日之间相隔10天,所以初伏时间是10天。二丨十丨四丨节丨气TWENTYFOURSOLARTERMSFIRSTOFTHEHOTSEASONTWENTYFOUR

SOLARTERMSFIRSTOFTHEHOTSEASON01初伏介绍02初伏注意事项03初伏注意事项04三伏天冬病夏治初伏,是“三伏”之第一伏。其日期从夏至后的第三个庚日起,至夏至后第四个庚前一天这段时间。因为每个庚日之间相隔10天,所以初伏时间是10天。二丨十丨四丨节丨气TWENTYFOURSOLARTERMSPARTONE01初伏介绍初伏介绍INTRODUCTIONTOTHEFIRSTSEASON初伏,是“三伏”之第一伏。其日期从夏至后的第三个庚日起,至夏至后第四个庚前一天这段时间。因为每个庚日之间相隔10天,所以初伏时间是10天。01初伏是关于日历法的一种说法,指夏至后的第三个庚日,是三伏中头伏的第一天,通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间。初伏是中国传统夏历的独特陈述。夏至后的第三天是第一个秋天。人们常说:热在三伏,冷在三九。在此期间,温度将开始显著升高。初秋时间一般为10天,然后过渡到中秋。按中国的日历法来说,是真正暑天的开始。初伏固定为10天,初伏从夏至日后第三个庚日始(称入伏)。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。01初伏介绍“上蒸下煮”,三伏天是一年中温度最高且潮湿、闷热的日子,这段时间我国大部分地区日平均气温稳定在25℃以上,全国多地将会进入持续高温模式,通常被人们称之为“酷夏”。三伏包括“初伏、中伏、末伏”,其中初伏和末伏都是10天,中伏的天数有长有短,可能是10天,也可能是20天,如果夏至与立秋之间有4个庚日,那么中伏就有10天,如果夏至与立秋之间有5个庚日,那么中伏就有20天。因此整个三伏天,要么持续30天,要么持续40天。01初伏介绍三伏天是一年中最热的时间段,主要有3大原因:01初伏介绍夏至后太阳直射点虽然在南移,白昼时间在慢慢缩短,但是太阳辐射到地面的热量依然大于地面辐射到空中的热量,地面的热量还将一天比一天高,三伏期间地面吸收的热量累积到最大。其次,三伏天主要吹来自太平洋的东南风,海风造成三伏天期间湿度大,而水的比热容大,潮湿的空气时能吸收大量的热量,因此三伏天往往会感到非常闷热,极易发生“中暑”的现象。最后,三伏期间我国大部分地区受副热带高压控制,有利于阳光照射,地面辐射增温,这也是三伏期间天气炎热的主要原因。初伏,是“三伏”之第一伏。其日期从夏至后的第三个庚日起,至夏至后第四个庚前一天这段时间。因为每个庚日之间相隔10天,所以初伏时间是10天。二丨十丨四丨节丨气TWENTYFOURSOLARTERMSPARTTWO02初伏饮食初伏饮食INTRODUCTIONTOTHEFIRSTSEASON初伏,是“三伏”之第一伏。其日期从夏至后的第三个庚日起,至夏至后第四个庚前一天这段时间。因为每个庚日之间相隔10天,所以初伏时间是10天。02初伏吃什么好1、羊肉在许多地方,有在孵化初期吃羊肉的传统。羊肉含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分。在孵化开始时,身体消耗大量能量。吃一些羊肉可以补充身体的能量,这有利于身体健康。此外,在三伏天吃羊肉也是一种传统的饮食习惯,这符合传统文化。2、面条面条是用小麦做的。当新小麦收获时,一开始就吃用新小麦做成的面条是可以理解的。吃面条的方法有很多,可以干炒、煮熟,或者加入高汤做成汤面。3、饺子饺子的外皮是用小麦做的。当新小麦上市时,你可以买一些小麦粉,准备一些时令蔬菜,加一些肉,然后把它们包成饺子。饺子是中国的传统食物,有在重大节日吃饺子的习惯。02初伏饮食4、馄饨如果说饺子是北方的特色食品,那么馄饨就是南方的特色食品。北方第一次吃饺子,而南方吃馄饨。馄饨的皮比饺子的皮薄。馄饨是在水里煮的。吃的时候,可以加适量的醋调味,不仅味道鲜美,而且对胃和消化也有好处。5、莲子那是莲子上市的时候。莲子在自然界是扁平的,但内部莲子在自然界是寒冷的。吃莲子的时候,你可以把莲子放在一起吃。在炎热的天气里,心是最脆弱的,夏天的炎热是紧迫的,很容易易怒和悲伤。虽然莲子的味道很苦,但它可以清心明火,降低血压。它适用于体质虚弱、恐慌、失眠和做梦的人,但大便干燥和腹胀的人最好少吃。02初伏饮食初伏,是“三伏”之第一伏。其日期从夏至后的第三个庚日起,至夏至后第四个庚前一天这段时间。因为每个庚日之间相隔10天,所以初伏时间是10天。二丨十丨四丨节丨气TWENTYFOURSOLARTERMSPARTTHREE03初伏注意事项初伏注意事项INTRODUCTIONTOTHEFIRSTSEASON初伏,是“三伏”之第一伏。其日期从夏至后的第三个庚日起,至夏至后第四个庚前一天这段时间。因为每个庚日之间相隔10天,所以初伏时间是10天。031、避免外出:进入初始凹陷后,表面每天吸收更多热量,释放更少热量。因此,表层的热量将逐渐积累,天气温度将越来越高。因此,在进入最初的抑郁症后,有必要避免在户外晒太长时间。2、避免心烦:进入沙发后温度较高,容易使人体感到烦躁不安。因此,你需要控制你的情绪,保持一种快乐放松的心态。3、适度运动:由于天气相对炎热,稍作运动后容易出汗。因此,跌倒后不宜运动过多,运动后不宜立即淋浴。03初伏注意事项初伏需要注意什么初伏,是“三伏”之第一伏。其日期从夏至后的第三个庚日起,至夏至后第四个庚前一天这段时间。因为每个庚日之间相隔10天,所以初伏时间是10天。二丨十丨四丨节丨气TWENTYFOURSOLARTERMSPARTFOUR04三伏天冬病夏治三伏天冬病夏治INTRODUCTIONTOTHEFIRSTSEASON初伏,是“三伏”之第一伏。其日期从夏至后的第三个庚日起,至夏至后第四个庚前一天这段时间。因为每个庚日之间相隔10天,所以初伏时间是10天。04三伏天"热养”有助温补阳气、温通经络、驱除体内寒邪的作用。患有慢性鼻咽炎、慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺等慢性呼吸系统疾病、慢性虚寒性消化系统疾病以及寒性关节痛等疾病,可以在医生指导下贴敷、艾灸等,预防疾病在冬天发作。中医认为,养生应顺应时节,夏天该热就热,该出汗就出汗。三伏天应顺着季节规律,用“热养法”以热制热,健康消暑。04三伏天冬病夏治三伏天冬病夏治的好机会三伏天"热养”有助温补阳气、温通经络、驱除体内寒邪的作用。患有慢性鼻咽炎、慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺等慢性呼吸系统疾病、慢性虚寒性消化系统疾病以及寒性关节痛等疾病,可以在医生指导下贴敷、艾灸等,预防疾病在冬天发作。中医认为,养生应顺应时节,夏天该热就热,该出汗就出汗。三伏天应顺着季节规律,用“热养法”以热制热,健康消暑。04三伏天冬病夏治三伏天冬病夏治的好机会04三伏天冬病夏治1、多喝热茶冷饮只能使口腔感到凉爽,由于血管受冷收缩,反而降低了身体散热的速度。而喝热茶或热水能促进汗腺分泌,更能解暑。需要注意,温度不应超过60℃。2、吃点热食俗话说,"冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”。生姜有助于温中散寒。此外,肉桂、茴香等温性调味料,夏季可稍微多放一点。羊肉、牛肉等热性的肉类,也可以温阳散寒,尤其适合夏季手脚冰凉、气血不足的人食用。有牙痛、上火、发烧等症状,或者体质偏热的人应忌食。3、洗热水澡热水洗澡会使身体的毛细血管扩张,有利于散热。也可以用热毛巾擦脸擦身,帮助身体排汗降温,使皮肤透气。4、热水泡脚脚是人体的第二心脏,热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。泡脚时适宜水温为42℃~45℃,以温暖舒适为宜。5、做做艾灸中医认为,“三伏天”施灸会收到事半功倍的养生效果。施灸时适量出汗,体内的暑湿也随之排出。灸完后喝一些温热的薄荷叶水,身体会感到无比清爽。6、适当出汗夏天要"以汗制汗",而运动就是重要的排汗方式。运动还可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,防止中暑。可以选择慢跑

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