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文档简介

中国民族民间舞蹈藏族弦子舞主讲人：宋佳琪弦子-藏语称之为“谐”，富有歌唱性，因由男舞者边领舞边以弦乐二胡或牛角琴伴奏而得名，弦子舞蹈风格优美流畅，膝部上下运动频率低，形成有节律连续屈伸的动律，其音乐舒缓，多变的下身动作与基本稳定的上身动作相随，形成悠然自如，含蓄典雅、柔美舒适的舞蹈风格。壹藏族弦子舞基本形态与动律叁贰藏族弦子舞主要步伐小结目录壹藏族弦子舞基本舞姿与动律

基本舞姿平开单臂袖扶胯式扶胯单臂袖基本舞姿踏步单臂袖双臂礼藏族弦子舞基本动律1、屈伸动律：双脚自然位站立，屈伸动作重心在全脚，重拍向上，长伸短屈，连绵不断2、坐懈胯动律：屈伸动作在移动重心时，重心一侧的肋部要顺势松懈，也称坐懈胯贰藏族弦子舞基本舞步

平步：自然位准备，走平步时全脚踏地，抬脚幅度不宜过高，抬腿落脚时，应有艰难、沉重的感觉，膝关节的屈伸要有内在的柔韧性，坐懈胯要有走一步歇一步的感觉。单靠步：小八字位准备，主力腿屈时动作腿抬腿，主力腿伸时动作腿靠，靠腿的脚“外转勾脚”，脚跟落于“丁字位”，抬腿动作要由膝部带动，有提重物的感觉。长靠：例向右长靠：右脚始向右“横移”两步，第三步为左“单靠步”，向左长靠与此对称，要求膝部的屈伸柔韧和连绵不断，在动作时身体伴随移动要有随动的拧转。撩步：

双腿屈膝后，由膝带动，一条腿提起，提起的腿有瞬间悬挂感，随着主力腿膝部的小幅起伏，提起的小腿向前自然悠出，可做“一步一撩”也可做“三步一撩”，即走三步做一次“撩步”起伏步：在屈伸膝的带动身体自然起伏下做移动的舞步，有横向走动的“横移起伏步”有前后移动的“前进起伏步”和“后退起伏步”，注意移动时步伐的连贯，膝盖起伏连绵不断。肆小结藏族弦子舞连绵不断、流畅有节律的舞蹈风格，是对膝部柔韧性、连贯性、控制能力的综合训练，舞蹈时膝关节松弛，柔美又富有韧性，手臂和上肢的动作伴随舞步的变化、重心的转移和膝关节的屈伸自然形成

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