如何拥抱一只刺猬

如何拥抱刺一只作者简介Zuozhejianjie内容简介Neirongjianjie金句分享Jinjufenxiang读后感想Duhouganxiang目录作者简介01

段鑫星，著名心理学专家，中国矿业大学教授、博士生导师，山西平遥人，北京师范大学心理学博士，美国杨伯翰大学访问学者，曾任中国矿业大学公共管理学院院长、中国矿业大学妇女委员会主任。内容简介02爱情的底色是我们选择的恋人反映了我们的需求，以及我们内心的恐惧；“你是谁，你就会遇到谁”，是我们的人格让彼此相互吸引。自恋型人格表演型人格偏执型人格强迫型人格依赖型人格回避型人格边缘型人格抑郁型人格反社会型人格恋

爱九种型人格爱情图式：我的优秀与独特无与伦比。爱情写真：我爱的其实是我自己。爱上自恋型人格者：在鸡蛋上跳舞。理解TA：缺乏现实感如何与自恋型恋人相处：拥抱现实与真实自恋型人格“爱情轰炸阶段”“爱情操控阶段”“惨烈的结局”1.真诚地面对自己2.真实地面对现实3.提升共情能力，关注他人的需求4.适度降低自己的自恋水平，提升彼此的情绪价值5.两个自恋型人格者极易被各自的刺伤害假如你是自恋型人格的刺猬爱情图式：我永远要站在聚光灯下爱情写真：你看到的不是真实的我爱上自恋型人格者：迷惑地望向舞台中央理解TA：缺乏真实感如何与自恋型恋人相处：切换场景表演型人格假如你是表演型人格的刺猬透过滤镜看见真实的自己接纳真实的自己与真实的自己相处你的最佳搭档爱情图式：在爱中怀疑。爱情写真：心碎是常态。爱上偏执型人格者：与猜疑共处。理解TA：对他人缺乏信任。如何与偏执型恋人相处：卸下盔甲。偏执型人格假如你是偏执型人格的刺猬1.黑白地带，还有灰色地带。2.积极的自我暗示。3.扩充自我认知，体会不偏执之美。4.偏执型人格的知心爱人。爱情图式：爱的世界只有完美爱情写真：我的爱是正确的爱上偏执型人格者：你的存在就是错误理解TA：难以容忍不完美如何与偏执型恋人相处：拥抱真实强迫型人格假如你是强迫型人格的刺猬1.让内心的规则松动一点。2.学会与不完美相处。3.大胆地拥抱真实地爱恋。4.强迫型人格的知心爱人。爱情图式：逃离是主题爱情写真：你前进一步，我倒退三步爱上偏执型人格者：与头在沙中的鸵鸟相处理解TA：回避互动，害怕被“忽略”如何与偏执型恋人相处：爱情是一种面对彼此的能力回避型人格假如你是回避型人格的刺猬1.进行积极的自我暗示。2.弱化自己的负面感受。3.给自己一点勇气，尝试面对世界。4.两个回避型刺猬之间的爱情。爱情图式：你是我的主心骨爱情写真：共生，无自我爱上依赖型人格者：你是这段感情的负责人理解TA：独立决策的焦虑如何与依赖型恋人相处：鼓励TA大胆向前依赖型人格假如你是依赖型人格的刺猬1.调整自己的思维。2.克服自卑感，重建自信心。3.培养说“不”的能力。4.两个依赖型人格者的爱情。爱情图式：爱恨一瞬间爱情写真：阴晴不定的爱心人爱上边缘型人格者：冰火两重天理解TA：严重缺乏安全感如何与边缘型恋人相处：让他感受你的爱边缘型人格假如你是边缘型人格的刺猬1.把握亲密关系的节奏。2.在亲密关系中学习按下“暂停键”。3.与内心对话。4.两个边缘型人格者的爱情。爱情图式：防御型恋爱爱情写真：没有力气好好相处爱上抑郁型人格者：这一路上的风霜雨雪理解TA：开心并不是一件容易的事如何与抑郁型恋人相处：为爱寻找快乐抑郁型人格假如你是抑郁型人格的刺猬1.接纳自己，真心爱自己。2.从爱上自己伴侣的感觉中走出来。3.真正的爱上你的恋人。4.抑郁型人格者彼此吸引。爱情图式：爱情里不能说“不”爱情写真：你的爱，我的噩梦爱上反社会型人格者：在刀尖上跳舞理解TA：缺乏基本道德，无视规范如何与反社会型恋人相处：及时止损，全身而退反社会型人格假如你是反社会型人格的刺猬1.学习与自己的“念头”相处。2.正念训练，培养同理心。3.学会放手。4.谁是你的亲密爱人。金句分享03健康的人格是有弹性的，是有韧性的，是能够成长的。我们选择的恋人反映了我们的需求，以及我们内心的恐惧；“你是谁，你就会遇到谁”，是我们的人格让彼此相互吸引。这个世界上，任何人想通过自己的力量改变他人都是十分困难的。我们应该做的是积极引导——引导对方学着付出，引导他认识到双方的爱是平等的，双方是可以相互信任的。爱情的美好之处恰恰是双方相互适应和相互包容的过程，过分严格、冰冷的相处模式会使两人之间的情感不足以支撑和维系亲密关系，这样双方都会感到很辛苦。交往的意义恰恰在于共同做一些有生活气息的事情，事事“程序化”反而让彼此更加难受。生活并非非黑即白的二元世界，生活中有缺憾，有灰色地带，苦乐参半其实就是生活的真实样貌。读后感想04引用一位网友的观点：“恋爱容易，婚姻不易”。其实，对于很多年轻人来说，健康的恋爱已是不易得，更是不易维持。喜欢一个人，要看他的最低处，看他在愤怒时、失望时的反应。本书虽已囊括九种不同人格的刺猬，但恋爱中的人们却不会简单地只归于某一处，我们也不能照搬照抄书上地理论去应用于自己的生活实际。过来人的经验都很宝贵，但也要谨慎使用。