高一心理健康课第一课

关于高一心理健康课第一课热身游戏:拍七令规则：多人参加，从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要报下一个数，报错数的同学坐下，看哪一组最后胜利。第2页,共31页，星期六，2024年，5月何为健康同学们平时理解的健康是指什么呢？一个人怎么样才算健康？第3页,共31页，星期六，2024年，5月

人类健康概念的产生和正确的健康观的确立是经过了一个长期的历史演变过程才逐步形成的。历代人们（民括医学家在内）都只是认为健康就是身体无疾病，无伤残和无不适症状。直到1948年世界卫生组织成立，才给健康下过这么一个定义：“健康不仅是没有疾病或衰弱，而是生理上、心理上和社会适应性处于完好的状态。”

1989年，世界卫生组织又提出了有关健康的新概念：除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，还要加上道德健康，只有这四个方面健康才算是完全健康。随着时代的发展，社会的进步，人们越来越认识到，良好的心理健康状态也是非常重要的。第4页,共31页，星期六，2024年，5月什么叫心理健康?第5页,共31页，星期六，2024年，5月什么叫心理健康

心理健康又称为心理卫生，是指依据人心理活动的一般规律，采取各种措施，形成健康的个体心理活动，培养健全的个性，提高社会适应能力，预防身心疾病。心理健康也是指人的一种健康状态。

第6页,共31页，星期六，2024年，5月一、心理健康的判断标准1.正确表达情绪第7页,共31页，星期六，2024年，5月

正性的情绪

负性的情绪第8页,共31页，星期六，2024年，5月适度表达情绪第9页,共31页，星期六，2024年，5月2.意志品质良好

（1）抗挫折能力第10页,共31页，星期六，2024年，5月

有什么难题去牵绊我都不会去心伤有什么危险在我面前也不会去慌乱就算有狼群把我追捕也当作游戏一场我一定会再回来的！第11页,共31页，星期六，2024年，5月

（2）自控能力

监控并调整思维、情感

和行为的能力。

自控能力是不断增强的。第12页,共31页，星期六，2024年，5月3.人际关系和谐两情若是长久时又岂在朝朝暮暮第13页,共31页，星期六，2024年，5月

4.悦纳自己

接纳自己的一切，喜欢自己。

《神奇的发夹》第14页,共31页，星期六，2024年，5月5.适应环境

1844年，邦尼艾，七星草。

第15页,共31页，星期六，2024年，5月6.人格完整统一

是一个人的思想，情感及行为的稳定统合模式。《化身博士》第16页,共31页，星期六，2024年，5月7.智力正常人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。

是保证人们正常学习、工作和生活的基本条件。第17页,共31页，星期六，2024年，5月8.有一个积极进取的人生态度态度决定人生，世上没有不进步的人生。第18页,共31页，星期六，2024年，5月心理健康的8个标准1.正确表达情绪情感2.意志品质良好3.人际关系和谐4.悦纳自己5.适应环境6.人格完整统一7.智力正常8.有一个积极进取的人生态度第19页,共31页，星期六，2024年，5月二、不健康的心理心理疾病(Disease

)：心理功能有严重损害。无法进行正常生活。心理障碍(obstacle

/disorder)：心理功能发生局部反应障碍。心理问题（trouble）：暂时的心理失衡，心理困扰，疑惑等。

分类有心理问题的百分比最明显的年级学习问题28．57%每个年级都居首位亲子关系18．42%初一、高三师生关系16．74%友伴关系14．14%情绪问题24．78%初三、高三（考试焦虑）自我观念问题13．29%初三、高一（自信）性心理问题8．14%初二到高二社会适应问题14．65%高一基本处理方式：自我调节、朋友倾诉商量、家长帮忙，心理辅导咨询（心理辅导原则）树立正确的心理问题处理观念。第20页,共31页，星期六，2024年，5月资料：心理问题发生率世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在我国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，我国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9％。第21页,共31页，星期六，2024年，5月资料：

中学生心理问题分类与发生比例（N=1782）第22页,共31页，星期六，2024年，5月基本处理方式：自我调节朋友倾诉家长商量心理咨询第23页,共31页，星期六，2024年，5月必要的心理求助是强者的行为！第24页,共31页，星期六，2024年，5月什么是心理咨询？是不是得了精神病的人才去心理咨询？

不，心理咨询不是看病，它面向的对象主要是正常人。当你觉得心里不舒服，想不开，情绪不好的时候，你就可以去找心理咨询师聊一聊，咨询一下。你的心情就会好起来啦。心理咨询是现代人的一种精神享受，它能让你活得更轻松、更快乐、更自信。

第25页,共31页，星期六，2024年，5月原来心理咨询就是聊天、安慰人呀。

不，心理咨询并不是简单的聊天、安慰人，它有更深的意义。它是一门技术，一门科学。

第26页,共31页，星期六，2024年，5月1）心理问题≠精神病2）心理学≠窥见内心3）心理咨询≠无所不能4）心理老师≠救世主5）心理咨询≠思想工作

了解心理咨询的五个不等式第27页,共31页，星期六，2024年，5月

作为学生，当出现心理困惑需要进行心理咨询时，应该做些什么准备？

A、想好开头说什么。

B、把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友。

C、“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。

D、不必过分地关注自我的表现与形象。

E、不要期望由心理辅导老师给你“决策”。

F、不要希望一次咨询就“根治”。第28页,共31页，星期六，2024年，5月心理咨询时间周二至周四上午和周一至周五下